6️⃣ نکته مهم از کتاب روی خوش استرس:
1️⃣ استرس همیشه بد نیست؛ میتواند به شما انرژی و قدرت بدهد.
2️⃣ نگرش مثبت به استرس، تأثیر آن را تغییر میدهد.
3️⃣ استرس شما را قویتر و تابآورتر میکند.
4️⃣استرس نشان میدهد چه چیزی برایتان مهم است.
5️⃣ ارتباطات اجتماعی، استرس را کاهش میدهند.
6️⃣ استرس میتواند به شما هدف بدهد و به رشدتان کمک کند.
*️⃣ این کتاب به شما یاد میدهد چگونه از استرس به نفع خود استفاده کنید! ✨
➡️ نویسنده کتاب: کلی مک گنیگال
🌟 میتونید این کتاب از طریق اپلیکیشن دیجیماز مطالعه کنید یا پادکست اون رو گوش کنید و لذت ببرید.
#کاربردی
🎓『 @Ye_Student 』
مرور به سبک دورقمی ها🥰✌🏻
#کاربردی
#ترفنددرسخوندن
🎓『 @Ye_Student 』
چجوری بی انگیزه نباشیم؟🧐
#کاربردی
🎓『 @Ye_Student 』
📖✨ چطور برای زندگی و کارهامون برنامهریزی کنیم؟ ✨📖
بدون برنامهریزی مثل رانندگی در یک جادهی ناشناس بدون نقشهست 🚗🛤️.
هرچی قدر هم سریع حرکت کنی، احتمال گم شدن زیاده 😵.
برنامهریزی همون نقشهایه که بهت کمک میکنه سریعتر، بهتر و با آرامش به هدفت برسی 🎯🚀.
🔹 راهکارهای برنامهریزی اصولی:
1️⃣ تعیین هدفهای روشن:
قبل از برنامهریزی باید بدونی دقیقا چی میخوای 🎯.
هدفتو واضح بنویس: کوتاهمدت (مثلا خوندن یک فصل کتاب 📚) و بلندمدت (قبولی در دانشگاه 🏆).
هدف مبهم = برنامه مبهم ❌.
2️⃣ تقسیم هدف به قدمهای کوچیک:
هیچ کوهی با یک پرش فتح نمیشه ⛰️❌.
هدفتو به بخشهای کوچیک تقسیم کن 🧩؛ اینجوری ذهنت راحتتر میپذیره و حس پیشرفت میگیری ✅.
3️⃣ نوشتن برنامه روزانه:
هر شب قبل خواب، کارای فردا رو بنویس 📝.
وقتی صبح بیدار میشی 🌅، دقیقا میدونی از کجا شروع کنی و سردرگم نمیشی 🤯.
4️⃣ اولویتبندی کارها:
همهچیز مهم نیست! 🔍
با قانون ۲۰/۸۰ کارایی که بیشترین تاثیر دارن رو بذار اول لیست.
مثلا "درس خوندن برای امتحان" باید قبل از "چک کردن شبکههای اجتماعی" باشه 📚📱.
5️⃣ زمان مشخص برای هر کار:
بهجای نوشتن "مطالعه ریاضی" بنویس: "۲ ساعت مطالعه ریاضی از ساعت ۱۰ تا ۱۲" ⏰📖.
زمان مشخص داشتن باعث نظم و تعهد میشه.
6️⃣ انعطاف در برنامه:
برنامهریزی یعنی نقشه 🗺️، نه زندان 🚫.
ممکنه اتفاقای غیرمنتظره بیفته، پس جای کمی انعطاف بذار.
سختگیری زیاد فقط باعث خستگی میشه 😮💨.
7️⃣ مرور و ارزیابی:
آخر هر روز ببین چقدر از برنامهت رو انجام دادی ✅❌.
نقاط ضعف رو شناسایی کن و فردا بهترشون کن 📊.
🌟 یادت باشه:
برنامهریزی یعنی اینکه زندگی رو تو بسازی، نه اینکه زندگی تو رو بسازه 💡.
با برنامه، حتی کارای بزرگ و ترسناک هم آسون میشن ⏳.
همیشه با خودت بگو: "هر دقیقهای که صرف برنامهریزی میکنم، چندین ساعت از وقتم رو ذخیره میکنه." ⏰✨
#برنامه_ریزی
#کاربردی
#مدیریت_زندگی
🎓『 @Ye_Student 』
@Study_with_me.pdf
حجم:
1.5M
⬇️ آیات مهم و امتحانی دینی یازدهم یکجا به همراه مفهوم
هر سه رشته
#جزوه_دینی_یازدهم_ریاضی
#جزوه_دینی_یازدهم_انسانی
#جزوه_دینی_یازدهم_تجربی
🎓『 @Ye_Student 』
با یک مداد معمولی میتوان خطی معادل 58 کیلومتر کشید !
حالا شما حساب کنین چندتا مداد تو زمان مدرسه استفاده کردیم و چند کیلومتر مشق نوشتیم ! 😐
🎓『 @Ye_Student 』
روزانه ۳۰۰ تست بزن🤍🌱
#کاربردی
#ایده
🎓『 @Ye_Student 』
اگه امروز به چیزی که خواستی
نرسیدی، نگران نباش....
هنوز فرصت هست.
به صبح جدید فکرکن،
به فردای روشن.....😇
#انگیزشی
🎓『 @Ye_Student 』
کل فرمول های فیزیک کنکور..🥰
#کاربردی
#کنکور
🎓『 @Ye_Student 』
💗 برنامهی روزانهی تو (از ۱۲ ظهر تا شب)
🕛 ۱۲:۰۰ - ۱۲:۳۰
آروم بلند شو، یه لیوان آب بخور،
یه موزیک گوش بده و آماده دوش شو 🎶🚿
🕧 ۱۲:۳۰ - ۱۳:۰۰
دوش بگیر، به خودت برس (مو، پوست، لباس راحت اما شیک بپوش) 👗💅
🕐 ۱۳:۰۰ - ۱۳:۴۵
درسی که دوست داری رو بخون📚😉
🕓 ۱۴:۰۰ - ۱۴:۳۰
استراحت کن و به چیزی بخور🥱😋
🕠 ۱۴:۳۰ - ۱۵:۰۰
آماده شدن برای باشگاه 👟🧴
(لباس ورزشی، شیک و باحال باش)
باشگاه با انگیزه کامل 💪🔥
(مهمترین بخش روزت — جا ننداز!)
🕗 ۱۸ به بعد
آروم کردن ذهن، چککردن پیام ها و نوشتن پلن فردا ✍️🌙
#برنامه_ریزی
#کاربردی
🎓『 @Ye_Student 』
- 5 یادآوری روزانه
هر روز با خودتون مرور کنید:🩵🌈
1. من فوق العادم!💕
2. من میتونم هر کاری انجام بدم.🪐
3. من همیشه مثبت اندیشم.🌻
4. من ارزش خودم رو میدونم.🍓
5. من برای موفقیت آمادهام.🦋
#انگیزشی🌱⭐️
🎓『 @Ye_Student 』
خانه مینیاتوری کار یک هنرمند ژاپنی😳🏠
#اطلاعات_عمومی
#عجایب
#دانستنی
🎓『 @Ye_Student 』