سوال شما:
من توان مطالعه خیلی پایینی دارم. خیلی زود خسته میشم و دائم بیحال وخوابآلودم و از درس خیلی زود خسته میشم. خیلی نگران هستم در نوروز به برنامه نرسم. از آزمونها هم خیلی عقبم. راهکار چیست؟
پاسخ مشاور:
١- اگر خستگى شما ناشى از مشكلات روحی مانند نداشتن انگیزه یا ناامیدی است، حتما هدف خود را یادداشت کرده و آن را هر روز مرور کنید؛ زیرا هدف عامل ایجاد انگیزه و محرک هر فعالیتی است. به این نکته توجه داشته باشید که برای رسیدن به هدفتان باید پشتکار داشته باشید و در هر مرحلهای که احساس خستگی کردید، هدف خود را مرور نمایید.
٢- اما اگر خستگى شما ناشی از مشکلات جسمى است، علت را بیابید. برای مثال اگر خستگی شما ناشی از ساعت خواب پایین است، باید حتما ساعت خواب و بیداری خود را تنظیم کرده و آن را ثابت نمایید؛ زیرا خواب کافی یکی از موثرترین عوامل در غلبه بر خستگی است. ميزان خواب شبانهروز شما باید بین ۶ الی ۸ ساعت باشد. تنظیم ساعت خواب نقش بسزایی در کاهش خستگی و افزایش تمرکز در حین مطالعه دارد.
۳- روزانه ورزش كنيد. ورزش روزانه در حدود ١٥ تا ٣٠ دقيقه سبب نشاط و شادابی هرچه بیشتر میشود. بنابراین، ورزش را حتما در برنامه خود قرار دهید.
۴- طبق برنامه مطالعاتی پیش بروید و سعی کنید ساعت مطالعه و تعداد تست خود را هر روز نسبت به روز قبل کمی افزایش دهید. برای مثال اگر در روز سه ساعت مطالعه کرده و ۷۵ تست زدهاید، سعی کنید در روز بعد چهار ساعت مطالعه کرده و ۸۰ تست بزنید.
بنابراین، حتما علل خستگی خود را بیابید و سعی کنید مطابق موارد گفته شده برای آنها تصمیم راهبردی مناسب را اخذ نمایید. همچنین، با نوشتن و مرور روزانه اهداف خود و مطالعه همگام با برنامه مطالعاتی دقیق، انرژی لازم برای پیشروی روند خود را به دست آورید
#مشاوره_تحصیلی
🎓『 @Ye_Student 』
حالا باز خوبه این وسط اردوی مطالعاتی نوروزی نداریم.
🎓『 @Ye_Student 』
1_17636094524.pdf
حجم:
172.2K
🔴 حذفیات کنکور سراسری ۱۴۰۴ اعلام شد
ویژه تمامی رشته ها
🎓『 @Ye_Student 』
جشنهای ایرانی هم اسمشون قشنگه هم رسمشون: نوروز، مهرگان، شب چلّه، سده، فروردگان، جشن سوری؛ «آدمیزاد» دلش میخواد هر روز توی این مملکت جشن باشه!
🎓『 @Ye_Student 』
بدم میاد وقتی ادما نشون میدن باهات مشکل دارن، ولی نمیگن مشکلشون چیه. احساس میکنم این رفتاریه که بعد از تموم کردن دبستان باید از بین میرفت.
🎓『 @Ye_Student 』
یه تعطیلات دیگه نیاز داریم تا توش ساعت خوابمون رو درست کنیم.
🎓『 @Ye_Student 』
بالاخره یه روز میفهمید نجاتدهنده واقعی، ادبیاته.
🎓『 @Ye_Student 』
یه صدای دور و محوی هم داره بهم میگه قرار بود عید درس بخونی که خب... ما صداهای بلندتری رو نشنیده گرفتیم.
🎓『 @Ye_Student 』
691.4K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
می خوام و می تونم🙂👊🏻
🎓『 @Ye_Student 』
#آموزشی
🎓『 @Ye_Student 』
#آموزشی
🎓『 @Ye_Student 』