سه. خواب و بیداری کیفیت و کمیت خواب، اصول بهداشت خواب و چگونگی داشتن یک برنامه خواب متعادل از مواردی است که یکی از موارد سته ضروریه در طب سنتی به آن می‌پردازد. بسته به مزاج، ممکن است فرد به ساعات مختلف از خواب در شبانه روز احتیاج داشته باشد. گاهی اوقات خواب زیاد برای برخی از مزاج‌ها مضر است و برخی از مزاج ها هم در صورتی که خواب کافی در شبانه روز را دریافت نکنند ممکن است دچار بیماری شوند. هم‌چنین در بعضی از افراد خواب قیلوله در طی روز توصیه می‌شود و برعکس در برخی از مزاج‌ها ممکن است قیلوله برای فرد مضر باشد. کانال طب سنتی اسلامی ایرانی ارسال وکپی با لینک کانال مقدور هست https://eitaa.com/Yuzarsif313Hakim

چهار. حرکت و سکون طب سنتی توصیه به داشتن ورزش اصولی منظم و با برنامه می‌کند. ورزش زیادی  یا سکون زیاد هر دو ممکن است آسیب زا باشند. هر کس با توجه به به بدن خودش بایستی ورزش متناسبی را انتخاب کند. به طور کلی ورزش متعادل در طب سنتی ورزشی است که کمی حرارت بدن را افزایش دهد و چهره را گلگون بکند. ممکن است پزشک متخصص طب سنتی با توجه به شرایطی که شما درگیر آن هستید یا سوء مزاج شما، نوع خاصی از ورزش را در در زمان‌های مختلف و طول مدت مختلف برای شما توصیه کند. کانال طب سنتی اسلامی ایرانی ارسال وکپی با لینک کانال مقدور هست https://eitaa.com/Yuzarsif313Hakim

پنج. استفراغات بدنی استفراغات بدنی به معنی موادی است که بدن از طرق مختلف آنها را دفع می‌کند. برخی از این راه‌های دفع از جمله زکام، دفع مدفوع، خون قاعدگی، دفع ادرار، تعریق و بزاق است. چنانچه تحت هر شرایطی هرکدام از این مکانیسم‌های دفعی بیشتر یا کمتر از حالت نرمال فعالیت بکنند و ماده دفعی بیش از حد از بدن خارج شود یا در بدن حبس شود، می‌تواند باعث سوء مزاج و بیماری شود. به عنوان مثال یبوست در طب سنتی می‌تواند با حبس مواد دفعی در بدن باعث بسیاری از بیماری‌ها شود. کانال طب سنتی اسلامی ایرانی ارسال وکپی با لینک کانال مقدور هست https://eitaa.com/Yuzarsif313Hakim

شش. اعراض نفسانی اعراض نفسانی در طب سنتی به معنی حالات روحی مختلفی است که فرد آنها را تجربه می‌کند. به عنوان مثال ترس‌ها و تنش‌ها از جمله حالات عاطفی هستند که سریع‌تر از همه برای مزاج تاثیر می‌گذارند. هیجانات مطابق با توصیه‌های طب سنتی نبایستی سرکوب شوند. هر عاطفه می‌تواند اثر خاصی روی مزاج فرد داشته باشد و در برخی از موارد ممکن است پزشک متخصص طب سنتی مخصوصاً برای درمان انواع بیماری‌های روحی و روانی نوع خاص تمرین در نوع خاصی از عاطفه را به شما توصیه بکند. کانال طب سنتی اسلامی ایرانی ارسال وکپی با لینک کانال مقدور هست https://eitaa.com/Yuzarsif313Hakim

نکته مهم در رعایت سته ضروریه بایستی توجه شود که طب سنتی هرگز برای همه افراد یک نسخه مشترک و مشابه تجویز نمی‌کند و طبی فردگرا است. قرار نیست که در طب سنتی مزاج فرد را تغییر دهیم، بلکه بایستی به او کمک کنیم که در طیف سلامت مزاج خود قرار بگیرد. هر مزاج پرهیزها و توصیه‌های خاص خودش را دارد. بهتر است قبل از اطلاع و تشخیص مزاج خود توسط پزشک متخصص طب سنتی، اقدام به دریافت انواع درمان‌های گیاهی و سنتی که ممکن است از منابع مختلف در مورد آن‌ها مطالعه کرده باشیم، نکنیم. این تصور که ترکیبات گیاهی و نسخ طب سنتی درمان‌هایی بی‌عارضه و بی‌ضرر هستند و نمی‌توانند به ما آسیب برسانند، تصوری غلط است بنابراین مصرف داروهای گیاهی و نسخ طب سنتی نیز مانند داروهای شیمیایی نیازمند تجویز و نظارت فرد متخصص هستند. در ایران تنها افرادی که صلاحیت درمان با روش‌های طب سنتی را دارند پزشکان متخصص طب سنتی هستند بنابراین بهتر است به توصیه‌های درمانی افراد فاقد صلاحیت علمی عمل نکنید. جمع بندی در این مقاله با شش اصل ضروری که به سته ضروریه در طب سنتی معروف است، آشنا شدیم. این اصول شامل آب و هوا، خورد و خوراک، خواب و بیداری، حرکت و سکون، استفراغات بدنی و اعراض نفسانی (حالات روحی مختلف) است. از طرفی دانستیم که هر کس با توجه به مزاج خود لازم است نکاتی را رعایت کند و به دلیل آن که طب سنتی یک طب فردگراست، ممکن است نسخه‌ای که برای یک نفر مناسب است، بر فردی با مزاج متفاوت، تاثیر منفی بگذارد. https://eitaa.com/Yuzarsif313Hakim کانال طب سنتی اسلامی ایرانی ارسال وکپی با لینک کانال مقدور هست

. 🔰شال کمر ببندید 🔻شال کمر جزء لباسهای رسمی ایرانیان بوده ، هم مردان و هم زنان از شال کمر استفاده میکردند و بسته به فصل گرم یا سرد ، جنس شال متفاوت بوده 👈در فصل گرم شال_نخی و در فصل سرد شال_پشمی 💢خانم ها نسبت به آقایان بیشتر به گرمی ناحیه کمرشان نیازمند هستند چرا که تخمدان و رحم شان آنجاست و سرما به راحتی به آنها عارض میشود ⭕️برخی از مشکلاتی که امروزه خانمها با آن مواجه هستند به دلیل گرم نگه نَداشتن  کمر است چرا که عمدتا لباسهای مورد استفاده کوتاه است و ناحیه کمر و لگن را خوب پوشش نمیدهد. 💢توصیه میشود از شال پشمی و نخی برای کمر استفاده نمایید ⭕️شال کمر را نباید سفت بست زیرا هدف از بستن شال گرم نگهداشتن کمر است . 👌✅با بستن شال ، کلیه ،مثانه ، رحم و تخمدان‌ها ، کمر و معده از سرما محافظت میشود https://eitaa.com/Yuzarsif313Hakim کانال طب سنتی اسلامی ایرانی عضو شوید 👆👆👆

پرخوری با چاقی و بیماری های قلبی در ارتباط است. در واقع چاقی و اضافه وزن موجب ایجاد التهاب در بدن شده و مشکلات جدی برای فرد به دنبال دارد. از سوی دیگر کم غذا خوردن موجب کاهش ذخایر تغذیه ای فرد شده و در پیشرفت سوئ تغذیه نقش اساسی دارد. بروز مشکلاتی از جمله نقص در رشد و نمو، ضعف سیستم ایمنی و مقاومت بدن در برابر عفونت ها، طولانی شدن دوران نقاهت، پیشرفت تومور های سرطانی و بروز مرگ و میر همگی ناشی از سوء تغذیه هستند. نظر طب سنتی در رابطه با رژیم های غذایی سخت از دیگاه طب سنتی غذا خوردن کمتر از حد معمول موجب ضعف قوا جسمانی و از بین رفتن رطوبت مورد بدن می شود. که نتیجه آن بروز اختلالات روحی و روانی در فرد می شود. از نظر علمی رژیم هایی که در آن ها پروتئین به میزان کافی مصرف نمی شود، موجب ایجاد یا تشدید افسردگی در فرد می شوند.  در واقع رژیم هایی که به دلیل حذف شیر و گوشت و تخم مرغ، فاقد اسید های آمینه تریپتوفان هستند، موجب افت سروتونین در بدن و بروز علائم افسردگی در فرد می شود. یکی از مواردی که موجب هضم ناقص غذا در معده می شود، خوردن غذا قبل از خارج شدن وعده غذایی قبلی از معده است. این امر موجب تولید افزایش سموم در کبد و بدن شده و احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها را در بدن افزایش می دهد. https://eitaa.com/Yuzarsif313Hakim کانال طب سنتی اسلامی ایرانی ارسال وکپی با لینک کانال مقدور هست بدون لینک کانال جایزنیست

بهتر است ترتیب خوردن غذا را رعایت کنید و از درهم خوردی بپرهیزید. یعنی از خوردن غذاهایی که زمان هضمشان با یکدیگر متفاوت است خودداری کرده و آن ها را در یک زمان همراه با هم نخورید. در صورتی که تمایل دارید این غذا ها را همراه با هم میل کنید، باید ایتدا غذای زود هضم و کمی بعد غذای دیر هضم را میل کنید. در غیر این صورت در عملکرد هضم غذا اختلال ایجاد شده و سموم و اخلاط مضر وارد کبد می شوند. زیاده روی و افراط در مصرف غذا هایی با طبع سرد یا گرم موجب بروز اخلال سوء مزاج در بدن می شود و کبد و دیگر اندام های گوارشی را نیز درگیر می کند.   https://eitaa.com/Yuzarsif313Hakim کانال طب سنتی اسلامی ایرانی ارسال وکپی با لینک کانال مقدور هست بدون لینک کانال جایزنیست

مصرف میزان متعادلی از شیرینی ها طبیعی موجب تقویت کبد خواهد شد. اما استفاده از مواد غذایی و خوراکی های بسیار شیرین موجب افزایش خلط صفرا در بدن شده و خطر ابتلا به بیماری های صفراوی را افزایش می دهد.  در طب سنتی غذا هایی مانند بامیه، کله پاچه، حلیم و الویه غذا های لزج شناخته شده و سوسیس و کالباس و غذا هایی که از گوشت گاو تهیه می شوند، غذای غلیظ محسوب می شوند. این نوع غذا ها به همراه مواد غذایی که از آرد تهیه می شوند به دلیل انسداد عروق کبدی برای بدن مضر هستند، بویژه اگر فرد بی تحرک باشد و در روز فعالیت بدنی انجام ندهد. بنابراین بهتر است تا حد امکان این نوع مواد غذایی را در وعده های غذایی خود کاهش دهید. در طب سنتی شستن دست ها و خشک نکردن آن، از آداب مهم قبل از خوردن غذا است. همچنین توجه به زیبایی سفره، گفتن بسم الله قبل از شروع غذا و خوردن غذا با دست راست موجب افزایش لذت معنوی در هنگام غذا خوردن می شود. قبل از خوردن غذا و بعد از آن، دو بار انگشت خود را به نمک بزنید و بر روی دندان ها خود بکشید. این کار باعث خنثی شدن محیط اسیدی در دهان شده و از پوسیدگی دندان و مشکلات مربوط به معده جلوگیری می کند. همچنین در روایات اسلامی آمده است که این کار فرد را از 70 نوع بیماری در امان می دارد. در طب سنتی توصیه می شود که در روز تنها دو وعده غذایی، در ابتدای روز و ابتدای شب میل کنید. در صورتی که عادت به میل کردن وعده ناهار دارید، این وعده را سبک میل کنید. از سبزیجات و غذا های گیاهی بیشتر در وعده های غذایی خود استفاده کنید، زیرا این نوع مواد غذایی با بدن انسان سازگار تر هستند. محیطی آرام را برای صرف غذا انتخاب کنید و آهسته با آرامش غذا بخورید، تا دچار چاقی و اضافه وزن نشوید.  بعد از غذا از خلال دندان استفاده کنید. https://eitaa.com/Yuzarsif313Hakim کانال طب سنتی اسلامی ایرانی ارسال وکپی با لینک کانال مقدور هست بدون لینک کانال جایزنیست

مواردی که در هنگام خوردن غذا، ناپسند شمرده می شود صحبت کردن در هنگام خوردن غذا این کار موجب می شود که مغز به صحبت توجه کرده و فرد احساس سیری نکند. نتیجه این عمل پرخوری و افزایش وزن خواهد بود. به همین دلیل در طب سنتی توصیه می شود که تا حد امکان در سکوت غذای خود را میل کنید. خوردن بیش از یک وعده غذایی پخته در روز خوردن فقط یک وعده پخته در روز از بروز بسیاری از بیماری ها و اضافه وزن جلوگیری کرده و به معده در هضم بهتر غذا کمک می کند. همچنین با افزایش سن توانایی بدن در هضم غذا کاهش پیدا کرده و بهتر است از غذاهایی که هضم آن ها آسان تر است استفاده کنید. خوردن مداوم یک نوع غذا  طب سنتی توصیه می کند که در روز های مختلف، از غذا های متنوع استفاده کنید و هر روز یک نوع غذا را مصرف نکنید. اما در یک وعده نباید غذا های متنوع بخورید. برای مثال خوردن مداوم غذا های بی مزه مانند خیار و کدو موجب بی اشتهایی و خوردن غذا های ترش مزه موجب پیری زودرس می شود. همچنین خوردن مداوم غذا های شور موجب لاغری می شود. برای کاهش ضرر این نوع غذا ها و برقراری اعتدال، توصیه می شود غذای شیرین را همراه با غذای ترش و غذای بی مزه را همراه با غذای شور مصرف کنید. از نظر طب سنتی غذایی می تواند مواد مغذی را به بدن برساند که از نظر حرارت و رطوبت تعادل داشته باشد. در واقع مواد غذایی که مزاج گرم و تر دارند، مواد مغذی بیشتری خواهند داشت. مواد غذایی ترش مزه، مزاج سرد و خشک دارند و نقطه مقابل غذا های با مزاج گرم و تر هستند، بنابراین مواد مغذی کمتری دارند و موجب لاغری می شوند. توجه داشته باشید که این گونه مواد غذایی اگر بصورت افراطی مصرف شوند موجب سردی کبد و بدن می شوند.  از سوی دیگر غذا های ترش برای سلامت اعصاب مضر هستند و موجب بروز بیماری های سیستم عصبی می شوند. ترشی ها بویژه سرکه قدرت نفوذ پذیری زیادی دارد و موجب افزایش نفوذ سایر مواد می شود.  غذا های شیرین نیز خاصیت غذایی بالایی داشته و موجب چاقی و اضافه وزن می شوند. غذا های سور خاصیت غذایی نداشته و موجب خشکی بدن می شوند. غذا های بی مزه نیز موجب سردی در بدن شده و اخلاط را غلیظ می کنند. بنابراین افرادی که مزاج سرد دارند، باید از خوردن غذا های بی مزه خودداری کنند.   https://eitaa.com/Yuzarsif313Hakim کانال طب سنتی اسلامی ایرانی ارسال وکپی با لینک کانال مقدور هست بدون لینک کانال جایزنیست

انجام فعالیت های سنگین بعد از خوردن غذا پرت کردن حواس در هنگام غذا خوردن انجام فعالیت هایی مانند تماشا تلوزیون، کار را لپتاپ، تلفن همراه و ... موجب عدم تمرکز شده و مانع از هضم صحیح غذا توسط معده می شود. پرخوری کردن و مصرف هر نوع غذایی در هنگام عصبانیت با عجله خوردن غذا خوردن غذا با حرارت بالا ایستاده غذا خوردن و یا نشستن در پشت میز و صندلی  خوابیدن بلافاصله بعد از غذا خوردن  این امر موجب افزایش خلط سودا و غلظت خون در بدن می شود. همچنین با کاهش قدرت حافظه و بینایی نیز همراه است. مصرف لبنیات با غذا های ترش خوردن لبنیات به همراه غذا های ترش موجب فساد فرآورده لبنی در معده می شود. مصرف لبنیات همراه با گوشت خوردن غذا های لبنی همراه با گوشت موجب افزایش خطر ابتلا به بیماری ویتیلیگو و کولیت در فرد می شود. مصرف سویق با شیربرنج خوردن سویق (جو، گندم، سنجد و ..) به همراه شیربرنج موجب ابتلا فرد به کولیت شده و در بدن ایجاد نفخ می کند. مصرف انار بعد از گوشت و حبوبات در صورتی که انار را بعد از غذا هایی مانند گوشت و حبوبات بخورید مانع از هضم این غذا ها شده و موجب نفخ می شود. مصرف ترشیجات همراه با برنج خوردن ترشیجات و شور (هرچیزی که با سرکه تهیه شده است) همراه با برنج خطر ابتلا به کولیت و درد های شکمی را افزایش می دهد. مصرف سیر همراه با پیاز، تره و ترب خوردن سیر به همراه پیاز یا تره و ترب موجب کاهش قوای بینایی شده و زمینه سازی ابتلا فرد به شب کوری است. مصرف ماست و اسفنجاج (بورانی) خوردن ماست و اسفنجاج به دلیل تشکیل ترکیبات اگزالات کلسیم موجب ایجاد سنگ کلیه در فرد می شود. به همین دلیل بهتر است بورانی اسفناج را همراه با زعفران و گردو میل کنید. مصرف میوه بعد از غذای گوشتی طب سنتی توصیه می کند که در صورتی که در وعده غذایی خود، گوشت میل کردید، حداقل 3 ساعت بعد از آن میوه میل کنید. در غیر این صورت میوه در معده فاسد خواهد شد. مصرف غذا همراه با خربزه و هندوانه خوردن هر نوع غذایی همراه با خربزه و هندوانه موجب سنگینی معده شده و زمینه ساز ابتلا به انواع بیماری ها خواهد بود. مصرف ماهی و تخم مرغ در طب سنتی خوردن ماهی و تخم مرغ زمینه ساز بیماری هایی چون بواسیر، نقرس، دندان درد، قولنج و .. خواهد بود.  رعایت نکات گفته شده می تواند به سلامت دستگاه گوارش شما کمک کرده و از ابتلا شما به انواع بیماری ها جلوگیری کند.  حفظ سلامتی شما وظیفه بنده هست پس لطفا شما نیز برای تندرستی خودتان همکاری کنید خادم طب سنتی اسلامی 🙏 https://eitaa.com/Yuzarsif313Hakim کانال طب سنتی اسلامی ایرانی ارسال وکپی با لینک کانال مقدور هست بدون لینک کانال جایزنیست

🔰افت فشار خون عصبی 🔻 درمان حجامت عام دومرحله خوردن عسل ناشتا و شبانگاه یک قاشق مرباخوری ۴۰ روز خوردن بادام درختی روزی ۲۱ عدد ۴۰روز استشمام گلاب در حال خواب پرهیز سردی سردی جات مصرف مویز یا کشمش روزانه .   https://eitaa.com/Yuzarsif313Hakim کانال طب سنتی اسلامی ایرانی 👆👆👆