روایت داریم از پیامبر که به امیرالمومنین فرمود: هروقت افسرده و بی حال شدی و غم و اندوه بر تو زیاد شد،بگو یکی از خانواده ات در گوش هایت اذان بگوید که از این غم های دنیایی نجات پیدا می کنی! ۴ 🆔️@aayanmanesh

خانم ها و آقایون عزیزم،پیامبر فرمود هر وقت افسردگی پیدا کردید انگور زیاد بخورید. ۵ 🆔️@aayanmanesh

در روایت داریم تعجب میکنم از کسی که افسرده شده،غم و اندوه و کسلی بر اون وارد شده،ولی زیاد ذکر یونسیه نمیگه! 📍من هم خودم و هم صدها مریضم رو دیدم که یک هفته هر روز روزی ۱۰۰ بار ذکر یونسیه گفتن و این غم و اندوه های الکی دنیا که باعث افسردگی شده بود رو از بین بردن و نشاط پیدا کردند. ۶ 🆔️@aayanmanesh

✔️اگه خیلی به مشکلات فکر کنیم حالمون بد میشه،افسرده و بی حال میشیم،سعی کنیم نذاریم فکرمون الکی سمت فکرهای منفی و مشکلات و بدی ها بره. اگر تایم بیکاریمون زیاده و الکی میشینیم فکر میکنیم،سعی کنیم خودمون رو با مطالعه،دیدن فیلم،ورزش و... مشغول کنیم. میدونم سخته ولی شدنیه،از روزی ۱۰ دقیقه شروع کن تا.... ۷ 🆔️@aayanmanesh

✔️درد و دل کردن زیاد آدمو افسرده و بی حال میکنه.لطفا و خواهشا هی پیشه همه و هر روز شروع نکنیم به بیان مشکلات زندگیمون،والله افسردگی و بی حالیمون زیاد میشه. ✔️بله اگر یک مشاور یا یک رفیقی داری که میدونی میتونه کمکت کنه بگو اونم یه بار،نه اینکه به همه بگی حالت بده یا با همه از مشکلاتت حرف بزنی. این بیان هر روزه ی مشکلات باعث میشه هی به این مشکلات فکر کنی و هی حالت بدتر بشه.پس غیر از ضرورت از مشکلاتت با کسی درد و دل نکن. ۸ 🆔️@aayanmanesh

عزیزای دلم ماساژ درمانی یکی از بهترین راه های درمان افسردگی و غم و غصه الکی و کسالت هست. هر روز ۱۰ دقیقه ماساژ کف پاها یا ماساژ گوش ها یا ماساژ ملاج سر فوق العاده تاثیر گزار هست. باید مدوامت بدید تا تاثیرش رو ببینید. ✔️امام رضا فرمود اگر‌کسی مُرده بود و ماساژش دادید و زنده شد،تعجب نکنید. ۹ 🆔️@aayanmanesh

یکی دیگه از راه کارهایی که نباید دست کم بگیریدش و بعد از چند روز تاثیرش رو میبینید،نفس عمیق هست. ✔️حداقل روزی ۱۵ بار، باور کنید با همین کارهای کوچیک میتونید بزرگترین بی حالی ها و افسردگی ها رو از بین ببرید. ۱۰ 🆔️@aayanmanesh

کسی که چشمش به زندگی دیگران باشه و از داشته های خودش رضایت نداشته باشه،قطعا بی حال و کسل و افسرده میشه. اینو من نمیگماااا،مولا علی علیه السلام فرمودند. ✔️پس راضی باش به چیزی که داری و با تلاشت به دست آوردی🙏 ۱۱ 🆔️@aayanmanesh

یه نکته خیلی خیلی مهم برای رفع افسردگی و بی حالی و کسالت، حذف سردی جات هست،سردی های خیلی قوی،مثل انواع سالادها،انواع لبنیات و انواع ترش مزه ها، ✔️خصوصا در فصل های سرد سال. من هزاران نفر رو دیدم با حذف لبنیات و سالاد حالشون خیلی خوب شده ۱۲ 🆔️@aayanmanesh

اگر خون یا کبدت چرب باشه،حتما احساس بی حالی و افسردگی میکنی! ✔️روغن خونه رو روغن طبیعی کن ✔️روزی ۱ لیوان ترکیب عرق خارخاسک و خارشتر بخور ✔️روزی ۱ لیوان ترکیب عرق کاسنی و شاتره ✔️حجامت کبد هم برای کبد چرب عالیه. ببین چقدر سر حال میشی،افسردگی کجا بوده!؟🫠 ۱۳ 🆔️@aayanmanesh

بچه ها روایت داریم زیارت اهل بیت،خصوصا امام علی،امام حسین و امام رضا،افسردگی رو از بین میبره و به آدم‌نشاط میده. ✔️حتی اگر پول یا شرایطش رو نداریم بریم عراق یا مشهد،وضو بگیریم،روبه قبله بشینیم و از ته قلب سلام بدیم بهشون. من خودم واقعا همیشه این کار رو میکنم و خیلی در نشاط و سرحال بودنم تاثیر داشته😇 ۱۴ 🆔️@aayanmanesh

پیامبر فرمود وقتی بی حال شدی و غم داشتی و احساس افسردگی کردی،زیاد بگو: یا رؤوف یا رحیم ۱۵ 🆔️@aayanmanesh

۹۰درصد کسایی که میگن افسرده هستیم و بی حالیم و حوصله نداریم،ضعف جسمانی دارند! اگر ضعف بدن از بین بره،حتما افسردگی هم از بین میره،بدون شک. ارده کنجد و شیره انگور معجزه میکنه آقا،معجزه.💪 ✔️سعی کنید یک روز در میان صبحانه ها ارده و شیره میل کنید. ۱۶ 🆔️@aayanmanesh

اگر بی حوصله ای،صبرت کم شده و یا ضعف جسمانی داری و احساس افسردگی میکنی،پیامبر فرمود در طول روز زیاد بگو: «لَا حَوْلَ وَ لَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ الْعَلِیِّ الْعَظِیمِ» ۱۷ 🆔️@aayanmanesh

من معتقدم یکی از غذاهایی که بدن آدم رو،صبر آدم رو و روح آدم رو در برابر مشکلات زندگی و افسردگی و بی حالی ها قوی میکنه و ضعف رو از بین میبره،آبگوشت هست.😋 ✔️اصلا ایرانی جماعت باید حداقل هفته ای یکبار آبگوشت بخوره. میدونم گوشت گرون شده،ولی خب من حرف درست رو میزنم،ایشالا مسئولین هم به فکر باشند. ۱۸ 🆔️@aayanmanesh

امام کاظم فرمود:چرا افسرده ای و غم داری،گوشت نمیخوری!؟؟ عرض شد آقاجان گوشت آبپز!؟ فرمود:خیر،کبابی. راوی میگه من چند روز گوشت کبابی خوردم و حالم خوب شد. ۱۹ 🆔️@aayanmanesh

بین اطبای طب سنتی مشهور هست که میگو افسردگی رو درمان میکنه. واقعا هم همین هست. ✔️خوردن میگوی کبابی،روزی ۱۰۰ گرم تاثیر بسیار بسیار بالایی در درمان افسردگی و بی حالی داره ۲۰ 🆔️@aayanmanesh

مویز غم و اندوه و بی حالی و کسلی و افسردگی رو از بین میبره. سعی کنید در روز حتما استفاده کنید. ۲۱ 🆔️@aayanmanesh

میوه ی بِه سنگینی ای که روی سینه بر اثر غم و افسرگی می افته رو درمان می کنه. پیامبر فرمودند😇 ۲۲ 🆔️@aayanmanesh

اگر بی دلیل و یهویی احساس غم و اندوه و بی حالی و افسردگی کردید،حمام برید،یا سر خودتون رو بشورید.خیلی خوبه و بسیار تاثیر گزار هست. ۲۳ 🆔️@aayanmanesh

خواب نا منظم باعث بی حالی و افسردگی میشه. مکرر بیمارانی رو دیدم که با تنظیم ساعت خوابشون افسردگیشون از بین رفته. ✔️سعی کنید شب ها زود بخوابید،ساعت ۲ شب،۳ شب خوابیدن تمام بدن رو میریزه بهم ۲۴ 🆔️@aayanmanesh

روایت داریم اگر خیلی بی حال می شید و خیلی احساس افسردگی دارید،انگشتر فیروزه به دستتون بندازید. ۲۵ 🆔️@aayanmanesh

صبح ناشتا و شب قبل از خواب یک قاشق مرباخوری عسل خوردن باعث میشه ضعف جسمانی از بین بره و افسردگی و بی حوصلگی رو درمان کنه. ۲۶ 🆔️@aayanmanesh

هم در روایت و هم در کتب طب سنتی توصیه اکید شده اگر زیاد بی حال و حوصله می شوید و احساس افسردگی دارید،به خودتون عطر بزنید. ✔️عطرهای طبیعی خیلی بهتره،مثل عطر نرگس،عطر یاس،اسانس میوه های طبیعی. ✔️مثلا روی یه تکه پارچه چند قطره گلاب بریزید و بزارید کنار بالشتتون و بخوابید،اینطوری تا صبح این عطر خوش بو رو استشمام می کنید😇 ۲۷ 🆔️@aayanmanesh

رفتن پیش دوستان،دورهمی با رفقای جان،سر زدن به پدر و مادر،دیدن خواهر و برادر و... باعث میشه افسرده و کسل نشیم😇 ۲۸ 🆔️@aayanmanesh