#تلنگر ✍بعضے آدم‌هـا مثل چوب‌ خشڪ‌اند! تا عصبانے می‌شوند، آتش می‌گیرند و هـمہ جا را دودآلود می‌ڪنند. هـمہ جا را تیرہ و تار ڪردهـ، اشڪ آدم را جارے می‌ڪنند. ولے بعضی‌هـا این طور نیستند؛ مثل عودند... وقتے حرفے را می‌زنے ڪہ ناراحت می‌شوند و آتش می‌گیرند، بوے جوانمردے و انصاف می‌دهـند و «گذشت»، انگیزهـ‌ے انتقام را در آن‌هـا خاموش می‌ڪند. این است ڪہ می‌گویند: «هـر ڪس را می‌خواهـے بشناسی، در وقت عصبانیت و خشم بشناس.»

همگی رهگذر هستیم به کسی کینه نگیریم دل بی کینه قشنگ است به همه مهر بورزیم به خدا مهر قشنگ است بشناسیم خدا را هر کجا یاد خدا هست هر کجا نام خدا هست سقف آن خانه قشنگ است

✨﷽✨ #حکایت_زیبا ❄️⇦ می‌گویند روزی مرد کشک سابی نزد شیخ بهائی رفت و از بیکاری و درماندگی شکوه نمود و از او خواست تا اسم اعظم را به او بیاموزد، چون شنیده بود کسی که اسم اعظم را بداند درمانده نشود و به تمام آرزوهایش برسد. شیخ مدتی او را سر گرداند و بعد به او می‌گوید اسم اعظم از اسرار خلقت است و نباید دست نااهل بیافتد و ریاضت لازم دارد و برای این کار به او دستور پختن فرنی را یاد می‌دهد و می‌گوید آن را پخته و بفروشد بصورتی که نه شاگرد بیاورد و نه دستور پخت را به کسی یاد دهد. ❄️⇦ مرد کشک ساب می‌رود و پاتیل و پیاله ای خریده شروع به پختن و فروختن فرنی می‌کند و چون کار و بارش رواج می‌گیرد طمع کرده و شاگردی می‌گیرد و کار پختن را به او می‌سپارد. بعد از مدتی شاگرد می‌رود بالا دست مرد کشک ساب دکانی باز می‌کند و مشغول فرنی فروشی می‌شود به طوری که کار مرد کشک ساب کساد می‌شود. ❄️⇦ کشک ساب دوباره نزد شیخ بهائی می‌رود و با ناله و زاری طلب اسم اعظم می‌کند. شیخ چون از چند و چون کارش خبردار شده بود به او می‌گوید: «تو راز یک فرنی‌پزی را نتوانستی حفظ کنی حالا می‌خواهی راز اسم اعظم را حفظ کنی؟ تو برو کشکت را بساب.»

🔴 اطلاعیه بسیار مهم اولیای گرامی و دانش آموزان عزیز معلمان محترم به هیچ عنوان بعد از اتمام کلاسها و در تابستان اقدام به حذف برنامه شاد از گوشی خود و یا اقدام به ترک کلاسها نکنید...چرا که حذف پیام رسان شاد یعنی حذف دانش آموز از لیست وزارتخانه...و متاسفانه برای چنین دانش آموزی فرصت نصب مجدد برنامه شاد وجود نخواهد داشت. پس تا زمانیکه شما دانش آموز می باشید باید برنامه شاد را روی گوشی خود حفظ کنید.

قابل توجه دانش آموزان نهم در زمان حضوردر مدرسه رعایت موارد ذیل الزامی است ✅حضور با لباس فرم در مدرسه ( در صورت عدم رعایت این مورد دانش آموز جهت تعوض لباس به منزل باز گردانده می شود ) ✅ استفاده از ماسک و دستکش از زمان حضور در مدرسه ✅در جلسه امتحان از بردن جا مدادی و زیر دستی خودداری کنید ✅فقط خودکار و .. لوازم ضروری سر جلسه ببرید ✅فقط در صندلی که برایتان در نظر گرفته شده بنشینید ✅از صحبت غیر ضرور خودداری نمائید ✅ بعد از آزمون مدرسه را سریع ترک کنید ✅کارت ورود به جلسه را همراه خود بیاورید ✅از آوردن موبایل خودداری نمائید ودر صورت گم شدن مدرسه هیچ مسئولیتی ندارد.

اولیای گرامی لطفا به رفت و امد دانش اموز خود در زمان امتحان توجه کنید که بعد از امتحان در اماکن عمومی (پارک)تجمع نکنند .

✅نماز تکرار نیست! ✍حاج آقا قرائتی بعضی ها فکر میکنند نماز تکراری است!! نماز تکراری نیست؛ کسی که چاه میکند ،در نگاه اول کندن او وکلنگ زدنش تکراری به نظر می‌آید،ولی این کار حقیقتا تکرار نیست... چون با این تکرار هربار یک مقدار عمق چاه بیشتر میشود. کسی هم که از نردبان بالا میرود، هر قدم که بر میدارد،بالاتر میرود؛این قدم ها هیچگاه تکرار نیست... نمازهم تکرار نیست.. اگر در نماز توجه داشته باشیم ،نماز ‌هجدهم ما غیر از نماز هفدهم خواهد بود و یک پله بالا خواهیم رفت. 💥نماز معراج و نردبان مومن است برای رسیدن به کمالات.

🎥 وزیر ارتباطات دولت روحانی ببین چگونه در اجلاس یونسکو اجرای سند 20 30 درکشور با افتخار یاد می کند💀 امام خامنه‌ای:. جوانان برومند انقلابی نخواهند گذاشت، این جانشین تقی زاده‌ها، فرهنگ غربی را وارد نظام تعلیم و تربیت کنند💐

#ارتباط_موثر 💎 چند جایگزین جالب! ✅نگید ببخشید که دیر رسیدم بگید ممنونم که منتظرم موندی ✅نگید ببخشید که همیشه گند میزنم، بگید ممنون که وقتی اشتباه میکنم صبوری میکنی ✅نگید ببخشید که زیاد صحبت میکنم بگیدممنونم که به حرفام گوشی میدی سپاسگزاری از عذر خواهی بار مثبت تری دارد!

🔴 اطلاعیه بسیار مهم اولیای گرامی و دانش آموزان عزیز معلمان محترم به هیچ عنوان بعد از اتمام کلاسها و در تابستان اقدام به حذف برنامه شاد از گوشی خود و یا اقدام به ترک کلاسها نکنید...چرا که حذف پیام رسان شاد یعنی حذف دانش آموز از لیست وزارتخانه...و متاسفانه برای چنین دانش آموزی فرصت نصب مجدد برنامه شاد وجود نخواهد داشت. پس تا زمانیکه شما دانش آموز می باشید باید برنامه شاد را روی گوشی خود حفظ کنید.

دخترای خوبم فقط خودکار با لاک غلط گیر سر جلسه امتحان به همراه داشته باشید و از گرفتن لوازم التحریر از همدیگر جدا خودداری بفرمایید حتما صبحانه میل کنید و سر جلسه تشریف بیاورید چون بوفه مدرسه تعطیل می باشد و اجازه خرید از مغازه های بیرون با فرم مدرسه ندارید و در صورت رویت شما در اماکن عمومی مثل پارک و یا سوپر مارکتهای اطراف با فرم مدرسه از نمره انضباط کسر خواهد شد .

💪مقابله با اضطراب امتحان روز امتحان فرا می رسد. ناگهان احساس می کنید فریز شده اید و همه چیز از ذهنتان پاک شده است... شما در کلاس حضور داشته اید، تمام تکالیف تان را انجام داده اید، به شدت درس خوانده اید و فکر می کنید که بر محتوای درس مسلط هستید. اما روز امتحان فرا می رسد. ناگهان احساس می کنید فریز شده اید و همه چیز از ذهنتان پاک شده است. نمی توانید به سوالاتی جواب بدهید که شب گذشته پاسخ آنها را می دانستید. اگر این توصیفات برای شما آشنا است، احتمالا نمونه ای از افراد مبتلا به اضطراب امتحان هستید. این طبیعی است که قبل از امتحان مقدار کمی استرس را احساس کنید. و این مقدار از استرس کمک می کند که در زمان امتحان با هشیاری کامل بتوانید به سوالات پاسخ بدهید. اما برای برخی از افراد این اضطراب طبیعی شدیدتر می شود. اضطرابی که آنها قبل از امتحان تجربه می کنند می تواند به قدری شدید باشد که در تمرکز آنها اخلال ایجاد کند. 🤕اضطراب امتحان چیست؟ اضطراب امتحان در واقع نوعی از اضطراب عملکرد است. یعنی احساسی که هر کس ممکن است در شرایطی که عملکرد او ارزیابی می شود، تجربه کند. مثلا موقع سخنرانی ، نوشتن مطلبی روی تخته و یا شرکت در یک مصاحبه مهم.  مانند شرایط دیگری که فرد ممکن است احساس اضطراب عملکرد داشته باشد، اضطراب امتحان نیز علائم جسمانی مثل دل درد، تهوع یا سردرد را به همراه دارد.  بعضی افراد در زمان انتظار برای شروع امتحان، احساس لرزش، تنگی نفس و سرعت ضربان قلب را تجربه می کنند. یک دانش آموز یا دانشجو با اضطراب امتحان شدید حتی ممکن است احساس کند که در امتحان مردود می شود. اضطراب امتحان با شرایطی که شما به دلیل اتفاق ناگواری مثل شکست عاطفی یا از دست دادن یک عزیز در امتحانی ضعیف عمل می کنید، تفاوت دارد. 🤔دلایل اضطراب امتحان چیست؟ تمام انواع اضطراب واکنشی به پیش بینی یک رویداد استرس آور است. اضطراب امتحان هم مانند دیگر انواع اضطراب ، بر ذهن و بدن تاثیر می گذارد. زمانی که شما تحت تاثیر استرس قرار دارید، بدن شما هورمون آدرنالین ترشح می کند. این هورمون بدن را برای خطر آماده می کند (ممکن است این واکنش را تحت عنوان واکنش جنگ و گریز شنیده باشید). این واکنش باعث ایجاد علائم جسمانی مثل عرق کردن، تپش قلب و تنفس سریع می شود. این احساسات ممکن است خفیف یا شدید باشند. تمرکز بر چیزهای بدی که ممکن است اتفاق بیفتد نیز اضطراب امتحان را به راه می اندازد. برای مثال فردی که نگران عملکرد ضعیف خودش است ممکن است این طور فکر کند: "اگر همه چیز را فراموش کنم چی؟" یا" اگر امتحان خیای سخت باشه چی؟" همه انواع این افکار منفی فضای ذهنی برای فکر کردن به سوالات امتحان باقی نمی گذارند. اضطراب امتحان هم درست مثل دیگر انواع اضطراب می تواند یک چرخه معیوب به وجود بیاورد : هرچه فرد بیشتر بر اتفاقات بدی تمرکز کند که ممکن است بیفتد، احساس اضطراب شدیدتری را تجربه خواهد کرد. این باعث می شود که فرد احساس بدتری داشته باشد ، زیرا سر او پر از افکار و ترس هایی است که حواس او را پرت می کنند. در نتیجه احتمال عملکرد بد در امتحان افزایش پیدا می کند.   👤چه افرادی بیشتر مستعد اضطراب امتحان هستند؟  افرادی که زیاد نگران یا کمال گرا هستند بیشتر ممکن است با اضطراب امتحان مشکل داشته باشند. افراد با این ویژگی ها برایشان سخت است که بپذیرند ممکن است اشتباهاتی بکنند یا نمره ای کمتر از نمره کامل بگیرند. بنابراین به شدت خود را در تنگنا قرار می دهند. هم چنین دانش آموزانی هم که زیاد برای امتحان آماده نیستند اما برای عملکرد خوب تلاش می کنند احتمالا اضطراب امتحان را تجربه می کنند.

📝برای مقابله با اضطراب امتحان چه اقدامی می توانید انجام دهید؟   اضطراب امتحان ، در صورتی که شما را آنقدر تحت فشار بگذارد که مانع از تمرکز کافی بر سوالات امتحان و در نتیجه عدم دستیابی به حداکثر کارایی تان شود، می تواند یک مشکل اساسی به شمار آید. احساس آمادگی برای مواجهه با چالش ها و افکار می تواند اضطراب امتحان را به سطح قابل کنترلی برساند. 🔹از مقدار اندک استرس بهره ببرید: استرس مکانیزم هشدار بدن شماست و به عنوان سیگنالی عمل می کند که شما را برای هر اتفاق مهمی آماده می سازد. به جای واکنش به استرس با وحشت، بی قراری و شکایت به دوستان ، یک رویکرد فعال را در پیش بگیرید. اجازه دهید که استرس به شما یادآوری کند که برای موفقیت در امتحان خوب درس بخوانید. بنابراین شما می توانید از استرس به عنوان عامل انگیزه دهنده برای مطالعه بهتر و بیشتر استقبال کنید.  🔹کمک بخواهید: از معلمان و مشاوران مدرسه خود بخواهید که برای کاهش استرس شما را راهنمایی کنند. 🔹آماده باشید: بعضی از دانش آموزان و دانشجویان فکر می کنند که تنها حضور در کلاس برای یادگیری و نتیجه خوب در امتحان کافی است. در صورتی که برای یادگیری چیزهایی بیشتراز امیدواری به به یاد آوردن مطالب شنیده شده در کلاس لازم است. هم چنین عادت ها و شیوه های مطالعه بسیار اهمیت دارد. زیرا در بسیاری از موارد اضطراب امتحان به این دلیل به وجود می آید که دانش آموز شیوه صحیحی را برای یادگیری و مرور مطالب درسی در پیش نگرفته است. بنابر این به سختی مطالب را به یاد می آورد. 🔹به افکار خود توجه کنید: آنچه که در ذهن شما می گذرد بر احساساتتان تاثیر می گذارد. بنابر ایت تمرین کنید که به جای جملات منفی مثل " اگه همه چی یادم بره چی میشه " ، جملاتی مثل " من به خوبی درس را خواندم و بلد هستم پس آماده ام که بهترین عملکرد را داشته باشم". 🔹اشتباهات را بپذیرید:  هر کسی ممکن است اشتباه کند. بنابر این اشتباهات خود را بپذیرید و آنها را به عنوان فرصت هایی برای یادگیری در نظر بگیرید. 🔹از خودتان مراقبت کنید: این بسیار مهم است که یاد بگیرید چطور خودتان را آرام کنید . انجام تمرینات تنفس عمیق به طور مرتب در ایجاد آرامش بسیار موثر است. هم چنیت تغذیه مناسب ، ورزش منظم و خواب کافی تاثیر چشمگیری بر کاهش استرس شما خواهد داشت. 🙏هر چیزی نیازمند زمان و تمرین است. کنترل اضطراب امتحان نیز از این قاعده مستثنی نیست. در عوض شما با تمرین برای کنترل اضطراب امتحان می آموزید که چگونه اضطراب را مدیریت کنید، مهارتی که از ارزش و اهمیت ویژه ای برخوردار است.

🌸🍃 🍃 چرا چاق میشویم ؟ 👈نداشتن سبک زندگی سالم و ادامه دادن عادات اشتباه غذایی و رفتاری 👈خوردن بیش از اندازه با توجه به عدم فعالیت زیاد در طول روز 👈داشتن تغذیه نامناسب 👈استفاده از تنقلات و موادغذایی فرآوری شده 👈خوردن با حجم زیاد و به دفعات زیاد 👈استفاده از نوشیدنی های شیرین در طول روز با حجم زیاد 👈نداشتن تحرک و انجام ندادن ورزش 👈نشستن زیاد در طول روز 👈کم کاری تیروئید میتواند منجر به چاقی شود که خود کم کاری تیروئید نشأت گرفته از سبک زندگی ناسالم است که هورمون ها را تغییر داده است 👈داشتن استرس مزمن و طولانی مدت در فرد ایجاد چاقی خواهد کرد و کنترل وزن را برای فرد با مشکل مواجه میکند . 👌توجه داشته باشید در طب سنتی ، مدل وزنی و هیکل شخص با توجه به مزاجی که دارد متفاوت است . به طور مثال کسی که مزاج دم و بلغم دارد ، فردی است که در ظاهر تنومند ، قوی و دارای هیکل درشت اندام است و نباید انتظار داشت به وزن یک فرد با مزاج صفرا برسد . خصوصیات بارز فرد صفراوی ، اندام کشیده و لاغر است پس بیهوده است که تلاش کنیم وزن فرد دموی مزاج را به وزن انسان صفراوی مزاج برسانیم . 👌دقت داشته باشید که لاغر شدن با هر قیمتی مورد قبول نیست ، 💛باید وزن کم کنیم ... ولی مریض نشویم ... 🍃 🌸🍃

✨﷽✨ ✍گفتم خدایا چگونه آغاز کنم 🌼گفت به نام من 🍃گفتم خدایاچگونه آرام گیرم 🌸گفت به یادمن 🍃گفتم خدایاخیلی تنهایم 🌼گفت تنهاترازمن 🍃گفتم خدایاهیچ کسی کنارم نمانده 🌸گفت به جزمن 🍃گفتم خدایاازبعضی هادلگیرم 🌼گفت حتی ازمن 🍃گفتم خدایاقلبم خالیست 🌸گفت پرکن ازعشق من 🍃گفتم بااین همه مشکل چه کنم 🌼گفت توکل کن به من 🍃گفتم احساس میکنم خیلی ازت دورم 🌸گفت نه،نزدیکترین به تو ،من 🌼گفتم چگونه ازین دنیادل بکنم وبرم 🍃گفت به امید دیدارمن 🌸گفتم چگونه پایان دهم 🍃گفت حافظ ونگهدارتو،من 🌼گفتم خدایاچرا اینقدر میگويی من 🍃گفت چون من ازتوهستم وتوازمن لحظه هاتون زیبا و خـدایی 💙 نماز و روزه تون قبول درگاه حق 🌹

🔎تلنگر 📖مردی به عالم بزرگی گفت: من مالی دارم و می‌خواهم وصیت کنم که فرزندانم پس از مرگم برایم خیرات کنند. ✍شیخ گفت: «اگر وارد یک غار تاریک شوی، آیاچراغ را روبرویت می‌گیری یا پشت سرت؟» 👌صدقه و کارهای نیکت را وقتی زنده‌ای از مال خودت انجام بده نه از مال وارثانت.

# داستان اخلاقی و جالب🌹 مردی قصد تنبیه کردن همسرش کرد هنگامیکه همسرش را با عصا کتک کاری میکرد بدون اینکه قصد کشتن داشته باشد ، بلکه تنها به قصد ادب با او این کار را انجام داد ؛ ناگهان همسرش زیر دستان او دار فانی را وداع گفت و مردند. مرد سراسیمه از خانه بیرون رفت و داستان خود را نزد یکی از دوستانش تعریف کرد . دوست آن شخص به مرد گفت : تنها راه نجات تو در این قضیه این است که ، جوان خوش تیپی را پیدا کنی او را به خانه ات دعوت کنی بعنوان مهمان ، بعد سر آن جوان را قطع کنی و در کنار جنازه همسرت قرار دهی و بعد به عشیرت و طایفه همسرت بگو : این جوان با همسرم مشغول عمل زنا بودند و من هم تحمل نیاوردم و هر دو را با هم کشتم. وقتیکه شوهر آن زن نیرنگ را از دوستش شنید ، برگشت به خانه و جلوی درب خانه منتظر ماند ، ناگهان جوانی رعنا از کنار خانه آن مرد قصد عبور داشت ، مرد با اصرار فراوان جوان را به خانه دعوت کرد ، هنگامیکه جوان وارد منزل شد آن مرد جوان را کشت !! طایفه زن مقتول وقتیکه آمدند و صحنه را مشاهده کردند و شوهر زن مقتول ، داستان را برای آنها تعریف کرد همگی راضی شدند و برگشتند. آن مرد نیرنگ باز فرزندی داشت بسیار زیبا و خوش تیپ ، که آن روز هنوز به خانه بر نگشته بود ؛ مرد حیله گر نگران شد و بسوی خانه آن مرد قاتل رفت و به مرد گفت : آن نیرنگی که به شما یاد دادم اجرا کردی !؟؟ مرد گفت : بله مرد حیله گر گفت : آن شخص جوانی را که کشته ای به من نشان ده ، مرد حیله گر وقتی که جسد جوان مقتول را مشاهده کرد ، در کمال تعجب دید که مقتول فرزندش است !! که به سبب نیزنگ پدر دچار چنین سانحه ای شده !! این داستان مصداق این چند فرمایش است: هر کس بر علیه مردم شمشیر بکشد با همان شمشیر کشته خواهد شد . هر کس برای برادرش چاه بکند خودش در آن می افتد. هرکس دنبال ناموس مردم باشد ، ناموس خودش در خطر خواهد افتاد. ـ چاه نکن بهر کسی اول خودت بعدا کسی

غایبین امتحان ترم دوم فارسی تبسم ۲: ❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌ ادهمی، اکبری، باقری، جافری، حبیبی، قرائی، قنبرپور، کریمی، مرادی، منوچهرآبادی، نجفی، نوری

: از نهم‌ها فیضی و نرگس امیری امتحان ندادند.

با عرض سلام و ادب اولیای عزیز ،دانش اموزانی که در ازمون شرکت نکنند و یا در ساعت مقرر برای ازمون انلاین حاضر نباشند بعدا برای نمرات این عزیزان در کارنامه هیچ جای اعتراضی باقی نخواهد ماند .

دخترای خوبم ظهرتون بخیر بر ای روز شنبه دهم خرداد رفع اشکال ریاضی دانش اموزان هشتم ساعت ۹تا ۱۰ و رفع اشکال دانش اموزان نهم ساعت ۱۱تا۱۲ می باشد .

دخترای خوبم خانم لرستانی از راه دور به خاطر شما عزیزان که خواسته بودید کلاس رفع اشکال برگزار بشه فردا تشریف میارن لطفا به دوستان دیگتون هم اطلاع رسانی کنید تا از کلاس استفاده ببرن و جا داره از سرکار خانم لرستانی از طرف کادر مدرسه و دخترای خوبمون تشکر ویژه و خدا قوت داشته باشیم . سپاسگزاریم .

دخترا لطفا دقت داشته باشید هفتم و هشتم امتحاناتشون غیر حضوری و آنلاین می باشد که پایه هفتم ۴ بعداز ظهر و پایه هشتم ۶ بعد از ظهر می باشد و فقط پایه نهم حضوری می باشد .

دانش اموزانی که در امتحان دو فصل اخر کتاب ریاضی شرکت نکرده اند صدری ترنم ۱ رحمتی_شمشیریان_اسدی_عمرعطا_الیاسی_قصابی_قویدل_خزائیان_خدابنده لو_وحدت_رحیمی_سمیه علیزاده_نوری _صدری_یونسی_محققی_کتکی_بقایی ترنم ۲ ازادبخت_ایزدیار_یگانه خلج_موسوی_محققی_خدادوستی_شکری_اله مرادی_غلامی_رجیون_وزیری_محمدیان_پورعظیمی تبسم ۱ مبینا صفری_نفیسه خلج_جمشیدزاده_صادقی_خرمازایی_جمشیدی_حاجلو_حضرتی_محمدی خادم_عطیه هادی_زهرا خلج_احمدی یکشنبه مجدد امتحان گرفته میشود و چنانچه در امتحان روز یکشنبه شرکت نکنند نمره این بخش برای این عزیزان صفر در نظر گرفته میشود امتحان ریاضی یکشنبه (صدری) ساعت ۱۶ برای هفتمها ساعت۱۷ برای هشتم ها

🔴 اطلاعیه بسیار مهم اولیای گرامی و دانش آموزان عزیز معلمان محترم به هیچ عنوان بعد از اتمام کلاسها و در تابستان اقدام به حذف برنامه شاد از گوشی خود و یا اقدام به ترک کلاسها نکنید...چرا که حذف پیام رسان شاد یعنی حذف دانش آموز از لیست وزارتخانه...و متاسفانه برای چنین دانش آموزی فرصت نصب مجدد برنامه شاد وجود نخواهد داشت. پس تا زمانیکه شما دانش آموز می باشید باید برنامه شاد را روی گوشی خود حفظ کنید.

🌸🍃 🍃 🔖پتوی سنگین استفاده کنید تا بهتر بخوابید! (۱) فواید استفاده از پتوی سنگین پتوی سنگین #عصبانیت ، #افسردگی، #استرس و #بیخوابی را کاهش می دهد و کیفیت خواب و عملکرد بالا تنه را بالا می برد. پتوی سنگین چون گرمای زیادی ایجاد می کند به آرامش اعصاب نیز کمک می کند. پتوی سنگین چون به تولید سروتونین و دوپامین کمک می کند تاثیرات مثبتی را روی آرامش می گذارد. تحقیقات روانشناسی ثابت کرده است که هر چه پتویی که در هنگام خواب از آن استفاده می کنیم سنگینتر باشد، به انسان احساس آرامش بیشتری داده و اضطراب و بیخوابی را کاهش می دهد 🍃 🌸🍃