❌️عادت‌های عجیبی که آب‌کردن چربی شکمی رو سخت‌تر می‌کنن (به‌ویژه چربی‌های ناشی از استرس و کورتیزول) 🔸️_نخوردن صبحانه • صبحانه نخوردن باعث افزایش ناگهانی کورتیزول می‌شه. • وقتی بدن گرسنه می‌مونه، سیستم استرس فعال می‌شه چون فکر می‌کنه در شرایط "بقا" هستی. • این یعنی ذخیره‌ی چربی بیشتر، مخصوصاً در ناحیه شکم. 🔹️_نشستن طولانی‌مدت نشستن طولانی، بویژه بدون تحرک، جریان خون و لنف رو کند می‌کنه، که باعث التهاب مزمن و افزایش سطح کورتیزول می‌شه. علاوه بر این، در نشستن طولانی بدن کمتر کالری می‌سوزونه و چربی راحت‌تر در ناحیه شکم ذخیره می‌شه. توصیه: هر ۳۰ تا ۶۰ دقیقه یکبار، بلند شو و کمی حرکت کن. 🔸️_ نرفتن بیرون از خانه نور طبیعی، مخصوصاً نور خورشید صبح‌گاهی، نقش حیاتی در تنظیم ریتم شبانه‌روزی (circadian rhythm) داره. اگر مدام در محیط بسته بمونی، بدن نمی‌فهمه که وقت بیداریه یا استراحت، و کورتیزول ممکنه در ساعات نامناسب بالا بمونه. روزانه ۱۰ تا ۲۰ دقیقه نور طبیعی به بدن کمک می‌کنه تا متابولیسم، انرژی و آرامش بهتری داشته باشه. 🔹️_ نادیده گرفتن سیگنال‌های گرسنگی گرسنگی کشیدن زیاد باعث می‌شه بدن در وضعیت قحطی قرار بگیره. نتیجه؟ ذخیره‌ی چربی به‌عنوان منبع انرژی، مخصوصاً اطراف شکم. 🔸️_ نداشتن روز استراحت بدون روزهای ریکاوری، بدن در استرس مداوم باقی می‌مونه. استراحت کافی برای تنظیم کورتیزول ضروریه. همیشه در حال کار بودن (مشغولیت دائم) بدن نیاز به وقفه و آرامش داره. شلوغی همیشگی باعث فعال ماندن سیستم جنگ یا گریز (sympathetic) و بالا موندن کورتیزول می‌شه. 🔹️_ نوشیدن قهوه با معده خالی قهوه سطح کورتیزول رو بالا می‌بره، مخصوصاً وقتی معده خالیه. این می‌تونه منجر به افزایش استرس، پرخوری، و در بلندمدت تجمع چربی بشه. 🔸️_ ورزش کردن با معده خالی ورزش شدید بدون تغذیه مناسب باعث فشار بیشتر به بدن می‌شه. این فشار در بسیاری از افراد منجر به افزایش کورتیزول و ذخیره‌ی چربی شکمی می‌شه. 🔹️_ خواب کمتر از ۸ ساعت کم‌خوابی یکی از قوی‌ترین عوامل افزایش کورتیزوله. خواب کافی باعث تنظیم هورمون‌ها، ترمیم بدن و آرامش سیستم عصبی می‌شه. 🔸️_ نوشیدن کم آب کم‌آبی به بدن پیام می‌ده که منابع محدوده. این پیام استرسی می‌تونه کورتیزول رو بالا نگه داره و متابولیسم رو کند کنه. آب کافی یعنی سم‌زدایی بهتر، تعادل هورمونی و چربی‌سوزی مؤثرتر. 🔹️_ تمرین هوازی بیش از حد تمرین زیاد و طولانی بدون استراحت، بدن رو در حالت استرس مزمن نگه می‌داره. نتیجه؟ ترشح مداوم کورتیزول و جلوگیری از چربی‌سوزی. @agahanee

❌️یک نمونه از نقطه تلاقی افراطی های اصلاحطلب و اصولگرا ❌️و نقاط مشترک زیادی وجود دارد 🔸️تخریب قوا 🔹️نشر بی اعتمادی 🔸️نا امید سازی 🔹️القا فساد سیستمی 🔸️مطرح کردن خود به عنوان منجی 🔹️بی توجهی به رهنمودهای رهبری 🔸️تخریب سپاه و سرداران نظامی .... ❌️لبه های یک قیچی @agahanee

❌️ایوب فروغی راد با نام جعلی "آرمین راد" بلاگر کلاهبردار توسط اطلاعات سپاه پرند دستگیر شد ❌️این کلاش خودشو هکرانقلابی، نیروی امنیتی، انتظامی و قضایی معرفی میکرده واقدام به کلاهبرداری، اخاذی، تهدید و رعب و وحشت برای شهروندان می‌کرده ❌️❌️هشدار توی فضای مجازی کاربرانی که با دادن اطلاعات خاص به شما ادعا میکنند به بالا وصلن ممکنه کلاشهای حرفه ای باشند پس به احدی اعتماد نکنید! @agahanee

👌 سه مستحب و برکت بی نظیر و پر اثر در سلوک معنوی مخصوص عصر و غروب جمعه را فراموش نکنیم ✅ اولا اگر هنوز #غسل_جمعه رو انجام ندادین ، حتما انجام بدین ، سعی هم کنین حداقل آب مصرف بشه. اما سه مستحب مهم عصر جمعه 👇👇👇 1️⃣ خواندن دعای سمات ( دعایی که از #امام_زمان (عج) است) 2️⃣ خواندن صد مرتبه سوره قدر که هم توصیه اهل بیت است و هم توصیه عرفای بزرگی همچون ملاحیسنقلی همدانی (برکتی بی نظیر دارد این عمل) 3️⃣ دعای فوق العاده مهم عصر غیبت با نام " دعایی که در عصر غیبت باید خواند " که در انتهای مفاتیح است و چندین صفحه می باشد و با " اللهم عرفنی نفسک " شروع می شود . توضیحات تکمیلی و مفصل درباره این دعا و توضیحات عجیب سیدبن طاوس درباره آن را از پست https://eitaa.com/ma_va_o/19988 بشنوید 🌺 التماس دعا 🌺 #جمعه 🔰انقلابی باید قوی شود🔰 http://eitaa.com/joinchat/4235001869C41c082b340

🍀مناظره جالب شعرا با استفاده از هوش مصنوعی 🥀اگر آن ترک شیرازی بدست آرد دل مارا.... @agahanee

🔴 اولین توضیحات حجت‌الاسلاپ قاسمیان در مورد ماجرای حج، بلافاصله پس از ورود به ایران 🔻ما روحانیون باید سکوت را بشکنیم. 🔻برخورد دوگانه دستگاه دیپلماسی کشور با اظهارات ترامپ و نهی از منکر روحانی دین. 🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🟢 انحراف چگونه میتواند حتی یک روحانی و قاری قرآن را بر ضد ولی فقیه بکشاند ♦️ایشان بر کج فهمی و انحراف خود بر حرکت در جهت خلاف مشی نظام اسلامی و منویات رهبر معظم اصرار دارد و خودش را جزو علما میداند!! 🔹درحالیکه نه رهبر معظم و نه هیچ‌یک از علما و مراجع تقلید حرکت انحرافی و خود سرانه او را تایید نمی کنند ♦️ جریان خوارج نهروان هم همینگونه منحرف شدند و عاقبت بجای جنگ با بنی امیه و معاویه به جانشین پیامبر صلوات علیه و امام معصوم جنگیدند 🔸 خیانت قاسمیان به جامعه دینی و قرآنی قابل مذمت است ، 🇮🇷 سید حسین کانال این روزها

❌️اقای قاسمیان جامعه ما ولی فقیه دارد و ایشان فرمانده کل قواست و به ما می گوید باید کجا جبهه ایجاد کرد و چه چیز الویت جامعه ماست؟ ❌️مگر حضرت آقا نگفتند که مسئله فلسطین باید الویت اول جهان اسلام باشد؟ ❌️چگونه شما تشخیص خود را بر ولایت مقدم میدانید و بجای استفاده از موسم حج برای اتحاد مسلمانان علیه اسراییل ، جبهه جدید ایجاد میکنید؟ ❌️اقای قاسمیان شما چکاره اید؟ که همچین اجازه ای به خود میدهید؟ @agahanee

❌نماوا بخاطر پخش سریال بدون مجوز مسدود شد 🔴قوه‌قضائیه: سریال ‎سووشون به‌دلیل نداشتن مجوز توقیف و شبکه نمایش خانگی ‎نماوا بدلیل امتناع از انجام تعهدات قانونی مسدود شد. @agahanee

🍀خدایا به من شکیبایی بده تا در برابر گاوهای زندگی ام بی تفاوت باشم🙏 @agahanee

قوه قضائیه پخش فیلم سووشون رو متوقف کرده انقلابیا خودشون دارن پخشش میکنن🫤 @agahanee

ولی واقعا ابنجوری وایسی تکون نخوری فراتر از شکیبایی میخواد😕 نترس بودن میخواد دارم فک میکنم آدمهایی که جواب چرت و پرت بقیه رو نمیدن شجاع ترن قبول دارین؟ @agahanee