*در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید* ▪️هر دو پا با هم، ۵۰ درصد اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد رگ ها و ۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد. *راه رفتن* ▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که بدن را به هم متصل می کند. *پس هر روز پیاده روی کنید* ▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. *راه رفتن* ▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود. *راه رفتن* ▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. *لطفا پیاده روی کنید* ▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند. *راه رفتن* ▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود. *راه رفتن* ▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند *هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید* ▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست. *راه رفتن* ▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است. *۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید* ▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد. *۳۶۵ روز پیاده روی* ▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید. *به راه رفتن ادامه بده* شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا *همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.* *قابل توجه عزیزان* *گروه سنی 40 تا 90* *کنترل کردنی‌ها* ۱- فشار خون ۲- گلوکز ۳- تریگلیسرید ۴- کلسترول *کم کردنی‌‌ها* ۱- نمک ۲- شکر ۳- آرد سفید ۴- غذاهای فراوری شده *مورد نیازها* ۱- سبزیجات ۲- حبوبات ۳- لوبیا ۴- مغزها ۵- تخم مرغ ۶- روغنهایی نظیر روغن زیتون یا نارگیل ۷- گردو ۸- میوه‌ها *فراموش کردنی‌ها* ۱- سنتان ۲- گذشته تان ۳- مشکلاتتان *اساسی‌ها* ۱- دوستانتان ۲- افکار مثبت ۳- خانه‌ای تمیز که در آن از شما استقبال بشود. *همیشگی‌ها* ۱- شادی و لبخند و خنده ۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه ۳- کنترل وزن گاه گاهی *6 چیز که نباید صبر کنید* ۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید. ۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید. ۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید. ۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین. ۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم. ۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد. *اگر دوستانی دارید* *که دوستشان دارید* *این پیشنهادها را* *برایشان بفرستید.* *سالم و تندرست باشین*

✨ زائر حسین(ع) به درجاتی می‌رسد که شهید نمی‌رسد! ☑️ امام صادق علیه السلام: 🔸 زائر حسین علیه السلام هنگام بازگشت از زیارت، هیچ گناهی ندارد، و درجاتش چنان بالا رفته که کسى که به خاطر خدا در خون خویش غلتیده نیز به آن نمى‌‏رسد. 🖋 (شاید به این دلیل که زائر با زیارتش، به ازدیاد یاد حسین(ع) کمک می‌کند، و در نتیجه فرهنگ شهادت را در جان خود و جامعه تقویت می‌کند) 📜 عن أَبی عَبْدِ اللَّه‏: ... فَیَنْصَرِفُ وَ مَا عَلَیْهِ ذَنْبٌ وَ قَدْ رُفِعَ لَهُ مِنَ الدَّرَجَاتِ مَا لَا یَنَالُهُ الْمُتَشَحِّطُ بِدَمِهِ فِی سَبِیلِ اللَّه‏. ⬅️ کامل الزیارات، صفحه ۲۷۹ 🏷 #امام_حسین علیه السلام #اربعین #کربلا 📚 @HadithNegar

◍⃟♥️🕊❀✾ چرا مذاکره نمیکنیم بشنوید حضرت آقا چی میگه انتشار حداکثری با شما 🦋

🔴ادعای شبکه العربیه: رئیس ستاد کل سوریه به‌طور سری برای تقویت روابط به تهران سفر کرده و در نیمه ماه ژوئیه موافقت خود را با پرتاب پهپادهای انتحاری از خاک سوریه به سوی اسرائیل ابراز کرده است. 🛑اخبار لحظه ای از #انتقام سخت👇 https://eitaa.com/joinchat/3446145028C5debdd19a3

🎥شبکه پیچیده پروژه نفوذ درحوزه جمعیت و فرزندآوری 🔹 وقتی آنقدر موضوع جلوگیری از برنامه های مرتبط با افزایش فرزندآوری برایشان مهم است که در وزارتخانه ها و مراکز مهم تا سطوح بالا نفوذ می‌کنند. این زن دستگیر شد اما هنوز نفوذی ها هستند 🔹باور کنیم برای دشمن موضوع جمعیت ایران از انرژی هسته ای،مهم تر است ✅کانال اخبار 20:20👇 http://eitaa.com/joinchat/1684144128C592f3e217d

🔴نحوه کار ریز پرنده ها (برای جاسوسی و خرابکاری) که ما از آن غافلیم... خوب نگاه کنید،امروز ما با اینجور سلاح‌ها وابزار جاسوسی سرو کار داریم. ❤️❤️ کانال بسوی نور👇👇 https://eitaa.com/joinchat/67633678Ca405878b71

🔴درخواست کیهان از معاون رئیس جمهور: ۱۰ نفر از افرادی را که در حوادث ۱۴۰۱ چشمشان آسیب دیده معرفی کنید 🔻کیهان نوشت: 🔹آقای رئیس‌جمهور! انتصاب برخی از افراد که در اغتشاشات سال ۱۴۰۱ با نوع ادعاهایشان جزو محرکین آشوب‌ها بودند و به نظام اسلامی و نیروی مظلوم انتظامی تهمت زده اند، با اصول اعلامی شما در تعارض است. 🔹خواندن عبارت‌های نهج‌البلاغه ستودنی و مهم است ولی مهم‌تر از آن عمل به نهج‌البلاغه است. 🔹این آقا که معاون اجرائی جنابعالی شده است اگر راست می‌گوید ۱۰ نفر را که در فتنه ۱۴۰۱ چشمان‌شان آن‌گونه که او مدعی شده بود آسیب دیده است معرفی کند. #پزشکیان 🌎@Shakhes3🔜#شاخص

❌️هرچند تجربه ثابت کرده نباید از دولتهای اسلامی زیاد توقع داشت اما بیانیه قاطع سازمان همکاری اسلامی در محکومیت ترور هنیه و دفاع از تمامیت ارضی و امنیت کشورمان را باید یک دستاورد دیپلماسی مهم دانست؛ مصداق بارز هماهنگی دیپلماسی با میدان که میتواند به پاسخ کشورمان مشروعیت بین‌المللی بیشتری ببخشد! ══✼🥀✼══ 🌍 #انتشار_حداکثری_با_شما 💥پایگاه تحلیلی #حسین_ولایتی 👇 🇮🇷🖤🏴 @tahlile_siasie_nab

حکیم عالیقدر ابن سینا : سلامت زن در اینست که یا در حال شیردهی🤱 یا بارداری🤰 باشد ‌.. قدیما خانمها پشت هم زایمان می‌کردند. رحم در حال کار و پاکسازی بود و سالم ...الان جلوگیری می‌کنند رحم بیکار میشه کیست و فیبروم پرورش میده !! پستان بیکار میشه سرطان میگیره ( دلایل علمی این صحبت ها قابل بحث و ارایه هست ) 👈کدوم آدم عاقلی بین بیماری و فرزند اوری بیماری رو انتخاب میکنه ؟ از ما گفتن بود حالا بهانه زیاده ... خرج ها بالاست ...و.. خوب خرج دوا دکتر هم بالاست ..به جای آنکه آن طرفی خرج کنید برای بچه خرج کنید ..والا .. خدا روزی رسونه ...ما که به حق تجربه کردیم واقعا ما که سر سفره ی بچه های معصوم مون روزی میخوریم .. خدا رو شکر تنبلی رو کنار بذاریم ..به فکر آینده ی بچه ی بیچاره مون باشیم بی خواهر برادر و بی کس و کار در این عالم میخواد چکار کنه ..😔 خدایی خودتون با خانواده و خواهر برادر حال نمیکنید !؟! 🤓 چرا آینده بچه هاتون رو به خاطر آسایش دو روزه به فنا میدهید ...🧐 وقت برای خواب و استراحت زیاده 😳اون طرف !! 😉 اینجا محل زحمت و کاره 👨‍🌾 آن طرف محل برداشت و بهره ...🌾 ان شاالله به زودی خبر فنقل بعدی تون رو بشنوم ...🤲