♥️🍃 •پنج راهکار برای رهایی از اضطراب : ۱. از واکنش های خودتون آگاهی کسب  کنید ببینید وقتی عصبی و مضطرب میشید چه حالتی سراغتون میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید ۲. خودگویی های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو درذهن تون مرور نکنید ۳. برتوانایی ها و تکالیف کامل شده خودتون تمرکز کنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید ۴ . محدودیت های خودتون رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید که هرکسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوته. هرگز خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید. این کار یک عامل ایجاد  کننده اضطراب و استرسه ۵. از رقابت غیر ضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندکی آرامی طراحی کنند ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 معنی نام ماه های تولدتون رو میدونستین: فروردین؛        فردهای پاک اردیبهشت؛      بهترین راستی خرداد؛            رسایی کمال تیر؛                ایزد باران مرداد؛            جاودانگی شهریور؛         شهریاری نیک مهر؛              پیوستن با مهربانی آبان؛              آب ها آذر؛               آتش دی؛               دانای آفریننده بهمن؛            منش نیک اسفند؛           آرامش ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 غمگین ترین انسان ها، افرادی هستند که برداشت دیگران برایشان زیادی مهم است... ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 چطوری میشه لبخند به لب کسی آورد؟ ♥️یک‌پیام‌قشنگ‌براشون‌ارسال‌کنシ︎ 🖤محبت‌آدمها‌رو‌بی‌اهمیت‌نشون‌ندهシ︎ ♥️زمان‌صحبت‌کردن‌به‌چشمهانگاه‌کنシ︎ 🖤بایک‌هدیه‌کوچک‌خوشحالشون‌کنシ︎ ♥️بدون‌تعارف‌از‌نقاط‌قوتشون‌تعریف‌کنシ︎ ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 هیچ‌کس نمی‌تواند مدت درازی ماسکی که بر چهره دارد به نمایش بگذارد ... سرشت آدمی هر آنچه را که به طور تصنعی کسب شده است، در هم می‌شکند. - آرتور شوپنهاور ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 به خداوند اعتماد کن گاهی بهترین ها را بعد از تلخ ترین تجربه ها به تو می دهد تا قدر زیباترین چیزهایی که به دست آورده ای را بدانی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌#صبح_بخیر❄️☃️ ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 یه چیزی می گم سیو کنید، شات بگیرید، حفظش کنید خلاصه یادتون نره! هیچ‌وقت ادمارو نبخشید، هروقت دلتون داشت به رحم می‌اومد و با خودتون فکر کردید آدم خوبی شده یا عوض شده یا قراره خوب باشه، محکم خودتونو بزنید تا به خودتون بیاید، در کل ادمایی که بهتون بی‌احترامی کردن، دلتونو شکستن، پشتتون نبودن وقتی نیازشون داشتید، یا هر غلط دیگه‌ای کردن، فقط و فقط سزاوار نفرت و یا بی حسی ان، بفهمید آدمای بد ذات درست بشو نیستن، نبخشید، نبخشید، نبخشید. ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 از آدمایی که همیشه ازتون طلبکارن فاصله بگیرید؛ اینا همیشه انتظار دارن فراموش کنید خودشون چه اشتباهی کردن, ولی شما حق هیچگونه اشتباهی رو ندارید. ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

‍‌‌‌‌‌🥰 @goftoguenik🦋💫 ❤گفتُ گویِ نیــک ◠‿◕