♥️🍃 •پنج راهکار برای رهایی از اضطراب : ۱. از واکنش های خودتون آگاهی کسب  کنید ببینید وقتی عصبی و مضطرب میشید چه حالتی سراغتون میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید ۲. خودگویی های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو درذهن تون مرور نکنید ۳. برتوانایی ها و تکالیف کامل شده خودتون تمرکز کنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید ۴ . محدودیت های خودتون رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید که هرکسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوته. هرگز خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید. این کار یک عامل ایجاد  کننده اضطراب و استرسه ۵. از رقابت غیر ضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندکی آرامی طراحی کنند ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 معنی نام ماه های تولدتون رو میدونستین: فروردین؛        فردهای پاک اردیبهشت؛      بهترین راستی خرداد؛            رسایی کمال تیر؛                ایزد باران مرداد؛            جاودانگی شهریور؛         شهریاری نیک مهر؛              پیوستن با مهربانی آبان؛              آب ها آذر؛               آتش دی؛               دانای آفریننده بهمن؛            منش نیک اسفند؛           آرامش ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 غمگین ترین انسان ها، افرادی هستند که برداشت دیگران برایشان زیادی مهم است... ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 چطوری میشه لبخند به لب کسی آورد؟ ♥️یک‌پیام‌قشنگ‌براشون‌ارسال‌کنシ︎ 🖤محبت‌آدمها‌رو‌بی‌اهمیت‌نشون‌ندهシ︎ ♥️زمان‌صحبت‌کردن‌به‌چشمهانگاه‌کنシ︎ 🖤بایک‌هدیه‌کوچک‌خوشحالشون‌کنシ︎ ♥️بدون‌تعارف‌از‌نقاط‌قوتشون‌تعریف‌کنシ︎ ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 هیچ‌کس نمی‌تواند مدت درازی ماسکی که بر چهره دارد به نمایش بگذارد ... سرشت آدمی هر آنچه را که به طور تصنعی کسب شده است، در هم می‌شکند. - آرتور شوپنهاور ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 به خداوند اعتماد کن گاهی بهترین ها را بعد از تلخ ترین تجربه ها به تو می دهد تا قدر زیباترین چیزهایی که به دست آورده ای را بدانی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌#صبح_بخیر❄️☃️ ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 یه چیزی می گم سیو کنید، شات بگیرید، حفظش کنید خلاصه یادتون نره! هیچ‌وقت ادمارو نبخشید، هروقت دلتون داشت به رحم می‌اومد و با خودتون فکر کردید آدم خوبی شده یا عوض شده یا قراره خوب باشه، محکم خودتونو بزنید تا به خودتون بیاید، در کل ادمایی که بهتون بی‌احترامی کردن، دلتونو شکستن، پشتتون نبودن وقتی نیازشون داشتید، یا هر غلط دیگه‌ای کردن، فقط و فقط سزاوار نفرت و یا بی حسی ان، بفهمید آدمای بد ذات درست بشو نیستن، نبخشید، نبخشید، نبخشید. ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 از آدمایی که همیشه ازتون طلبکارن فاصله بگیرید؛ اینا همیشه انتظار دارن فراموش کنید خودشون چه اشتباهی کردن, ولی شما حق هیچگونه اشتباهی رو ندارید. ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

‍‌‌‌‌‌🥰 @goftoguenik🦋💫 ❤گفتُ گویِ نیــک ◠‿◕

♥️🍃 نصف اینایی که می‌بینی از پله‌های دادگاه بالا پایین میرن یه روزی عاشق همدیگه بودن و نفساشون وصل هم بوده عشق خوبه، ولی زمانی که درک نشی، تأمین نشی، دیده نشی مثل گردوی کالیه که از درخت چیده شده، با همه‌ی علاقه‌ای که بهش داری اما نه میشه خوردش نه میشه برگردوندش به شاخه، باید بندازیش بره.. ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 خلاصه بگم که؛ آدمی رفته، شغلی که از دستش دادی، رفاقتی که دیگه وجود نداره، رابطه ی که به هر دلیلی بهم خورده، راهی که به بن بست رسیده رو رها کن تا بتونی درهای جدید زندگیتو ببینی.. ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

🎻 #قشنگ_قشنگ✨ #ماکان_بند♥️ ‍‌‌‌‌‌🥰 @goftoguenik🦋💫 ❤گفتُ گویِ نیــک ◠‿◕

♥️🍃 همه چی اولش خوبه ؛ همه اولش مهربونن دوسِت دارن ، بهت اهمیت میدن ، بعد از یه مدت همه ی اون رفتارای خوب و اهمیت ها تموم میشه یواش یواش همه کمرنگ میشن همه بد میشن ، دیگه حال خوب و بدت واسشون مهم نیست . ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 برای اونی که دوسش داری بجنگ، لطفا! از دستش نده قرار نیست ساده بدستش بیاری پس بجنگ و کم نیار شاید دیگه تکرار نشه.. ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 🌱 [مَا وَدَّعَكَ رَبُّكَ وَمَا قَلَى (ضحی۳) که خدا تو را به حال خودت رها نکرده] 🕊 غصه نخوریا یهو میبینی خدا برات دری رو باز میکنه که تو حتی اون در رو نزده بودی🥰✨ #صبحت_بخیر_جانا😇 ‍‌‌‌‌‌🥰 @goftoguenik🦋💫 ❤گفتُ گویِ نیــک ◠‿◕

♥️🍃 وقتی به یه نفر که حالش بدتر از خودمه دلداری و امید به فردایی سبز میدم یاد این شعر می افتم: "خود خزانیم و دم از شوق بهاران می‌زنیم" ای بابا :) ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 یه دیالوگ خوبی تو یه فیلمی بود که با تموم وجودم حسش کردم و بهش معتقدم، میگفت: گاهی نداشتن یک حمایتگر قوی، میتونه کمک کنه که حمایتگر بهتری برای خودت و دیگران بشی. ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 ‏یه " قربونت برم" ساده نه اونُ پررو تر میکنه نه تورو کوچیک یه "دوست دارم" ساده موقع خداحافظی نه اونو پر توقع میکنه نه تورو بدهکار یه "چقدر خوشگل شدی امروز" خشک و خالی نه اونو هوایی میکنه نه تورو بی غرور ! اوجِ مغرور بودن اونجاست که واسه آدمی که دوسِش داری بی غرورترین آدم دنیا باشی ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 یکی از درس های بزرگ زندگی که هرکسی باید یاد بگیره اینه: چیزی که تو واقعیت تموم شده رو تو رویاهات ادامه نده. ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 اوضاع شما هنگامی تغییر می کند که منش خود را تغییر دهید. و منش شما وقتی عوض می شود که باورهای خود را عوض کنید. ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢