❤🍃 ۶ نوع استراحت برای مراقبت از سلامت و روان : ۱. استراحت فیزیکی : -در طول روز چرت کوتاه بزن -زودتر از معمول بخواب - فعالیت کششی انجام بده - فعالیت ورزشی سبک انجام بده. ۲. استراحت عاطفی : - از افرادی که بهتون بی‌ احترامی میکنن دوری کنید. - احساساتتون رو یادداشت کنید. - خودتون رو برای حس هایی که دارید سرزنش نکنید. ۳. استراحت ذهنی : - به طبیعت برید. - مدیتشین کنید. - زمانی رو با خودتون تنها باشید. ۴. استراحت اجتماعی : - مدتی از شبکه های اجتماعی و اخبار فاصله بگیرید. - با افراد حمایتگر معاشرت کنید. ۵. استراحت حسی : - چشم هاتون رو ببندید. - اعلانهای گوشیتون رو خاموش کنید. - از سرو صدای زیادی دوری کنید. ۶. استراحت خلاق : - به فضا و یا افرادی که براتون الهام بخشن سر بزنید. - كتاب بخونید و به موسیقی گوش بدید. - کارهای سرگرم کننده انجام بدید. ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 باورها خیلی قدرتمندند و به کندی تغییر می کنند اما می توان آنها را تغییر داد . وقتی مدام در پی افکار بهتر و بهتر باشی ، آنها را پیدا می کنی و فعالشان می سازی و قانون جذب به آنها پاسخ می دهد. ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 صبح یعنی؛ یک سلام سبز، که بوے زندگے میدهد صبح یعنے امید، براے شروعے زیبا طلوع صبحتان، به شادابے باران، روزتان به زیبایی، شڪوفه هاے بهاری..🌸 #صبح_بخیر ♥️ ڪآفه نٻڪ ☕️🌿 😋@cafenik

♥️🍃 12 روش برای دوست داشتن خودت: - اگه انجام کاری حس بدی بهت میده، انجامش نده. - دقیقاً همون چیزی که منظورته رو بگو. - سعی نکن برای دلخوشی بقیه زندگی کنی. - به احساسات غریزه‌ات اعتماد داشته باش. - هیچ‌وقت از خودت بد نگو. - هیچ‌وقت دست از آرزوهات نکش. - از «نه» گفتن ترس نداشته باش. - از «بله» گفتن هم نترس. - با خودت مهربون و منصف باش. - چیزی که نمی‌تونی کنترل کنی رو کنار بذار. - از قشقرق و انرژی منفی دور بمون. - به خودت عشق و توجه نشون بده. ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 دِل بَستن مثلِ پَرت کردنِ یه سنگ توی دریاست دل کَندن مثلِ پیدا کردنِ همون سنگه ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🥰 @goftoguenik🦋💫 ❤گفتُ گویِ نیــک ◠‿◕ ‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌

♥️🍃 چه کسانی به زندگی من آسیب میزنند؟ -افرادی که سعی دارند بیش از حد کنترلم کنند -افرادی که به من دروغ میگویند و فریبم میدهند -افرادی که برای تصمیم گیری همیشه به من وابسته هستند -کسانی که مرا به انجام کارهایی دعوت میکنند که آن کار شخصیت مرا از بین خواهد برد -افرادی که همیشه و به صورت افراطی از من تعریف میکنند و اجازه نمیدهند با واقعیت روبه رو شوم -افرادی که معمولا بدگمان هستند و شک دارند -افرادی که پس از مصاحبت با آنها احساس خستگی میکنم -افرادی که همیشه حق به جانب هستند. ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🥰 @goftoguenik🦋💫 ❤گفتُ گویِ نیــک ◠‿◕

♥️🍃 " بعضی ها زبانشان نیش دارد " ... این را پیش از این هم شنیده بودم ... فکر می کردم یک نوع شوخی باشد ... اصلا باورم نمی شد ‌... می گفتم مگر می شود زبانِ یک آدم ، نیش داشته باشد ؟! این روزها ولی ؛ آن قدر زهرِ زبان به جانم زده اند که باورم شده "زبانِ آدم ها " ؛ گاهی از نیشِ مار هم کُشنده تر می شود ... ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

#آهنگ منو باش #ایواش ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 گفت: زیاد که غمگین شدم، پناه می‌برم به دلخوشی‌های کوچک در دسترس، گاهی به موسیقی و گاهی چای و گاهی یک نارنگی در انتظار پوست کنده‌شدن... گفت: مشکلات و سختی‌ها آدم را سرسخت می‌کنند، مثلا من پیش از آن‌که در اقیانوس متلاطم مشکلات گرفتار شوم، فکرش را هم نمی‌کردم که می‌توانم چقدر قوی باشم و تا چه اندازه قادرم دوام بیاورم. من فکر می‌کنم آدم‌های شکست‌خورده و اندوهگین، احساس خوشبختیِ عمیق‌تری را تجربه می‌کنند؛ باید خیلی زمین خورده‌باشی که قدرِ ایستادن را بدانی و باید خیلی سقوط کرده‌باشی تا به کمترین پریدنی، عمیقا ذوق کنی... ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 ‏همیشه بهمون گفتن اگه طرف سرد شد یا مغروره یا داره خیانت می‌کنه! یکی نگفت: شاید گرفتار باشه، شاید مشکلات خانوادگی داشته باشه، شاید بدهکار و بی پول باشه و دلش بخواد از همه‌ی دنیا فاصله بگیره. یادمون ندادن وقتی طرفمون سرد شده دلیلش رو بپرسیم، حق بدیم، دورتر بایستیم یا کنارش باشیم و کمکش کنیم. تا سردی دیدیم یکی از اون پشت داد زد؛ مثل خودش رفتار کن تا بفهمه. انگار با یک نسخه، میشه مشکل همه رو تشخیص و تعمیم داد و برچسب زد! ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 بساط زرنگی هایتان را اطراف آدم های ساده و مهربان پهن نکنید، انصاف نیست...! کاش ...آدم هایی که انتخاب کرده اند خوب باشند را پشیمان نکنید... دنیایمان به اندازه ی کافی آدمِ زرنگ دارد... دست از سرِ این نسلِ اصیلِ رو به انقراض بردارید! باورکنید حتی کوچکترین ضربه به این جور آدم ها ... تاوان دارد... یادم می آید مادرم همیشه می گفت ''خدا بدجور پشت آدمهای ساده ایستاده'' حواستان باشد... مبادا خدا را عصبانی کنید...! ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 من به‌ خاطر چیزی که دنیا  در مورد من می‌اندیشد زندگی نمی‌کنم بلکه به‌ خاطر چیزی که خودم در مورد خودم می‌اندیشم، زندگی می‌کنم... ‌❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 سه اصل مهم در زندگی: 1. انعطاف‌پذیری: قدرت انطباق و تغییر در مواجهه با شرایط مختلف زندگی، مهارتی اساسی است که به انسان کمک می‌کند تا با موفقیت در مواجهه با چالش‌ها و موقعیت‌های مختلف زندگی برخورد کند. 2. پایبندی به ارزش‌ها: داشتن ارزش‌های معقول و پایبندی به آنها، اساس محکمی برای زندگی موفق و خوشبخت است. این ارزش‌ها می‌توانند شامل اخلاق، احترام، صداقت، انضباط و همدلی با دیگران باشند. 3. پذیرش و تحمل: توانایی پذیرش و تحمل دغدغه‌ها، نارضایتی‌ها و نامطلوبی‌ها در زندگی، مهارت مهمی است که به افراد کمک می‌کند تا با استرس و ناراحتی‌های روزمره بهتر برخورد کنند و از آنها یاد بگیرند. ‌ #صبح_بخیر ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 ❣زندگی سهم مردم جدی نیست آن هایی که جدی هستند سهم شان سختی وفشار است زندگی به آن هایی تعلق دارد که شاد هستند ودر بزم اند آن هایی که میدانند بودنشان راچگونه جشن بگیرند.🍃🍃🍃 ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 هیچ وقت کسی رو به خاطر احساس تنهایی انتخاب نکن. حس تنهایی رو فقط خودت می تونی برطرف کنی... ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 برای چیزی که پنج سال بعد ارزشی نداره بیشتر از پنج دقیقه ناراحت نمون. چیزی که فکرت رو درگیر کرده چیه؟ آیا ارزشش رو داره؟ ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

🥰 @goftoguenik🦋💫 ❤گفتُ گویِ نیــک ◠‿◕

♥️🍃 از منطقه امن و راحتی خود خارج شوید. شما فقط زمانی می‌توانید رشد کنید که مایل باشید  سختی بکشید و تلاش کنید تا چیزی جدید را امتحان کنید ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 بلوغ زمانی اتفاق می‌افتد که دو چیز را بفهمید قبول کنید که فانی هستید و بدانید که هیچکس نمی‌تواند شما را نجات دهد. #جیمز_هالیس ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

♥️🍃 الهی، من به بهشت تو محتاجم و نیازمند گذشت توام. تو را می‌خوانم و هرگز از لطفت ناامید نمی‌شوم. 🌻🌞 #صبح_بخیر❤️ ♥️ ڪآفه نٻڪ ☕️🌿 😋@cafenik