فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕
🌸@ahvalenik 🦢
♥️🍃
۵ تا چیزی که میتونه زندگیتو تو یه سال تغییر بده:
1-غُر زدن رو تموم کن و برای فرصت هایی که هر روز داری شکرگزاری کن.
2-از تنهایی نترس و خودت رو از نو بساز.
3-یه مهارتی که میخوایی پرورش بدی رو انتخاب کن؛ وهمه انرژیتو برای توسعه ی اون بزار.
4-هر روز ورزش کن یا پیاده روی کن تا روحیت تقویت بشه.
5-شکست بخور! رو به جلو حرکت کن
و از هر اشتباهی که میکنی درس بگیر.
❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕
🌸@ahvalenik 🦢
♥️🍃
مرحلهاى از بلوغ هست كه ديگه واسه كارات دعا نمیكنى، تلاش میكنى.
اگه شكست خوردى و زخمى شدى بقيه رو مقصر نمیدونى، چون مطمئنى فقط خودت باعث برد و باخت خودتى.
و ديگه آدماى قلابى رو دورِ خودت نگه نمیدارى، چون واقعيا رو شناختى و زمانتو براى اونا صرف ميكنى!
❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕
🌸@ahvalenik 🦢
19.61M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕
🌸@ahvalenik 🦢
♥️🍃
فقط یک مجسمه سنگی
میتواند بگوید
من همینی ام که هستم...
ما هرروز باید بهتر و
منعطف تر از دیروز باشیم
تغییر لازمه و زندگی پویاوجاریست
زندگی آبتنی درحوضچه اکنون است
گذشته درگذشته ست
❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕
🌸@ahvalenik 🦢
♥️🍃
ولی انقدر جسور باش که کفش آهنی بپوشی و مسیر رویاهات رو شروع کنی.
مهم نیست چقدر دیره، چقدر از نظر بقیه احمقانهست!
مهم خودتی و دلت و چیزی که میخواد.
من؟ اشتباه کردم، ترسیدم، و بعد کفش آهنی پوشیدم و راه خودمو پیدا کردم.
تو اشتباه نکن. موندن و تلاش کردن برای چیزی که دلت میخواد وقت تلف کردن نیست.
ایستادن و رویا ساختن کار هرکسی نیست.
❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕
🌸@ahvalenik 🦢
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕
🌸@ahvalenik 🦢
♥️🍃
چیکار کنیم که سرحال و مثبت باشیم؟
-لبخند بزنید.
-ورزش کنید
-استرس رو از خودتون دور کنید
-ساعت خوابتون رو تنظیم کنید
-هر صبح که از خواب بیدار میشید شکرگزار باشید
-کسی رو قضاوت نکنید
-هدفاتونو مرور کنید
-آهنگ های شاد گوش بدید
-جملات مثبت و انگیزشی بخونید
-ریسک کنید و کارهای جدید انجام بدید
-کینه ای نباشید
-دیگران رو تشویق کنید
-از اینکه از دیگران کمک بگیرید هراس نداشته باشید
-عاشق زندگی باشید و از تمام لحظاتش لذت ببرید.
❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕
🌸@ahvalenik 🦢
♥️🍃
اگه استرس و اضطراب شدیدی داشتین، این خوراکی هارو بخورین:
1- شکلات تلخ:
برای کوتاه مدت حالتون رو اوکی میکنه.
2- چای بابونه:
میتونه شدیداً استرستونو کم کنه.
3- چند دونه بادوم:
عملکرد مغز رو میتونه تقویت کنه.
4- چای سبز:
اضطراب رو کم میکنه چون اسید آمینه داره
❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕
🌸@ahvalenik 🦢
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕
🌸@ahvalenik 🦢
هدایت شده از ❤ گفتُ گویِ نیــک 🌱
Masih-Arash-Toofan-320 (1).mp3
7.77M
♥️#طوفان✨
#مسیح_آرش
🥰 @goftoguenik🦋💫
❤گفتُ گویِ نیــک ◠‿◕
♥️🍃
جوری مهربان باشید؛
که تنِ هرچه مهربانیست، توی گور نلرزد!
وقتی دارید سنگِ مهربان بودنتان را به سینه ی این و آن می کوبید
لااقل منت نگذارید!!
مهربانی معامله نیست ...
❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕
🌸@ahvalenik 🦢
♥️🍃
اونجا که ژان پل ساتر میگه:
آنقدر که از دست دادن چیزی، ما را افسرده میکند، از داشتن همانچیز احساس خوشبختی نمیکنیم...
و این ذات آدمیزاد است!
❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕
🌸@ahvalenik 🦢
هدایت شده از ❤ ذِڪْرِ نیــک 🌱
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#درساخلاق
🎙 استاد شجاعی
💢 حالِ شیطون رو بگیر!
🍃 ذڪر نٻڪ❤️
@zekrenik
♥️🍃
لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه:
1- هر هفته یک کتاب بخونیم
2- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
3- هر شب لیست کارهای فردامون روبنویسیم
4- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم
5- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم
6- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم
7- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم
8- هر روز صبح زودتر بیدار شیم
9- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یاحالش روخوبتر کنیم
10- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم...
❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕
🌸@ahvalenik 🦢
♥️🍃
گاهی هم به خودت سر بزن!
حالِ چشمهایت را بپرس و دستی به سر و روی احساست بکش؛ رو به روی آیینه بایست و تمام تنهایی ات را محکم در آغوش بگیر وَ با صدای بلند به خودت بگو که "تو" تنها دارایی من هستی؛
بگو که با همه ی کاستی های جسمی و روحی ، تو را بی بهانه و عاشقانه دوست دارم!
برای خودت وقت بگذار ، با مهربانی دستت را بگیر و به هوای آزاد ببر . نگذار احساس تنهایی کنی ، نگذار ابرهای سیاه، چشمهایت را از پا دربیاورد. مطمئن باش هرگز کسی دلسوزتر از تو نسبت به تو پیدا نخواهد شد!
❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕
🌸@ahvalenik 🦢
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕
🌸@ahvalenik 🦢
هدایت شده از ❤ گفتُ گویِ نیــک 🌱
4_5933913102323029291.mp3
6.88M
♥️ #صدای_تو✨
#حجت_اشرف_زاده
🥰 @goftoguenik🦋💫
❤گفتُ گویِ نیــک ◠‿◕
♥️🍃
ماموریت ما در زندگی
بی مشکل
زیستن نیست
با انگیزه زیستن است
برای پیشرفت پله بساز
اما از کسی بالا نرو
دورت را شلوغ کن
اما در شلوغی
خودت را گم نکن
طلا باش اما از جنس خاک
❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕
🌸@ahvalenik 🦢
♥️🍃
اونقد قوى باش
كه بتونى رها كنى
و اونقدر صبور باش
تا بتونى منتظر چيزى باشى كه لايقشى.
❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕
🌸@ahvalenik 🦢
هدایت شده از ❤ ذِڪْرِ نیــک 🌱
✨﷽✨
✨ #پندانـــــــهـــ
🌸براےشاد بودن کافیست
🍀کمتر فکر کنید بیشتراحساس کنید
🌸کمتر اخم کنید بیشتر لبخند بزنید
🍀کمتر قضاوت کنید بیشتر بپذیرید
🌸کمتر گلایه کنید بیشتر سپاسگزار باشید
🍃 ذڪر نٻڪ❤️
@zekrenik
هدایت شده از ❤ گفتُ گویِ نیــک 🌱
Hadi-Borhan-Koja-Boodi-320(1).mp3
7.49M
♥️ #کجا_بودی
#هادی_برهان✨
🥰 @goftoguenik🦋💫
❤گفتُ گویِ نیــک ◠‿◕
♥️🍃
یادت باشه
مشکلات هم تاریخ انقضا دارن...
پس هر وقت عرصه بهت تنگ شد،
این جمله رو زیاد تکرار کن:
این نیز بگذرد...
❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕
🌸@ahvalenik 🦢