♦️چگونه چربی شکم را تا عید آب کنیم؟ 🔹برای ساختن شکمی صاف، علاوه بر تمرینات شکم، باید به سبک زندگی خود نیز توجه کنید. رژیم غذایی سالم، خواب کافی، کاهش استرس و مدیریت هورمون‌ها نقش بسزایی در از بین بردن چربی‌های شکم دارند. نکات مهم برای آب کردن چربی شکم: 🔹رژیم غذایی متعادل: رژیم غذایی سالم و متعادل شامل مصرف پروتئین‌های کم چرب، سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل می‌تواند به کاهش چربی شکم کمک کند. از مصرف قندهای ساده و غذاهای فرآوری شده پرهیز کنید. 🔹افزایش فعالیت بدنی: علاوه بر تمرینات شکم، فعالیت‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دویدن یا دوچرخه‌سواری به سوزاندن چربی بدن کمک می‌کنند. 🔹خواب کافی: خواب کافی برای کاهش استرس و تنظیم هورمون‌های چربی‌سوز بسیار مهم است. سعی کنید هر شب ۷ تا ۸ ساعت خواب داشته باشید./خبرآنلاین #سلامتی @akhbar_yazd

♦️اگر زبان رو تازه شروع کردی پس باید این فعل ها رو بلد باشی👌🏻 #زبان_آموز @akhbar_yazd

♦️شرایط یکنواخت جوی در روز های آتی یزد اداره کل هواشناسی استان یزد: 🔹طی روزهای آینده، در نیمه ابتدایی روز پایداری و سکون نسبی جو را در پیش داریم که خود باعث افزایش غلظت آلایندگی خواهد بود. 🔹طی چند روز آینده موج ضعیفی از استان عبور خواهد کرد که افزایش ابر و سرعت باد پیامد آن است. @akhbar_yazd

🌹ساعت ۱۱:۵۳ اذان ظهر به افق یزد امام حسین(ع): 🌸خوش‏خويى، عبادت است و سكوت، زينت./موذن: مؤذن زاده اردبیلی @akhbar_yazd

♦️نرخ دلار کاهشی شد/ ورود دلار به کانال ۷۷ هزارتومان 🔹روز گذشته نرخ دلار که تا مرز ۷۹ هزارتومان رسیده بود، حال با روندی کاهشی به کانال ۷۷ هزارتومان بازگشت؛ باید ببینیم روند کاهش قیمت دلار ادامه دارد یا خیر؟ @akhbar_yazd

♦️یکه تازی آنفلوانزا در استان یزد سرپرست دانشگاه علوم پزشکی یزد: 🔹در هفته گذشته تست آنفلوانزای ۷۰۰ نفر در استان یزد مثبت گزارش شد که نشان دهندی این است که بیماری به سرعت در استان یزد در حال گسترش است./منابع محلی @akhbar_yazd

♦️جوجه مراکشی🍖 🔹جوجه کباب مراکشی یکی از غذاهایی هست که درست کردنش بسیار ساده و بی دردسره و طعم فوق‌العاده‌ای داره #آشپزی @akhbar_yazd

♦️پوستر جالب باشگاه چادرملو برای مسابقه برابر استقلال با الهام از بازی ویدیویی #استقلال #چادرملو @akhbar_yazd

♦️خواب در این زمان توصیه نمی‌شود، حتی کوتاه روشنک مکبری‌نژاد، پزشک عمومی و متخصص طب سنتی: 🔹 افرادی که شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانند و صبح تا وسط روز می‌خوابند، دچار مشکلات مختلفی می‌شوند. این رفتار می‌تواند باعث چاقی، سندروم متابولیک، زردی رنگ چهره، کدر شدن رنگ صورت، افزایش فشار خون و بیماری‌های مختلف شود. 🔹برای بعضی‌ها خواب روز مناسب است اما مدت آن باید کوتاه باشد. خواب قیلوله که قبل از ناهار است، چون کوتاه است ایرادی ندارد. خواب طولانی‌مدتِ بعد از غذا هم اصلا توصیه نمی‌شود. #خواب @akhbar_yazd

♦️طراحی فوق‌العاده! رنگ آمیزی هنرمندانه #هنر @akhbar_yazd

♦️برنامه قطعی برق پنجشنبه ششم دی ماه 🔹برنامه مدیریت اضطراری بار مشترکین خانگی برای پنجشنبه ششم دی ماه به شرح ذیل می باشد: ۱. ساعت ۹-۱۰: گروه ۵و۶و۷ ۲. ساعت ۱۰-۱۱: گروه ۸و۹و۱۰ ۳. ساعت ۱۱-۱۲: گروه ۱۱و۱۲و۱۳ ۴. ساعت ۱۲-۱۳: گروه آزمون مدارس(۱۷) ۵.ساعت ۱۳-۱۴: گروه ۱۴و۱۵و۱۶ ۶.ساعت ۱۴-۱۵: گروه ۱و۲و۳و۴ @akhbar_yazd

♦️این افراد به هیچ عنوان نباید واکسن آنفولانزا بزنند 🔹اگر آنفولانزا گرفتید یا علائمش(تب و بدن درد) رو داريد واكسن آنفولانزا براى شما ممنوع است چون نه تنها تاثیری ندارد، بلکه حتى می تواند باعث عوارض‌های بدتری شود. 🔹خيلى از افراد بعد از اينکه آنفولانزا گرفتند تازه ياد واكسن می افتند، اما رسما دارن با جونشون بازى می‌كنند. #سلامت #پزشکی @akhbar_yazd