♦️شناخت از ساعت بیولوژیک بدن چه کمکی می‌کند؟ 🔹بهترین زمان انجام هر کاری رو باید بدانید؛ البته چرخه طبیعی بدن با افزایش سن تغییر می‌کند و آگاهی از این نکته هم به شما کمک می‌کند تا برنامه روزانه خود رو با نیاز‌های خواب‌‌تون تطبیق دهید. مثلا افراد در نوجوانی نیاز دارند صبح‌ها بیشتر بخوابند و هر چه فرد به بزرگسالی نزدیک‌تر می‌شود، چرخه خواب به سمت بیداری در صبح می‌رود. 🔹سطح انرژی بدن اوایل بعد از ظهر و حدود ساعت ۱۴ افت می‌کند و این موقع از روز زمان بسیار خوبی برای چرت زدن نیم ساعته است بدن به طور معمول در ساعات اولیه صبح از لحاظ هوشی و ذهنی در بهترین حالت قرار دارد و بهترین زمان برای فعالیت‌های ذهنی خاص، ساعات قبل از ناهار است. 🔹میزان هوشیاری و توجه بعد از صرف یک وعده غذایی کاهش می‌یابد و برای همین میزان توجه و تمرکز در فاصله ظهر تا ساعت ۴ بعد از ظهر کمتر از ساعات دیگر است. #سلامتی #ساعت_بیولوژیک_بدن @Akhbarardebill

♦️کاروانسرای شاه عباسی در ۱۲ کیلومتری شهر نیر #کاروانسرا @akhbarardebill

♦️۳ فوتی و مصدوم در حادثه رانندگی محور گرمی - ارشق رئیس پلیس‌راه استان اردبیل: 🔹با اعلام مرکز فوریت‌های پلیسی ۱۱۰ مبنی بر وقوع حادثه رانندگی در جاده گرمی - ارشق بلافاصله ماموران پلیس‌راه با همراهی ماموران انتظامی به محل اعلام شده اعزام شدند. 🔹در پی این حادثه که به علت برخورد شدید ۲ دستگاه خودرو سواری پژو پارس رخ داد، یک نفر در دم جان باخته و ۲ نفر نیز مصدوم شدند. 🔹 براساس بررسی کارشناسان علت این حادثه تخطی از سرعت مطمئنه اعلام می‌شود. @akhbarardebill

♦️پنج نفر در استان اردبیل امسال به علت گازگرفتگی جان باختند 🔹رییس اورژانس پیش بیمارستانی و مدیریت حوادث دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشت و درمانی استان اردبیل اعلام کرد: امسال پنج نفر از اهالی این استان به علت مسمومیت ناشی از گازگرفتگی و استفاده از تجهیزات گرمایشی ناایمن جان خود را از دست دادند. #گازگرفتگی @akhbarardebill

♦️این غذاها و خوراکی ها را نخورید /توصیه‌های طب ایرانی برای روزهای آلوده دکتر غلامرضا کردافشاری، پزشک عمومی و دکترای تخصصی طب سنتی: 🔹ما باید لایف استایل خود را طوری تعیین و رعایت کنیم که حتی دچار یبوست هم نشویم. چون مشکل گوارشیِ یبوست باعث تجمع مواد زائد در بدن می‌شود و بدن را بیشتر مستعد ابتلا به بیماری‌های ناشی از آلودگی هوا می‌کند. 🔹از خوردن غذاهای سنگین و دیرهضم مثل ماکارونی، لازانیا، قارچ، الویه، رشته، حلیم و کله‌پاچه پرهیز کنید. 🔹در غذاها از سیر و پیاز و ترشی‌ها و سرکه بیشتر استفاده شود. 🔹از مصرف شیرینی بیش از اندازه مخصوصا شیرینی‌های مصنوعی و شیرینی‌های خامه‌دار و شیرینی قنادی پرهیز شود. 🔹اجازه ندهید دچار یبوست شوید./خبرآنلاین #سلامتی @Akhbarardebill

♦️هفته پنجم رقابتهای لیگ دسته چهارم فوتبال کشور شهرداری اردبیل ۳ مهریاران حافظ تهران ۰ @akhbarardebill

♦️احمق‌ها بوی کباب شنیدند 🔹حضرت آیت‌الله خامنه‌ای، در جمع مداحان و شاعران اهل‌بیت (ع) سخنان یک مقام آمریکایی را با مضمونِ پنهانِ «کمک و حمایت از هر کسی که در ایران اغتشاش کند»، نمونه‌ای از گزافه‌گویی‌های دشمنان دانستند و فرمودند:‌ احمق‌ها گویا بوی کباب شنیده‌اند اما ملت ایران هر کسی که مزدوری آمریکا را در این زمینه قبول کند، زیر گام‌های خود لگدمال خواهد کرد. 🔹سیصدوچهل‌وچهارمین شماره جلد یک خبرفوری #تیتر_یک @rozname_fori

♦️امتحانات نهایی تعطیل نمی‌شود 🔹وزیر آموزش و پرورش: امتحانات نهایی به صورت حضوری است و به هیچ وجه تعطیل نخواهد شد و باید مدیران با رایزنی استانداران اقدامات لازم برای تامین برق مدارس در زمان برگزاری آزمون‌ها انجام شود. @akhbarardebill

♦️پیش‌بینی وضع آب و هوای سه روز آینده اردبیل @akhbarardebill

🔸اوقات شرعی فردا دوشنبه ۳ دی ۱۴۰۳ به افق اردبیل (احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود) 🌱وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید🌱 یاحق @akhbarardebill

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم 🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم @AkhbareFori

🕊 کمک به درمانی فوری سارا خانم ۹ ساله ..‌. ⭕️سارا خانم ما متاسفانه درگیر چندین بیماری هست، تشنج شدید، نقص ایمنی و عفونت کلیه این ها همه درحالی است که بیماری کاوازاکی در بدن شون مضمن شده و فعالیت های بخش مختلف بدن شون رو مختل کرده و مادر تنهای او توان پرداخت هزینه های اورا ندارد 😔، ارتباط 👈@Ja_mandeh110 🟥عزیزان برنامه آپ محدودیت داره، لذا #خواهشاً از کد دستوری رسمی (گزینه پرداخت عام) استفاده کنید ●

*6655*5555#

●

5892107044603358

●

IR900560611828005800319701

(کد، ش کارت و شبا ضربه بزنید کپی میشود) 🌐 جهادی حر رو 👈دنبال کنید👉 مبالغ اضافه صرف سایر امور خیر می شود.