♦️روش پخت بال مرغ با فر #آشپزی_خونگی @akhbarardebill

🌹ساعت ۱۸:۳۹ اذان مغرب به افق اردبیل امام رضا(ع): 🌸هر گاه سختى اى به شما رسید، به واسطه ما از خدا کمک بجویید. /موذن:محمد آقاتی @akhbarardebill

♦️وضعیت نامطلوب بسکتبال اردبیل نیازمند توجه و حمایت جدی است مسئول هیأت بسکتبال بسیج استان اردبیل: 🔹استان اردبیل در رشته ورزشی بسکتبال از ظرفیت بالایی برخوردار است و باید استعدادیابی‌ها به صورت اصولی انجام شود و برنامه‌ها و سرمایه‌گذاری لازم برای تداوم بسکتبال صورت بگیرد. 🔹برخی مربیان پیشکسوت به دلایلی از فعالیت منع شده یا فرصت حضور پیدا نمی‌کنند و تدابیر لازم برای احیای رشته بسکتبال اردبیل، چه در بخش آقایان و چه در بخش بانوان باید انجام گیرد. /فارس @akhbarardebill

♦️کمیته اطلاع رسانی ستاد انتخابات کشور، میزان مشارکت در انتخابات دوازدهمین دوره مجلس شورای اسلامی به تفکیک استان‌ها را اعلام کرد ۱. استان کهگیلویه و بویراحمد ۶۵/۷۴ ۲. استان خراسان جنوبی ۶۳/۸۸ ۳. استان گلستان ۵۴/۱۴ ۴. استان ایلام ۵۳/۲۹ ۵. استان خراسان شمالی ۵۰/۳۲ ۶. استان چهارمحال و بختیاری ۵۰/۱۳ ۷. استان یزد ۴۹/۹۳ ۸. استان قم ۴۹/۶۵ ۹. استان اردبیل ۴۹/۰۳ ۱۰. استان کرمان ۴۸/۴۸ ۱۱. استان زنجان ۴۸/۴۲ ۱۲. استان سمنان ۴۷/۶۱ ۱۳. استان لرستان ۴۷/۱۴ ۱۴. استان هرمزگان ۴۶/۶۶ ۱۵. استان آذربایجان غربی ۴۶/۴۱ ۱۶. استان خراسان رضوی ۴۵/۴۷ ۱۷. استان بوشهر ۴۵/۳۳ ۱۸. استان فارس ۴۳/۷۴ ۱۹. استان مازندران ۴۳/۴۷ ۲۰. استان سیستان‌وبلوچستان ۴۳/۱۸ ۲۱. استان خوزستان ۴۳/۱۲ ۲۲. استان همدان ۴۱/۷۵ ۲۳-استان آذربایجان شرقی ۴۱/۰۲ ۲۴. استان گیلان ۴۰/۱۵ ۲۵. استان کرمانشاه ۳۹/۴۷ ۲۶. استان مرکزی ۳۷/۴۲ ۲۷. استان قزوین ۳۷/۲۲ ۲۸. استان اصفهان ۳۷/۰۶ ۲۹. استان کردستان ۳۰/۵۳ ۳۰. استان البرز ۳۰/۱۹ ۳۱. استان تهران ۲۶/۱۷ @akhbarardebill

♦️تاثیر شیر و لبنیات بر کیفیت خواب 🔹با توجه به این‌که کمبود خواب می‌تواند با پیامدهای منفی همراه باشد بسیاری ازمردم به‌دنبال درمان‌های خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوی خواب هستند. 🔹خوردن یک لیوان شیر گرم قبل ازخواب،سنتی است که درطول نسل‌های مختلف به منظور ایجاد آرامش، تسکین اضطراب و تسهیل خواب به کار گرفته شده‌است. 🔹بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تریپتوفان یک اسید آمینه است که در غذاهای حاوی پروتئین وجود دارد و نقش مهمی در انتقال‌دهنده عصبی به سرتونین دارد. 🔹سروتونین، عامل تقویت خلق‌وخو است و سبب آرامش می‌شود و به‌عنوان پیش‌ساز در تولید هورمون ملاتونین عمل می‌کند. 🔹ملاتونین،به‌عنوان هورمون خواب معرفی شده وتوسط مغز ترشح می‌شودوبدن را برای ورود به چرخه خواب آماده می‌کند. 🔹بررسی‌ها بیانگر این است که مصرف شیر و لبنیات به‌طور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تاثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی می‌شود. 🔹شیر و محصولات لبنی به میزان قابل توجهی تریپتوفان دارند و پیش‌ساز تولید ملاتونین است./جام‌جم @akhbarardebill

⭕️ترک اعتیاد انواع مواد مخدر و سیگار«در کمتر از 30 روز»تا عید ترک کن و پاک شو😍👇👇 ✅بدون درد و خماری و بستری شدن ✅بدون نیاز به غیبت از محل کار ✅ایجاد بی میلی شدید در هفته اول ✅با بیش از 18,900 هزار نفر درمانجو 😱با تخفیف عالی به مناسبت فرا رسیدن عید😱 🟢جهت مشاوره رایگان فرم زیر رو پر کنید🙂👇 https://app.epoll.pro/37324075 https://formafzar.com/form/19lw2 لینک کانال ما جهت عضویت😊👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1522860410C794076051a 🟣راه مستقیم ارتباط با متخصص 😍👇 @Dr_zendegi_pak

خدایا ... در ماه مبارک رمضان برايمان بنويس: قلـــب بی گـناه ذهن قرآنی فـکر ربانــی زبــان ذاکـــر قلــب خاشــع نفــس با اطمینــان روح بلــند همـــت و توبه ی نصــوح از همــه گناهـــان و نیــکیِ روزه هــا و نمـازهایــمان حلول ماه رمضان مبارک 🌙 @akhbarardebill

♦️روز نظامی گنجوی شاعر پارسی‌گوی ایرانی در اردبیل گرامی داشته شد   🔹۲۱ اسفندماه روز بزرگداشت نظامی گنجوی با حضور اهالی فرهنگ و ادبیات، تحلیل و بررسی آثار این شاعر بزرگ ایرانی و خوانش اشعار او در اردبیل گرامی داشته شد.  🔹معاون هماهنگی دانشگاه‌های پردیس استان اردبیل در این ارتباط گفت: نظامی گنجوی با خلق آثار ادبی گران‌سنگ در حوزه ادب فارسی، از ستارگان پرفروغ آسمان شعر و ادب ایران بوده و استفاده از مضامین و مفاهیم دینی در آثار او مشهود است. 🔹همچنین در حاشیه این مراسم ۲ نفر از دانشجویان دانشگاه فرهنگیان اشعاری از حکیم نظامی را خواندند و صابر صفایی از خوشنویسان مطرح استان نیز ابیاتی از آن شاعر نامی را خوشنویسی کرد. /ایرنا @akhbarardebill

♦️ترافیک سنگین خیابان معلم اردبیل هم اکنون پشت چراغ قرمز ایستگاه سرعین پیام‌ها و ویدیوهای خودتان را با ما به اشتراک بگذارید 👇 @Ertebat_ba_ostan

♦️پیش‌‌بینی وضعیت آب و هوای سه روز آینده اردبیل @akhbarardebill

🔸اوقات شرعی سه‌شنبه ۲۲ اسفند ۱۴۰۲ به افق اردبیل (احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود.) 🌱وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید🌱 یاحق @Akhbarardebill

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم 🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم @AkhbareFori