♦️خواب در این زمان توصیه نمی‌شود، حتی کوتاه
روشنک مکبری‌نژاد، پزشک عمومی و متخصص طب سنتی:
🔹 افرادی که شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانند و صبح تا وسط روز می‌خوابند، دچار مشکلات مختلفی می‌شوند. این رفتار می‌تواند باعث چاقی، سندروم متابولیک، زردی رنگ چهره، کدر شدن رنگ صورت، افزایش فشار خون و بیماری‌های مختلف شود.
🔹برای بعضی‌ها خواب روز مناسب است اما مدت آن باید کوتاه باشد. خواب قیلوله که قبل از ناهار است، چون کوتاه است ایرادی ندارد. خواب طولانی‌مدتِ بعد از غذا هم اصلا توصیه نمی‌شود.
#خواب
@Akhbarardebill
♦️موج سنگین و سرد بارندگی جمعه وارد ایران می‌شود
🔹مدل هواشناسی اروپایی ECMWF پیش‌بینی کرده که انتهای هفته جاری موج بارشی از غرب به ایران می‌رسد.
🔹گستره این موج تا از شمال تا شمال شرق نفوذ کرده و نواحی از مرکز و جنوب کشور را نیز تکمیل می‌کند. مناطقی از بوشهر و هرمزگان نیز از باران این موج جدید بارشی منتفع خواهند شد.
🔹همچنین با توجه به سرمای هوا بخش اعظمی از بارش‌ها به ویژه در غرب کشور به شکل برف است و دامنه بارش برف در روز شنبه استان تهران را هم لمس می‌کند.
🔹حداکثر بارش برف پیش‌بینی شده بر اثر این سامانه تا نزدیک ۳۰ سانتی متر در ارتفاعات خوزستان بوده است.
#هواشناسی
@Akhbarardebill
♦️نرخ دلار کاهشی شد/ ورود دلار به کانال ۷۷ هزارتومان
🔹روز گذشته نرخ دلار که تا مرز ۷۹ هزارتومان رسیده بود، حال با روندی کاهشی به کانال ۷۷ هزارتومان بازگشت؛ باید ببینیم روند کاهش قیمت دلار ادامه دارد یا خیر؟
@Akhbarardebill
♦️پلمب سه محل غیرمجاز طب سنتی در مشگین‌شهر
🔹مدیر شبکه بهداشت و درمان شهرستان مشگین‌شهر گفت: سه محل غیرمجاز طب سنتی در مشگین‌شهر که اقدام به انجام حجامت، ماساژ، بادکش و زالودرمانی می‌کردند،پلمب و افراد متخلف به مراجع قضایی معرفی شدند.
@Akhbarardebill
♦️اگر زبان رو تازه شروع کردی پس باید این فعل ها رو بلد باشی👌🏻
#زبان_آموز
@Akhbarardebill
به مناسبت روز ایمنی در برابر زلزله و کاهش اثرات بلایای طبیعی
بیمه آتش‌سوزی؛ فقط برای آتش‌سوزی نیست!
🔹امروز پنجم دی‌ماه روز ایمنی در برابر زلزله و کاهش اثرات بلایای طبیعی است.
این روز اهمیت آمادگی در برابر زلزله و سایر بلایای طبیعی را به ما یادآوری می‌کند. بلایای طبیعی قابل پیش‌بینی نیستند، اما می‌توانیم با برنامه‌ریزی و اقدامات پیشگیرانه، اثرات آن‌ها را به حداقل برسانیم.
🔹یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش خسارات مالی ناشی از زلزله، داشتن بیمه است.
بیمه آتش‌سوزی علاوه بر خسارات ناشی از آتش، می‌تواند شما را در برابر خطرات زلزله و سایر بلایای طبیعی محافظت کند.
🔹بیمه آتش‌سوزی، خسارات ناشی از زلزله، طوفان، سیل و حتی انفجار را پوشش می‌دهد. این بیمه می‌تواند برای خانه‌ها، آپارتمان‌ها و حتی کسب‌وکار شما مورد استفاده قرار گیرد.
بدون بیمه، هزینه‌های بازسازی خانه یا محل کارتان پس از زلزله، ممکن است بسیار سنگین باشد.
توضیحات بیشتر در اینستاگرام بیمه دانا
▫️@DanaInsuranceOfficial
♦️کاهش وزن بدون رژیم‌های مُد روز
🔹بنابر اعلام وزارت بهداشت، رژیم‌های محدود کننده‌ای که این روزها مد شد، به کاهش وزن طولانی‌مدت کمکی نمی‌کنند.
🔹کنترل اندازه وعده غذایی را تمرین کنید.
🔹غذا را در بشقاب‌های سالاد سرو کنید، نه بشقاب‌های بزرگ.
🔹تنقلات را در بسته‌های کوچک‌تر نگهداری کنید.
🔹چربی‌های ناسالم را محدود کنید.
🔹غذاهای کم‌کالری را در اولویت قرار دهید.
🔹برای میان‌وعده، انواع توت‌ها (بلوبری، شاه‌توت، گیلاس، تمشک) مصرف کنید.
#سلامتی
@Akhbarardebill
♦️کاهش وزن بدون رژیم‌های مُد روز
🔹بنابر اعلام وزارت بهداشت، رژیم‌های محدود کننده‌ای که این روزها مد شد، به کاهش وزن طولانی‌مدت کمکی نمی‌کنند.
🔹کنترل اندازه وعده غذایی را تمرین کنید.
🔹غذا را در بشقاب‌های سالاد سرو کنید، نه بشقاب‌های بزرگ.
🔹تنقلات را در بسته‌های کوچک‌تر نگهداری کنید.
🔹چربی‌های ناسالم را محدود کنید.
🔹غذاهای کم‌کالری را در اولویت قرار دهید.
🔹برای میان‌وعده، انواع توت‌ها (بلوبری، شاه‌توت، گیلاس، تمشک) مصرف کنید.
#سلامتی
@Akhbarardebill
♦️میزان تخلفات رانندگی در سطح استان اردبیل چقدر است؟
رئیس مرکز مدیریت راه‌های استان اردبیل:
🔹عدم رعایت فاصله طولی، سرعت و سبقت غیرمجاز بیشترین تخلفات پردازش شده توسط دوربین‌های نظارت تصویری تردد در محورهای مواصلاتی استان است.
🔹میانگین سرعت متوسط در استان اردبیل حدود ۷۴ کیلومتر بر ساعت است و بیشترین تخلف سرعت غیرمجاز با ۳۷۷ هزار تردد مربوط به محور بران - قره آغاج در شهرستان پارس‌آباد است که ۳۰ درصدد ترددکنندگان در مسیر با سرعت غیرمجاز رانندگی کرده‌اند.
@Akhbarardebill