♦️درصد بالایی از مبتلایان به دیسک کمر با تمرینات کششی درمان می‌شوند
🔹اگر به کمر درد مبتلا هستید حتما چند حرکت زیر را انجام دهید.
#ورزش_خونگی
@akhbarboushehr
♦️۵ ترفند کلیدی برای کاهش چربی شکم با افزایش سن
🔹خطر تجمع چربی احشایی اضافی با بالا رفتن سن، عمدتاً به دلیل تغییر در متابولیسم، توده عضلانی و توانایی انجام حرکت کافی در طول روز افزایش می‌یابد.
خوشبختانه، عاداتی در سبک زندگی وجود دارد که با اتخاذ آنها می‌توانید این بحران را مدیریت کنید:
🔹۱) یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید
🔹۲) مصرف قند را کنترل کنید
🔹۳) حواستان به کالری دریافتی باشد
🔹۴) مصرف غذاهای فوق فرآوری‌شده را محدود کنید
🔹۵) چربی‌های سالم بخورید
@akhbarboushehr
♦️بوشهر بارانی می‌شود
کارشناس اداره کل هواشناسی استان بوشهر:
🔹نقشه‌های هواشناسی نشان می‌دهد از ابتدای هفته آینده با نفوذ تدریجی سامانه ناپایدار جوی و افزایش پوشش ابر، این استان بارانی خواهد شد.
🔹بر اساس داده‌های هواشناسی در روزهای یکشنبه و دوشنبه بارش پراکنده باران در سطح استان بوشهر و روی دریا پیش‌بینی می‌شود.
🔹همچنین بررسی نقشه‌های هواشناسی نشان می‌دهد که تا فردا با تداوم وزش بادهای شمالی روی دریا، مناطق ساحلی و فراساحل مرکزی و جنوبی استان، مواج خواهند بود. /ایرنا
@akhbarboushehr
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️ساخت جا دستمالیِ رولی
#ترفند_خلاقیت
@akhbarboushehr
♦️چشمه‌ای زیبا در مسیر قله بیرمی بلندترین قله استان بوشهر
#جاذبه_طبیعی
@akhbarboushehr
🔸اوقات شرعی جمعه ۲۰ بهمن ۱۴۰۲ به افق بوشهر (احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود.)
🌱وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید🌱
@akhbarboushehr
هدایت شده از خبر فوری
♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم
🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم
@AkhbareFori
هدایت شده از گسترده میثاق فرهنگیان
🛑 آغاز ثبتنام آزمون استخدامی وزارت آموزش و پرورش در رشته های امور تربیتی ، مشاوره و ... ➕ اصلاحیه جدید دفترچه استخدامی مربیان پرورشی /سلامت/مشاوره
👇
http://eitaa.com/joinchat/983171078Ce37de1cc81
|مهلت ثبتنام بسیار محدود|
👆
آموزش خط تحریری و
خوشنویسی با خودکار
❤️ دستخط فارسی
💛 زیبانویسی کودکان
💚خط خودکاری نستعلیق
💙خط خودکـاری انـگلـیـسی
چندین هزار معلم و دانش‌آموز اینجا
دارن خوشخطی رو تمرین می‌کنن👇
با کلی کلیپ خطهای زیبا برای تمرین
https://eitaa.com/joinchat/606994433C62b63e4222
🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید
🔹امام رضا(ع): پنهان کننده کار نیک پاداش هفتاد برابر دارد و آشکارکننده کار بد سرافکنده است، و پنهان کننده کار بد آمرزیده است.
#صبح_نو
امروز جمعه
۲۰ بهمن ماه
۲۸ رجب۱۴۴۵
۹ فوریه ۲۰۲۴
@akhbarboushehr