♦️۸ نکته طلایی برای کاهش وزن
🔹سعی کنید یک شب در میان یک لیوان ماست و کدوی رنده شده بخورید ، برای کاهش چربی های دور شکم عالی است
🔹روزی دو لیوان چای سبز بخورید به همراه یک تکه دارچین
🔹صبح در وعده صبحانه یک تکه شکلات تلخ بالای ۶۵ درصد بخورید
🔹نیم ساعت قبل از ناهار یک عدد سیب با ۲ لیوان آب بخورید
🔹شبها قبل از خواب یک قاشق عسل بخورید
🔹روزی ۲ لیوان شیر یا ماست کم‌چرب بخورید
🔹در طول روز میوه جات و سبزیجات را فراموش نکنید
🔹سعی کنید تعداد وعده های غذایی را زیاد و حجم آنها را کم کنید
#سالم_باشیم
@akhbare_kermanshah
♦️امشب ماه صورتی می‌شود
🔹چهارشنبه، پنجم اردیبهشت، ماه به فاز کامل می‌رسد و بیشتر طول شب قابل مشاهده است، به طوری که حوالی غروب طلوع میکند و حوالی سحر نیز غروب میکند؛ بر اساس نامگذاری‌های انجام شده توسط قبایل آمریکایی، این پدیده ماه کامل صورتی نام دارد، اگرچه این پدیده در آمریکای شمالی "ماه صورتی" خوانده می‌شود، اما ربطی به رنگ قمر زمین ندارد، بلکه به دلیل رویش گل‌های صورتی در این زمان از سال در منطقه‌ای در آمریکای شمالی است.
@akhbare_kermanshah
1_8294144991.mp3
2.27M
🌹ساعت ۱۲:۲۰ اذان ظهر به افق کرمانشاه
امام حسن مجتبی(ع):
🌸بر شما باد به تفکّر، که تفکّر مایه حیات قلب شخص بصیر و کلید درِ حکمت است./موذن:محمد آقاتی
@akhbare_kermanshah
♦️#خبر_کوتاه
🔹️مدیرکل محیط زیست استان کرمانشاه: راه‌اندازی چهار ایستگاه سنجش کیفیت هوا در کرمانشاه در دستور کار است که دو ایستگاه آن جانمایی شده است.
🔹وزیر ارتباطات: برای سومین بار درخواست کردیم گوگل‌پلی رفع فیلتر شود.
🔹 اوکراین تأسیسات انرژی و سوخت غیرنظامی روسیه را هدف قرار داد.
@akhbare_kermanshah
📣 هم استانی های عزیز.. شهروندان عزیز کرمانشاه ‼️
📌چالش ها و معضلات خود را در قالب عکس، ویدیو و متن با ذکر شهر و استان مربوطه با ما به اشتراک بگذارید📎
🎙ما اینجا صدای شما هستیم👇👇
@Ertebat_ba_ostan
🎤📸📽از طریق شناسه زیر شهروندخبرنگار ما باشید:
📱 @Ertebat_ba_ostan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔹سلام آب شهرک نصر کرمانشاه پر از شن ریزه ورنگ آن کدر است لطفا رسیدگی فرمایید تشکر
پیام ها و ویدیو های خودتان را با ما به اشتراک بگذارید 👇
@Ertebat_ba_ostan
♦️آیین‌نامه واردات خودروهای کارکرده هنوز ابلاغ نشده است
🔹متقاضیانی که خودروهای فرسوده اسقاط کردند و هنوز تحویل نگرفته‌اند تا دو ماه آینده تعیین تکلیف می‌شوند.
@akhbare_kermanshah
نامزدهای نشان "فردوسی" را مردم انتخاب می‌کنند
🔹هرساله همزمان با ۲۵اردیبهشت ماه روز بزرگداشت حکیم ابوالقاسم فردوسی در ۳ رشته "حماسه ساز، حماسه سرا و حماسه پژوه" در محل آرامگاه فردوسی نشان برتر فردوسی اهدا می‌شود
🔹"حماسه ساز" فردی است که همچون رستم و سیاووش و دیگر پهلوانان شاهنامه برای ایران افتخار آفرینی کرده‌اند؛ حماسه ساز می‌تواند در حوزه های نظامی، ایثار و شهادت، علمی، ورزشی، اجتماعی، اقتصادی، فرهنگی و .. باشد
🔹"حماسه سرا" فردی است که همچون فردوسی بزرگ برای افتخارات ایران عزیز حماسه سرایی کرده باشد که شامل حوزه‌های شعر و ادبیات، موسیقی، فیلم، نمایش، داستان و رمان و ... می‌شود
🔹"حماسه پژوه" فردی است که در حوزه فردوسی و شاهنامه فعالیت‌های علمی و پژوهشی بزرگ انجام داده باشد و در معرفی فردوسی به جامعه نقش ایفا کرده باشد
مخاطبین عزیز می‌توانند در این ۳بخش نامزد پیشنهادی خود را به ای دی زیر ارسال کنند👇👇
@ferdowsi_campaign
9.25M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️گردنه ته‌ته بازگشایی شد
🔹️با تلاش راهداران شهرستان های پاوه و سروآباد و بعد از گذشت پنج ماه محور سروآباد پاوه محدوده گردنه تته رسماً بازگشایی و ایمن سازی شد و تردد به آسانی صورت می‌گیرد.
@akhbare_kermanshah
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔸ارسالی شما از کرمانشاه :
🔹سلام ده ساله کرناچی زندگی می کنیم اما به هیچ صورتی به وضعیت کرناچی هیچ ارگانی توجه نمی کنه از نظر وضعیت آسفالت فاضلاب مخزن زباله و سگ ولگرد زیادی داره که چند روز پیش در محله 132 یکی از کودکان مورد حمله قرار گرفت الان وضعیتش وخیمه تو رو به خدا بررسی کنید
پیام ها و ویدیو های خودتان را با ما به اشتراک بگذارید 👇
@Ertebat_ba_ostan
♦️۵ حرکت که افزايش قد (علی الخصوص) در سنین رشد را زیاد میکند
🔹️ايستاده خم شدن
🔹️آويزان شدن
🔹️خم شدن ٩٠درجه به سمت زمين
🔹️بالاگرفتن لگن وشكم
🔹️حالت شنابيرون از آب
#تربیت_کودک
@akhbare_kermanshah