♦️ورزشکاران چه زمانی و چقدر کافئین مصرف کنند؟ 🔹برای مطمئن بودن از اثرات کافئین بر متابویسم چربی‌ها و افزایش انرژی، بهتر است از دُزهای ۵ تا ۶ میلی‌گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن استفاده شود و برای اینکه از اثرات سوخت و ساز کافئین بیشترین بهره را ببریم، بهتر است آن را ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت قبل از ورزش مصرف کنیم. #ورزشی @akhbare_kermanshah

♦️طبیعت زیبای دینور @akhbare_kermanshah

♦️خنثی‌سازی ۲ گلوله باقی‌مانده از جنگ تحمیلی در سرپل ذهاب جانشین فرمانده نیروی انتظامی سرپل ذهاب: 🔹به دنبال اعلام مرکز فوریت‌های پلیسی ۱۱۰ و گزارش تعدادی از شهروندان مبنی بر مشاهده دو گلوله عمل نکرده، مأموران انتظامی شهرستان بلافاصله به محل اعزام شدند. 🔹️پس از بررسی‌های لازم و هماهنگی با واحد چک و خنثی‌سازی، گلوله‌ها به این واحد تحویل داده شدند تا اقدامات ایمنی انجام شود. @akhbare_kermanshah

♦️قیمت عمده میوه و سبزیجات اعلام شد 🔹قیمت عمده محصولات کشاورزی (میوه و صیفی‌جات) برای هفته جاری ۱۲ تا ۱۸ آذر ماه ۱۴۰۳ از سوی میدان بزرگ میوه و تره بار تهران اعلام شد. #میوه @akhbare_kermanshah

♦️‌ از کلاهبرداری‌های جمعه سیاه به کجا شکایت کنیم؟ اکبر تقوی، شورای معاون بازرسی و نظارت سازمان حمایت از مصرف‌کنندگان: 🔹مصرف‌کنندگان با شماره ۱۲۴ تماس بگیرند که شکایت مردمی را دریافت کرده و پیگیری می‌کنند همچنین به اتحادیه کالایی که گرفتند نیز می‌توانند مراجعه کنند. @akhbare_kermanshah

♦️زمين‌خواری با ارزش ۶٠ میلیارد در کرمانشاه کشف شد رئيس پليس امنيت اقتصادی کرمانشاه: 🔹يک فقره زمين‌خواری به مساحت ۲ هزار متر مربع و به ارزش ۶٠ ميليارد ريال در کرمانشاه کشف شد. 🔹پس از دريافت گزارشی مبنی بر تصرف غيرقانونی اراضی ملی به مساحت ۲ هزار متر مربع در يکی از محل‌های شهر کرمانشاه، رسيدگی به موضوع در دستور کار قرار گرفت. @akhbare_kermanshah

♦️قاچاقچیان مرغ منجمد نقره داغ شدند مدیرکل تعزیرات حکومتی کرمانشاه: 🔹 قاچاقچیان مرغ منجمد ۱۷۶ میلیارد و ۲۷۱میلیون ریال جریمه شدند. 🔹این پرونده با گزارش مأموران گمرگ در مرز سومار پیرامون کشف مرغ منجمد از داخل کامیون یخچالدار برای رسیدگی به تعزیرات حکومتی ارسال شد. @akhbare_kermanshah

♦️کشف گلوله عمل نکرده تانک در گیلانغرب 🔹 این گلوله تانک از نوع ثاقب به جا مانده از دوران جنگ تحمیلی توسط کارگران شهرداری امروز در حد فاصل بین محله سراب و پایانه مسافربری شرقی شهر گیلانغرب پیدا شد. 🔹تورج کوهرو شهردار گیلانغرب شامگاه دوشنبه با تایید این خبر به خبرنگار ایرنا توصیه کرد افرادی که در روستاها و حوالی مناطق مرزی زندگی می کنند از دستکاری اشیاب باقی مانده از زمان جنگ خودداری کنند و در صورت مشاهده موارد این‌چنینی موضوع را به پلیس ۱۱۰ اطلاع دهند. @akhbare_kermanshah

♦️بهترین راهکار برای تجربه خواب با کیفیت 🔹دانشمندانی از دانشگاه فناوری جنوب چین در «گوانگ‌ژو» در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که نوشیدن شیر گاو به صورت گرم می‌تواند تأثیرات مثبتی بر خواب داشته باشد. 🔹دانشمندان از این فرضیه شروع کردند که محصولات لبنی حاوی اسیدآمینه‌ای به نام «تریپتوفان» هستند و این اسید آمینه پیش‌سازهورمون «سروتونین» به عنوان نوعی انتقال‌دهنده عصبی است که به بهبود خواب و نیز تنظیم خلق و خو و کنترل اضطراب کمک می‌کند. 🔹برای حداکثر فواید، توصیه می‌شود از شکلات تلخ استفاده کنید. شکلات تلخ به دلیل داشتن منیزیم به کاهش استرس و آرامش بیشتر کمک می‌کند و بنابراین گزینه‌ای ایده‌آل برای پیش از خواب است. #خواب @akhbare_kermanshah

♦️پیش‌بینی وضع آب و هوای سه روز آینده کرمانشاه @akhbare_kermanshah

🔸اوقات شرعی فردا سه شنبه ۱۳ آذر به افق کرمانشاه (احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود) 🌱وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید 🌱 یاحق @akhbare_kermanshah