♦️۱۳ منبع عالی پروتئین برای عضله‌سازی
🔹ترکیباتی که در ادامه بررسی می‌شوند در دسته بهترین و موثرترین منابع پروتئینی برای عضله سازی قرار می‌گیرند و مصرف منظم آنها در کنار برنامه‌های تمرینی قدرتی و استراحت کافی منجر به تقویت عملکرد شما در زمان ورزش و افزایش حجم توده‌ی عضلانی می‌شود:
🔹گوشت گاو بدون چربی
🔹تخم مرغ
🔹انواع ماهی
🔹میگو
🔹سینه مرغ
🔹نان جو
🔹برنج قهوه‌ای
🔹کره بادام زمینی
🔹بادام
🔹لبنیات
🔹عدس و لوبیا
🔹سویا
🔹پودر پروتئین وی
#سلامتی
@AkhbareFori
♦️ارتش کرهٔ‌جنوبی: پاسخ بالون‌های پیون‌یانگ را با گلوله می‌دهیم
جون، سخنگوی ستاد مشترک کرهٔ‌جنوبی:
🔹اگر بالون‌های زبالهٔ ارسال‌شده توسط کرهٔ‌شمالی تلفاتی داشته باشد، اقدام نظامی در انتظار پیونگ‌یانگ خواهد بود.
🔹طبق تخمین سئول، کرهٔ‌شمالی تاکنون بیش از ۴۱۰ هزار دلار برای ساخت این بالون‌ها مصرف کرده است.
🔹کرهٔ‌شمالی تاکنون بیش از ۵۵۰۰ بالون حاوی زباله‌های خانگی، بطری‌های پلاستیکی، کاغذ و تعدادی هم پر از کود به کرهٔ‌جنوبی پرتاب کرده است.
#کره_جنوبی #کره_شمالی #زباله
@AkhbareFori
♦️تحصیل غیرمجاز ۱۶ هزار دانشجوی ایرانی در خارج
مدیرکل بورس و اعزام دانشجویان:
🔹بیش از ۱۶ هزار دانشجوی ایرانی در دانشگاه‌های غیرمجاز یکی از کشورهای منطقه تحصیل می‌کنند.
🔹یعنی مدرک تحصیلی آنها از این دانشگاه‌ها، مورد تایید و قبول وزارت علوم و بهداشت نیست. در نتیجه اگر زمانی به کشور بازگردند از نظر ما مدرک تحصیلی آنها دیپلم است.
🔹کسانی که کنکور قبول نشدند شاید بخواهند برای خواندن پزشکی یا رشته مورد علاقه خود به خارج از کشور بروند و ما آمار وحشتناکی از وضعیت دانشجویان رها شده پس از اینگونه اعزام‌ها داریم از خودکشی گرفته تا مسائل دیگر.
🔹پس توصیه ما به دانشجویان و خانواده‌هایشان مراجعه به لیست‌های موسسات مجاز اعزام دانشجو است که در سایت رسمی وزارت بهداشت و علوم بارگذاری شده است.
#دانشگاه #غیر_مجاز
@AkhbareFori
5.42M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️شهروندان جنوب لبنان در پی حملات هواییِ صهیونیست‌ها مجبور به کوچ اجباری به‌سمت مناطق شمالی‌تر شدند
#رژیم_صهیونیستی #لبنان
@AkhbareFori
♦️صدور فاکتور خودرو مختل شد
🔹روند کاهشی قیمت‌ها در بازار گویا به مذاق خودروسازان خوش نیامده و برخی از این شرکتها صدور فاکتور خودرو را با کندی انجام می‌دهند، همین امر باعث شده است تا قیمت برخی از خودروها در سطح بازار صعودی باشد.
🔹فعالان بازار خودرو معتقدند اگر روند صدور فاکتور توسط خودروسازان با سرعت انجام شود خودرو در بازار ارزانتر خواهد شد.
#خودرو
@AkhbareFori
♦️فهرست اسامی مفقودین حادثه معدن معدنجوی طبس
#طبس #معدن #انفجار
#اخبار_خراسان_جنوبی در فضای مجازی👇
@akhbarkhorasanjonubi
♦️اعلام فهرست اسامی مجروحین حادثه معدن معدنجوی طبس
#طبس #معدن #انفجار
#اخبار_خراسان_جنوبی در فضای مجازی👇
@akhbarkhorasanjonubi
♦️دستگیری متهمان ارزی با هزار میلیارد معاملات ارزی
رئیس پلیس امنیت اقتصادی:
🔹در بازدید از یک واحد صنفی متخلف موفق به کشف ۴۲۰۰ واحد انواع ارز شدیم.
🔹دو متهم در این ماجرا دستگیر شده که در بررسی حساب‌های شخصی و اجاره‌ای آنها مشخص شد که این افراد در روزهای اخیر نزدیک هزار میلیارد تومان معاملات ارزی انجام داده‌اند.
#کلاهبرداری
@AkhbareFori
6.55M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️با رعایت کردن این کارها، از ضعیف شدن بیشتر چشم‌هاتون جلوگیری کنید👁
#سلامتی
@AkhbareFori
♦️ #چند_خبر_کوتاه
🔹توصیه‌های مهم محسنی اژه‌ای به افرادی که عفو یا تقلیل مجازات می‌گیرند/ رئیس قوه قضائیه: با تکرار اعمال قبلی خود دست ما را نبندید.
🔹عراقچی: آمریکایی‌ها همیشه پیغام می‌دهند، رابط ما سوئیس است/ با بلینکن دیدار نمی‌کنم.
🔹قوه قضائیه: مجازات ۵۹ محکوم اعدامی به حبس تبدیل شد /۱۴۰ محکوم زن و ۳۹ محکوم امنیتی مشمول عفو شدند.
🔹آموزش و پرورش: سال تحصیلی گذشته ۲۱۶ هزار نفر از دانش‌آموزان ثبت‌نام نکردند که ۱۶۴ هزار نفر بازمانده از تحصیل بودند.
🔹در بمباران هواییِ رژیم صهیونیستی در جنوب لبنان دست‌کم ۱۰۰ نفر به شهادت رسیده و بیش از ۴۰۰ نفر مجروح شده‌اند.
🔹ارتش صهیونیستی از آغاز حمله به منطقهٔ البقاع در شرق لبنان خبر داد و خواستار تخلیهٔ این منطقه شد.
@AkhbareFori
11.36M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️ارژنگ امیرفضلی میگه تو کانادا مشکلات مالی زیاده ولی مجبوری بگی من اینجا خیلی خوشبختم چون فروشگاه هاش همه چی داره، مردم آزادن و هرکاری میخوان میکنن...
@AkhbareFori
♦️روستای کندوان تبریز، زندگی در دل صخره در اوج سادگی
#ایران_زیبا
#اخبار_آذربایجان_شرقی در فضای مجازی👇🏻
@azarbaijan_sharghi