♦️تمریناتی که شکستن رژیم رو جبران می کنه #ورزش_خونگی @akhbareh_alborz

♦️#خبر_کوتاه 🔹فرماندار ویژه شهرستان کرج:از ابتدای تعطیلات نورزی تاکنون تصادفات منجر به فوت در محورهای ارتباطی شهرستان کرج نداشتیم. 🔹یک نماینده مجلس؛ درآمد پرستاران در تاکسی اینترنتی دوبرابر پرستاری است. 🔹پلیس: ۳۰ درصد تصادفات نوروزی از نوع واژگونی است. @akhbareh_alborz

♦️هرگز با معده خالی این کارها را انجام ندهید 🔹خوردن مسکن: خونریزی گوارشی 🔹جویدن آدامس: گاستریت «ورم معده» 🔹خوردن قهوه: سوزش معده 🔹آب مرکبات: آسیب جدی به معده 🔹خوابیدن: اختلال خواب 🔹ورزش: تضعیف ماهیچه‌ها @akhbareh_alborz

🌹ساعت ۱۸:۴۰ اذان مغرب به افق کرج امام حسین (ع): 🌸هركس حق معبوديت خدا را به‏ جا آورد، خداوند بيش از حدّ انتظار و كفايتش به او عطا مى‏ كند/موذن:محمد آقاتی @akhbareh_alborz

♦️فرمانده انتظامی شهرستان کرج از دستگيری يکی از اراذل و اوباش منطقه مهرشهر که اقدام به ايجاد درگيری و رعب و وحشت برای شهروندان نموده بود، خبر داد @akhbareh_alborz

♦️نتیجه رها کردن آتش در طبیعت 🔹 محیط‌بانان البرز در بخش آسارا آتش‌سوزی را خاموش کردند./ایسنا @akhbareh_alborz

♦️بهترین صبحانه برای آنهایی که دنبال افزایش وزن کودک‎شان هستند 🔹️کره + سیب‌زمینی تنوری 🔹️خرما + پسته + شیر 🔹️موز + عسل + شیر 🔹️موز + کره بادام زمینی 🔹️تخم‌مرغ آب‌پز + سیب‌زمینی #تربیت_کودک @akhbareh_alborz

♦️توصیه‌هایی برای اهدای خون در ماه مبارک رمضان آناهیتا حیدری، مشاور امور خانواده و زنان سازمان انتقال خون: 🔹روزه‌ مانع اهدای خون نمی‌شود، فاصله بین افطار تا سحر زمان مناسبی برای اهدای خون روزه‌دارن است و فرد روزه‌داری که قصد اهدای خون دارد، حتما باید سحری خورده باشد. 🔹توصیه می‌شود به‌ویژه در وعده سحر از مواد غذایی با کمیت کمتر و کیفیت بالاتر نظیر شیربرنج که شیرینی کمتری داشته باشد همراه با شیره انگور و فرنی و همچنین مواد غذایی که راحت‌تر جذب می‌شودند و هضمشان سخت نیست استفاده شود. 🔹بهتر است روزه‌داران اهداکننده مواد غذایی سنگین که هضم سختی دارند را حذف کنند زیرا هر چه بدن هضم کمتری داشته باشد خون بهتری تولید می‌کند و به همان نسبت می‌توانیم اهدای خون بهتری داشته باشیم. 🔹اهداکنندگان می‌توانند در وعده افطار از شربت‌های مختلف نظیر قدومه و خاک شیر برای جبران مایعات از دست رفته بدن استفاده کنند. @akhbareh_alborz

♦️#خبر_کوتاه 🔹فرمانده پلیس‌راه شرق تهران: به‌دلیل وجود ترافیک فوق سنگین در جادۀ هراز این مسیر از جنوب به شمال تا اطلاع ثانوی مسدود شد. 🔹کاروان تیم ملی ایران امروز در شرایطی راهی ترکمنستان شد که آرشا شکوری و مهدی لیموچی به دلیل عدم صدور روادید، دیگر نفرات را در این سفر همراهی نکردند. 🔹معاون بایدن: نشانه‌ای از دخالت اوکراین در عملیات تروریستی روسیه دیده نمی‌شود. @akhbareh_alborz

♦️عصر امروز در سه راه حسن آباد / انحراف پراید و برخورد با جداول کنار بلوار، راننده را راهی بیمارستان کرد @akhbareh_alborz

♦️پیش بینی وضع آب و هوای سه روز آینده کرج @akhbareh_alborz