🔸اوقات شرعی فردا ۵ دی ۱۴۰۳ به افق همدان (احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود)
🌱وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید🌱
یاحق
@akhbarehamedan
هدایت شده از خبر فوری
♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم
🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم
@AkhbareFori
🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید
🔹امام علی(ع): بهترين چيزى كه پدران براى فرزندان به ميراث مى‌گذارند، ادب است.
#صبح_نو
امروز چهارشنبه
۵ دی ماه
۲۳ جمادی‌الثانیه ۱۴۴۶
۲۵ دسامبر ۲۰۲۴
@akhbarehamedan
♦️چگونه چربی شکم را تا عید آب کنیم؟
🔹برای ساختن شکمی صاف، علاوه بر تمرینات شکم، باید به سبک زندگی خود نیز توجه کنید. رژیم غذایی سالم، خواب کافی، کاهش استرس و مدیریت هورمون‌ها نقش بسزایی در از بین بردن چربی‌های شکم دارند.
نکات مهم برای آب کردن چربی شکم:
🔹رژیم غذایی متعادل: رژیم غذایی سالم و متعادل شامل مصرف پروتئین‌های کم چرب، سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل می‌تواند به کاهش چربی شکم کمک کند. از مصرف قندهای ساده و غذاهای فرآوری شده پرهیز کنید.
🔹افزایش فعالیت بدنی: علاوه بر تمرینات شکم، فعالیت‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دویدن یا دوچرخه‌سواری به سوزاندن چربی بدن کمک می‌کنند.
🔹خواب کافی: خواب کافی برای کاهش استرس و تنظیم هورمون‌های چربی‌سوز بسیار مهم است. سعی کنید هر شب ۷ تا ۸ ساعت خواب داشته باشید./خبرآنلاین
#سلامتی
@akhbarehamedan
♦️اگر زبان رو تازه شروع کردی پس باید این فعل ها رو بلد باشی👌🏻
#زبان_آموز
@akhbarehamedan
♦️ #خبر_کوتاه
🔹️مدیر کل راهداری و حمل و نقل جاده‌ای استان همدان: در طول ۹ ماه گذشته، یک هزار و ۶۹۵ مجوز از طریق سامانه مجوزها و درگاه ملی مجوز ها به متقاضیان صادر شد.
🔹آنروا: هر ساعت یک کودک در غزه جان خود را از دست می‌دهد.
🔹رسانه مراکشی: العملود از پرسپولیس جدا می‌شود.
@akhbarehamedan
6.43M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌹ساعت ۱۲:۱۶ اذان ظهر به افق همدان
امام حسین(ع):
🌸خوشخويى، عبادت است و سكوت، زينت./موذن: مؤذن زاده اردبیلی
@akhbarehamedan
♦️نرخ دلار کاهشی شد/ ورود دلار به کانال ۷۷ هزارتومان
🔹روز گذشته نرخ دلار که تا مرز ۷۹ هزارتومان رسیده بود، حال با روندی کاهشی به کانال ۷۷ هزارتومان بازگشت؛ باید ببینیم روند کاهش قیمت دلار ادامه دارد یا خیر؟
@akhbarehamedan
♦️درخشش چشمگیر دختران رزمی‌کار ملایر در مسابقات قهرمانی کشور
رئیس ورزش و جوانان ملایر:
🔹دختران رزمی‌کار ملایری با کسب ۳۲ مدال درخشان و رنگین طلا، نقره و برنز مسابقات قهرمانی فول کیوکوشین بوکسینگ دختران کشور خوش درخشیدند.
🔹مسابقات قهرمانی فول کیوکوشین بوکسینگ دختران کشور به میزبانی شهرستان بهار برگزار شد و دختران ملایری با حضوری قدرتمند در این دوره از مسابقات به مربیگری فاطمه امیری‌پری، عطیه زند مقدم و نازنین غلامی با تلاشی خستگی ناپذیر توانستند با شکست حریفان کشوری خود ۳۲ مدال درخشان و رنگین را کسب کنند.
@akhbarehamedan