♦️اگر بالارفتن از پله‌ها باعث تپش قلبتان می‌شود این مطلب را بخوانید
🔹اگر بعد از بالا رفتن از پله‌ها تپش قلب احساس می‌کنید این ممکن است ناشی از فعالیت شدید قلبی باشد.
🔹استفاده از پله‌ها در فعالیت‌های روزانه برای کاهش تپش قلب کافی نیست.
🔹برای پیشگیری از تپش قلب، تمرینات ورزشی با شدت بالا انجام دهید، به خصوص تمرینات تناوبی پرشدت (HIIT) که به قلب یاد می‌دهند چگونه با شدت‌های شدید عادت کند.
🔹می‌توانید تمرینات تناوبی پرشدت را با استفاده از پله‌ها انجام دهید، از جمله دمبل دستی یا صعود و نزول سریع از پله‌ها.
🔹هدف این تمرینات این است که قلبتان را به تپش بیشتر ترغیب کند، اما اگر دچار درد یا تهوع شدید شدید، فعالیت را متوقف کنید.
🔹توصیه می‌شود هفته‌ای دو جلسه تمرینات تناوبی پرشدت و یک دو جلسه تمرینات هوازی با شدت یکنواخت انجام دهید تا قلبتان به تپش درشت عادت کند و از تپش‌های ناگهانی جلوگیری شود.
@akhbarkhorasanshomali
♦️تلاش برای پُر کردن محصول در کندوهای زنبور عسل در خراسان شمالی
عامل توسعه خوشه زنبورداری خراسان شمالی:
🔹صنعت زنیورداری در استان با چالش‌هایی مواجه است که برای حل آنها خوشه زنبورداری در حال اجراست.
🔹خشکسالی‌های چند ساله سبب شده بود تا منابع مالی زنبورداران به شدت کاهش یابد و از سوی دیگر، میزان تولید آنها کمتر شود. در همین راستا برای اولین بار ۲۲.۲ میلیارد تومان تسهیلات ارزان‌قیمت به ۱۶۰ زنبوردار اعطا شد که هدف از پرداخت آن توسعه تولید کمی و کیفی زنبورعسل و سایر محصولات کندو است.
@akhbarkhorasanshomali
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️تصویری زیبا از حرکت زرافه‌ها و سایه‌هایشان
@akhbarkhorasanshomali
حبس؛ سرانجام پروژه‌بگیران سایبری
🔹 دیروز و در میان هیاهوهای انتخاباتی و نتایج تایید صلاحیت‌ها، خبر اجرای حکم حبس خانم صفورا (صبا) آذرپیک و آقای یاشار سلطانی منتشر شد.
🔹 محسن دهنوی به عنوان یکی از شاکیان، ضمن تایید این خبر، توضیحاتی را در صفحه شخصی خود منتشر کرد تا عملا پایان این پرونده رقم بخورد.
@akhbarkhorasanshomali
🔸اوقات شرعی فردا سه شنبه ۲۲ خرداد ۱۴۰۳ به افق بجنورد (احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود)
🌱وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید🌱
یاحق
@akhbarkhorasanshomali
هدایت شده از خبر فوری
♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم
🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم
@AkhbareFori
♦️سازمان غذا و دارو: توصیه به مصرف آب چاه غیرکارشناسی است
مدیرکل آزمایشگاه‌های مرجع سازمان غذا و دارو:
🔹عدم وجود آلودگی‌های میکروبی و انگلی بیماری‌زا، وجود محدوده‌های مجاز املاح و فلزات سنگین و آفت کش‌ها، بخشی از مزایای آبهای بسته بندی هستند.
🔹آب چاه‌ها ممکن است آلودگی‌های زیادی داشته باشند که ممکن است به دلیل نزدیکی به مناطق مسکونی، کشاورزی، مراکز صنعتی و منابع دیگر آبهای زیرزمینی متصل آلودگی به ترکیبات آلی، نیترات و سولفات داشته باشد./ تسنیم
@akhbarkhorasanshomali