♦️توصیه‌های تغذیه‌ای برای تقویت سیستم ایمنی در فصل سرما
🔹تقسیم وعده‌های غذایی: غذا را در حجم کم و تعداد وعده‌های بیشترمیل کنیدومصرف مایعات را افزایش دهید.
🔹مایعات گرم: استفاده از آش، سوپ‌های مقوی حاوی شلغم و شیرگرم علاوه بر کاهش ابتلابه سرماخوردگی، آرامش جسمی رافراهم کرده وهضم آسانی دارند.
🔹مرکبات و ویتامینC: مصرف روزانه مرکباتی چون نارنگی، پرتقال ولیموشیرین باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های عفونی می‌شود.
🔹اهمیت شلغم: شلغم حاوی آنتی‌بیوتیک طبیعی است؛ استفاده از آن در سوپ یا به‌صورت بخور برای کاهش علائم‌سرماخوردگی توصیه می‌شود.
🔹ویتامین‌هاومواد معدنی: مواد غذایی حاوی سلنیوم، روی و آهن مانند سبزیجات زرد و قرمز، گوجه‌فرنگی، اسفناج، عدس، غلات، تخمه آفتابگردان و میگو، مقاومت بدن را در برابر عفونت افزایش می‌دهند.
🔹کدو حلوایی: مصرف این ماده مغذی به دلیل داشتن ویتامین E به‌عنوان دسر پیشنهاد می‌شود. برای احتقان بینی و گلو نیز نوشیدن مایعات گرم مفید است.
🔹جایگزین‌ها: به جای غذاهای آماده، از میوه، سبزیجات تازه،گوشت، ماهی، غلات وآجیل خام استفاده کنیدوازمصرف قند، شکروچربی‌های حیوانی پرهیز نمایید.
#سلامتی
@akhbarkhorasanshomali
♦️ برخورد کامیون حمل شیر و پرايد در محور بجنورد_شیروان ۲ مجروح داشت
خبرگزاري پليس استان:
🔹در پی اعلام یک مورد تصادف در ساعت ۱۷:۴۵ روز گذشته مورخه ۷ آذر ۱۴۰۳ در محور بجنورد_شیروان(سیساب) بلافاصله ماموران پلیس راه و عوامل امدادی به محل اعزام شدند.
🔹 در بررسی اولیه مشخص گردید به دلیل عدم رعایت حق تقدم در هنگام ورود از شانه راه به جاده اصلی توسط خودروی پراید بین پرايد و کامیون تصادف ایجاد شده و کامیون به دلیل جلوگیری از برخورد بیشتر از جاده خارج و به زیرگذر سیساب سقوط کرده است.
@akhbarkhorasanshomali
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️تشییع شهدای گمنام دفاع مقدس در خراسان شمالی
@akhbarkhorasanshomali
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
آسون‌ترین کیک یلدایی🍉
بدون فر و همزن توی تابه کیک یلدایی با طرح هندوانه درست کن
مواد لازم:
🔹آرد ۲ لیوان
🔹تخم مرغ ۳ عدد
🔹بیکینگ پودر ۱ ق چ
🔹شکلات اشکی به میزان لازم
🔹رنگ خوراکی قرمز و سبز
🔹روغن مایع نصف لیوان
🔹شیر ولرم نصف لیوان
🔹وانیل نصف ق چ
🔹شکر ۱ لیوان
#آشپزی
@akhbarkhorasanshomali
🎤شهروند خبرنگار اخبار خراسان شمالی باشید
✅ مخاطبان عزیز و گرامی اخبار خراسان شمالی، شما می‌توانید مشکلات خودتان را به صورت فیلم برای ما ارسال کنید تا با نام خودتان منتشر و از طریق مسئولان مربوطه، پیگیری نماییم.
✅ نکته مهم:
🔹فیلم‌ها تا حد امکان کوتاه باشد.
🔹مشکل موجود را در فیلم به صورت شفاف توضیح دهید.
آیدی ارسال مطالب شما:↙️
@Ertebat_ba_ostan
@Ertebat_ba_ostan
سپاس از همراهی همیشگی شما عزیزان💐
♦️رئیس هیات بدمینتون خراسانشمالی انتخاب شد
🔹️ با حضور رییس فدراسیون بدمینتون، مصطفی وثوقی‌مقدم با ۱۳ رای برای دوره ۴ ساله به عنوان رییس هیات بدمینتون خراسانشمالی انتخاب شد.
🔹️ وثوقی‌مقدم تک‌کاندید انتخابی با ۱۳ رأی به مدت ۴ سال به عنوان رییس هیات بدمینتون خراسانشمالی انتخاب شد.
@akhbarkhorasanshomali
♦️اتمام حجت
🔹عراقچی وزیر امور خارجه هشدار داد که اگر غرب تهدید به اعمال مجدد تحریم‌ها علیه تهران را ادامه دهد، احتمالاً بحث هسته‌ای ایران به سمت تسلیحات (هسته‌ای) گرایش پیدا می‌کند. معتقدم اگر اسنپ‌بک اتفاق بیفتد، با بحران مواجه خواهیم شد. پس از قطعنامه اخیر شورای حکام، ایران تصمیم گرفته است هزاران دستگاه جدید و بسیار پیشرفته سانتریفیوژ را وارد مدار کند.
🔹سیصدوبیست‌وپنجمین شماره جلد یک خبرفوری
#تیتر_یک
@akhbarkhorasanshomali
♦️۲ شکارچی متخلف در شیروان دستگیر شدند
میثم باقری، رئیس اداره حفاظت محیط زیست شیروان:
🔹در طی گشت‌زنی و حفاظت از حیات وحش توسط یگان حفاظت محیط زیست شیروان موفق به دستگیری دو نفر شکارچی غیرمجاز قبل ار اقدام به شکار شدند.
🔹از متخلفین یک قبضه اسلحه گلوله‌زنی غیرمجاز، دو عدد بی‌سیم، تعدادی فشنگ و ادوات شکار کشف و ضبط شد.
🔹متخلفین پس از تکمیل پرونده، جهت پیگیری مراحل قانونی به مراجع قضایی معرفی شدند.
@akhbarkhorasanshomali
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♦️با این فینگرفودهای خوشمزه و خوشگل همه رو سورپرایز کن
#ترفند_خلاقیت
@akhbarkhorasanshomali