♦️#خبر_کوتاه 🔹استاندار لرستان از اختصاص هزار و ۷۱۰ میلیارد ریال برای جبران خسارات کشاورزی سیل ۹۸ در این استان خبر داد./تسنیم 🔹یادواره ۱۲ شهید روستای کشورزه شهرستان سلسله برگزار شد./صدا و سیما @akhbarlorestan

♦️از کجا بفهمیم بدن خودمون و بچه هامون چه ویتامینی کم داره؟/ چی بخوریم خوب بشه؟     🔹مو -ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D -خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین -شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A 🔹چشم‌ -سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت -کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A -قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C -نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D -پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن 🔹مغز و اعصاب -افسردگی: کمبود ویتامینD، B1، B5 و بیوتین -زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3 -زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6 -بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D -سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6 🔹دهان و دندان -خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و K -گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم -آفت دهانی: کمبود ویتامین B2 -ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌ A، K، D و کلسیم -التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک -کاهش حس چشایی: کمبود روی 🔹پوست -جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین‌ A -پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E -خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین‌ C -کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین‌ C -جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین‌ B6 -التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین 🔹ناخن -قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن -ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی -پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین -شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم -چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین 🔹عضلات و مفاصل -گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6 -انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم -تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین -قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز -پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D -صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12 🔹کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟ ▫️منابع ویتامین A: کره،خوراکیهای نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو ▫️منابع ویتامین B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات ▫️منابع ویتامین B12: انواع گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ ▫️منابع ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی ▫️منابع ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده ▫️منابع کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج ▫️منابع روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات ▫️منابع منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ ▫️منابع منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور ▫️منابع اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات ▫️منابع بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر @akhbarlorestan

♦️تالاب‌های لرستان میزبان پرندگان مهاجر سالاروند،مدیر کل حفاظت محیط زیست استان لرستان: 🔹تا کنون ۸۰ درصد گونه پرنده مهاجر با جمعیتی بیش از ۲۰ هزار قطعه انواع پرنده در تالاب‌ها و زیستگاه‌های آبی استان مشاهده شده است. 🔹تالاب‌های۱۱گانه پلدختر،بيشه دالان بروجرد، تنور دورود، سدها ،آبگیرها و رودخانه های لرستان از جمله زیستگاه‌های آبی استان برای پرندگان مهاجر است. 🔹۲۰ سایت و تالاب در لرستان وجود دارد و این استان یکی از کریدورهای مهاجرت پرندگان در کشور است که هر ساله انواع پرندگان مهاجر در زیستگاه‌ها و منابع آبی لرستان فرود می آید. 🔹هوبره،حواصیل،بالکانیان،لک لک،فلامینگو و اردک ها از جمله پرندگان مهاجر در لرستان است./صدا و سیما @akhbarlorestan

♦️گرند کانیون ایران کجاست ؟؟! 🔹دره خزینه لرستان، از جمله زیباترین و شگفت‌انگیزترین دره‌های استان لرستان می‌باشد. 🔹دره‌ای در اواسط جاده پل دختر به سمت اندیمشک که در جوار روستایی به همین نام قرار دارد این دره شباهت زیادی به گرند کانیون آمریکا دارد. #جاذبه_گردشگری @akhbarlorestan

♦️ماجرای افتتاح سالن کشتی با دو ستون در وسط تشک رئیس هیات کشتی لرستان: 🔹 برای افتتاح سالن کشتی خرم آباد هیچ مشورتی با این هیات نشده است این سالن توسط ورزش کارگری افتتاح شده است. 🔹وی در پاسخ به این سوال که با وجود این ۲ ستون در وسط تشک، کشتی‌گیران هنگام تمرین یکی از حریفان فن می خورند و یکی از هم ستون‌ها! گفت: بله تمرین در چنین شرایطی واقعا سخت است. 🔹این سالن یک ۴ دیواری بوده که ظاهرا به سالن بدنسازی اختصاص داشته است. مسئولان کشتی کارگری این سالن را با رقمی در حدود ۱۰۰ میلیون تومان که توسط خیرین پرداخت شده، تجهیز و به بهره‌برداری رساندند./ایسنا @akhbarlorestan

♦️#خبر_کوتاه 🔹رئیس سازمان جهاد کشاورزی لرستان: با توجه به اینکه بخش کشاورزی، بخش ریسک پذیری است، از تولیدکنندگان درخواست می‌شود نسبت به سوخت جایگزین به ویژه در واحدهای دامداری، مرغداری و گلخانه‌ها اقدام کنند. 🔹اسرائیل به هلال احمر فلسطین تا ساعت ۱۵بعد از ظهر مهلت داد تا بیمارستان قدس غزه را تخلیه کند . 🔹رسانه‌های اسرائیلی: ستاد کل اسرائیل تصویب طرح های آغاز حمله زمینی به غزه را آغاز کرده است. @akhbarlorestan

♦️ثبت کد رهگیری سامانه املاک و اسناد در آگهی‌ها الزامی شد 🔹ثبت کد رهگیری در سامانه املاک و اسکان الزامی شد و سایت‌های عرضه‌کننده آگهی املاک باید کد رهگیری را از سامانه املاک و اسکان دریافت و آن را در آگهی درج کنند. اگر مشاوران املاک این کار را انجام ندهند بار اول و دوم جریمه خواهند شد و بار سوم جواز کسب آنها باطل می‌شود. 🔹 به گفته اقبال شاکری، عضو کمیسیون عمران مجلس شورای اسلامی آگهی‌های املاک سکو‌های اطلاعاتی یعنی سایت‌های عرضه‌کننده آگهی املاک باید کد رهگیری را از سامانه املاک و اسکان دریافت و آن را در آگهی درج کنند. در این شرایط خریدار می‌تواند با کد رهگیری به سامانه املاک و اسکان مراجعه کند و از واقعی بودن آگهی اطمینان حاصل کند. @akhbarlorestan

♦️#خبر_کوتاه 🔹مدیرکل غله و خدمات بازرگانی لرستان : ۵۷ هزار میلیارد ریال از مجموع ۷۴ هزار میلیارد ریال مطالبات گندم کاران استان بابت خرید تضمینی محصول پرداخت شده است. 🔹وزارت بهداشت نوار غزه از شهادت ۱۰ امدادگر و انهدام ۲۳ آمبولانس در غزه خبر داد. 🔹وزیر خارجۀ آمریکا: احتمال حملۀ مجدد جمهوری آذربایجان به ارمنستان وجود دارد. @akhbarlorestan

♦️کوه زیبای چیلنگ واقع در بخش پاپی شهرستان خرم آباد #جاذبه_گردشگری @akhbarlorestan

♦️هشدار بارش‌های فرانرمال در لرستان 🔹با توجه به پیش‌بینی وقوع بارش‌های فراتر از نرمال در نیمه دوم آبان و کمبود تجهیزات و عدم آمادگی کافی در بین دستگاه‌های اجرایی و خدمات رسان لرستان، به نظر می‌رسد شرایط لازم برای پیشگیری از خطرات احتمالی فراهم نبوده و در این مدت کم باید چاره‌ای اساسی برای این مهم اندیشید. @akhbarlorestan

♦️۵ روش ساده و مهم برای تشخیص برنج مرغوب از برنج بی کیفیت 🔹 بررسی چشمی برنج یکی از روش‌های سنتی برای تشخیص کیفیت برنج بررسی برنج به صورت چشمی هنگام خرید آن است. این روش بیشتر برای افرادی کاربرد دارد که برنج شناس خوبی هستند و با دیدن ظاهر برنج می‌توانند پی به کیفیت آن ببرند. قطعا مرغوب بودن برنج از ظاهر دانه‌های آن پیداست؛ ولی در صورتی که شما برنج شناس حرفه‌ای نیستید، این روش را کنار بگذارید و یا در کنار آن روش‌های دیگر تشخیص برنج مرغوب را هم امتحان کنید. 🔹 بررسی بوی برنج یکی از مهمترین مولفه‌ها برای تشخیص برنج مرغوب، بو کردن دانه‌های خام برنج است. برنج با کیفیت باید بوی مطبوع شالیزار بدهد. اگر برنجی که بو می‌کنید، هیچ عطر و بویی نداشت و یا بوی بد ماندگی و کهنگی می‌داد، بهتر است از خریدن آن صرف نظر کنید. 🔹 آزمایش کیفیت با آب در این روش بهتر است برنج را خیس کنید، طوری که دو تا سه بند انگشت روی آن را آب بگیرد. حالا برنج را به مدت چند ساعت کنار بگذارید. اگر آب برنج کم نشد؛ یعنی برنج باکیفیت و مرغوب است و پخت خوبی خواهد داشت. اگر آب برنج کم شد و جذب برنج شده بود، بدانید که برنج کیفیت لازم را ندارد و هنگام پخت آن نیز به مشکل برمی‌خورید. 🔹 بررسی رنگ برنج یکی دیگر از روش‌های تشخیص برنج مرغوب توجه به رنگ دانه‌های برنج خام است. برنجی که کیفیت بالا داشته باشد، رنگ سفید صاف دارد و کدر نیست و شما با نگاه کردن به آن هیچ نوع رنگ مصنوعی و غیر طبیعی را نمی‌بینید. 🔹 آزمایش با آتش در این روش شما برای تشخیص کیفیت برنج لازم است دانه‌های برنج را داخل آتش بیاندازید. این یک روش سنتی برای تشخیص برنج مرغوب از بی‌کیفیت است. اگر برنج باکیفیت باشد، دانه‌ها در آتش به راحتی پخته می‌شوند و پوست روی برنج همانطور سفید و صاف باقی می‌ماند. در مقابل اگر برنج سیاه شد یا آتش گرفت؛ نشانه بی‌کیفیت بودن آن است. @akhbarlorestan

♦️تجهیزات دستگاه های اجرایی در اختیار مدیریت بحران قرار گیرد معاون هماهنگی امور عمرانی استانداری لرستان : 🔹باتوجه به پیش بینی هواشناسی مبنی بر بارش مطلوب باران در پاییز و زمستان، تمامی تجهیزات دستگاه های اجرایی باید در اختیار مدیریت بحران قرار گیرد. @akhbarlorestan