🔻چه ویتامین‌هایی را از دست داده‌اید؟! 🔹 اگر اغلب بوی بد دهان دارید کمبود ویتامین B۳ است 🔹 یبوست میتواند ناشی از کمبود ویتامین B باشد 🔹 کمبود ویتامین ث حتی با جراحات خفیف باعث کبودی ظاهر میشود و برای مدت طولانی از بین نمی‌رود 🔹 سرگیجه، وزوز گوش کمبود ویتامین B۳ و E و همچنین کمبود منگنز و پتاسیم است 🔹 قرمزی چشم، ناتوانی در تطبیق سریع در تاریکی و گل مژه کمبود ویتامین A و B۲ 🔹 شوره سر هنگام کمبود ویتامین‌های B۱۲ B۶، F و سلنیوم ظاهر میشود 🔹 موهای کدر و شکننده، نشانه کمبود ویتامین‌های B، F و ید است 🔹 ریزش مو کمبود ویتامین B۹، C، H، اینوزیتول 🔹بی‌خوابی کمبود ویتامین‌های گروه B پتاسیم و کلسیم 🔹خونریزی‌های مکرر بینی کمبود ویتامین‌های C، K و B۳ 🔹 آکنه و لکه‌های قرمز روی گردن نشانه کمبود ویتامین A و B است @akhbartehran

🔻مخبر، دستیار و مشاور رهبر معظم انقلاب : بعضی‌ها می‌گویند تنگه هرمز را بدهیم که بقیه کشور از دست نرود!/ با همین منطق عهدنامه ترکمانچای امضا شد و قسمت‌هایی از کشور از دست رفت 🔹اینکه می‌گویند ایران هیچ وقت در هیچ جنگی شکست نخورده اشتباه است؛ اتفاقاً در همه جنگ‌ها شکست خورده فقط در زمان جمهوری اسلامی بوده که شکست نخورده است @akhbartehran

🔻تعرفه ارزان، تجهیزات گران/ تعمیر و نگهداری؛ بزرگترین چالش ورزش پایتخت حسین اوجاقی رییس سازمان ورزش شهرداری تهران #در_گفتگو_با_اخبار_تهران: ŸŸنگهداری مجموعه‌های ورزشی، به‌ویژه استخرها، سالن‌های چندمنظوره و تأسیسات مکانیکی، هزینه‌های قابل‌توجهی دارد. 🔹افزایش قیمت تجهیزات، قطعات، انرژی و خدمات فنی از یک سو و محدودیت منابع حاصل از تعرفه‌های خدماتی از سوی دیگر، گاهی موجب ایجاد فاصله میان هزینه واقعی نگهداری و منابع در دسترس می‌شود. 🔹سازمان در سال های اخیر نسبت به بازسازی و بهسازی مجموعه های ورزشی اقدام کرده و طی ۵ سال بیش از ۳۳ مجموعه ورزشی بازسازی و نوسازی کامل و ۶۰ مجموعه ورزشی بهسازی شده است. 🔹سیاست شهرداری، توزیع عادلانه امکانات ورزشی، کاهش هزینه مشارکت شهروندان و افزایش دسترسی محلات کم‌برخوردار است. @akhbartehran

🔻نادعلی، سخنگوی شورای شهر تهران: سبد معیشت از آبان‌ماه از ۱۲ به ۱۵ قلم افزایش می‌یابد و مرغ، تخم‌مرغ و رب گوجه‌فرنگی به آن اضافه می‌شود @akhbartehran

🔻برای یک رویداد، دعوت‌نامه تقویمی بسازید 🔹تاریخ جلسه، وقت دکتر یا یک برنامه دوستانه ممکن است لابه‌لای پیام‌ها فراموش شود. 🔹ثبت آن در تقویم گوشی کمک می‌کند زمان و جزئیات قرار در یک محل مشخص باقی بماند. علاوه بر عنوان و ساعت، می‌توانید مکان و یادآور هم اضافه کنید تا پیش از موعد به شما اطلاع داده شود. 🔹اگر رویداد به زمان مشخصی وابسته است، هنگام ثبت، منطقه زمانی و ساعت را هم بررسی کنید؛ به‌ویژه برای قرارهای آنلاین یا سفر. #دیجی‌_تهران  @akhbartehran

🔻موقع خرید خونه اصلا سمت این موارد نرو❌ @akhbartehran

🔻برق شرق تهران تا نیم ساعت دیگر وصل می‌شود ‌ 🔹شرکت توزیع برق تهران اعلام کرد قطعی برق بخشی از مناطق شرقی تهران به‌دلیل نقص فنی بوده و تا نیم ساعت دیگر برطرف می‌شود./انتخاب @akhbartehran

🔻نخستین زندانی با ضمانت الکترونیک در تهران آزاد شد 🔹نخستین زندانی با استفاده از ضمانت الکترونیک در تهران آزاد شد. این طرح به منظور تسریع در تأمین کیفری و کاهش مراجعات حضوری به مراجع قضایی اجرا شده است. @akhbartehran

🔻بازار طلا و ارز در مسیر صعودی؛ قیمت‌ها دوباره بالا رفتند! 🔹 نرخ جدید طلا، سکه و ارزهای خارجی اعلام شد؛ از افزایش قیمت طلای ۱۸ عیار و سکه نیم‌بهار آزادی تا نوسان نرخ دلار و یورو. #نرخ_طلا_ارز @akhbartehran

🔻اولین بازی‌های فوتبال در تهران 🔹اوایل قرن چهاردهم شمسی، کارکنان سفارت بریتانیا، بانک شاهنشاهی و شرکت تلگراف هند و اروپا در زمین‌های اطراف میدان مشق تهران فوتبال بازی می‌کردند. 🔹جوانان ایرانی ابتدا تماشاگر این بازی‌ها بودند؛ اما وقتی تیم‌های انگلیسی بازیکن کم می‌آوردند، گاهی ایرانیان حاضر در اطراف زمین را به بازی دعوت می‌کردند. 🔹از حدود سال ۱۲۸۷ شمسی، برخی ایرانیان به‌تدریج وارد این بازی شدند و بعدها تیم‌های خودشان را تشکیل دادند. 🔹به این ترتیب، فوتبال در تهران از تماشای بازی خارجی‌ها فراتر رفت و به بخشی از تجربه ورزشی جوانان ایرانی تبدیل شد. #هویت_تهران @akhbartehran

‼️تیراندازی مرگبار خانوادگی در شمال تهران؛ ۴ نفر جان باختند 🔸 به گزارش رکنا، مردی میانسال در یکی از برج‌های معروف شمال تهران با استفاده از دو قبضه سلاح گرم به اعضای خانواده خود تیراندازی کرد و سپس به زندگی خود پایان داد. 🔸بر اساس گزارش‌های اولیه، تاکنون چهار نفر در این حادثه جان باخته‌اند و همسر خانواده نیز با جراحات ناشی از تیراندازی به بیمارستان منتقل شده است. 🔸 وضعیت جسمانی زن مجروح هنوز مشخص نیست و جزئیات بیشتری درباره انگیزه عامل تیراندازی و چگونگی وقوع حادثه منتشر نشده است. حوادث تهران را دنبال کنید 👇🏻 @havades_ttehran

🔻۱۰ اصطلاح راجع‌به قهوه که باید بلد باشی @akhbartehran