🔻جزئیات دورکاری ۲ روز در هفته کارمندان دولت 🔹دستگاه‌های اجرایی باید کارمندان قابل دورکاری را حداقل دو روز در هفته دورکار کنند و یک روز را بدون خودروی شخصی تعیین کنند. @akhbartehran

🔻رئیس اتحادیه کارواش‌داران تهران از افزایش ۶۰ درصدی هزینه خدمات کارواش خبر داد و اعلام کرد: نصب نرخ‌نامه مصوب در تمامی واحدها الزامی است @akhbartehran

🔻از خرید طلای آب‌شده و دست‌دوم پرهیز کنید نادر بذرافشان، رئیس اتحادیه طلا و جواهر تهران: 🔹مردم مصنوعات طلا و سکه را در اولویت خرید قرار دهند و از خرید طلای آب‌شده، دست‌دوم و مصنوعات فاقد اجرت پرهیز کنند. 🔹خرید باید فقط از واحدهای صنفی دارای جواز رسمی، به‌صورت حضوری و با دریافت فاکتور رسمی انجام شود. @akhbartehran

🔻آش برنج 🔹آش برنج با برنج، عدس و سبزی تهیه می‌شود و بافتی نرم و لعاب‌دار دارد. می‌توان آن را با آب قلم غنی‌تر کرد و هنگام سرو، ماست یا آب‌غوره کنار آن گذاشت.  مواد لازم: 🔹برنج: ۱ پیمانه 🔹عدس: نصف پیمانه 🔹گشنیز خردشده: ۲۰۰ گرم 🔹آب قلم یا آب مرغ: ۲ پیمانه 🔹آب: ۵ پیمانه 🔹پیاز متوسط: ۱ عدد 🔹روغن: ۲ قاشق غذاخوری 🔹زردچوبه: نصف قاشق چای‌خوری 🔹نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم 🔹ماست یا آب‌غوره: برای سرو، به دلخواه طرز تهیه: 🔹برنج را یک ساعت خیس کنید و عدس را نیز بشویید. 🔹 پیاز خردشده را با روغن و زردچوبه تفت دهید. 🔹برنج، عدس، آب قلم و آب را اضافه کنید و اجازه دهید با حرارت ملایم بپزند. 🔹وقتی برنج نرم شد، گشنیز را اضافه کنید و آش را مرتب هم بزنید تا لعاب بیندازد. 🔹 در پایان نمک و فلفل را تنظیم کنید و با ماست یا آب‌غوره سرو کنید. #چی_بپزیم @akhbartehran

🔻ترافیک نیمه‌سنگین در محورهای کندوان، هراز و سوادکوه 🔹ترافیک خروجی محور کندوان، هراز و سوادکوه نیمه‌سنگین است و در خروجی مرزن‌آباد حدود ۳ کیلومتر ترافیک ایستایی وجود دارد. @akhbartehran

🔻راهنمای زمان آب‌پز کردن حبوبات؛ از نخود تا لوبیا چقدر باید بجوشند؟ @akhbartehran

🔻جاده چالوس یکطرفه شد 🔹تردد در مسیر جنوب به شمال جاده چالوس و آزادراه تهران – شمال ممنوع اعلام شده و این محور به صورت یکطرفه درآمده است. @akhbartehran

🔻خطیب جمعۀ تهران: ایران درحال ساخت آینده‌ای امن و بدون آمریکا برای منطقه است/ آمریکا در پی تضعیف ایران بود، اما مسیر افزایش اقتدار و حضور مؤثرتر ایران را هموار کرد @akhbartehran

🔻تقویت نظم بصری آشپزخانه در امتداد خطوط کابینت 🔹در آشپزخانه‌های امروزی، هماهنگی خطوط افقی و عمودی کابینت‌ها می‌تواند ظاهر فضا را منظم‌تر نشان دهد. 🔹 وقتی خط بالای کابینت‌ها، لبه کشوها یا مرز متریال‌ها بدون دلیل در ارتفاع‌های متفاوت قرار بگیرد، ترکیب شلوغ‌تر به نظر می‌رسد. 🔹هنگام طراحی، بهتر است چند خط مبنا مشخص شود؛ مثلاً هم‌راستایی لبه کشوها یا امتداد خطوط بین کابینت‌های زمینی و جزیره. 🔹این هماهنگی به‌ویژه در آشپزخانه‌های باز که از نشیمن هم دیده می‌شوند، اهمیت بیشتری دارد. #خانه_سبز   @akhbartehran

🔻تصویری غم‌انگیز از دورهمی دوستانه در گلزار شهدای میناب @akhbartehran

🔻صف طولانی ورودی زنان ورزشگاه نصیری 🔹مصاحبه با هواداران استقلال پیش از مسابقه @akhbartehran

🔻چند دقیقه اول صبح؛ وقتی چشم‌ها بیدارند اما مغز هنوز خواب است! 🔹وقتی صبح چشم‌هایتان را باز می‌کنید، بدن بلافاصله کاملاً بیدار نمی‌شود. مغز، قلب، تنفس و سیستم عصبی به‌تدریج از حالت استراحت شبانه خارج می‌شوند و خود را برای فعالیت روزانه آماده می‌کنند. 🔹در دقایق ابتدایی بیداری، ضربان قلب و فشار خون تغییر می‌کنند، دمای بدن به‌تدریج افزایش می‌یابد و ترشح هورمون کورتیزول معمولاً بیشتر می‌شود؛ تغییراتی طبیعی که به افزایش انرژی و هوشیاری کمک می‌کنند. 🔹بااین‌حال، ممکن است چشم‌ها باز باشند اما مغز هنوز با سرعت معمول کار نکند. این وضعیت که «اینرسی خواب» نام دارد، می‌تواند باعث احساس گیجی، سنگینی، کاهش تمرکز و کندشدن واکنش‌ها شود. 🔹خواب ناکافی، بیدارشدن ناگهانی از خواب عمیق و بی‌نظمی ساعت خواب می‌توانند این حالت را شدیدتر کنند. به همین دلیل بعضی افراد برای رسیدن به هوشیاری کامل به زمان بیشتری نیاز دارند. 🔹قرار گرفتن در معرض نور طبیعی صبح، داشتن ساعت خواب منظم و انجام حرکات کششی ملایم می‌تواند شروع روز را آسان‌تر کند. بنابراین چند دقیقه اول صبح، زمان آماده‌شدن تدریجی بدن برای فعالیت‌های روزانه است./ چند ثانیه ✍سارا ترابی @akhbartehran