♦️می‌خواهید با پیاده‌روی لاغر شوید؟/ این مطلب به درد شما می‌خورد 🔹پیاده‌روی یک فعالیت هوازی موزون و پویا است که با بکارگیری ماهیچه‌های اسکلتی بزرگ، فواید متعددی را با حداقل عوارض جانبی برای بدن دارد. ضربان قلب افراد در حین راه رفتن بسته به سن، سطح آمادگی جسمانی و عوامل فردی متفاوت است. 🔹با این حال، به عنوان یک راهنمای کلی، اغلب توصیه می‌شود هنگام پیاده‌روی، ضربان قلب خود را در یک منطقه هدف معین نگه دارید تا فواید سلامتی را بهینه کنید. این ناحیه هدف معمولاً میان ۵۰ تا ۸۵ درصد بالاترین میانگین ضربان قلب شما است. فواید پیاده‌روی: 🔹کالری‌ سوزی 🔹تقویت قلب 🔹کاهش قند خون 🔹تسکین درد مفاصل 🔹تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن 🔹افزایش انرژی 🔹بهبود خلق و خ 🔹افزایش عمر 🔹تقویت پاها 🔹الهام بخش تفکر خلاق/خبرآنلاین #اخبار_تهران در فضای مجازی👇 @akhbartehran

♦️معاون محیط زیست: در انتقال پایتخت فقط بحث آلودگی هوا مطرح نیست/ انتقال پایتخت به جنوب خیلی دور از ذهن نیست #اخبار_تهران در فضای مجازی👇 @akhbartehran

♦️ورزشگاه آزادی مشکل ندارد 🔹طبق اعلام تاج، ورزشگاه آزادی تایید شده و مشکلی بابت برگزاری بازی‌های آسیایی در این استادیوم وجود ندارد. #اخبار_تهران در فضای مجازی👇 @akhbartehran

🌹ای کعبه! داری یک جهان جان در بر امشب الحق که از هر شب شدی زیباتر امشب 🌹آغوش جان را باز کن جانانه آمد هنگام قربانی است، صاحب خانه آمد 🌹خیل ملائک کعبه را در بر گرفتند بت ها به کعبه ذکر یا حیدر گرفتند 🌹حِجر و حَجر، رکن عراقی، رکن شامی گویند مولا مقدمت بادا گرامی😍😍😍 ♥️ اخبار تهران ولادت با سعادت مولود کعبه، حضرت‌ امیرالمومنین علیه السلام، روز پدر و روز مرد را تبریک می گوید ♥️ در این عید بزرگ محتاج دعای پدرانه تان هستیم 🙏 @akhbartehran

♦️کشف «تریاک» در محموله «خشکبار» 🔹فرمانده یگان های انتظامی و حفاظتی فراجا از کشف تریاک در محموله خشکبار در پایانه هوشمند بار پلیس فرودگاه حضرت امام خمینی(ره)، خبر داد./ایسنا #اخبار_تهران در فضای مجازی👇 @akhbartehran

♦️سهم ۱۰ درصدی موتورسیکلت‌ها در انتشار آلاینده‌ها رئیس مرکز ملی هوا سازمان حفاظت محیط زیست: 🔹موتورسیکلت‌ها سهم ۱۰ درصدی در انتشار آلاینده‌ها دارند. 🔹بیشترین آمار آلایندگی خودروها مربوط به تهران و مشهد است. #اخبار_تهران در فضای مجازی👇 @akhbartehran

♦️هشدار هواشناسی درمورد افزایش آلودگی هوا 🔹هشدار هواشناسی درمورد افزایش آلودگی هوااداره کل هواشناسی استان تهران نسبت به افزایش آلودگی هوای مرکز و نیمه جنوبی استان تهران تا پنجشنبه (۲۷ دی‌ماه) هشدار داد و کاهش تردد غیرضروری را توصیه کرد. #اخبار_تهران در فضای مجازی👇 @akhbartehran

♦️کدومشو رفتی؟ 😁😉 🔹کوچه تمدن: خیابان فردوسی، نرسیده به میدان فردوسی، کوچه تمدن 🔹باغ فردوس: ،خیابان ولیعصر (شمال)، بعد از سه راه زعفرانیه، نرسیده به میدان تجریش 🔹کاخ سعد آباد: خیابان ولیعصر، خیابان شهید فلاحی (زعفرانیه)، انتهای خیابان شهید کمال طاهری 🔹رویا پارک: خیابان باهنر، خیابان دارآباد، انتهای خیابان موزه، مجموعه موزه حیات وحش دارآباد، رویا پارک 🔹موزه زمان: خیابان زعفرانیه، نبش خیابان پرزین بغدادی #اخبار_تهران در فضای مجازی👇 @akhbartehran

♦️‌غروب زمستانی امروز تهران ‌ ‌#اخبار_تهران در فضای مجازی👇 @akhbartehran

♦️ضلع شمالی سرپل تجریش ۱۳۵۲ #تهران_قدیم #اخبار_تهران در فضای مجازی👇 @akhbartehran

♦️بهترین زمان نوشیدن قهوه برای قلب☕️ 🔹بر اساس نتایج تحقیقات منتشرشده، دو مکانیسم اصلی برای توضیح اینکه چرا قهوه صبحگاهی می‌تواند مزایای برجسته‌تری ارائه دهد، پیشنهاد شد؛ اول، نوشیدن قهوه در اواخر روز ممکن است با مهار تولید ملاتونین، هورمونی کلیدی برای تنظیم چرخه خواب و بیداری و مرتبط با سلامت قلب و عروق، ریتم شبانه‌روزی بدن را مختل کند و حتی مصرف زیاد قهوه در بعد از ظهر یا عصر می‌تواند ملاتونین در شب را تا ۳۰ درصد کاهش دهد. 🔹اثرات ضدالتهابی قهوه ممکن است در صبح، زمانی که نشانگرهای التهابی بدن به اوج خود می‌رسد، مفیدتر باشد. نوشیدن قهوه در آن زمان ممکن است ترکیبات ضدالتهابی خود را دقیقاً در زمانی که بدن می‌تواند به‌طور موثر از آنها استفاده کند، به بدن برساند. ارقام مختلفی در این تحقیق ارائه شد که نشان‌دهنده کاهش خطر مرگ‌ومیر برای سطوح مختلف مصرف در میان مصرف‌کنندگان قهوه صبحگاهی بود. #قهوه #اخبار_تهران در فضای مجازی👇 @akhbartehran

♦️جاده چالوس بسته شد رئیس پلیس راه البرز: 🔹به دلیل ترافیک سنگین، مسیر جنوب به شمال محور کرج-چالوس از ساعت ۱۹ تردد از مرزن‌آباد به سمت البرز و تهران مسدود شده است. 🔹پس از تخلیه کامل بار ترافیکی در جهت تسهیل برگشت مسافران، مسیر شمال به جنوب یک طرفه خواهد شد. #اخبار_تهران در فضای مجازی👇 @akhbartehran