راهکارهای مصرف مفید رسانه و فضای مجازی برای نوجوانان
✍ سید علیرضا آلداود
🔴نوجوانی دوره‌ای پر از چالش و کشف هویت است و رسانه‌های اجتماعی و فضای مجازی نقش پررنگی در این دوران ایفا می‌کنند. استفاده درست و مدیریت شده از این فضاها می‌تواند فرصت‌های بی‌نظیری برای رشد و یادگیری نوجوانان فراهم کند. در اینجا چند راهکار برای مصرف مفید رسانه و فضای مجازی برای نوجوانان ارائه شده است:
1. تعیین زمان مشخص برای استفاده:
• نوجوانان باید زمان مشخصی را برای استفاده از شبکه‌های اجتماعی و اینترنت تعیین کنند و به آن پایبند باشند.
• استفاده بیش از حد از این فضاها می‌تواند منجر به اختلال در خواب، تمرکز و روابط اجتماعی شود.
• استفاده از ابزارهای کنترل زمان مانند برنامه‌های مدیریت زمان می‌تواند مفید باشد.
2. انتخاب محتواهای مفید و آموزنده:
• نوجوانان باید به دنبال محتوای آموزشی، انگیزشی و سرگرم‌کننده‌ای باشند که به رشد و توسعه آنها کمک کند.
• دنبال کردن صفحات افراد موفق، کانال‌های آموزشی و گروه‌های مرتبط با علایقشان می‌تواند مفید باشد.
• پرهیز از محتوای خشونت‌آمیز، غیراخلاقی و منفی ضروری است.
3. تعاملات مثبت و سالم:
• نوجوانان باید در تعاملات خود در فضای مجازی احترام و ادب را رعایت کنند و با غریبه‌ها ارتباط برقرار نکنند.
• ارتباط با دوستان و خانواده از طریق این فضاها می‌تواند مفید باشد، اما نباید جایگزین ارتباطات واقعی شود.
• اجتناب از بحث‌های بی‌مورد، قضاوت و توهین در تعاملات آنلاین ضروری است.
4. آگاهی از خطرات فضای مجازی:
• نوجوانان باید از خطرات فضای مجازی مانند سایبری بلینگ، اعتیاد به اینترنت، آزار و اذیت آنلاین و انتشار اطلاعات شخصی آگاه باشند.
• آموزش نحوه حفظ حریم خصوصی و امنیت اطلاعات شخصی در این فضاها بسیار مهم است.
• در صورت مواجهه با هرگونه تهدید یا آزار و اذیت آنلاین، باید به بزرگترها اطلاع دهند.
5. استفاده از فضای مجازی برای یادگیری و رشد:
• فضای مجازی می‌تواند فرصت‌های بی‌نظیری برای یادگیری مهارتهای جدید، شرکت در دوره‌های آموزشی آنلاین و دسترسی به اطلاعات مختلف فراهم کند.
• نوجوانان می‌توانند از این فرصت‌ها برای توسعه مهارتهای خود و افزایش دانششان استفاده کنند.
• دنبال کردن صفحات آموزشی، شرکت در چالش‌های آنلاین و استفاده از منابع آموزشی آنلاین می‌تواند مفید باشد.
6. ایجاد تعادل بین دنیای واقعی و مجازی:
• نوجوانان باید تعادل بین زندگی واقعی و مجازی را حفظ کنند.
• فعالیت‌های خارج از خانه مانند ورزش، تفریح و گذراندن وقت با خانواده و دوستان بسیار مهم است.
• فضای مجازی نباید جایگزین روابط واقعی و تجربیات زندگی شود.
7. ارتباط با والدین و بزرگترها:
• نوجوانان باید با والدین و بزرگترهای خود در مورد استفاده از فضای مجازی صحبت کنند و از آنها راهنمایی بگیرند.
• والدین نیز باید با نوجوانان خود در مورد خطرات و فرصت‌های فضای مجازی گفتگو کنند و آنها را در استفاده صحیح از این فضاها راهنمایی کنند.
• ایجاد فضای امن و صمیمی برای گفتگو در مورد مسائل مرتبط با فضای مجازی بسیار مهم است.
🔴با رعایت این راهکارها، نوجوانان می‌توانند از فرصت‌های بی‌نظیر فضای مجازی برای رشد و توسعه خود استفاده کنند و از خطرات آن در امان بمانند.
💡 هوش سفید| سید علیرضا آلداود
🇮🇷 جنگ شناختی | سواد رسانه‌ای 👇
@aledavood 👈 عضو شوید
پزشکیان: آمریکا برای حل مشکلات خود از دلار به عنوان سلاح استفاده می‌کندپ ن:کاش مشاوران آقای پزشکیان به ایشان می‌گفتند آمریکا برای #نفوذ، جنگ شناختی و تسخیر ذهن و قلب یک ملت از اینترنت، شبکه‌های اجتماعی و پیام رسان‌ها هم به عنوان سلاح استفاده می‌کند.
💡 هوش سفید| سید علیرضا آلداود
🇮🇷 جنگ شناختی | سواد رسانه‌ای 👇
@aledavood 👈 عضو شوید
*⚠️این متن حاوی نکته معرفتی بسیار دقیقی است...
🔺️با احتیاط بخوانید*
✅ آن *چوبی که سنوار در لحظه آخر پرت کرد، مبتنی بر نظام صدق و جهد* است. یوسف وقتی در اتاق زلیخا گیر افتاد، *صادقانه نمی‌خواست مرتکب گناه شود اما این صدق کافی نیست و باید جهد (تلاش پیوسته خالصانه) هم انجام می‌داد.* یوسف به سمت در بسته حرکت کرد؛ *دری که می‌داند قفل است اما تا دم در رفتن تمام تلاشی بود که یوسف می‌توانست انجام دهد.* یحیی سنوار که یک عمر صادقانه با اسرائیل مبارزه کرده هم در لحظات آخر وقتی پاهایش از کار افتاده و یک دست او تقریبا قطع شده است، *تمام جهدی که می‌تواند بکند انداختن چوب به سمت پهپاد اسرائیلی است.* این وعده خداست که *در نتیجه صدق و جهد پیروزی حاصل می‌شود.* پیروزی‌ها را به پیروزی ظاهر اگر تقلیل بدهیم، یوسف هم بعد از ماجرای اتاق به زندان افتاد، یحیی هم کشته شد اما *پیروزی اصلی، بزودی از راه می‌رسد همان‌طور که برای یوسف از راه رسید.*
💡 هوش سفید| سید علیرضا آلداود
🇮🇷 جنگ شناختی | سواد رسانه‌ای 👇
@aledavood 👈 عضو شوید
یه نکته مهم بگم:
این آفتابه ۲۵۰۰ ساله ایرانی قدمتش از جزیرک امارات و حتی آمریکا بیشتره!😄😅
همین!
💡 هوش سفید| سید علیرضا آلداود
🇮🇷 جنگ شناختی | سواد رسانه‌ای 👇
@aledavood 👈 عضو شوید
إن الله اشتری من المؤمنین أنفسهم و أموالهم بأنّ لهم الجنة
عرض تبریک و #تسلیت به مناسبت شهادت عالم مجاهد #سید_هاشم_صفی‌الدین رئیس شورای اجرایی #حزب‌الله_لبنان
💡 هوش سفید| سید علیرضا آلداود
🇮🇷 جنگ شناختی | سواد رسانه‌ای 👇
@aledavood 👈 عضو شوید
نشست سران بریکس در کازان روسیه و پیشنهادات رهبران این گروه با سه عنوان «اصلاح حکمرانی جهانی»، «اصلاح نهادهای جهانی» و «نظم نوین جهانی» مورد توجه رسانه های جهان قرار گرفت./تلاش برای دلارزدایی از معاملات تجاری، ائتلاف بازارهای نوظهور، ایجاد پلتفرم های جدید فناوری، حمل و نقل و انتقال ارز، شکل گیری سبدهای جدید سرمایه گذاری و اراده مقابله و عبور از یکجانبه گرایی از سوی کشورهای جنوب و شرق جهان، مهمترین پدیده های روند نوظهور "بریکس بزرگ" است.
💡 هوش سفید| سید علیرضا آلداود
🇮🇷 جنگ شناختی | سواد رسانه‌ای 👇
@aledavood 👈 عضو شوید
رژیم صهیونی در شرایط حساس کنونی نیاز به دسترسی مستقیم به افکار عمومی مردم ایران برای بمباران شناختی با اخبار جعلی دارد!
موضوع #فیلترینگ بهانه‌ای برای صاف کردن جاده تولید فیک نیوز برای مزدوران ۸۲۰۰، مرکز سایبری باکو و اعتدال پیش از اقدام است.
ناامنی روانی خطرناک‌تر از بمباران است!
💡 هوش سفید| سید علیرضا آلداود
🇮🇷 جنگ شناختی | سواد رسانه‌ای 👇
@aledavood 👈 عضو شوید
بسم الله الرحمن الرحیم
هر روز را با یاد شهدا آغار کنیم
🌷پاسدار شهید محمد هادی شعبان پور
🌷 تولد ۱۲ آبان ۱۳۳۹ تهران
🌷 شهادت ۱۸ شهریور ۱۳۶۰ میدان ولیعصر تهران توسط عوامل ضد انقلاب سازمان منافقین وابسته به دولت تروریست آمریکا
🌷 سن موقع شهادت ۲۱ سال
✍ بخش‌هایی از #وصیتنامه این شهید عزیز
✅ از مادر عزیزم که خاک زیر پایش هستم و خواهران بزرگوارم که نور شرف من هستند و به برادران جان بر کف و پیرو الله که قوت ایمان من هستند، سفارش کنم: که اسلام را فراموش نکنید. من بارها و بارها گفتم که یک صدم ثانیه را بدون دین اسلام نمی‌پذیرم
✅ و همین وصیت من این است که جز دعای خیر درباره امام زمان(عج) و امام خمینی و پیروان راه خدا چیز دیگر نمی‌خواهم.
✅ به فکر مستضعفین و کسانی که مثل خودمان جزء خدا کسی را ندارند باشید و تا می‌توانید کمک حال کسانی باشید که محروم هستند
🤲 هدیه به ارواح طیبه شهدا، امام شهدا و شهدایی که امروز سالگرد شهادتشان می‌باشد و این شهید عزیز فاتحه با صلوات
🤲 دعای این شهید عزیز بدرقه امروزتان ان شاء الله
🌹 اَللّهُمَّ ارْزُقْنی تَوْفیقَ الشَّهادَةِ فی سَبیلِک
💡 هوش سفید| سید علیرضا آلداود
🇮🇷 جنگ شناختی | سواد رسانه‌ای 👇
@aledavood 👈 عضو شوید
💡 هوش سفید| سید علیرضا آلداود
🇮🇷 جنگ شناختی | سواد رسانه‌ای 👇
@aledavood 👈 عضو شوید
🔵 ده روش برای بهبود حافظه کوتاه مدت ( حافظه کاری)
بخش اول
📌 حافظه کاری سیستمی از مغز است که به ما اجازه می دهد بطور فعال ولی موقت، اطلاعات را حفظ کرده از انها استفاده و یا انها را دستکاری کنیم که مثالهای ان عبارتند از:
- محاسبه ذهنی جمع قیمت چند کالا
- اجرای دستورالعملهای یک دفترچه راهنما
- درک معنای یک جمله : شما باید ابتدای جمله تا انتهای آن در ذهنتان بماند تا بتوانید معنای ان را درک کنید.
- در ذهن نگه داشتن یک شماره تلفن برای شماره گیری
- در ذهن نگه داشتن نام کسی که تازه به شما معرفی شده است و معرفی او به دیگری
📌 ما تقریبا می توانیم 4 تا 7 آیتم را در حافظه کاری خود ذخیره کنیم و اگر این ایتم ها را تمرین نکنیم ظرف 10 تا 15 ثانیه از ذهن ما محو خواهند شد.
📌 اگر یادگیری را به بطری تشبیه کنیم، این خصوصیت گذرا بودن و محدود بودن ظرفیت حافظه کاری، آن را به مثابه گردن بطری کرده است! ما تنها قادریم با میزان اندکی از داده ها در یک بازه زمانی واحد کار کنیم و بعد این داده ها محو می شوند.
📌 بهبود حافظه کاری موجب افزایش ظرفیت یادگیری خواهد شد طوری که خواهیم توانست اطلاعات بیشتری دریافت کنیم و به مدتی طولانی تر در ذهن خود نگه داریم و از ترکیب و پیوند دادن آنها به هم ایده های پیچیده تری تولید نماییم.
📌 اهمیت حافظه کاری در انجام فعالیت های روزمره:
- مهارتهای تحصیلی : محاسبات، خواندن ، یادگیری، امتحان دادن
- پیشگیری از عواقب حواس پرتی!
- درک مطلب : در ذهن نگه داشتن نکات کلیدی در حین خواندن یک متن
- مهارتهای گفتگو: دنبال کردن رشته کلام فرد مخاطب و پاسخ متناسب
- پردازش سریعتر مطالب دریافتی و حل مساله
- در ذهن نگه داشتن دستورات چند مرحله ای برای اجرای آنها
- تثبیت حافظه : انتقال واقعیت های جدید به حافظه طولانی مدت
می بینید که تقریبا موفقیت در همه فعالیت های شناختی وابسته به یک حافظه کاری خوب است و ارزش آن را دارد که این " ماهیچه ذهنی" را تقویت نماییم.
📌 حافظه کاری خود را آزمایش کنید:
پیش از این که برای بهبود حافظه کاری خود تلاش کنید بیایید و ان را ازمایش نمایید و ببینید در حال حاضر " کجای کارید"؟ در اینجا دو راه ساده برای این ازمایش معرفی می کنیم:
الف – digit span test : در این آزمون یک توالی از اعداد را به ذهن می سپارید.
- از یکی از دوستانتان بخواهد یک رشته از اعداد را با سرعت یک عدد در ثانیه برای شما بخواند.
- سپس شما باید دقیقا همان رشته اعداد را بر عکس بازگو کنید.
- با پنج عدد شروع کنید و هربار یک عدد به رشته اعداد اضافه کنید تا جایی که دیگر از عهده بازگو کردن معکوس بر نیایید.
- طولانی ترین رشته اعدادی که توانسته اید بر عکس کنید digit span شماست!
ب – آزمون به یاد اوری کلمات (word recall test):
در این ازمون شما باید لیستی از کلمات را به یاد بیاورید.
- از فردی بخواهید لیستی از 15 کلمه تصادفی را با سرعت یک کلمه در دو ثانیه برای شما بخواند.
- هنگامی که لیست کلمات پایان یافت، هر تعداد از کلمات را که به یادتان مانده است بنویسید. ترتیب مهم نیست.
- لیست نوشته خود را با لیست خوانده شده مقایسه نمایید و نمره یاداوری کلمات خود را به دست بیاورید.
از این دو تست برای مانیتور کردن پیشرفت خود در تقویت حافظه کوتاه مدت استفاده نمایید.
📌 ده روش تقویت حافظه کاری:
تحقیقات نشان می دهد که ما قادریم هم از نظر ظرفیت و هم از نظر طول مدت به ذهن سپاری، حافظه کاری را تقویت نماییم.
1. ورزش :
ورزشهای هوازی موجب بهبود حافظه و سرعت پردازش داده ها می شوند. در خردسالان و کهنسالان حتی ورزش مختصر موجب تقویت حافظه کاری خواهد شد. ورزش مداوم موجب تاثیرات پایدار بر حافظه کاری خواهد شد. هدف گذاری شما روی 30 تا 60 دقیقه ورزش روزانه با شدت متوسط تا شدید مثل پیاده روی تند، شنا، دوچرحه سواری و یا ورزش های دیگر باشد. اگر مبتلا به بیماری قلبی هستید حتما آستانه تحمل ورزش خود را با متخصص قلب چک کنید.
2. کاهش اضطراب : استرس مزمن موجب اختلال در حافظه کاری می گردد. تکنیک های relaxationرا تمرین نمایید:
- تنفس عمیق: به این ترتیب که دم آهسته و بازدم عمیق داشته باشید.
- حضور در طبیعت و نصب تصاویر طبیعت در منزل و محل کار
- خواندن ادعیه، نماز و استغفار
3. خواب با کیفیت :
خواب برای تثبیت حافظه ضروری است.فقط یک شب بی خوابی می تواند ظرفیت حافظه کاری را در روز بعد کاهش دهد.
- در طول هفته ساعات خواب و بیداری ثابتی داشته باشید.
- عصرها قهوه میل نکنید.
- قبل از خواب از وسایل الکترونیک مثل گوشی و تلویزیون پرهیز نمایید
- محیط اتاق خواب باید راحت و تاریک باشد.
- از فکر کردن به مسایل فردا و کلا افکار اضطراب آور در زمان پیش از خواب پرهیز کنید.
- ورزش روزانه به خواب شبانه کمک می کند.
ادامه دارد…
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴فضای بی صاحب و ول مجازی/ ماشین کشتار نامرئی شناختی کودکان ایرانی
▪️آموزش ناخن کاری فانتری برای دانش آموزان
✍می دونستید این کارا و آموزشها در مورد دانش آموزان در همه جای دنیا ممنوعه ، فقط در ایران آزاده!!! کشته شدن کودکان غزه توسط بمب های صهیونسیتی‌ها را میبینیم! اما کشته شدن شناختی کودکان ایرانی در اینستاگرام صهیونسیتی را نمی‌بینیم!
💡 هوش سفید| سید علیرضا آلداود
🇮🇷 جنگ شناختی | سواد رسانه‌ای 👇
@aledavood 👈 عضو شوید