نذارین کسی به زندگیتون جهت بده خودتون باشید با رویاها و باورهای خودتون این زندگی شماست ازش لذت ببرید بذارین هر احمقی هرچی میخواد بگه ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

بیاییم روی زندگی‌را نپوشانیم...؟؟!! اگر عادت داری همیشه روی مبل‌ها و فرش‌ها را بپوشانی، زندگی نمی‌کنی. اگر پنجره‌ها را به بهانه‌ی آنکه پرده‌ها کثیف می‌شوند باز نمی‌کنی، زندگی نمی‌کنی. اگر روکش مشمایی صندلی‌های ماشینت را هنوز دور ننداخته‌ای زندگی نمی‌کنی. دیر می‌شود عزیز... بیا دست برداریم از این اسارت کهنه که به مسخره‌ترین طرز ممکن نامش شده قناعت و چنگ انداخته به باورهایمان. عمر تمام این وسایل می‌تواند از من و تو و نسل آینده‌مان بیشتر باشد. چه عیبی دارد؟ کثیف شدند تمیزشان می‌کنیم! ما معنای مراقبت را اشتباه فهمیده‌ایم. نباید این ترس باعث شود لذت بردن از آنها را فراموش کنیم. اگر راحت‌تر زندگی کنیم آرامتر و کم‌دغدغه‌تر هم خواهیم بود. فقط فکر کن که چه صفایی داشته رقص نسیم و پرده‌های بلند رو به حیاط و آن‌همه گلدان در جای‌جای زندگی. و چه لذتش بیشتر بود شستن و تکاندن فرش‌های لاکی پس از فصلی و سالی. حالا در آپارتمان‌هایمان اسیر شده‌ایم در میان این روکش‌ها و حفاظ‌ها... خوشبختی واقعی همین حوالی‌ست، در سادگی، در سهل‌گیری زندگی... روی زندگی را نپوشانیم... ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

#خشم هیجانی است که روان از آن به عنوان یک مکانیسم دفاعی و حمایتی برای #حفاظت از خود استفاده می‌کند. هیجانات در #تعامل ما با بیرون شکل می‌گیرند. این تعامل‌ها می‌توانند از جنس احساس خطر، تجربه لذت و شادی، احتمال آسیب و... باشند. در نتیجه‌ی این رویدادهای فعال ساز، مکانیسمی فعال شده که منجر به ایجاد یک احساس کوتاه مدت (#هیجان) می‌شود. تا وقتی یک رویداد فعال ساز بیرونی با یک فکر و باور درونی ترکیب نشود نمی‌تواند منجر به خشم شود. بنابراین افکار و باورهای ما هستند که می‌توانند به محرک‌ها و رویدادهای بیرونی این قدرت را بدهند که ما را خشمگین کنند. افکار و باورها نقش محوری و هسته‌ای در ایجاد خشم، کنترل خشم و یا خنثی کردن آن دارند. موقعیت رانندگی در یک ترافیک سنگین، گرما، آلودگی و بوق‌های ممتد (و یا هر رویداد اجتماعی دیگر) می‌تواند باعث خشمگین شدن شود ولی در صورتی که توانایی مدیریت این هیجان وحود نداشته باشد، ممکن است باعث بروز پرخاشگری (برون ریزی کلامی و رفتاری) نیز بشود. (انیمیشن کوتاه: رانندگی| کارگردان: نیت تایس) ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

#سندروم_اردک #یادداشت 🔴 سندروم اردک یک مشکل روحی رایج در بین جوانان و دانشجویان است که رواج زیادی هم پیدا کرده است، گرچه سندروم اردک به عنوان یک اختلال روحی رسمی در نظر گرفته نشده است، اما به طور گسترده ای در بین دانشجویان و افراد فارغ التحصیل مشاهده می شود. در این بیماری روحی فرد کاملا آرام به نظر می رسد. 👈" اما در حقیقت تلاش می کنند تا با مشکلات زندگی خود کنار بیایند." 👈زمانی که اردک روی آب شناور است خیلی آرام به نظر می رسد، اما قاطعانه با پاهای خود تلاش می کند تا روی آب بماند، افرادی که دچار سندروم اردک هستند نیز به ظاهر آرام و شاد هستند، اما در درون برای حفظ این شادی و آرامش تلاش زیادی می کنند، علت انتخاب نام سندروم اردک برای این بیماری همین وجه تشابه است. ⚠️به نظر می رسد سندروم اردک مقدمه ای است برای مشکلات روحی جدی تر مانند افسردگی و اضطراب و مرحله اول این بیماری ها محسوب می شود که معمولا در واکنش به اضطراب بروز می کند. به هرحال سندروم اردک باید جدی گرفته شود و سریعا تحت درمان قرار بگیرد. 🔴علت سندروم اردک چیست؟ به نظر می رسد عوامل خطر ساز خاصی که شامل تجربه های فرد در دانشگاه و کالج است، منجر به بروز سندروم اردک می شوند؛ از جمله این عوامل خطرساز عبارتند از: 🔹️فرد برای اولین بار مجبور است دور از خانواده خود زندگی کند. 🔹️مطالعات علمی و مسائل فوق برنامه در مقایسه با دبیرستان افزایش چشمگیری پیدا می کند 🔹️فشار اجتماعی با حضور فرد در دانشگاه بیشتر می شود. ⚠️عواملی که در خانواده خطر بروز سندروم اردک را افزایش می دهند، عبارتند از: 🔹️تشویق فرد به رقابت بیشتر 🔹️کمال گرایی بیش از حد 🔹️حمایت و محافظت بیش از حد خانواده از فرزند خود که در نتیجه فرد آمادگی برخی ناامیدی ها و مشکلات را ندارد. مانند اکثر بیماری ها و شرایط روحی افسردگی و اضطراب ناشی از سندروم اردک همیشه یک دلیل خاص ندارد. افراد مبتلا به این شرایط اغلب دچار عوامل بیولوژیکی، روانشناختی و محیطی هستند. از لحاظ بیولوژیک افسردگی، اضطراب و شاید سندروم اردک با وجود برخی اختلالات در انتقال دهنده های عصبی مغز در ارتباط هستند که باعث کوچک شدن بخشی از مغز شده و فعالیت را در بخش های دیگر افزایش می دهند. 👌به طور کل خانم ها بیشتر از مردان در معرض ابتلا به سندروم اردک و سایر اختلالات اضطرابی هستند که به نظر می رسد این امر به دلیل تفاوت های بیولوژیکی بین زن و مرد است و همچنین تفاوت برخورد زن و مرد با مسائل و مشکلات عامل دیگر است. به نظر می رسد بخشی از این مشکل ارثی است و افرادی که والدین مضطرب یا افسرده دارند، بیش از دیگران در معرض ابتلا به این اختلال هستند. ‌‎‌‌‌‌‌‌‌─═❤️ ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

دختر بچه هاتون رو آرایش نکنید.❌ با این کار هویت کودک رو ازش می‌گیرید،زیبایی طبیعیش رو زیر سوال می‌برید،و ناخودآگاه بهش یاد میدین که ملاک ارزشمند بودن یک زن خوشگلیه! ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

☺️پرواز با شکوه طاووس😍👌 ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

آدمها مثل کتابند! از روی بعضیها باید مشق نوشت و آموخت از روی بعضیها بایدجریمه نوشت و عبرت گرفت بعضیها را بایدنخوانده کنارگذاشت و بعضیها را باید چندبار خواند تا معنیشان را فهمید ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

۶۰ بار ببینیش کمه! فک کن ببین مثل این گنجشک آدمی توی زندگیت داری؟😍 ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

اصولا واکنش های ما نسبت به یک مسئله در رابطه، باعث ایجاد اختلاف و دعوا میشود نه خودِ ان مسئله ... ولی ما همیشه می‌گوییم : "ان این کار را کرد دعوا شد"؛ در حالی که خود "مسئله "مشاجره را ایجاد نکرده؛ اینکه ما بلد نبودیم چطوری "مذاکره" کنیم و "ملتهب" نشویم مسئله را بوجود آورده؛ شاید اگر ما بلد بودیم که چطور حلش کنیم، وضعیت رابطه ما به جاهای باریک کشیده نمیشد. بنابراین اگر بخواهیم رابطه خوبی داشته باشیم و بالغانه رفتار کنیم باید یادبگیریم در ارتباط با هر مسئله ای بهترین واکنش را نشون بدهیم که هم به نفع خودمان و هم رابطه مان باشد و کمترین "آسیب" را ببینیم. ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

🎞 #ببینید ✔️ ریشه های #استرس ... ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

اگر تونستی به ڪسی ڪه میدونی هیچوقت نمیتونه محبتت رو جبران ڪنه، محبت ڪنی، میتونی اسمش رو محبت بذاری غیرِ این همش سرمایه گذاریه #کانال_ریکاوری ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

✔️ این تصویر اندازه صد کتاب حرف دارد! 👈 حتما متن را بخوانید که خیلی آموزنده است! آن مرد از وجود مار درون غار بیخبر است! آن زن هم از وجود سنگ روی مرد بیخبر است! زن با خودش فکر می کند که من در حال سقوط هستم، نمی توانم بالا بروم چون مار دست مرا نیش زده است! چرا مرد کمی بیشتر از قدرت خود استفاده نمی کند و مرا بالا نمی کشد!؟ مرد با خود فکر می کند که من درد زیادی را تحمل می کنم، با این وجود با تمام توان دست زن را گرفته ام، چرا زن کمی تلاش نمی کند و خود را بالا نمی کشد!؟ حقیقت این است که شما فشاری که بر روی دیگران است را نمی بینید، دیگران هم فشاری که بر روی شما هست را نمی بینند! زندگی اینگونه است! سر کار، در خانواده، فامیل، دوستان و آشنایان! ما باید سعی کنیم یکدیگر را بفهمیم و درک متقابل از هم داشته باشیم! یاد بگیریم متفاوت از قبل فکر کنیم، شاید کمی عمیق تر، واضح تر و در تعامل بیشتر با دیگران باشیم! اندکی فکر کردن و صبور بودن نتایج بزرگی را در پی خواهد داشت! با یکدیگر مهربان باشیم! هر کسی را که در اطراف خود می بینید در حال جنگیدن در زمین جنگ زندگی خود است ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

بخند... بزار اونهای که ازت متنفر بودن، بدونن از دیروزت قوی تری! ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

مراقب افکارت باش، چون افکارت گفتارت را میسازد.... مراقب گفتارت باش، چون گفتارت اعمالت را میسازد.... مراقب اعمالت باش، چون اعمالت عادت هایت را میسازد.... مراقب عادت هایت باش، چون عادت هایت، شخصیتت را میسازد.... مراقب شخصیتت باش، چون شخصیتت، سرنوشتت را میسازد.. ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

. زندگی خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید هیچ مقایسه ای بین ماه و خورشید وجود نداره اونها هر کدوم در زمانه مناسب خودشون به زیبایی می درخشند. ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

ﺷﺶ ﺁیین ﺯﻧﺪﮔﯽ : ﻗﺒﻞﺍﺯ ﺩﻋﺎ ﺍﯾﻤﺎﻥﺩﺍﺷﺘﻪﺑﺎﺵ ﻗﺒﻞﺍﺯ ﺻﺤﺒﺖﮐﺮﺩﻥ ﮔﻮﺵ ﮐﻦ ﻗﺒﻞﺍﺯ ﺧﺮﺝ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺪﺳﺖ ﺁﻭﺭ ﻗﺒﻞﺍزﻧﻮﺷﺘﻦ ﻓﮑﺮ ﮐﻦ ﻗﺒﻞﺍﺯﺗﺴﻠﯿﻢﺷﺪﻥﺗﻼﺵ ﮐﻦ...... #کانال_ریکاوری ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

💫 زنانـی ڪه خود را باور دارند و مــی دانند ڪه اگر تصمیم بگیرند قادر بـه انجام هر ڪاری هستند، دارای یڪ زیبایــی درونــی مــی باشند. در توانایــی و عـزم یڪ زن ڪه مسیرش را بدون تسلیم شدن در بـرابـر موانع طـی میڪند، شڪـوه و زیـبـایـی وجـود دارد. در زنـی ڪه اعتـمـاد بـه نفسـش از تجـربـه هـا نشأت میـگیرد، و میـداند ڪه میـتـوانـد بـه زمیــن بخورد ، خود را بـلـنـد ڪند و ادامـه دهـد ، زیـبـایـی وجـود دارد. ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

محکم به آرزوهایت بچسب. انگار که مسیری دنبال کردنی یا همچون آوازی است که دوست داری بخوانی؛ چون وقتی امید داشته باشی همه چیز داری.امید یعنی اعتماد به اینکه زندگی خوب ؛ عشق قدرتمند و آینده امید بخش است #کانال_ریکاوری ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

هفت پند مولانا شب باش : در پوشیدن خطای دیگران زمین باش : در فروتنی خورشیدباش : در مهر و دوستی کوه باش : در هنگام خشم و غضب رودباش : در سخاوت و یاری به دیگران دریاباش : در کنار آمدن با دیگران خودت باش : همانگونه که می نمایی.. : ﻫﺮﮔﺰ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﯾﻦ ﺩﻭ ﺭﺍ ﺍﺑﺮﺍﺯ ﻧﮑﻨﯿﺪ: ﺍﻭل ﺁﻧﭽﻪ ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ…ﺩﻭﻡ ﻫﻤﻪ ﯼ ﺁﻧﭽﻪ ﻫﺴﺘﯿﺪ….. همیشه یادمان باشد که نگفته ها را میتوان گفت ولی گفته ها را نمیتوان پس گرفت!.. چه سنگ را به کوزه بزنی چه کوزه را به سنگ بزنی . همیشه شکست با کوزه است ... #کانال_انرژی_مثبت ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

وقتی باختم، “مسیر” را یافتم. در بزرگراه زندگی همواره راهت را “راحت” نخواهی یافت! هر چاله ای، “چاره ای” به تو می آموزد. دوباره فکر کن!فرصت ها “دو بار” تکرار نمی شوند.. ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

✔️✔️ عادتهای بد و روش ترک آنها ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

❄️ هرگاه افکار مثبت داشته باشید؛ استعدادهای ذهنی و نیروهای درونی شما فعال می شوند، و هرگاه افکار منفی و مخرب بر شما چیره شود؛ نیروها و استعداهایتان سرکوب شده و باعث شکست شما می گردد. وقتی می بینید که در احساسات منفی غرق شده اید؛ می توانید خیلی ساده از آن خارج شوید. کافی است به یک چیز زیبا فکر کنید یا مشغول کاری زیبا شوید و وقتی به این روش عادت کنید؛ زودتر از چیزی که فکر می کنید خالق زندگی خود خواهید شد. #کانی_مک می‌گوید: "در هیچ بازی برنده نمی شوید، مگر آن که آماده ی بُرد باشید ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣

✔️✔️چطور بر #مشکلات_خانوادگی غلبه کنیم؟ #کرونا ┏━━━☘━━━┓ ╠══🦋 @recoveryy🦋══╣