🌾🌱✨ قراره سه قدم مهم بهت یاد بدم پس با من همراه باش 👇👇 و این تمرین هارو برای عزیز ترین آدم های زندگیت بفرس 😍 @alitaghizadeh_ir @alitaghizadeh_ir

سه قدم برای یک گفتگوی صمیمانه و بدون دعوا: 1. آرامش رو به گفتگو دعوت کن: * یک نفس عمیق: قبل از شروع گفتگو، چند نفس عمیق بکش تا آرامش بیشتری رو تجربه کنی. * زمان مناسب: سعی کن وقتی هر دوتاتون آرام هستید و از نظر جسمی و روحی آماده‌اید، گفتگو رو شروع کنی. * محیط آرام: مکانی رو انتخاب کن که آرامش‌بخش باشه و حواس‌پرتی کمتری داشته باشه. 2. با قلب حرف بزن: * "من" رو جایگزین "تو" کن: به جای اینکه همسرت رو سرزنش کنی، احساسات خودت رو با استفاده از "من" بیان کن. مثلا به جای اینکه بگی "تو همیشه دیر می‌آی"، بگو "وقتی دیر می‌آی، من نگران می‌شم." * گوش کن، واقعا گوش کن: وقتی همسرت داره حرف می‌زنه، سعی کن با تمام وجود به حرفاش گوش بدی. بدون اینکه قضاوت کنی یا بخوای جوابشو بدی. * همدلی رو فراموش نکن: سعی کن خودت رو جای همسرت بگذاری و احساساتش رو درک کنی. حتی اگه با نظرش موافق نباشی، بهش بفهمون که حرفاش رو شنیدی و اهمیت می‌دی. 3. به جای دعوا، دنبال راه حل باش: * مشکل رو مشخص کن: به جای اینکه به گذشته برگردی و اشتباهات گذشته رو تکرار کنی، روی مشکل فعلی تمرکز کن. * راه حل‌های مختلف رو بررسی کن: به جای اینکه فقط یک راه حل داشته باشی، سعی کن با هم راه حل‌های مختلف رو بررسی کنید و بهترین گزینه رو انتخاب کنید. * به توافق برسید: هدف از گفتگو، رسیدن به توافقی هست که برای هر دوتاتون قابل قبول باشه. پس سعی کن به جای اینکه بخوای برنده باشی، به راه حلی فکر کن که هر دوتاتون رو راضی کنه. یادت باشه: * کلماتت رو با دقت انتخاب کن: از کلمات تند و تیز خودداری کن و سعی کن با احترام با همسرت صحبت کنی. * زبان بدنتم رو کنترل کن: حالت چهره و حرکات بدنت نشون می‌ده که چه احساسی داری. پس سعی کن زبان بدنت هم به کلماتت کمک کنه تا منظورت رو بهتر برسونی. * اگر بحث بالا گرفت، مکث کن: اگه احساس کردی که بحث داره به سمت منفی پیش می‌ره، مکث کن و به خودت چند دقیقه وقت بده تا آرام شی. بعد از اینکه آرام شدی، می‌تونی دوباره گفتگو رو شروع کنی. مهمترین نکته: صبور باش! ساختن یک رابطه قوی و سالم نیاز به زمان و تلاش داره. با کمی تمرین و صبر، می‌تونی مهارت‌های ارتباطی خودت رو بهبود بدی و گفتگوهای صمیمانه‌تری با همسرت داشته باشی. آیا سوالی در مورد این نکات داری؟ یا می‌خوای در مورد یک موضوع خاص در ارتباط با گفتگو با همسرت بیشتر صحبت کنیم؟ @alitaghizadeh_ir

. سلام 😍 با انرژیاااااا .

ماشاالله 😊 چقدرررر استقبال تون از کلیپ ها عالی بوده، بریم برای تمرین روز چهارم👇 .

. این کلیپ فوق العاده مهمه👌 «چالش روز چهارم» ✅زندگی بدون دعوا✅ اما دو سیاست زنانه 👇 😊اولین نشونه ی زن با سیاست اینه که : ✅هیچوقت با عصبانیت و داد با همسرش صحبت نمیکنه و همیشه احترامش رو نگه میداره 😌 ✅دومین نشونه :وقتی از همسرش ناراحته و باهم چالش دارند، جلوی بچه ها همسرشو رو با بدگویی کردن کوچیک نمیکنه.. با این دو کار یک زن باسیاست میشه🔥💪 @alitaghizadeh_ir

برید با قدرت عمل کنید 😎💪

. سلام عیدتون مبارک 😍 .

. نکنه ‼️ شب عیدی ...احساس دلمردگی 😭 افسردگی 😞 ‌‌نگرانی ‌ 😢 وابستگی 😏 داشته باشیاااا😌 اگه این حس داری میخوای بهت راهکار سریع شو بگم⁉️ .

🔥چالش زندگی بدون دعوا ⚠️ ✅تمرین روز پنجم اگه احساس دلمردگی ... افسردگی... نگرانی... وابستگی.. داری راهکار سریع شو بهت گفتم 💪😎 کلیپ بالا رو ببین😊🔥 ❌اما اگر زندگی سردی داری 👇 کافیه 30 تا سیاست زندگی رو یاد بگیری 🫡 اگه بلد نیستی من همه شو بهت رایگان آموزش میدم فقط کافیه بزنی رو لینک زیر و همین الان ببینی😍👇 https://eitaa.com/b_hamsaran/1634 @alitaghizadeh_ir

✅جلسه اول کارگاه 🔥 30سیاست زنانه 🔥 قسمت اول آنچه که شما نیاز دارید برای اینکه: یک زن کاریزماتیک باشید😎 مشکلات زندگی رو کاهش بدین📈 شرط استفاده از این کارگاه ارسال به دیگران است ❤️ لینک ورود به کانال اصلی👇 @alitaghizadeh_ir

❌قسمت دوم 👇

✅جلسه اول کارگاه 🔥 30سیاست زنانه 🔥 قسمت دوم آنچه که شما نیاز دارید برای اینکه: یک زن کاریزماتیک باشید😎 مشکلات زندگی رو کاهش بدین📈 شرط استفاده از این کارگاه ارسال به دیگران است ❤️ لینک ورود به کانال اصلی👇 @alitaghizadeh_ir