🌻 هدیه های چله امام رضایی برای شما عزیزان 😍👇 ۱- هشت کمک هزینه سفر مشهد مقدس ۲- سی حرز کبیر امام جواد علیه السلام ۳- هشت تربت اعلی امام حسین علیه السلام و در آخر..👇 ۴- یک کمک هزینه سفر به کربلا 🥺 همه اینها برای کسانی است که در لایو ساعت ۱۰:۳۰ و ۱۷ شرکت میکنند 🌻

. ماشاالله 😊 طوفانی بپا کردید 🚨حتما منتشر کنید بنر رو ⏰۱۶ ساعت دیگه تا شروع اولین جلسه مونه 🔥ده و نیم صبح از دست ندید

خیلی خوشحالم بابت شروع لایو هامون مخصوصا با حرفهایی که فردا می‌خوام بهتون بگم 😍🌷 ⏰ساعت 10:30 صبح

✅زمان لایو به اتمام رسید ❌لایو ذخیره نمیشود ❌ خیلی متشکرم از ۵۰۰ نفری که امروز شرکت کردند 😊 📚اما چیا یاد گرفتند👇 🔹سه نکته مهم برای حال خوب 🔸دو خط قرمز حال خوب 🔹و مهمترین قائده رسیدن به حال خوب ============= 📣اما کسانی که از لایو جاموندن ⏰راس ساعت ۵ عصر 🔁تکرار لایو فقط در سایت الو کام برگزار میشود در لینک زیر 👇 https://event.alocom.co/class/davodi_nezhad/f7f38200 برای شرکت در تکرار لایو راس ساعت روی لینک بالا کلیک کنید ☝️☝️☝️

😁کیا اعصابشون خورده ازینکه👇 چرا انقد اعصابشون خورده🥵 و دنبال راه های کنترل خشم هستن امشب ساعت ۲۱ پست آموزشی شو منتشر میکنم😊✋

❌دقایقی دیگر تا شروع لایو اونایی که لایو صبح نبودید راس ساعت ۱۷ مجدد لایو تکرار میشه ✅لایو فقط از طریق لینک زیر ببینید👇 https://event.alocom.co/class/davodi_nezhad/f7f38200 راس ساعت ۱۷ کلیک کنید ☝️ ✅لایو به اتمام رسید

🔥 ۱۰ راز کنترل خشم چرا انقدر اعصابم خورده 😔😢 چکار کنم بتونم جلوی خودمو بگیرم؟ 🔺سه راه اساسی شو در کلیپ بالا گفتم 🔻باقی موارد رو در ویس پایین این پست گفتم ... ❌شما نیاز نیست عدد ۱۴ بفرستید❌ برای شما این پایین گذاشتم👇 این پست برای دوستانت هم بفرست🌻 ┄┅═✧═┅┄ کانال علی تقی زاده روی لینک بزنید و عضو شوید 👇 💠 https://eitaa.com/alitaghizadeh_ir

. ۱۰ راز کنترل کنترل خشم اینجا بهت گفتم ✅🪴 .

۱۰ راز کنترل خشم هم بهت متنی گفتم👇

نسخه‌ای ساده‌تر و کاربردی‌تر👇 1. تنفس عددی: 4 ثانیه نفس بگیر، 4 ثانیه نگه دار، 4 ثانیه بازدم کن؛ 3 بار تکرار کن. 2. شمردن معکوس: از 10 به 1 به آرامی بشمار تا ذهن از خشم فاصله بگیرد. 3. بیرون رفتن از موقعیت: اگر امکان دارد، محل را ترک کن و کمی قدم بزن. 4. آب سرد بنوش: یک لیوان آب سرد بنوش تا تنش بدنت کم شود. 5. تغییر محیط: پنجره‌ای باز کن، نور را کم کن یا موسیقی آرام بگذار. 6. دست‌ها را باز کن: مشت کردن دست‌ها نشانه خشم است؛ دست‌هایت را باز و شل کن. 7. نوشتن فوری: هر چه در ذهنت است، روی کاغذ بنویس تا سبک شوی. 8. یک عبارت آرامش‌بخش بگو: مثل: "این هم می‌گذرد"، "الان وقت واکنش نیست". 9. به چیزی خنده‌دار فکر کن: خاطره‌ای بامزه یا یک فیلم کمدی به ذهنت بیاور. 10. تجسم کن: چشمانت را ببند و خودت را در جایی آرام مثل طبیعت تصور کن.

ده تا دیگه ام بهت بگم؟ 😊👇