۹ توصیه برای تسکین میگرن @alle_yasen

🔴 #حمام_درمانی ♻️ منظور از حمام، شستن بدن در اتاقی بسته است که در آنجا آب گرم یا بخار آب گرم وجود دارد، به حدی که بدن شروع به #تعریق کند تا فضولات بدن از راه عرق خارج شود. استفاده از #نوره‌ی_سنتی و #کیسه‌_کشی برای دفع فضولات ضروری است. حمام‌های امروزی که فقط #دوش_گرفتن مطرح است و فرد عرق نمی‌کند، حکم حمام طبی را ندارد. 🔷️ حمام نباید زیاد #گرم باشد زیرا سبب تحلیل بدن و #سستی_اعضاء می‌شود. #حمام_سرد مانع خروج عرق و #فضولات از بدن می‌شود. البته حمام با آب سرد #مفرح_قلب و #مقوی_تن در افراد #گرم‌_مزاج و در فصل گرم است. حرارت حمام باید قابل حس و به میزانی باشد که فرد عرق کند. البته ️افرادی که غلبه #صفرا دارند نباید حمام گرم بروند و باید با آب ولرم دوش بگیرند. 🔷️ زمان مناسب حمام 🔹️ حمام #صبح اول وقت و به حالت #ناشتا باعث #لاغری، #خشکی و #تحلیل رطوبت بدن می‌شود. البته چنین حمامی برای کسانیکه #فعالیت زیادی ندارند مناسب است. 🔹️ حمام در حالت #سیری باعث #چاقی و غلبه‌ی #رطوبت زائد در بدن می‌شود. 🔹️ نشستن زیاد در حمام باعث سستی تن می‌شود و به عصب ضرر می‌رساند و اشتها و قوه باه (#قوای_جنسی) را کم می‌کند. این مسائل ممکن است در اثر زیاد حمام رفتن نیز به وجود آید. 🔹️ زمان خروج از حمام وقتی است که بدن، هم دما با هوای بیرون شده باشد. هنگام بیرون آمدن از حمام باید بدن خود را کاملاً با پارچه ای ضخیم پوشاند. 🔷️ تمام مطالب ذکر شده در مورد حمام های طبی و #سنتی بود و در حال حاضر #سونا و #جکوزی میتواند حکم حمام طبی را داشته باشد. ‎‌‌‌‌‌‌ @alle_yasen

🖇🖇 ✅🔶کسانیکه سریع راه می روند از قلب سالم تری برخوردارهستند ! 🔶فعالیت فیزیکی لزوماً ورزش های #سنگین و پیچیده را دربر نمی گیرد. ۳۰ دقیقه پیاده روی سریع به طور روزانه به سلامت عمومی بدن کمک می کند 🔶کسانیکه به طور #منظم پیاده روی سریع می کنند، در مقایسه با کسانی که هیچ فعالیت هوازی ای ندارند، احتمال ابتلا به بیماری های #قلبی عروقی در آن ها ۳۱ درصد کمتر است. پیاده روی سریع ریسک مرگ را هم تا ۳۲ درصد کاهش داده 🔶محققان پی بردند کسانیکه مسافت های طولانی را با سرعت بالاتری پیاده روی می کنند، از مشکلات مختلفی از جمله بیماری های قلبی، بالا رفتن #فشار خون و دیابت نوع دو، تا حد بسیار بالایی در امان هستند.⚜⚜ @alle_yasen

🔆 پیری پوست با کم‌خوابی 🔆 🔵 حتی یکی دو روز کم‌خوابی کافی است تا پوست کدر و زیر چشم گود و تیره شود، اما چین و چروک‌ها پس از یکی دو هفته بروز نمی‌کنند و گاهی به دنبال چند ماه یا چند سال شکل می‌گیرند. 🔵 پزشکان به تازگی دریافته‌اند که کم‌خوابی می‌تواند مقاومت پوست را از بین ببرد. با مطالعه بر روی افرادی که دچار بی‌خوابی و یا کم‌خوابی هستند دریافته‌اند که این افراد بسیار بیشتر از سایر همسالان خود که ساعت خواب منظم دارند دچار پیری پوست هستند. 🔴 بر اساس بررسی‌های جدید همین‌طور پوست این افراد دچار ضعف سیستم ایمنی گردیده و مستعد ابتلا به انواع عارضه‌های پوستی از جمله آفتاب سوختگی در فصول گرم سال می‌شود. 💢 @alle_yasen

🌺دمنوش آرامش اعصاب 🌺 🔺اعصابی راحت با یک دمنوش خوش طعم و خانگی : اگر می خواهید اعصابی آرام و راحت داشته باشید این دمنوش خانگی را امتحان کنید. 🍃نوشیدنی‌ها و دمنوش‌های بسیاری هستند که اگر اهل تجربه کردن مزه‌های تازه باشید می‌توانید آن‌ها را در منزل تهیه کنید. یکی از آن‌ها دمنوش به است که طریقه تهیه و دم کردن آن را در ادامه توضیح داده‌ایم. 🌸طرز تهیه : به را بشویید و با رنده درشت رنده کنید. سپس آن را در یک سینی بریزید و خشک کنید. 🔺وقتی رطوبت به از دست رفت، آن را داخل تابه بریزید و روی حرارت کم بگذارید و مرتب هم بزنید تا کمی تغییر رنگ بدهد و چیزی شبیه چای معمولی حاصل شود. 🔸در این مرحله آن را در شیشه در بسته بریزید و هر بار یک قاشق از آن را در قوری ریخته، مانند چای دم کنید و بنوشید. 🔺دمنوش به نیاز به شیرین‌کننده ندارد و بسیار آرامبخش است. همچنین می‌توانید با آبلیمو آن را بنوشید. 💢 @alle_yasen

🎥جزئیات تعطیلی ادارات استان تهران در روز شنبه از زبان معاون توسعه مدیریت و منابع استاندار تهران شفیقی: 🔹کلیه ادارات و دستگاه های اجرایی دولتی در سطح استان تهران در روز شنبه مورخ ۲۴ دی ماه سال ۱۴۰۱ به استثنای دستگاه‌های خدمات‌رسان، امدادی، درمانی و دارای شیفت کاری تعطیل هستند. 🔹ساعت کار تمامی شعب بانکها در استان تهران از ساعت ۹ صبح لغایت ۱۳ عصر فعال بوده و نسبت به خدمات حضوری اقدام خواهند کرد. ✅ اخبار تهران @alle_yasen

🔴 اینکه کشوری از منابع عظیم گاز بهره‌مند باشد، به‌معنای آماده به مصرف بودن منابع نیست. ساده عرض کنم: ❇️ فرق است بین دارایی و نقدینگی. ⬅️ ممکن است فردی، سرمایه‌ی عظیم چند هزار میلیارد تومانی داشته باشد اما نقدینگی وی در حد چند صد میلیون تومان باشد. اگر نقدینگی بیشتری بخواهد، زمان لازم است تا بخشی از سرمایه‌اش را تبدیل به پول کند. ⭕️ از زمانی که توافق منحوس اقلیمی پاریس در زمان دولت محبوب این فرد امضا شد، از سویی به‌دلیل عدم توسعه‌ی نیروگاه‌های برق در تابستان با خاموشی‌های گسترده مواجه بودیم و از سوی دیگر، ذخیره‌ی سالیانه‌ی گاز انجام نشد برای زمستان که بابت آن، زنگنه از مجلس تذکر هم گرفت اما توجهی نکرد. 💠 اینکه دولت، تابستان امسال را بدون خاموشی مشترکان مسکونی مدیریت کرد و در زمستان مجبور است برای عدم قطع گاز خانگی، به تعطیلی ادارات و مراکز آموزشی رو کند؛ حاصل باتلاق مدیریتی شاه‌مهره‌ی از انگلیس برگشته‌ی شما است که ۸ سال، ممکلت را به سبک قجری و پالانی زمین زد. ✴️ حال پاسخ دهید: در چند سال اخیر، چشمتان این مشکلات را نمی‌دید یا زبان‌تان بسته بود که بود و نبودتان یکی بود؟! #خاک_بر_سر_بیشعورتان @alle_yasen

🔴30 محاسبه غلط/ فهرست را کامل کنید رهبرانقلاب فرمودند دشمن در اغتشاشات اخیر نقشه کامل و قابل تحسینی داشت، اما محاسبه شان غلط بود. در ادامه نیز فهرستی از محاسبات غلط دشمن را برشمردند. در این متن تعدادی دیگر از این محاسبات غلط فهرست شده است. شما هم این فهرست را کامل کنید. 🔹1. خیال کردند مردم معترض از گرانی ها، تجزیه طلب و خاک فروش می شوند. 🔸2. خیال کردند با اجیر کردن جمعی هنرمند و بازیگر، همه جامعه هنری و ورزشی کشور به تقابل می رسند. 🔹3. خیال کردند اعتراض مردم به سیاست های نادرست اقتصادی به ادبار آنها از نظام و رهبری منتهی می شود.   🔸4. خیال کردند با آدم کشی و تهدید جماعت مذهبی و بسیجی، متدین های این کشور مرعوب می شوند. 🔹5. خیال کردند با توهین به لباس پیامبر، روحانیت منزوی می شود و مردم با آنها همراهی می کنند. 🔸6. خیال کردند ضعف حجاب برخی از بانوان، به جهت اعتراض سیاسی به حاکمیت است. 🔹7. خیال کردند اگر گشت ارشاد موقتا تعطیل شود، همه مردم بی حجاب می شوند. 🔸8. خیال کردند تجمعات خیابانی جماعت فراری و خانواده های معدومین و پناهنده ها و غیره در خارج از کشور، ایرانی ها را در داخل به خیابان می کشد. 🔹9. خیال کردند با اقدامات نمادین مثل قرمز کردن حوضچه پارک ها و آتش زدن بیلبوردها، خرابکاری همه گیر می شود. 🔸10. خیال کردند تحریم چند شرکت اقتصادی و تولید کننده، اقتصاد داخلی فلج وروند تولید متوقف می شود. 🔹11. خیال کردند بازار شهرهای ایران با تهدید و ایجاد رعب تعطیل می شود. 🔸12. خیال کردند کشته سازی و دروغ گوئی بی امان و شگفت آور، مردم را دچار خطای تشخیص می کند. 🔹13. خیال کردند تمرکز روی دنیای مجازی نوجوانان، آنها را مقابل نسل های قبلی قرار داده و از هویت شان دور میکند. 🔸14. خیال کردند از سر زنان حجاب بکشند و آنها را تحقیر کنند فرهنگ حجاب از بین می رود. عجب بلاهتی. 🔹15. خیال کردند بزرگان نظام را طعنه بزنند وهتاکی و توهین کنند، اعتبار آنها شکسته و نفوذشان بین مردم کم می شود. 🔸16. خیال کردند مسوولین کشور را مشغول آشوب و اغتشاش کنند مسیر حرکت و توسعه کشورمتوقف می شود. 🔹17. خیال کردند انقلاب 57 ثمره دیوار نویسی و شعار در پشت بام ها بود. چقدر کودکانه. 🔸18. خیال کردند تصویر تجمعات چند ده نفره و پراکنده در سطح شهرها، ایجاد باور همگانی می کند که کار تمام است. 🔹19. خیال کردند به خط کردن مسوولین غربی و آمریکایی برای تهدید و طعنه به ایران، مسوولین کشور را منفعل می کند. 🔸20. خیال کردند عدلیه با فشار برای اعدام ها و قصاص و مجازات قانونی، کوتاه می آید. 🔹21. خیال کردند توهین به ارزش ها و مقدسات و بالا بردن پرچم همجنس بازی و هتک قرآن و اهل بیت و غیره باعث تضعیف فرهنگ غنی و چندهزارساله این مردم می شود. اوج حماقت. 🔸22. خیال کردند مطرب و رقاص و شومن و غیره در خارج و داخل کشور، مرجعیت جدید برای مردم هستند و می توانند با بخط کردن آنها ملت مطیع کنند. 🔹23. خیال کردند ایستادن برهیجانات تعدادی دانشجو باعث میشود دانشگاه ها تعطیل و مسیر حرکت علمی کشور متوقف شود. 🔸24. خیال کردند با اجیر کردن اوباش و اشرار برای آتش زدن سطل آشغال تا آدم کشی ها، مردم دچار خطای تشخیص شده و با اراذل همراهی می کنند. 🔹25. خیال کردند چون مردم معترضند، اگرهم با اغتشاشات همراهی نکنند اما مقابل آشوب ها نیز نخواهند ایستاد. چقدر ساده لوح. 🔸26. خیال کردند پرجم کشور را بسوزانند، هویت ایران می سوزد. شگفت ازین همه سفاهت. 🔹27. خیال کردند رفتارهای جاهلانه در میان معدودی از علمای اهل سنت، مردم اهل تسنن را مقابل ایران و نظام قرار داده و جنگ های اعتقادی به راه می افتد. 🔸28. خیال کردند با کنار هم نشستن یک بازیگر مبتذل و یک خبرنگار فراری و مزدور و یک عدد واپس مانده متعفن  طاغوت-پهلوی شورای آشوب شکل می گیرد و زین پس همه باور می کند اغتشاشات راس پیدا کرده است. 🔹29. خیال کردند مواضع مغرضانه و یا جاهلانه جمعی فعال سیاسی و رسانه ای داخلی باعث میشود، اغتشاشات واگیردار و بومی شود. 🔸30. خیال کردند... 👈در نهایت اینکه خیال کردند خورشید پشت ابر می ماند. خیال کردند با ایجاد یک جنگ رسانه ای و تبلیغاتی تمام عیار برای توسعه جعلیات، مردم گمراه شده و در این خطا متوقف می شوند. نفهمیدند و نمی دانستند آنکه مقابل حقیقت صف آرائی کند با سیلی واقعیت بیدار میشود. جنگ های شناختی هزینه ساز و ویران کننده است اما پیروز نهایی در جنگ های ذهنی، قطعا و قطعا باطلِ جاعل نخواهد بود. ✅خلاصه اینکه محاسبه شان غلط بود چون مردم ایران را نشناختند. همین. #هوشیاری_حداکثری @alle_yasen 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷

‏وحشتناک‌ترین کولاک تاریخ، در بهمن 1350 (1972م) در ایران با 8متر ارتفاع، اتفاق افتادکه حداقل 4000 نفر در درون خانه‌هایشان به صورت نشسته یخ زده و مردند اما جای نگرانی نبود اعلاحضرت، شهربانو، ولیعهدو سایر خاندان سلطنتی زودتر به سوئیس رفتند و از اسکیت سواری لذت می‌بردند ‎#زمستان_سخت 🇮🇷شاپرک🇮🇷" @alle_yasen

#به_وقت_لبخند دستگیری سران فتنه😂 @alle_yasen

#به_وقت_لبخند متاسفانه سطح بندی مسابقات عادلانه نبود😢😂 @alle_yasen

#به_وقت_لبخند مسير خونه رو ميشناسه اون سمت نميره 😑😂 @alle_yasen

🔴 دنبال‌کننده شما، همیشه طرفدار شما نیست بلکه ممکن است دشمن شما باشد ..... #جنگ_شناختی #سواد_رسانه_ای @alle_yasen

@alle_yasen

سقوط یک هواپیمای آموزشی در البرز 🔹یک فروند هواپیمای آموزشی در فرخ آباد البرز سقوط کرد که هر دو سرنشین آن سالم هستند. @alle_yasen

🍁 گران قیمت ترین... چیز در دنیا عمر است از کسانی که روزهای ارزشمند و زیبای عمرتان را از بین میبرند دوری کنید.... @alle_yasen

🎥 یگان ویژه خودروهای زرهی خود را به خیابان آورد، البته برای خدمت به مردم... 👈اینجا سمیرم است. مشابه این فیلم از نقاط مختلف منتشر شده است. 🌹اینجا یگان ویژه دارد در مدیریت وضعیت معابر یخ زده به مردم خدمت رسانی میکند. #دم_مدافعان_امنیت_گرم... #آفرین_بر_غیرتتان #ما_همه_با_هم_هستیم @alle_yasen

بسم الله الرحمن الرحیم ↩️ امنیت و آرامش در هر کشور و جامعه ای از مهمترین رکن آن جامعه است و امنیت یک نعمت الهی است ↪️ همانگونه که در چندماه اخیر دیدیم، تعدادی از اوباش و داعشی صفتان با هدایت سرویس های جاسوسی و کشورهای بیگانه، وحشی ترین جنایات را انجام دادند و تعداد زیادی از بهترین جوانان عزیز کشورمان را به شهادت رساندند. 🔹اکنون با درخواست و مطالبه مردمی مبنی بر برخورد عبرت آموز با برهم زنندگان امنیت و قاتلین داعشی صفت، قوه محترم قضاییه با تمام توان در حال پیگیری و برخورد قاطع، لازم و متناسب با شرع مقدس اسلام با این افراد است تا #مردم عزیزمان در آرامش و آسایش زندگی نمایند. 👈به همین منظور از تمامی #قضات انقلابی و شجاع استان و شهرمان که در راستای برخورد با این اوباش و قمه کشان تا پای جان ایستاده اند، تشکر و قدردانی می نماییم و اعلام میداریم با تمام توان از این اقدام انقلابی و قاطع این عزیزان حمایت می کنیم و اگر کسی قصد تعرض یا حتی توهین به این عزیزان را داشته باشد با برخورد قاطع مردم فهیم ایران اسلامی رو به رو خواهد شد. #قاضی_انقلابی #برخورد_قاطع #مرگ_بر_منافق @alle_yasen

🍃🌺🌻🌸❤🌸🌻🌺🍃 سلام و درود؛ شبتون بخیر و شادی.... دورهمی با عزیزانتون سرشار از شوق و مودت و نشاط...؛ الهی آمین .................................. داستان امشب را تقدیمتان میکنم. ۱۴۰۱/۱۰/۲۴ " ازدواج مردی مسلمان با دختری مسیحی " راویان تاریخ و ملل آورده اند : روزی مردى وارد شد و کیسه‌اى تقدیم مرجع تقلید شیعه آیت الله بهبهانی" ره " کرد و گفت: این کیسه پر از زیور آلات زنانه است، در هر راهى که صلاح مى دانید مصرف کنید. آقا فرمود: داستان چیست؟ قضیه خود را برایم بیان کن! مردگفت: داستانى عجیب دارم، من مردى شیروانى(خراسان) هستم و براى تجارت به روسیه رفتم. در شهرى از شهرهاى آن به بازرگانى پرداختم. روزى به دخترى نصرانى برخورد کردم و شیفته او شدم. نزد پدرش رفتم و از دختر او خواستگارى نمودم. پدر دخترگفت: از هیچ جهت مانعى براى ازدواج شما نیست. تنها مانعى که وجود دارد موضوع مذهب تو است. اگر به دین ما، درآیى این مانع هم برطرف مى شود. من چون تحت تأثیر جنون شهوت قرار گرفته بودم،پیشنهادش را پذیرفتم و با خود گفتم: براى رسیدن به مقصود خود، ظاهرا مسیحی می شوم و با این فکر غلط مسیحی شدم و با محبوبه خود ازدواج کردم. مدتى گذشت و آتش شهوتم فرو نشست. از کردار زشت خود پشیمان شدم و خود را از ضعف نفسى که به خرج داده و از دینم دست برداشته بودم بسیار سرزنش کردم. بر اثر پشیمانى بسى ناراحت بودم، نه راه برگشت به وطن را داشتم و نه مى‌توانستم خود را راضى به نصرانیت کنم. سینه‌ام تنگ شده و از دستورات اسلام چیزى به یادم نمانده بود، فکر بسیارى کردم، راهى براى نجات خود از این بدبختى نیافتم. اما به لطف خداى بزرگ برقى در دلم زد و به یاد بزرگ وسیله خدایى، سالار شهیدان، امام حسین افتادم. تنها را نجات و تامین آینده سعادت بخش خود را در گریستن براى امام حسین علیه‌السلام دیدم. درصدد بر آمدم که از اشک چشمم در راه امام حسین (ع) براى شست و شوى گذشته تاریکم استفاده کنم. این فکر در من قوت گرفت و آن را عملى کردم. روزها زانوهاى غم در بغل مى‌گرفتم و به کنجى مى‌نشستم و یک به یک مصیبت‌هاى سید شیهدان را به زبان مى‌آوردم و گریه مى‌کردم. هر بار که زوجه‌ام علت گریه را مى‌پرسید، عذرى مى‌آوردم و از جواب دادن خوددارى مى‌کردم. روزى به شدت مى‌گریستم و اشک از دیدگانم جارى بود. همسرم بسیار ناراحت و براى کشف حقیقت اصرار مى‌کرد، هر قدر خواستم از افشاى سوز درون، خوددارى کنم نتوانستم. ناگریز گفتم: اى همسر عزیزم! بدان من مسلمان بودم و هستم. براى رسیدن به وصال تو ظاهرا به دین نصارا در آمدم. اینک از فرط ناراحتى و رنج درونى خود به وسیله گریستن بر سالار شهیدان امام حسین (ع) از شکنجه روحى و ناراحتى خود مى‌کاهم و آرامشى در خویش پدید مى‌آورم، بنابراین من هنوز مسلمانم و بر مصیبتهاى پیشواى سومم گریان هستم. وقتى همسرم به حقیقت حال من آگاهى پیدا کرد زنگ کفر از قلبش زدوده شد و اسلام اختیار کرد. هر دو نفر تصمیم گرفتیم مخفیانه مال خود را جمع آورى کنیم و به کربلا مشرف شویم و براى همه عمر مجاورت قبر مقدس امام را برگزیده و افتخار دفن در کنار مرقد امام حسین(ع) را به خود اختصاص دهیم. متأسفانه پس از چند روزى همسرم بیمار گردید و به زندگى او پایان داده شد. اقوامش او را با طلاها و زیور آلات زنانه‌اش به رسم مسیحیان، به خاک سپردند. تصمیم گرفتم از تاریکى شب استفاده کنم و جنازه بانوى تازه مسلمانم را از قبر بیرون آورم و به کربلا حمل نمایم. هنگامى که شب فرا رسید از خانه به سوى قبرستان رفتم و قبر همسرم را شکافتم تا جنازه او را بیرون آورم، ولى به جاى اینکه نعش عیالم را ببینم جنازه مردى بى ریش و سبیل نتراشیده اى مانند مجوس در قبر او دیدم. گفتم: عجبا! این چه منظره ایست، آیا اشتباه کرده ام و قبر دیگرى را شکافته ام؟ دیدم خیر، این همان قبر همسرم مى‌باشد و با خاطر پریشان به خانه رفتم و با همین حال خوابیدم. در عالم خواب، گوینده‌اى گفت: خوشحال باش ملائکه نقاله، جنازه عیالت را به کربلا بردند و زحمت حمل و نقل را از تو برداشتند. زن تازه مسلمانت اینک در صحن شریف امام حسین (ع) دفن است و جنازه‌اى که در قبر دیدى از فلان راهزن بود که به جاى او دفن شده ولى فرشتگان نگذاشتند که او در آنجا بماند. بعد از آن به کربلا آمدم و از خدام حرم جریان را پرسیدم؟ جواب مثبت دادند و قبر را شکافتند، دیدم درست است. زیور آلات طلا را برداشتم و حضورتان آوردم تا به مصرفى که صلاح مى‌دانید برسانید. این بود داستان من و نجات یافتم به برکت توجهات امام حسین (ع). ....................................... بله دوستان خوبم؛ خوش بحال کسانی که دل به دریای وسیع اهل بیت علیه السلام میزنند و عنان خود به دستشان میدهند.... الهی عاقبت بخیر باشید. شبتون آرام آرام آرام @alle_yasen 🍃🌺🌻🌸🍀🌸🌻🌺🍃

#قصه_کودکانه یک قصه جذاب و آموزنده برای کودکان دلبند شما👧👶 🌛🌒👇 https://eitaa.com/joinchat/3490316489C3194f21bce

🔴 مسئله مهمی پیش آمده لطفا این پیام را بخوانید! 🔹طبق اخبار رسیده در برخی از مناطق کشور با کمبود گاز مواجه شدیم؛ طبیعی هم هست واقعا هوا به شدت سرد شده و امشب پیش بینی هوای بسیار سرد داریم و مصرف گاز به اوج خودش می‌رسد، از همه هموطنان انسان دوست و مهربان که این پیام را می‌خوانند ۲ درخواست داریم: 🔹اول: امشب کمی لباس گرم بیشتر در منزل بپوشید و تا جایی که امکانش هست بخاری یا شوفاژ را در درجه کمتری قرار دهید. 🔹دوم: این پیام را به خانواده و دوستان خود بفرستید؛ دم شما گرم؛ ان‌شاالله امشب گاز هیچ خانه‌ای قطع نشود. ❄️❄️❄️ @alle_yasen