🔴 *زندگی در جنگ: یافتن معنا در دل بحران* جنگ، زندگی را دگرگون می‌کند. وحشت، اضطراب، از دست دادن و ناامنی، سایه‌ای سنگین بر تمام جنبه‌های وجود انسان می‌اندازند. در چنین شرایطی، ممکن است این تصور پیش بیاید که «عادی بودن» دیگر معنایی ندارد و تنها هدف، بقا است. اما تاریخ و روان‌شناسی به ما نشان داده‌اند که حتی در تاریک‌ترین زمان‌ها، ادامه دادن زندگی عادی، و حتی توجه به زیبایی، نقشی حیاتی در تاب‌آوری و حفظ کرامت انسانی ایفا می‌کند. 🔶 *چرا ادامه دادن زندگی عادی، در جنگ مهم است؟* 🔸*حفظ روحیه و امید:* انجام فعالیت‌های روزمره، حتی کوچک، مانند پختن یک وعده غذا، نوشیدن چای، یا خواندن چند صفحه کتاب، می‌تواند حس کنترل و نظم را به زندگی بازگرداند. 🔸*حفظ زیبایی و بهداشت شخصی* در مقابل آشوب جنگ، مانند لنگری عمل کرده و امید را زنده نگه می‌دارد. 🔸*مقابله با تروما:* درگیر شدن در فعالیت‌های معنادار، به ویژه فعالیت‌هایی که نیازمند تمرکز و مهارت هستند، می‌تواند ذهن را از نشخوار خبرهای ناگوار و اضطراب‌آور منحرف کند و از فرو رفتن در تروما جلوگیری کنید. 🔸*حفظ هویت:* جنگ هویت فردی را تهدید می‌کند. با ادامه دادن به کارهایی که دوست داریم، از هویت خود محافظت می‌کنیم. 🔸*ایجاد حس هدفمندی و کرامت:* زندگی عادی، حتی در ابعاد کوچک، به زندگی هدف می‌بخشد. هدفمندی، نیروی محرکه‌ای است که ما را در برابر ناامیدی مقاوم می‌سازد. 🔶 *چگونه در جنگ «عادی» بمانیم * 🔸*ایجاد روتین‌های کوچک:* حتی انجام چند کار تکراری در روز (مثل صبحانه خوردن سر ساعت مشخص، یا مسواک زدن و شستن صورت) می‌تواند کمک‌کننده باشد. 🔸*حفظ ارتباطات:* با خانواده و دوستان، حتی از طریق نامه‌های کوتاه یا پیام‌های معدود، در ارتباط باشید. 🔸*تمرکز بر آنچه قابل کنترل است:* به جای نگرانی بیش از حد درباره آینده نامعلوم، روی کارهایی که همین الان می‌توانید انجام دهید، تمرکز کنید. 🔸*فعالیت‌های معنادار:* زمانی را به کاری اختصاص دهید که به شما حس خوبی می‌دهد یا برای دیگران مفید است. این فعالیت‌ها می‌توانند شامل مراقبت از گل و گیاه یا حتی درست کردن یک غذای ساده و لذت‌بخش باشند. 🔸*یادگیری مهارت‌های جدید:* این مهارت‌ها می‌توانند عملی (مانند کمک‌های اولیه) یا ذهنی (مانند یادگیری زبان) باشند. 🔸*پذیرش احساسات:* به خودتان اجازه دهید غمگین، عصبانی یا ترسان باشید، اما اجازه ندهید این احساسات شما را در خود غرق کنند. 🔸*جستجوی زیبایی:* حتی در شرایط سخت، تلاش کنید زیبایی‌های کوچک را ببینید؛ طلوع خورشید، لبخند یک کودک و ... *و خودتان نیز بکوشید با آراستن خود، بخشی از این زیبایی باشید.* #مرگ_بر_امریکا #مرگ_بر_اسرائیل #نبرد_آخر عماریون را به دوستان خود معرفی فرمایید . لینک ما :👇 @amarion2

🔔به عشق دختران سرزمین ایران..... #مرگ_بر_امریکا #مرگ_بر_اسرائیل #نبرد_آخر عماریون را به دوستان خود معرفی فرمایید . لینک ما :👇 @amarion2

📷 اگر در جنگ خسارت دیدیم چه کنیم؟ شهرداری تهران ؛ 🔹تعمیرات در و پنجره: 1⃣ تهیه عکس و فیلم 2⃣ مراجعه به شهرداری ناحیه/ یا تعمیرات توسط شهروند و ارائه فاکتور مُهر دار به شهرداری ناحیه 🔹خسارت خودروهای آسیب‌دیده: 1⃣ تهیه عکس و فیلم (واضح بودن پلاک ماشین، محل اصابت و نوع آسیب) 2⃣ مراجعه به پایگاه ویژه مدیریت بحران منطقه 3⃣ تایید کلانتری محل 4⃣ تعیین میزان خسارت 5⃣ پرداخت خسارت توسط شرکت بیمه ایران 🔹نظافت منازل و رفت و روب معابر: 1⃣ تماس با شماره تلفن‌ ۱۸۱۱/ یا مراجعه به پایگاه ویژه مدیریت بحران‌ مناطق 2⃣ اعزام گروه‌های جهادی 🔹اسکان اضطراری: 1⃣ تماس با شماره تلفن‌ ۱۸۱۱/ یا مراجعه به پایگاه ویژه مدیریت بحران‌ منطقه 2⃣ بررسی شرایط منزل 3⃣ تکمیل فرم‌های مربوطه 4⃣ معرفی به هتل‌ها و مجموعه‌های اقامتی 📞 پاسخگویی ۲۴ ساعته شماره تلفن‌های ۱۸۱۱ و سامانه شهرزاد #مرگ_بر_امریکا #مرگ_بر_اسرائیل #نبرد_آخر عماریون را به دوستان خود معرفی فرمایید . لینک ما :👇 @amarion2

⚫️ حواسمون رو جمع کنیم دشمن بازی جدیدی را شروع کرده! ‌ 🔷کاملا به مسئولین کشور اعتماد کنید 🔶درگیر مجادلات نشیم! ‌ البته که دشمن سیلی‌ای که باید بخوره را خورده😏 اما سیلی نهایی اتحاد مردم با هم و اعتماد کامل به مسئولین است!🇮🇷 ‌ #مرگ_بر_امریکا #مرگ_بر_اسرائیل #نبرد_آخر عماریون را به دوستان خود معرفی فرمایید . لینک ما :👇 @amarion2

فوری حمله دشمن به اسکله «بندرپل» در هرمزگان تا کنون ۵ شهید و ۴ مجروح #مرگ_بر_امریکا #مرگ_بر_اسرائیل #نبرد_آخر عماریون را به دوستان خود معرفی فرمایید . لینک ما :👇 @amarion2

🔴وال‌استریت ژورنال: ایران از درس‌های جنگ پهپادی اوکراین علیه آمریکا استفاده می‌کند گزارش وال‌استریت ژورنال نشان می‌دهد گروه‌های عراقی تحت حمایت ایران با الهام از تاکتیک‌های جنگ اوکراین، از پهپادهای فیبرنوری (مقاوم در برابر پارازیت) و FPV برای حمله به پایگاه‌های آمریکایی استفاده می‌کنند. تصاویر منتشرشده، انهدام یک بالگرد بلک‌هاوک و سامانه راداری پدافند هوایی آمریکا در بغداد را نشان می‌دهد. فناوری‌هایی که آمریکا تازه در حال پذیرش آنهاست، در صورت دستور ترامپ برای عملیات زمینی می‌توانند میدان نبرد را دگرگون کنند. #مرگ_بر_امریکا #مرگ_بر_اسرائیل #نبرد_آخر عماریون را به دوستان خود معرفی فرمایید . لینک ما :👇 @amarion2

🎥 رابرت دنیرو: دیگر کافی است! وقت نه گفتن به ترامپ است 🔹سلبریتی مشهور آمریکایی: نه به رهبر فاسدی که خودش و رفقای طبقه اپستین را ثروتمند می‌کند و بی‌گناهان را می‌کشد. 🔹ترامپ و اراذل همکار او باید متوقف شوند. #مرگ_بر_امریکا #مرگ_بر_اسرائیل #نبرد_آخر عماریون را به دوستان خود معرفی فرمایید . لینک ما :👇 @amarion2

ایلهان عمر: ایده ترامپ برای آزادی دادن به زنان، بمباران مدارس در ایران است #مرگ_بر_امریکا #مرگ_بر_اسرائیل #نبرد_آخر عماریون را به دوستان خود معرفی فرمایید . لینک ما :👇 @amarion2

🇮🇷مفتخرید به تماشای نمایی از عظمت و زیبایی ایران. صدای زیبای "اتحاد اتحاد" از چند متر آنطرف‌تر؛ شده زیرصدای فیلم، و این مردشریف که در یک دست پرچم و دست دیگر را روی سینه گذاشته و برای هموطنانش تعظیم می‌کند. حقا این مردم و این مرد شایسته تعظیم‌اند. #مرگ_بر_امریکا #مرگ_بر_اسرائیل #نبرد_آخر عماریون را به دوستان خود معرفی فرمایید . لینک ما :👇 @amarion2

🎦 ازدحام در مرز امارات با عمان 🔹ساکنان اماراتی‌ در روزهای اخیر با این ازدحام به سمت عمان فرار کردند. #مرگ_بر_امریکا #مرگ_بر_اسرائیل #نبرد_آخر عماریون را به دوستان خود معرفی فرمایید . لینک ما :👇 @amarion2