خلق و خوی بد به طور متوسط 3 روز در هر 10 روز به سراغ انسان ها می‌آیند و در حدود 2 درصد مردم تقریبا هر روز شاد هستند و در حدود 5 درصد افراد، خلق و خوی بد را در چهار روز از هر پنج روز دارند.
مردم به‌صورت‌های مختلف و در کشورهای متفاوت، روش‌هایی را برای تغییر حالات‌شان به کار می‌برند: گوش‌دادن به موزیک، صحبت با یک دوست، پیادهروی، سرگرم‌کردن خود، تلاش برای رفع مشکل، خوردن، عبادت، نماز و خرید.
تفاوت‌های جنسیتی در مدیریت حالات درونی وجود دارند. مردان به‌طور معمول سعی می‌کنند خودشان را از این کار باز دارند (تقریبا راهکاری موفقیت‌آمیز است) یا از سیگار استفاده می‌کنند. زنان بیشتر به صحبت با فردی که بتواند به آنها کمک کند می‌پردازند یا به فکر می‌افتند که چرا این حس بد را دارند (که کمک نمی‌کند.) یادگیری روشهای موثر تقویت حالات درونی و تنظیم خلق و خو می‌تواند به مردان و زنان کمک کند تا خود را از این ورطه بیرون کشند.
روشهای مشکل‌نگر:
موثرترین روش برای دورکردن حالت بدخلقی و یا غم، در درجه اول تغییر علت به وجود آورنده آن است البته به شرطی که بدانید چه چیز شما را ناراحت کرده و چرا. بسیاری از حالات بد به دلیل از دست دادن یا شکست در کار یا ارتباطات صمیمانه است و محققان، سوالاتی را که باید پرسیده شود.
شامل این موارد می‌دانند: گزارش را دوباره بنویسید. از دوستی که احساسات او را جریحه‌دار کرده‌اید، عذرخواهی کنید. به والدین‌تان بگویید که در مورد دعوایی که داشتید، احساس بدی دارید. اگر نمی‌توانید کاری انجام دهید، در این صورت آنچه اتفاق افتاده را بپذیرید و به کارهایی توجه داشته باشید که دفعه بعد به شیوه دیگری انجام خواهید داد.
روشهای مبتنی بر احساسات و عواطف:
اگر نمی‌توانید مشکل مربوط به احساس ترس را حل کرده یا آن را تشخیص دهید، در این صورت بهترین راه‌حل، تمرکز بر تغییر احساسات منفی‌تان است. به‌طور مثال سعی کنید که یک هدف به سرعت قابل دسترس را تعیین کنید که بتواند موجب تقویت روح‌تان با یک موفقیت کوچک باشد.
تمیزکردن کمد و قفسه‌ها، جمع و جورکردن وسایل و فایل‌های روی میزتان و یا نوشتن نامه به کسانی که خیلی وقت است از آنها خبر ندارید. انتخاب بعدی می‌تواند تحرک و فعالیت باشد. در مطالعات مربوط به تعدیل و تنظیم خلق و خو، ورزش و تحرک بدنی مستمر، تنها راهکار موثر برای از بین بردن احساسات بد است.
به‌طور مثال مطالعات گوناگون این مساله را تایید می‌کند که فعالیت‌های آیروبیک مانند پیادهروی یا تند راه رفتن به‌طور قابل‌توجهی موجب بهبود حالات خلقی می‌شود. اگرچه انسان وسوسه می‌شود تا هنگام کسالت و بی‌حوصلگی خود را از سایرین دور کند اما بهتر است که این کار را به تعویق بیندازد.
تحقیقات یادآور می‌شوند که ایده خوبی نیست که وقتی احساس بی‌حوصلگی می‌کنید، عبوس و ترشرو شوید بلکه وانمود کنید که اوضاع عوض شده ولی وقت‌تان را با سایرین بگذرانید، زیرا دوستان شما اغلب می‌توانند به بهبود حالت شما با ارائه نقطه نظرات خود کمک کنند. اما هنگام در کردن فرد مناسب، احتیاط کنید زیرا ممکن است احساساتتان به‌جای بهترشدن، از آن چیزی که هست، بدتر شود.
یکی از روشهای تقویت حالات خلقی این است که ذهن‌تان را نسبت به مشکل ببندید اما نه اینکه در رفع آنچه غلط است نکوشید و توجه داشته باشید که این راه فقط تاحدی موفق است. کارهای ساده (به‌طور مثال تماشای تلویزیون یا مطالعه) فقط به‌صورت موقت عمل می‌کنند، بنابراین به‌نظر می‌رسد فعالیت‌هایی که موجب درگیرکردن قوه تخیل می‌شوند، اثرات بهتری داشته باشند.
کاری که تاثیر ندارد:
تسلیم‌شدن در برابر یک حالت خلقی بد و باقی نگه‌داشتن خودتان در اینکه احساس بد داشته باشید، کاملا موجب تضمین این مساله می‌شود که شما به‌زودی احساس بهترشدن نخواهید داشت. محققان نشان داده‌اند که انتظارات و توقعات منفی به حالات منفی منجر شده و از طرفی کسانی که منتظر هستند تا احساس بدی داشته باشند، بیشتر از بقیه ناراحت بوده و خوشحالی در آنها کم می‌شود.
یا نیز تاثیر بسیار کمی دارد. جیغ و فریاد و یا گریه کردن، فقط باعث تقویت حالت و احساس منفی می‌شود. مطالعات نشان می‌دهد کسانی که احساسات‌شان را تخلیه می‌کنند، امکان دارد ساعات بیشتری در ناراحتی باشند.
دوباره و دوباره فکر کردن درباره اشتباهات، شکست‌ها یا بدشانسی‌ها نه فقط به دایمی شدن حالت بد می‌انجامد بلکه می‌تواند به اضطراب و افسردگی هم منجر شود. کسانی که به این صورت فکر کنند احتمال کمتری دارد که بتوانند خودشان را درگیر فعالیت‌های انرژی‌زا و فرح‌بخش کنند، حتی اگر باور کنند که از آنها لذت می‌برند.
۱۰ قدم به سمت خوش‌اخلا‌ق شدن
۱- برجسته‌سازی موارد مثبت. به بخش‌هایی از زندگی‌تان فکر کنید که خوب پیش می‌روند، نه آنهایی که شما را آزار می‌دهند.
۲- موفقیت‌های گذشته را مرور کنید. قبل از ایجاد انگیزه در خودتان برای پیشبرد بیش
۶ اسفند ۱۴۰۲
تر امور در آینده، آنچه انجام داده‌اید را به خودتان یادآور شوید.
۳- عبادت کنید. انجام امور دینی و مذهبی، بیشترین تاثیر را بر رهایی از اضطراب و افسردگی دارد.
۴- به موزیک گوش دهید. با توجه به این که شکل‌های بسیاری از خلاص‌شدن از حالات بد وجود دارد، این کار حداقل و به‌طور موقتی، یکی از رایج‌ترین و موثرترین موارد برای تقویت خلق و خو است.
۵- خودتان را درمان کنید. اغماض‌ها و گذشت‌ها (بزرگ یا کوچک) می‌توانند هنگامی که احساس می‌کنید پایین افتاده‌اید، شما را بالا بکشند. آنها موجب می‌شوند که شما احساس خاص و ویژه کنید.
۶- داوطلب بشوید. کارهای داوطلبانه و فعالیت در خیریه‌ها، احساس بهتربودن را به ما می‌دهند.
۷- ورزش از بهترین راه‌های تغییر حالت بد انسان، افزایش انرژی و کاهش فشار و استرس است.
۸- رفتار شاد داشته باشید. لبخند‌زدن و داشتن چهره شاد موجب از بین رفتن مشکلات نمی‌شود اما به بهبود حالت و خلق کمک می‌کند.
۹) تاکیدتان بر آینده باشد. اگرچه نمی‌توانید گذشته را دوباره بنویسید اما می‌توانید از آن درس بگیرید. تصمیم بگیرید که دفعه بعد، بهتر و سخت‌تر کار کنید.
۱۰) برای افسوس خوردن، حدی را قایل شوید. به خودتان بگویید: امروز صبح درباره خودم احساس تاسف میکنم اما امروز بعد از ظهر به زندگی‌ام توجه خواهم کرد و مسائل صبح را کنار می‌گذارم
۶ اسفند ۱۴۰۲
طوری رفتار کنید که دیگران احساس کنند مهم هستند و هر کاری که از دستتان بر می آید صادقانه برایشان انجام دهید.
اصول دوستیابی و نفوذ بر دیگران و رهبری مؤثر به قرار زیر است :
1 – خوش اخلاق و خوش رو باشید.
2 - صادق باشید.
3 - در دیگران انگیزه ایجاد کنید.
4 - ذاتاً به دیگران علاقه مند باشید.
5 - همیشه حتی در هنگام مشکلات و سختی ها خنده رو باشید.
6 - به یاد داشته باشید که نام هر فردی زیباترین و مهمترین کلمه است.
7 - شنونده خوبی باشید . دیگران را تشویق کنید در مورد خود صحبت کنند.
8 - بر اساس علایق دیگران صحبت کنید.
9 - طوری رفتار کنید که دیگران احساس کنند مهم هستند و هر کاری که از دستتان بر می آید صادقانه برایشان انجام دهید.
10 - بهترین راه موفقیت در بحث، اجتناب از آن است.
11 - به « نظر » دیگران احترام بگذارید. هرگز نگویید « اشتباه می کنید »
12 - اگر اشتباه کردید، سریع و صادقانه آن را بپذیرید.
13 - دوستانه صحبت کنید.
14 - طوری صحبت کنید که طرف مقابل همیشه در پاسخ تان « بله » بگوید.
15 - اجازه دهید طرف مقابل بیشتر صحبت کند.
16 - اجازه دهید طرف مقابل احساس کند از شما برتر است.
17 - صادقانه همه چیز را از نگاه طرف مقابل ببینید.
18 - با عقاید و آرزوهای مثبت و سازنده دیگران همراه شوید.
19 - با افراد مثبت و انگیزه دهنده دوست باشید.
20 - عقایدتان را به دیگران تحمیل نکنید.
21 - خود را با علائم غیر کلامی طرف مقابل هماهنگ کنید.
22 - صادقانه از دیگران تعریف کنید.
23 - اشتباهات دیگران را غیر مستقیم تذکر دهید.
24 - قبل از انتقاد از دیگران در مورد اشتباهاتتان صحبت کنید.
25 - به جای دستور صریح، سؤال کنید.
26 - در دیگران احساس امنیت ایجاد کنید.
27 - هر پیشرفت جزیی و هر نکته مثبتی را تحسین کنید.
28 - مشوق باشید و بکوشید اشتباه دیگران را آسان و قابل اصلاح نشان دهید.
29 - بگذارید افراد از انجام پیشنهادات شما خوشحال شوند.
30 - اگر برای کسی کاری انجام می دهید، انتظار جبران نداشته باشید.
31 - انتقاد، شکایت و محکوم نکنید.
۶ اسفند ۱۴۰۲
سخنان خوب باید در زیباترین جملات طراحی و تدوین شوند، تا مورد توجه و تأمل مخاطبان واقع شود. به عبارتی ساده تر قالب کلام می بایست با قیمت کلام هم سان باشد. خوب سخن گفتن؛ سخن خوب گفتن، از مهم ترین لوازم پیام رسانی و متقاعد سازی در روان شناسی ارتباطات به شمار می آید.
1- کسی که به دنبال انتقام گرفتن است، زخم هایش را تازه نگه می دارد.
2- با مشت گره کرده نمی توان با کسی دست داد و دوست شد.
3- پرسیدند بهشت را می خواهی یا دوست را؟! گفتم: جهنم است، بهشتی که در آن دوست نباشد.
4- خداوند بی نهایت است، امّا به قدر نیازت فرود می فرستد، به قدر آرزویت گسترده می شود، و به قدر ایمانت کارگشاست.
5- گل عشق و دوستی با بی ریایی و صداقت و صمیمیت می روید و می ماند، از اینکه مراقب این گل زیبایی، می بوسمت.
6- بیا با آئین آب و آئینه زندگی کنیم. مثل آب هر چه پلیدی بشوییم. آئینه سان هر چه ندیدیم نگوییم.
7- ارزش هر کس، برابر است با ارزش آن چیزی که برایش ارزش قائل است. (حضرت علی علیه السلام)
8- کسی که با خدا دوست نیست، دوستی اش با تو دروغی بیش نیست، دوستی بدون خدا دوستی ناپایدار است.
9- دوست واقعی تو دشمن واقعی نقاط ضعف توست.
10- در میخانه ببستند، خدایا مپسند***که در خانه تزویر و ریا بگشایند. (حافظ)
11- 5 چیز را از کودکان بیاموز:
- در حال زندگی کن تا لذت ببری.
- شادی را گران نکن
- با تمام وجود (از خدا) بخواه.
- کینه را از ذهن و زندگی دور کن.
- همواره در حال تلاش باش.
12- خدایا ما را ببخش که، در کار خوب یا جا زدیم یا جار زدیم.
13- آش خوب باشه، کاسه اش چوب باشه.
14- کسی که هیچ کاری نمی کند، هیچ اشتباهی نمی کند و کسی که هیچ اشتباهی نمی کند، هیچ چیز یاد نمی گیرد.
15- کسی شایسته آزادی است که بر هوس های خود مسلط شود.
16- هر گاه پست های بزرگ به انسان های کوچک سپرده شود، پست ها پایکوبی می کنند. (عباسعلی کاوه)
17- دنیا مثل دوربین عکاسیه، لبخند بزن عزیزم.
18- خدایا کمکم کن تا دینم را به دنیایم نفروشم و برای نام و نان ایمانم را از دست ندهم. (دکتر شریعتی)
19- پرسیدند آزادی مهم است یا رفاه؟ گفتم: اگر آزادی نباشد نمی توانم بگویم نانم را چه کسی دزدید.
20- اگر می خواهی بدانی که چقدر ثروتمند هستی به این فکر کن که اگر همه اموالت را از دست بدهی چه چیزی برایت باقی می ماند.
21- باران نعمت ها و موهبت های الهی همیشه در حال باریدن است. ظرف دلت را دریایی کن تا باران بیشتری نصیبت شود. تا همیشه بمانی.
22- ساده بگویم، اگر می خواهی بدانی که خدا چقدر دوستت دارد. ببین تو چقدر دوستش داری و چقدر برایش وقت داری و گفتگو و خلوت می کنی به حرف هایش گوش می دهی و به خواسته هایش عمل می کنی؟
23- عشق و محبت بین کسانی ایجاد می شود که به راستی به خدا ایمان بیاورند و اعمال صالح انجام دهند. (سوره مریم / 92)
24- زندگی مسأله است حل باید کرد، راه است طی باید کرد، دراز مدت است صبر باید کرد. تفریح است بازی باید کرد. باغبانی است عشق باید کرد. تعهد است عمل باید کرد. راز است کشف باید کرد.
25- مراقب افکارت باش که تبدیل به گفتارت می شود. مراقب گفتارت باش که رفتارت را تعیین می کند. مراقب رفتارت باش که عادتت می شود. مراقب عادتت باش که تبدیل به شخصیت تو می شود. و شخصیت تو سرنوشتت را ترسیم می کند. (حضرت علی علیه السلام)
26- همنشین تو از تو ،بِه باید تا عقل و دینت بیفزاید.
27- کسی که شایسته ستایش است محتاج ستایش نیست و کسی که شایسته ستایش نیست محتاج ستایش است.
28- در دل سخت سنگ سبزه نمی روید. در دل نرم خاک رویش و پالایش ایجاد می شود.
29- خوبی ها خود و بدی های دیگران را پنهان کن، خدا افشاگر خوبی است.
30- نماز نور، نردبان و برکه است، راهت را روشن می کند، از زمین به آسمانت می برد و تمام وجودت را شستوشو داده و طاهر می سازد.
31- مباد گل ،تو را از گلکار غافل کند.
32- پسته خندان ارزشمند است پسته ای را که نمی خندد، در سرمای شدید قرار داد تا منجمد شود. و بعد بلافاصله آن را در آب جوشی می ریزند تا ترک بخورد. و یا با سنگ بر سرش می کوبند تا خندان شود.
33- نعمت های خود را بشمار نه محرومیت هایت را.
34- از قفس، مرغ به هر جا رود بستان است، مگس در قفس آزاد است. مرغ در قفس در بند.
35- باز شدن هر آموزشگاه = بسته شدن یک بازداشتگاه .
36- حسادت تو علیه کسی، نشانه برتری او بر توست (اعتراف به برتری اوست).
37- چاپلوسی در سه جا لازم و عبادت است: در برابر خدا، والدین و در برابر محرومان و ستمدیدگان. (حضرت علی (علیه السلام))
38- تا توانی می گریز از یار بد یار بد بدتر بود از مار بد.
مار بد تنها همی بر جان زند یار بد بر جهان و بر ایمان زند.
39- کمتر کسی 80 سال زندگی می کند، بیشتر 80 ساله ها، 80 بار یک سال را تکرار می کنند.
40- خدایا به مردان ما غیرت، به زنان ما عفت، به پیران ما سلامت،
۶ اسفند ۱۴۰۲
🔻 خیلی تعجب کردم
وقتی دیدم فلانی و فلانی در جلسه ای با هم همراه منحرفان تابلودار جمع شده اند ...
🔹آیا برای کوبیدن این مجلس و رئیس مجلس عقیده آنان را به حراج گذاشته اید ؟
🔹اینقدر کینه توزی شما با مجلس اهمیت داره که 👇
رفتید
🔸 با فرقه ضاله طب اسلامی
🔸 و ضد واکسن ها
🔸 و سردمداران تحصن کننده علیه جمهوری اسلامی ائتلاف کرده اید؟
♦️ تا الان عقیده انحرافی خود را پنهان نگاه داشته بودند
و دم از شفافیت میزدند
🔹 ولی در عمل خودشون ضد شفافیت عمل کردند
۶ اسفند ۱۴۰۲
☑️ پیام تسلیت رهبر انقلاب در پی درگذشت آیت‌الله سیدمحمد بجنوردی
رهبر انقلاب اسلامی در پیامی، درگذشت آیت‌الله سیدمحمد بجنوردی را تسلیت گفتند.
🔸متن پیام حضرت آیت‌الله خامنه‌ای به شرح زیر است:
بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم
درگذشت مرحوم آیت‌الله آقای سیدمحمد بجنوردی را به بازماندگان محترم ایشان تسلیت عرض میکنم و رحمت و مغفرت الهی را برای ایشان مسألت مینمایم.
سیدعلی خامنه‌ای
۶ اسفند ۱۴۰۲
🔹آگهی جذب و عضویابی طیف درجه داری پدافند هوایی ارتش
🔸 نیروی پدافند هوایی ارتش جمهوری اسلامی ایران، برای ادامه راه شهیدان و به منظورتامین نیروی انسانی موردنیاز ازبین جوانان مومن ، ولایتمدار و انقلابی ، دارای مدرک دیپلم و کاردانی در رشته ها و گرایش های مندرج در آگهی برای طیف درجه داری به صورت رسمی و پیمانی (5 ساله) همرزم می پذیرد.
🔻شرایط
🔹مقطع تحصیلی: دیپلم و کاردانی
🔹طیف استخدامی: درجه داری
🔹رشته تحصیلی: در متن آگهی ذکر شده است.
🔹جنسیت: آقا/خانم
🔸مهلت ثبت نام : تا 30 اردیبهشت 1403
۶ اسفند ۱۴۰۲
🛞 قیمت جدید لاستیک اعلام شد
🔹 بنا بر داده‌های منتشرشده در سامانه اطلاع‌رسانی قیمت کالا و خدمات قیمت انواع تایر تولید داخل به شرح زیر اعلام شده است:
🔹 تایر سواری سایز ۷۰/۱۷۵R۱۳ مدل اول هر حلقه ۸۶۶ هزار و ۲۶۷ تومان و مدل دوم ۷۵۹ هزار تومان
🔹 تایر سواری سایز ۶۵/۱۸۵R۱۴ هر حلقه ۹۹۷ هزار و ۱۴۳ تومان
🔹 تایر سواری سایز ۶۵/۱۸۵R۱۵ هر حلقه یک میلیون و ۷۳ هزار تومان
🔹 تایر سواری سایز ۶۰/۲۰۵R۱۴ هر حلقه یک میلیون و ۱۳۲هزار و ۸۲۵ تومان
🔹 تایر سواری سایز ۶۵/۱۸۵R۱۴ هر حلقه ۹۹۷ هزار و ۱۴۳ تومان
🔹 تایر سواری ۶۰/۱۷۵R۱۳ هر حلقه ۸۰۷ هزار تومان
🔹 تایر سواری سایز ۵۵/۲۰۵ R۱۶ هر حلقه یک میلیون و ۳۷۹۰ هزار تومان
۶ اسفند ۱۴۰۲
۶ اسفند ۱۴۰۲
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
زیباترین حادثه هر روز در سرزمین شگفتی ها "درفک بزرگ ". لحظه عاشقانه دیدار خورشید و زمین ...
۶ اسفند ۱۴۰۲
۶ اسفند ۱۴۰۲
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
قلعه رودخان باشکوه
۶ اسفند ۱۴۰۲