منتشر کنید سریعا

عمامه عاریتی؟! مرحوم حاج شیخ عبدالکریم حائری از شاگردان مرحوم میرزای بزرگ شیرازی در سامرا بود. میرودمحضر امیرالمؤمنین (ع) در حرم زیارت و به آقا امیرالمؤمنین می‌گوید: آقا ما داریم برمی‌گردیم به ایران و می‌دانم برگردم، سیل مقلّدین و مراجعین در مسائل شرعیه به سمت ما می‌‌‌آید.آقا، یک الگویی را به ما معرفی کنید که من در آینده‌ی زندگی‌ام،این الگو بشود برای ما شاخص،این استقبال دنیا، مرجعیت، عزّت، ثروت و آقایی، ما را غافل نکند. حاج شیخ عبدالکریم حائری سه ماه نجف می ماند و صبح و شام وقتی حرم مشرّف می‌شد، از امیر المؤمنین (ع) همین خواسته را تقاضا می‌کرد. سه ماه هم ایشان کربلا می‌ماند. جمعاً می‎شود شش ماه. دیگر ایشان داشته باز ناامید می‌شد که شاید آقا امام حسین (ع)هم مصلحت نمی‌دانند که معرفی کنند،آن شب با دل شکسته از حرم می‌‍‌رود در همان منزلی که در کربلا اسکان داشتند، ایشان شب می‌خوابد، خواب سیدالشهداء (ع) را می‌بیند. آقا می‌فرمایند: شیخ عبدالکریم! از ما یک انسان جامعِ کاملِ وارسته می‌خواهی به عنوان الگو؟" می‌گوید: بله آقا. می‌فرمایند:فردا صبح وارد حرمِ ما که می‌خواهی بشوی طلوع فجر،کنار قبرِ حبیب بن مظاهر اسدی، یک جوان 18 ساله‌ای نشسته، عمامه‌ای کرباسی به سر دارد و یک عبای کرباسی ولباس کرباسی هم پوشیده.شما که وارد می‌شوی،این جوان بلند می‌شود وارد حرم می‌شود یک سلامی پایین پا به من می‌کند،یک سلام به علی اکبر،یک سلام به جمیع شهداء،از حرم خارج می‌شود بعدازطلوع فجر.این جوان را دریاب که یکی از انسان‌های بزرگ است . حاج شیخ می‌فرماید: بیدار شدم. طلوع فجر،وقتی وارد حرم شدم،دیدم کنار قبر حبیب بن مظاهر،همان گوهری که امام حسین (ع) حواله کرده بود،نشسته بود. وارد شدم، این قیام کرد و آمد در حرم و یک سلام به حضرت سیدالشهداء(ع)،یک سلام به علی اکبر ویک سلام به جمیع شهداء،ازحرم خارج شد آمد به ایوان و از آنجا به صحن رفت. دنبالش دویدم. در صحن،صدایش زدم و گفتم:آقا،بایست من با تو کار دارم. برگشت یک نگاهی به من کرد و گفت: آقا! عمامه‌ی من عاریتی است و رفت. از صحن رفت بیرون،رفت در کوچه‌ پس‌کوچه‌های کربلا، دنبالش دویدم: آقا! عرضی دارم، مطلبی دارم، بایست. دوباره درحال حرکت برگشت و گفت: آقا! عبای من هم عاریتی است ؛ و رفت. آقای حاج شیخ عبدالکریم می‌گوید: دیدم دارد از دستم می‌رود؛ محصول شش ماه زحمت درِ خانه‌‌ی دو امام،بااین دو کلمه دارد می‌گذارد و می‌رود. دویدم و خودم را به او رساندم و دستش را گرفتم و گفتم: بایست.عبای من عاریتی است؛ عمامه‌ی من عاریتی است یعنی چه؟ شش ماه التماس کرده‌ام تا شما را معرفی کرده‌اند، کار داریم با شما. یک نگاهی به حاج شیخ می‌کند و می‌گوید: چه کسی من را به شما معرفی کرد؟. آقا شیخ عبدالکریم می‌گوید: صاحب این بقعه و بارگاه، سیدالشهداء(ع). به حاج شیخ عبدالکریم می‌گوید: امروز چندمِ ماه است؟ حاج شیخ عبدالکریم روز را می‌گویند. می‌گوید: دنبال من بیا . در کوچه‌پس‌کوچه‌های کربلا می‌روند تا به خارج از کربلا می‌رسند.یک تلّی بود که روی آن تل،یک اتاقکی بود.میرسد به درِ آن اتاق و می‌گوید: اینجا خانه‌ی من است،فردا طلوع فجر،وعده‌ی دیدار من و شما همین جا . می‌رود داخل و دررا می‌بندد. مرحوم حاج شیخ فرموده بود: من در عجب بودم؛ خدایا،این چه مطلبی می‌خواهد به من بگوید که موکول کردبه فردا.چرا امروز نگفت؟! آن درسی که بناست به من بدهد و زندگی آینده‌ی من راتضمین کنددر معنویت؛ بشود درس؛ بشود پیام. ایشان می‌فرماید: لحظه‌شماری می‌کردم.آن روز گذشت تا فردا و طلوع فجر، رفتم بیرونِ کربلا،روی همان تل.پشتِ همان اتاقک.آمدم در بزنم،صدای ناله‌ی پیرزنی از درون آن اتاق بلند بود و صدا می‌زد: وَلَدی! وَلَدی.پسرم، پسرم. در زدم، دیدم پیرزنی با چشمان اشک¬آلود در را گشود. گفتم: خانم دیروز یک جوانی زمان طلوع فجر، وارد این خانه شد و گفت اینجا خانه‌ی من است و با من وقت ملاقات گذاشته.این آقا کجاست؟ گفت: این پسرِ من بود،الآن پیشِ پای شمااز دنیا رفت. وارد شدم. دیدم پاهای این جوان به قبله دراز، هنوز بدن گرم. گفتم: وا أسفا! دیر رسیدم. یک روز حاج شیخ بر فراز تدریس کرسی درس خارج در قم،این خاطره را نقل کرده بود ازدوران جوانی و بعد فرموده بود: آن درسی که آن جوانِ بزرگ و کامل از طرف امام حسین (ع)به من آموخت، درسِ عملی بود. روز قبل به من گفت: آقا عمامه‌ی من عاریتی است، عبای من عاریتی است فردا جلوی چشمانِ من،عبا و عمامه را گذاشت و رفت. می‌خواست به من بگوید: شیخ عبدالکریم حائری! مرجعیت،عاریتی است ریاست،عاریتی است خانه‌هایتان،عاریتی است پول‌های حسابتان،عاریتی است وجودتان،عاریتی است سلامتی‌تان،عاریتی است. هر چه می‌بینید،عاریه است و امانت است دل به این عاریه‌ها نبندید.

💥 اگر می‌خواهی محبوبِ خدا شوی، گمنام باش، کار کن برای خدا، نه برای معروفیت.. 🌹#سردار_شهیدعلی_ #تجلایی

▪️ ‌️شهادت یک پاسدار حین ماموریت در مرز سراوان 🔹‌روابط عمومی قرارگاه قدس جنوب شرق: سرهنگ پاسدار «سیدمرتضی حسینی» امروز حین انجام ماموریت آموزشی در منطقه مرزی سراوان به شهادت رسید. 🔹‌وی از کارکنان تیپ جوادالائمه خراسان شمالی و فرزند شهید است. پیکر مطهر این شهید والامقام برای تدفین به زادگاهش در اسفراین منتقل خواهد شد. 🌸

🔷 انتشار مجدد پس از سال ها! ♦️فیلمی از راهپیمایی تاریخی ۲۲ بهمن سال ۱۳۶۵ تهران، همان راهپیمایی که صدام گفته بود امروز هواپیماهایش از رینگ پدافندی ایران عبور و خود را به آسمان تهران و تظاهر کنندگان می رسانند اما انقلابیون زیر بمباران هواپیماها و صدای ضدهوایی ها رو به آسمان می گویند: الله اکبر! ♦️نقل است که خبر رسیدن هواپیماها به آسمان تهران در خط مقدم به رزمندگان اسلام می رسد و آنان گریه کنان می گویند: «شرمنده مردم شدیم، جنگ جنگ تا پیروزی!» 🔸برشی از مستند «روایت فتح» با صدای بهشتی سید شهیدان اهل قلم

🇮🇷🇵🇸 ﷽ 🖼 #عکس_نوشت | روز شمار #انتخابات 🍃🌹🍃 ✅ ۲۰ روز مانده تا انتخابات مجلس شورای اسلامی و مجلس خبرگان #رای_میدهم | #مشارکت_حداکثری ـــــــــــــــ

🇮🇷🇵🇸 ﷽ 🎥 روزشمار دهه‌ی فجر ۱۴۰۲ | انقلاب اسلامی؛ ادیان و اقوام، همبستگی ملی، وحدت اسلامی 🍃🌹🍃

سخن حاج‌مهدی رسولی به کسانی که نمی‌خواهند رای دهند... حاج‌مهدی #رسولی گفت: همه دشمنان بدانند کسی هم که نمی‌خواهد رأی دهد هم با ماست، این فرد نه از امام خمینی و نه از انقلاب اسلامی خسته است و نه از خون حاج قاسم گذشته است؛ بلکه گلایه دارد. حق ترین صحبت هایی بود که این چند روز گفته شد، تا آخر ببینید حتما ـ

⁉️میدونستید 2تا زمان شاه داریم؟ 👈یک زمان که همه چی گل و بلبل بود. (البته فقط برای خانواده شاه) 👈یک زمان فقر و فلاکت تمام کشور را فراگرفته بود.

وقتی جامعۀ ایران تبدیل به انبار باروت شده بود، انقلاب شد جامعه‌ای که قشر روشنفکرش از سرکوب و دیکتاتوری و قشر فقیر حاشیه‌نشین‌اش از فقر و بی‌عدالتی ناراضی بود.

🔴 مردم کره‌ی مريخ، چگونه در انتخابات مجلس ایران شرکت می‌کنند؟!🤔 🔹چرا کسی جرأت صحبت کردن از #ایران_قوی را ندارد؟! 🔹کشف فساد چای دبش، افتخار جمهوری اسلامی است، اما چرا برعکس شده؟! منطق ما در گفتگوی با مردم چه باید باشد؟

میدونستید پهلوی ملعون ۷ روز عزای عمومی در ایران آن هم وسط تعطیلات عید نوروز برای مرگ پادشاه عربستان اعلام کرد؟! ـ

«امیر رضا معصومی» که امروز این جوری آتیش انداخته به جون براندازا همون قهرمانی هست که چند ماه پیش 3 مدال طلاش رو به مادر سه شهید استان گیلان تقدیم کرد. جا داره بگیم: «شیر مادر و نان پدر حلالت دلاور» ,

لرستان، منطقه ی زیبای «دارحوض» در یک روز بارونی😍☔️ #ایران_لرستان🤩👌 #ایران_زیبا😍

شجریان

الله اکبر 🌺🍃 الله اکبر 🌺🍃 الله اکبر🌺🍃 خامنه ای رهبر🌺🍃 مرگ بر ضد ولایت فقیه 🔥🕷🐒🦊🦂🔥 درود بر رزمندگان اسلام🌺🍃 سلام بر شهیدان 🌴🌷✌️ وعده ما امشب ساعت۹ تکبیر گویان فردا در راهپیمایی 🌴🌷✌️

⁉️سوال: اگر ما بر حقیم چرا اینقدر سختی می‌کشیم؟ آیا این سختی‌ها فقط برای زمان ما است؟ حکمت سختی‌های مسلمین چیست؟ ‌‌

امام علی علیه السلام زشت ترین راستگویی تعریف انسان از خودش می باشد ‌

این فیلم رو چند بار هم ببینید باز تازگی داره هر بار اشک تو چشم حلقه می زنه و دل می لرزه...

من رای می دهم ✅حجت الاسلام استاد قرائتی: 🔆 شما سوار یه اتوبوسی میشی، میشینی کنار یکی، بو سیگارش اذیتت میکنه! میری اونور تر کنار یکی دیگه میشینی ،دهنش بو سیر میده! 💠میری اونورتر میشینی میبینی یکی بچش خرابکاری کرده! 🔹درسته تحمل این وضع سخته... اما شما نمیتونی از اتوبوس بری بیرون چون اصل اتوبوس سالمه! 🔰چون راننده اتوبوس سالمه! شما برای رسیدن به مقصد نیاز به اتوبوس سالم و راننده سالم داری. درسته؟ 🌸جمهوری اسلامی و رهبری این نظام مصداق اتوبوس سالم و راننده سالم هست. 🔹 اگه این اتوبوس رو ترک کنید اتوبوسهای دیگه شما رو به مقصد نمیرسونن. اتوبوس آمریکارو ببینید. اتوبوس اروپارو ببینید. ⛔️ هم اصل اتوبوسش ناسالمه هم رانندش مسته! حالا اینجا بعضی مسؤلین خطایی میکنن! این دلیل بر ناسالم بودن اصل نظام و راهبرد اون نیست. 🔴پس نباید از اتوبوسی که چون مسافرانش خلاف دارن ولی اصلش سالمه و رانندش سالمه بیرون اومد... چون اتوبوس و راننده ی سالم دیگه ای وجود نداره. ✅ پس باید بود و خلاف هر مسافری رو هشدار داد و جلوگیری کرد... ✅ باید خلاف هر مسئولی رو هشدار داد و جلو گیری کرد... 🌼ولی از اصل نظام و رهبری نباید روی گردان بشیم.

😰 مُردم از این ذلت و خواری! ورود سگ و ایرانی ممنوع!😱 البته سگ که فحش نیست!!!😔 از زبان امیر عباس هویدا. دوران شاه عالی بود.

✅ کارت آبی در فوتبال! 🔹به گزارش تلگراف، به زودی کارت آبی در فوتبال رونمایی می‌شود. 🔹 در صورت خطای خشن یا اعتراض شدید بازیکن، داور امکان آن را خواهد داشت با کارت آبی بازیکن را ۱۰ دقیقه از بازی اخراج کند. 🔹 ۲ کارت آبی یا یک کارت زرد و آبی، معادل یک کارت قرمز است و منجر به اخراج بازیکن می‌شود. این کارت به صورت آزمایشی در جام حذفی انگلیس امتحان می‌شود اما فعلا در مسابقات بزرگ مورد استفاده قرار نمی‌گیرد.

🍂 از زبان همسر یک شهید در خیالات خودم، درزیر بارانی که نیست میرسم با تو به‌خانه از خیابانی‌که نیست می‌نشینی رو به رویم خستگی در میکنی چای‌میریزم برایت توی فنجانی‌که‌نیست  باز می‌خندی و می‌پرسی‌که حالت‌بهتر است؟ بازمیخندم که خیلی، گرچه میدانی‌که نیست  شعر میخوانم برایت واژه‌ها گل می‌کنند، یاس‌و‌مریم می‌گذارم توی گلدانی‌که نیست  چشم میدوزم به چشمت، می‌شود آیا کمی دستهایم را بگیری بین دستانی‌که نیست؟  وقت رفتن می شود با بغض می گویم نرو پشت پایت اشک می ریزم توی ایوانی که نیست  می روی و خانه لبریز از نبودت می شود،  باز تنها می شوم با یاد مهمانی که نیست  رفته ای و بعد تو این کار هر روز من است،  باور اینکه نباشی کار آسانی که نیست شعر از بیتا امیری ‌‌‍‌‎‌ ✧✧ ✧✧ کنار هم آرام خوابیده اند ... همانانی که تا چند لحظه قبل محفلی داشته‌اند، که دیگر نیست • ﭘﻨﺠﻮﯾﻦ عراق، دشت شیلر • ﺁﺑﺎﻥ مـــاه سال ۱۳۶۲ • ﻋﮑﺎﺱ: ﻋﻠﯽ ﻓﺮﯾﺪﻭﻧﯽ ▪︎ ﭘﯿﮑﺮ ﺳﻪ ﻗﻬﺮﻣﺎﻥ ﻭﻃﻦ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻋﻤﻠﯿﺎﺕ ﻭﺍﻟﻔﺠﺮ ۴؛ ﺑﺮ ﺍﺛﺮ ﺍﺻﺎﺑﺖ ﺧﻤﭙﺎﺭﻩ ﺑﻪ ﺩﺍﺧﻞ ﺳﻨﮕﺮ ﺑﻪ ﺷﻬﺎﺩﺕ ﺭﺳﯿﺪﻧﺪ. ┄═❁๑🍃๑🌸๑🍃๑❁═‌‌‍‌‎‌‌‌‍‌‎

یک راهنمای جامع برای آشنایی با داروها، حتما این راهنما رو برای خودتون ذخیره کنید 💊آ.س.آ »رقیق کننده خون 💊آتورواستاتین»چربی خون 💊آتنولول»فشارخون 💊آزیترومایسین»آنتی بیوتیک 💊آسیکلوویر»ضدویروس 💊آکاربوز»قند خون 💊آلبندازول»ضد انگل 💊آلپرازولام»اعصاب 💊آلوپورینول»نقرس 💊آمانتادین»ضدویروس 💊آمپی سیلین»آنتی بیوتیک 💊آملودیپین»فشار خون 💊آموکسی سیلین»آنتی بیوتیک 💊آمی تریپتیلین»اعصاب 💊امینوفیلین»گشادکننده برونش 💊آمیودارون»ضد آریتمی قلب 💊آمیکاسین»آنتی بیوتیک 💊آنتوم»چربی خون 💊ٱ.ر.س»اسهال 💊إچ دی»ضدبارداری 💊ارگوتامین»میگرن 💊اریترومایسین»آنتی بیوتیک 💊إزیتمایب»چربی خون 💊اسپیرونولاکتون»فشارخون 💊استازولامید»فشار 💊ٱفلوکساسین»آنتی بیوتیک 💊ٱگزازپام»اعصاب 💊اکسپکتورانت»خلط آور 💊ٱکسی بوتینین»مجاری ادرار 💊الانزاپین»اعصاب 💊انالاپریل»فشار 💊اندانسترون»ضد تهوع 💊ایبوپروفن»مسکن 💊ایندومتاسین»مسکن 💊بکمپلکس»ویتامین 💊باکلوفن»شل کننده 💊بتامتازون»ضدالتهاب 💊بتاهیستین»سرگیجه 💊برم هگزین»خلط آور 💊بلادونا پی بی»گوارشی 💊بوسپیرون»اعصاب 💊بیزاکودیل»ملین 💊بکلومتازون»ضدالتهاب 💊پانکراتین»معده 💊پرازوسین»فشارخون 💊پردولون»ضدالتهاب 💊پرفنازین»اعصاب 💊پرمترین»شپش و گال 💊پروپرانولول»فشار و تپش قلب 💊پرومتازین»آلرژی 💊پسودوافدرین»ضداحتقان 💊پلانتاژل»اسهال 💊پیروکسیکام»مسکن 💊پیراستام»اعصاب و محرک مغز 💊پریمیدون»تشنج 💊تامسولوسین»پروستات 💊تاموکسیفن»هورمونی 💊تتراسایکلین»آنتی بیوتیک 💊تتراکایین»بیحس کننده موضعی 💊ترازودون»اعصاب 💊ترازوسین»فشارخون 💊ترامادول»مسکن 💊ترانزامیک اسید»ضدانعقاد 💊تری فلوپرازین»اعصاب 💊تریامیسنولون»ضدالتهاب 💊تریپل سولفا»آنتی بیوتیک 💊تری هگزیفنیدیل»اعصاب 💊تریامترن اچ»فشارخون 💊تستوسترون»هورمونی 💊توپیرامات»اعصاب 💊توسیان»ضدسرفه 💊تولمتین»مسکن 💊تیمولول»بتابلاکر 💊تیکلوپیدین»پلاکت 💊جم فیبروزیل»چربی خون 💊جنتامایسن»آنتی بیوتیک 💊جینسینگ»تقویتی 💊داکسی سایکلین»آنتی بیوتیک 💊دانازول»هورمونی 💊دایجستیو»معده 💊دایمتیکون»معده 💊دکسپانتونول»آنالوگ ویتامین ب 💊دکسترومتروفان»ضد سرفه 💊دگزامتازون»ضدالتهاب 💊دورزولامید»کاهش فشار داخل چشم 💊دوکسپین»اعصاب 💊دونپزیل»آلزایمر 💊دی پیریدامول»فشارخون 💊دی سیکلومین» ضداسپاسم 💊دیازپام»اعصاب 💊دیفن هیدرامین»انتی هیستامین 💊دیفنوکسیلات»ضداسهال 💊دیلتیازیم»فشارخون 💊دیکلوفناک»مسکن 💊دیمن هیدرینات»آنتی هیستامین 💊رالوکسیفن»هورمونی 💊رانیتیدین»معده 💊ریتالین»بیش فعالی 💊ریسپریدون»اعصاب 💊زینک اکسید»سوختگی 💊سالبوتامول»ریه 💊سایمتیدین»معده 💊سیتریزین»آلرژی 💊سرترالین»اعصا 💊نسفالکسین»آنتی بیوتیک 💊سفازولین»آنتی بیوتیک 💊سفتریاکسون»آنتی بیوتیک 💊سفکسیم»آنتی بیوتیک 💊سلکوکسیب»مسکن 💊سنکل»کلیه 💊سولفاسالازین»ضدالتهاب گوارشی 💊سوماتریپتان»میگرن 💊سولفاستامید»انتی بیوتیک 💊سیپروفلوکساسین»آنتی بیوتیک 💊سیپروهپتادین»آلرژی -اشتها آور 💊سیتالوپرام»اعصاب 💊سیمواستاتین»چربی خون 💊سیناریزین»سرگیجه 💊فاموتیدین»معده 💊فروس سولفات»قرص آهن 💊فرفولیک»آهن+فولیک اسید 💊فلوسینولون»ضدالتهاب 💊فلوتیکازون»آسم 💊فلورازپام»اعصاب 💊فلوکستین»اعصاب 💊فلووکسامین»اعصاب 💊فنازوپریدین»ضددرد مجاری ادرار 💊فنوباربیتال»اعصاب 💊فورزماید»فشارخون 💊فنی تویین»اعصاب 💊فنیل افرین»ضد احتقان بینی 💊فیناستراید»پروستات -ریزش مو 💊کاپتوپریل»فشار 💊کاربامازپین»اعصاب 💊کارمینت»نفخ 💊کارودیول»فشار 💊کالامین دی»ضدخارش و التهاب 💊کالاندولا»ضدالتهاب و ترمیم کننده پوست 💊کتوتیفن»آنتی هیستامین 💊کتوکونازول»ضدقارچ 💊کروتامیتون»گال و خارش 💊کلاریترومایسین»آنتی بیوتیک 💊کلرامفنیکل»آنتی بیوتیک 💊کلرفنیرامین»انتی هیستامین 💊پکلردیازپوکساید»اعصاب 💊کلسیم د»ویتامین 💊کلشی سین»نقرس 💊کلماستین»آنتی هیستامین 💊کلوگزاسیلین»آنتی بلوکر 💊کلونازپام»اعصاب 💊کلومیفن»هورمونی 💊کلیدینیوم سی»معده 💊کلیندامایسین»آنتی بیوتیک 💊کوتریموکسازول»آنتی بیوتیک 💊کوآموکسی کلاو»آنتی بیوتیک 💊گاباپنتین»مسکن دردهای عصبی 💊گایافنزین»خلط آور 💊گلی بن کلامید»قند خون 💊گلیکلازید»قند خون 💊لاکتولوز»ملین 💊پلوراتادین»آنتی هیستامین 💊لورازپام»اعصاب 💊لوزارتان»فشار 💊لووتیروکسین»کم کاری تیرویید 💊لوودوپا»اعصاب 💊لیتیوم کربنات»اعصاب 💊ماپروتیلین»اعصاب 💊مبندازول»ضدانگل 💊مترونیدازول»آنتی بیوتیک این پیام همیشه به کارتون میاد !! حتما نگهش دارید

🔴از کجا بفهمیم بدن خودمون و بچه هامون چه ویتامینی کم داره؟ چی بخوریم خوب بشه؟ 👈مو👉 🔻ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D 🔻خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین 🔻شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A 👈چشم‌👉 🔻سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت 🔻کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A 🔻قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C 🔻نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D 🔻پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن 👈مغز و اعصاب👉 🔻افسردگی: کمبود ویتامینD، B1، B5 و بیوتین 🔻زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3 🔻زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6 🔻بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D 🔻سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6 👈دهان و دندان👉 🔻خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک 🔻به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و K 🔻گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم 🔻آفت دهانی: کمبود ویتامین B2 🔻ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌ A، K، D و کلسیم 🔻التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک 🔻کاهش حس چشایی: کمبود روی 👈پوست👉 🔻جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین‌ A 🔻پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E 🔻خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین‌ C 🔻کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین‌ C 🔻جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین‌ B6 🔻التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین 👈ناخن👉 🔻قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن 🔻ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی 🔻پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین 🔻شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم 🔻چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین 👈عضلات و مفاصل👉 🔻گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6 🔻انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم 🔻تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین 🔻قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز 🔻پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D 🔻صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12 🔴کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟ ✔️منابع ویتامین A: کره،خوراکیهای نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو ✔️منابع ویتامین B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات ✔️منابع ویتامین B12: انواع گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ ✔️منابع ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی ✔️منابع ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده ✔️منابع کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج ✔️منابع روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات ✔️منابع منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ ✔️منابع منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور ✔️منابع اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات ✔️منابع بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر