۶ راهکار برای کنترل قند خون 🩸 ◽️افت یا افزایش قندخون، هر دو خطرناک بوده و منجر به کاهش حساسیت به انسولین، نوسانات خلقی، استرس، سردرد و افسردگی می‌شوند. این درحالی است که در پیش گرفتن شش عادت سالم، می‌تواند منجر به حفظ تعادل قندخون شده و باعث بهبود سلامت شما در طولانی مدت شود ◽️مصرف چربی‌های سالم ◽️اجتناب از تحمل گرسنگی ◽️مصرف پروتئین ◽️لذت بردن از میوه‌ها ◽️بهبود کیفیت خواب ◽️ورزش کافی

🔺گرمای روزهای شنبه و یکشنبه در ایران می تواند کشنده باشد! دنیای اقتصاد نوشت: 🔹گرمایی طاقت‌فرسا تمام اروپا، آمریکا و کانادا را درنوردیده و ایران را هم گرفتار کرده است. 🔹طی پنج‌روز آینده در بیشتر مناطق کشور روند تدریجی افزایش دما تا ۵۰درجه پیش‌بینی می‌شود. 🔹استان تهران طی سه روز آینده با گرم‌ترین روزهای خود روبه‌رو خواهد شد‌. اوج گرما نیز طی روزهای شنبه و یکشنبه با درجه دمای ۴۱درجه خواهد بود. 🔹دمایی که به گفته کارشناسان با رکورد‌شکنی به بحرانی‌ترین حالت می‌رسد و می‌تواند جان بگیرد. 🔹دولت اختیاری را به معاون اول و جمعی از وزرا داده تا موضوع تعطیلی را بررسی کنند و ممکن است تصمیم به تعطیلی گرفته شود. 🔹یکشنبه، ۲۱ ژوئیه (۳۱ تیرماه) گرم‌ترین روز ثبت‌شده در تاریخ زمین بوده است. 🔹۴۸۹ هزار نفر در دنیا به دلیل گرما در هر سال جان خود را از دست می‌دهند که ۴۵ درصد این موارد در کشورهای آسیایی و ۳۶ درصد در کشورهای اروپایی اتفاق می‌افتد.

. 💢 «مهاجرت معکوس» یا چپاندن نیروهای مازاد دستگاه‌های دولتی به آموزش و پرورش؟! ✍️ شهرام جمالی ▫️ وزیر آموزش و پرورش به‌تازگی در اظهاراتی مدعی شده که : «امروز شاهد مهاجرت معکوس کارمندان از دستگاه‌های دیگر به وزارت آموزش و پرورش هستیم.»! اصطلاح مهاجرت معکوس تا جایی که نگارنده بررسی کرده، معمولاً در مواردی به کار می‌رود که فردی به مقصدی مهاجرت کرده و مجدداً به مبدا بازگشته است. اما از اظهارات وزیر آموزش و پرورش در این خصوص این‌گونه استنباط می‌شود که گویی برخی کارکنان سایر دستگاه‌های دولتی تصمیم به انتقال از دستگاه‌های متبوع خود و  ادامه خدمت در آموزش و پرورش گرفته‌اند! ▫️واقعیت اینست که که آموزش و پرورش هر ساله به عنوان منبع تامین نیرو، نیرو‌های زیادی را به سایر دستگاه‌ها مامور می‌کند. اما متاسفانه آمار رسمی و دقیقی از این موضوع منتشر نمی‌شود. البته دو سال قبل یوسف نوری وزیر سابق آموزش و پرورش این تعداد را بین ۲۰ تا ۳۰ هزار نفر اعلام کرد. اما به احتمال زیاد در حال حاضر حتی خود آقای صحرایی هم نمی‌داند که چه تعداد از فرهنگیان به عنوان مامور به خدمت در دستگاه‌های دیگر مشغول کارند. ▫️ آنطور که وزیر سابق آموزش و پرورش گفته، بخش بزرگی از فرهنگیانی که مامور به خدمت شده‌اند، افرادی هستند که در مدارس غیردولتی مامور شده‌اند و البته از آموزش و پرورش حقوق می‌گیرند! ▫️جالب است بدانیم که آموزش و پرورش حتی برای برخی مدارس غیردولتی خارج از کشور هم به‌دنبال تأمین معلم است، در حالی که مدارس غیردولتی خارج از کشور از والدین شهریه دریافت می‌کنند و قاعدتاً نباید نیازی به تأمین معلم توسط آموزش و پرورش داشته باشند‌. ▫️ موضوع دیگر اینکه افرادی که مامور به خدمت در دستگاه‌های دیگر می‌شوند، عموماً تمایلی به بازگشت (یا همان مهاجرت معکوس) ندارند. این هم واقعیتی است که از زبان وزیر سابق آموزش و پرورش بیان شده است. بدیهی است، این افراد، برخورداری از رفاهیات و مزایایی که در این دستگاه‌ها نصیبشان می‌شود را به چندرغاز پول رتبه‌بندی ترجیح داده و مهاجرت معکوس کنند. ▫️ اما موضوع دیگر اینکه اواخر تابستان سال ۱۴۰۱ بخشنامه‌ای از طرف معاونت برنامه‌ریزی و توسعه منابع وزارت آموزش‌وپرورش به ادارات آموزش‌وپرورش استان‌ها ارسال شد که طی آن ورود نیرو از سایر دستگاه‌های دولتی به آموزش‌وپرورش مجاز شمرده شده است. در این بخشنامه با استناد به دستورالعملی از سازمان برنامه‌ و بودجه، آموزش‌ و پرورش استان‌ها و زیر مجموعه‌های دیگر وزارت آموزش‌ وپرورش مجاز شده‌اند که برای انتقال و جذب نیروهای مازاد سایر دستگاه‌های اجرایی که متقاضی انتقال به آموزش‌ وپرورش هستند اقدام کنند!  هرچند پیش‌ازاین و در سال ۱۳۹۴ بخشنامه و طرحی مشابه با عنوان «انتقال نیروهای مازاد آموزش‌و پرورش به سایر دستگاه‌ها» مطرح شد که استناد آن مصوبه شورای عالی اداری بود. براساس مصوبه شورای عالی اداری، به طور کلی هر دستگاهی اگر نیروی مازاد داشته باشد چنانچه این نیرو مورد نیاز سایر دستگاه‌ها بوده و خود شخص هم تمایل داشته باشد، می‌تواند به دستگاه دیگر منتقل شود. مطابق این طرح بنا بود آموزش‌ وپرورش نیروهای مازاد خود را به سایر دستگاه‌ها منتقل کند؛ اما اکنون و پس از گذشت نزدیک به یک دهه، این قضیه برعکس شده و دولت با استناد به همان مصوبه اقدام به انتقال نیروهای مازاد سایر دستگاه‌ها به آموزش‌ وپرورش کرده است! ▫️حال پرسش اینست که از نظر آقای وزیر این نیروهای مازادی که قرار است به دلیل کمبود معلم از برخی دستگاه‌ها به آموزش و پرورش مامور به خدمت شوند هم جزو همان مهاجرینی هستند که مهاجرت معکوس کرده‌اند؟!

#قیمت_طلا_ارز | ۴ مرداد ۱۴۰۳ 💰قیمت طلای ۱۸ عیار: ۳.۳۷۲.۹۰۰ تومان 🪙 قیمت سکه طرح جدید: ۴۱.۱۵۰.۰۰۰تومان قیمت سکه طرح قدیم: ۳۷.۶۰۰.۰۰۰ تومان 💵 قیمت دلار آزاد:۵۸.۷۵۰ تومان قیمت دلار صرافی ملی ۴۲.۳۵۷ تومان 💴 قیمت یورو آزاد: ۶۳.۱۰۰ تومان قیمت یورو صرافی ملی: ۴۶.۰۰۴  تومان

⁉️علت‌ گمراهی و هلاکت برخی از مذهبیون 🌿 امیرالمؤمنین علی علیه‌السلام می‌فرمایند ؛ «بر ایشان (حضرات معصومین) پیشی نگیرید که گمراه می‌شوید و از آنها عقب نمانید که به هلاکت می‌افتید.» {خطبه۹۷} ⚠️ متأسفانه عده‌ای از مذهبیون ، با مختصر عبادت و دینداری ، بدون واسطه فیض ، که معصوم است ، می‌خواهند به خدا و توحید برسند‼️ ⬅️ و در وادی عمل عبادات و انجام واجبات را کافی می‌دانند و قدمی در راه یاری و زمینه سازی برای حکومت اهل بیت که اکنون امام زمان عجل الله است برنمی‌دارند . 👈باید بدانیم که #حقیقت_دین و #توحید با همراهی فرستادهٔ پرودگار و ولیّ زمان رقم می‌خورد و از ابتدای خلقت بشر ، سنت خداوند متعال هم بر این امر بوده که از طریق واسطهٔ فیض ، به خدا و توحید رسید . ↩️ و گوئی این افراد کلام خداوند را فراموش کرده‌اند که می‌فرمایند ؛ ﴿وَٱبْتَغُوٓا إلَیهِ ٱلوَسِیلَةَ﴾ (۳۵/مائده) «وسیله‌ای برای تقرّب به او (خداوند) بجویید.» 🌼و نبی مکرّم اسلام ﷺ ائمهٔ هدیٰ را وسیلهٔ قرب‌إلَی‌الله معرفی می‌فرمایند. {تفسیر اهل بیت علیهم السلام ج۴، ص۳۲} 💥گروهی دیگر : مذهبی‌هایی که در ظاهر محبّتی نسبت به معصومین دارند اما در وادی عمل درکی نسبت به غربت و تنهایی امام عصر عجل الله ، یاری و چگونگی یاری حضرت ندارند و حاضر به قبول این مصیبت عظیم نیستند که امام در غربت و مظلومیت است و مثل معصومین گذشته نیازمند یارانی است تا حکومت الهی را در زمین جاری کند . 🌼 امام صادق علیه‌السلام در بیان غربت و مظلومیت مهدی عجل الله ، در دعای ندبه می‌فرمایند ؛ «عَزِیزٌ عَلَیَّ أَنْ أَبْکِیَکَ وَیَخْذُلَکَ الْوَرَىٰ» بر من سخت است که برای تو گریه کنم ، ولی مردم تو را وا‌گذارند و نسبت به تو بی‌تفاوت باشند . «هَلْ مِنْ مُعِینٍ فَأُطِیلَ مَعَهُ الْعَوِیلَ وَالْبُکاءَ ؟» آیا کمک‌کننده‌ای هست که فریاد و گریه را در کنارش طولانی کنم ؟ ❇️ ای عزیز ؛ دینداری و توحید یعنی شناخت و همراهی با امام [ آینه تمام نمای اسماء و صفات الهی ]. پس روا نیست که خود را دیندار قلمداد کنیم ، اما نسبت به غربت و نبود واسطهٔ فیض الهی بی‌تفاوت باشیم . 📜بسیاری در طول تاریخ سرگرم عبادات و واجبات شدند ، اما در امتحان پای ولایت مردود شدند و با بی‌تفاوتی ، معصومین علیهم‌السلام را یاری نکردند . 👈 بدانیم که تاریخ تکرار می‌شود و ما هم در آزمون هستیم .

#گنبد_گرمایی که از امروز چهارشنبه سوم مرداد ۱۴۰۳ تا یکشنبه آینده کل کشور را فرامی‌گیرد . طبق آمار، این چهار روز گرم و طاقت‌فرسا در تاریخ کره زمین بی‌سابقه است. انتخاب با خودمان است که در این چهار پنج روز کار کشور را به #بحران_قطع_برق و #انفجار_نیروگاهها بکشانیم یا اینکه به کمک هم یک تجربه موفق دیگر در #همدلی_اجتماعی در حل مسائل ثبت کنیم. در این چند روز نمی‌توانیم یخچال‌ها و فریزرها را از برق بکشیم، یا نمی‌توانیم اصلاً چراغ روشن نکنیم و در تاریکی بنشینیم، همان‌طور که نمی‌شود اصلاً تلویزیون نبینیم؛ ولی می‌شود #تلویزیون را بیهوده روشن نگه نداریم، می‌شود #چراغهای_اضافه را خاموش و با نور کمتر سرکنیم، می‌شود از شست‌وشوی غیر ضروری لباس‌ها با #ماشین_لباسشویی خودداری کنیم، می‌شود ظرف‌ها را به‌جای #ماشین_ظرفشویی با دست بشوریم، می‌شود لباس‌هایمان را بدون خط اتوی هنداونه قاچ کن بپوشیم، و خیلی کارهای دیگر که اگر دلمان بخواهد به هم و به کشور کمک کنیم، فکر می‌کنیم و به آن‌ها می‌رسیم. دوران #جنگ_تحمیلی را #مردم اداره کردند نه مسئولان و حکمرانان؛ باورمان شود که حالا هم مسئولان بدون کمک ما مردم نمی‌توانند کار کشور را پیش ببرند. حالا دیگر خود دانیم و وجدان‌های بیدارمان. به همدیگر هم #اطلاع_رسانی کنیم.

⭕️جو سازی رسانه های اصلاحات و استفاده از تکنیک ترس و سیاه نمایی ، به منظور اقناع افکار عمومی جهت فشار آوردن به حاکمیت برای مذاکره و امتیازدهی به غرب و تصویب اف ای تی اف. پ.ن. : انگار خدا بیامرز #شهید_رئیسی، کسری سوخت کشور را از انباری خونه شون تامین می کرد!

🔰 این کشور همیشه از کاخ‌نشین‌ها صدمه دیده 📝 #در_مکتب_امام

‼️ اٍشکال مذاکره با آمریکا چیست؟ ❌ ظریف: آمریکایی‌ها یک ضرب‌المثل دارند، می‌گویند؛ آنچه مال من است که هیچ، آنچه که مال تو هست، قابل مذاکره است!! ⚠️ رهبر انقلاب: اشکال مذاکره این است که شما را از راه صحیح خودت منحرف می‌کنند، امتیاز را از شما می‌گیرند، آنچه که می‌خواهند از تو می‌گیرند، اما آنچه که قرار است به تو بدهند نمی‌دهند!! #آمریکا_بدون_روتوش #مذاکرات

. ♻️ آقای نوبخت که این توییت را زده، شاید فراموش کرده باشد اما اسناد تاریخی و فضای مجازی فراموش نکرده‌ که در آخرین روزهای دولت حسن روحانی نامه‌ای از طرف رئیس دفتر رئیس جمهور وقت خطاب به نوبخت صادر شد که در آن صراحتا نوشته شده بود، تمام موجودی خزانه بر اساس درخواسک‌های جنابعالی تخلیه شده! بله آقای نوبخت بی‌جهت نبود که علی علیه‌السلام فرمود: از جمله كمک‌هاى خداوند بر ضد دروغگويان، فراموشى است.