با کدام خوراکیها قلبمان را سالم نگهداریم؟🔍 ▫️سیب : کاهش کلسترول ▫️گوجه فرنگی : کاهش حمله قلبی ▫️پیاز : کاهش لخته شدن خون

کدام مواد طبیعی سوخت و ساز و توانایی بدن را بالا میبرد؟🔍 هل سوخت و ساز و توانایی بدن را بالا برده و در سوزاندن چربی‌ها کمک می‌کند 👈و به عنوان یک لاغرکننده عالی محسوب می شود. 👈به همراه چای می تونید مصرف کنید

برای جذب آهن چه باید بکنیم؟ 🔍 ✍️ منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید ✍️ همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد.

مصرف آبغوره رو جدی بگیرید !👌🏻 یکی از خواص آبغوره پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان است همچنین از دیگر خواص آبغوره درمان کمردرد و پادرد و افزایش جذب آهن در مواد غذایی غیرحیوانی مثل حبوبات است. + غوره به دلیل سرشار بودن از آنتی اکسیدان میتواند فیتواسترولشما را برای مبارزه با تومورهای سرطانی افزایش دهد، فشار خون شما را پایین ‌آورد. 

مغز تقریبا از ۸۵ درصد آب تشکیل شده مغز نمیتونه آب را ذخیره کنه پس ضروری است که مدام آب مصرف بشه.. کم آبی طولانی مدت باعث کوچک شدن سلول های مغز و کاهش عملکرد مغز میشه.. ‌

🔴کدو ✅ به دلیل دارا بودن طبیعت خنک کدو استفاده از آن برای رفع التهاب و تشنگی موثر است و علاوه بر این چنانچه آب کدو همراه با گوشت بدون چربی مصرف شود، علاوه بر درمان نارسایی کبد، در رفع سرفه های خشک و رفع تب مفید می باشد. ‌

🍎آنتی اکسیدان موجود در سیب قرمز از سبز بیشتر است و رنگ قرمز تیره سیب نشان دهنده وجود مقادیر زیاد آنتی اكسیدان است! اگر دچار مســمومیت شدید سیب بخورید سیب به سرعت مسمومیت را رفع میکند !

ریشه ی الفبای عبری باستان Paleo Hebrew Alphabet ترکیبی از فنیقی مصری باستانی الف ، بیت، جمل، دالت، هی، واو، زین، چت، تت، ید، کاف، لامد , میم، نون، سامخ، عین، پی، صاد، قوف، راش، شین، تاو

🎬 چگوارای انقلاب 🔻19 ام مرداد ماه امسال در مراسمی بیش از 2600 دستگاه انواع مختلف پهباد، شهباد، موشک و غیره به نیروی دریایی سپاه الحاق گشت و این بهانه ای شد تا در این قسمت از قطب نما مجموعه اقدامات، شجاعت ها و از خودگذشتگی های نیروی دریایی سپاه پاسداران انقلاب اسلامی را بازخوانی کنیم و به یاد نادر مهدوی ها که رهبر انقلاب از ایشان با نام چگوارای انقلاب یاد می کنند ایستاده نظاره گر تاریخ سازی نیروی دریایی سپاه باشیم و از رشادت های ایشان تقدیر کنیم

💢کابینه وفاق 🔹پس از معرفی کابینه پیشنهادی دولت چهاردهم، واکنش‌های گوناگونی در فضای مجازی و حقیقی شکل گرفت؛ اما آنچه برجسته‌تر بود، این بود که رویکرد وفاق ملی آقای رئیس‌جمهور به مذاق اپوزیسیون و رسانه‌های معاند خوش نیامد و با سرخط‌های گوناگون حاشیه‌سازی کردند؛ از جمله شبه‌رسانه bbc که عکسی از پزشکیان را کار کرده که دندانش افتاده و با یک تیتر کنایه‌ای عنوان کرده است: «کابینه پیشنهادی پزشکیان چه کسی را راضی کرد؟» 🔰اما در تحلیل و بررسی کابینه پیشنهادی لازم است به چند نکته دقت کرد: 🔸نکته اول اینکه آقای پزشکیان چه در برهه انتخابات و چه اکنون بخش رادیکال جریان اصلاحات و اپوزیسیون را با خود همراه نکرده است. به نظر می‌رسد علت این مسئله، همین رویکرد میانه و حفظ برخی خطوط قرمزهاست، لذا طیف رادیکال و اپوزیسیون حتی گاهی به تخریب پزشکیان هم دست می‌زدند و در صفحات خودشان تلاش می‌کردند که او را تضعیف کنند. در واقع، هدف تضعیف پزشکیان نبود، بلکه هدف تضعیف نظام بود. طیف رادیکال و اپوزیسیون در واقع می‌خواستند بیان کنند که نظام کارآمد نیست و با تغییر گزینه، تأثیری در وضعیت موجود ایجاد نخواهد شد. به همین دلیل، رهبر فرزانه انقلاب موفقیت دولت را موفقیت همه دانستند؛ اکنون نیز برخی اظهارات طیف رادیکال جریان اصلاحات نشان می‌دهد، کابینه پیشنهادی خیلی هم باب میل‌شان نیست و انتظارشان برآورده نشده است. 🔹نکته بعدی اینکه آقای پزشکیان تا کنون در حوزه گفتمانی خوب حرکت کرده و مواضع خوبی داشته است؛ لذا جامه عمل پوشیدن به وفاق ملی حتی در همین سطح (انتخاب افراد کابینه)هم ستودنی است. 🔸نکته بعدی این است که وجود افراد تازه‌نفس در سکانداری وزارتخانه‌ها در کنار افراد با تجربه می‌تواند یک نقطه قوت کابینه پیشنهادی باشد. نقطه قوت دیگر اینکه اکثر افراد انتخابی، در حوزه خودشان دارای تجربه و تخصص هستند؛ اما وجود افراد تازه نفس از یک جهت هم می‌تواند نقطه ضعف کابینه پیشنهادی باشد، آن هم اینکه سوابق اجرایی یا فعالیت کارآمدی که گواه بر کارآمدی افراد جدید باشد، ملموس و محسوس نبوده، لذا در برآورد کلی کابینه پیشنهادی ابهاماتی در ذهن شکل می‌گیرد که البته امیدواریم وزرای پیشنهادی در صحن علنی به خوبی از عملکرد و برنامه‌های خویش دفاع کنند. همچنین با توجه به رویکرد ضعیف دولت‌های منتسب به اصلاحات به ویژه در دهه نود، اقدام خردورزانه این است که جریان اصلاحات و دیگر جریان‌های کشور، در کنار آن، به آقای پزشکیان کمک کنند تا بتواند عملکرد مثبتی از خودش را ثبت کند؛ چراکه در این صورت هم احیای امید در عموم جامعه بیش از پیش شکل می‌گیرد و از طرفی دیگر می‌تواند بازسازی جریان اصلاحات نیز قوت بگیرد؛ اما به هرحال مسلم است که تنها با وفاق و همدلی است که خانه مهر آباد می‌شود و مشکلات اجتماعی حل خواهند شد.

🎬 #قطب نما 335 چگوارای انقلاب 🔹 19 ام مرداد ماه امسال در مراسمی بیش از 2600 دستگاه انواع مختلف پهباد، شهباد، موشک و غیره به نیروی دریایی سپاه الحاق گشت و این بهانه ای شد تا در این قسمت از قطب نما مجموعه اقدامات، شجاعت ها و از خودگذشتگی های نیروی دریایی سپاه پاسداران انقلاب اسلامی را بازخوانی کنیم و به یاد نادر مهدوی ها که رهبر انقلاب از ایشان با نام چگوارای انقلاب یاد می کنند ایستاده نظاره گر تاریخ سازی نیروی دریایی سپاه باشیم و از رشادت های ایشان تقدیر کنیم.