🌳تغذیه صحیح در شب یلدا 👇👇👇

🌳🌳 سنّت های غذایی اشتباهی که وارد شب یلدا شده‌اند! #دکتر_تاجبخش #دکتر_زنده‌دل #کلیپ @amn_org

🌳 بهترین خوردنی شب یلدا از دیدگاه طب ایرانی - اسلامی #کلیپ @amn_org

🌳🌳 یک شب هزار شب می‌شود! مراقبات تغذیه‌ای در شب یلدا را در این پادکست بشنوید! #دکتر_میرغضنفری | #دکتر_روازاده #پادکست_روز @amn_org

🌳🌳چند لحظه #آرامش @amn_org

🌳🌳 نوجوانی مغز زن: بدن، زبانِ دوم 🌳در دوران نوجوانی، دختر برای اولین‌بار بدنش را به صورت یک گفت‌وگو تجربه می‌کند. هر تغییر کوچک، هر حس تازه، مثل کلمه‌ای است که تازه یاد گرفته باشد. 🌳اما جامعه زودتر از خودش به او معنا می‌دهد: “مواظب باش”، “پوشیده باش”، “زیاد به خودت نرس”. و کم‌کم یاد می‌گیرد که به بدنش شک کند، به جای آنکه با آن ارتباط برقرار کند. 🌳در مغز زنان، بخش‌هایی که مربوط به احساسات و بدن هستند، پیوند نزدیکی دارند. او بدنش را حس می‌کند، نه اینکه فقط ببیند. به همین دلیل، وقتی آرام است، بدنش هم آرام می‌شود، وقتی مضطرب است، عضلاتش منقبض می‌شود. 🌳بدنِ دختر، دفتر خاطرات احساسی اوست. در هر نگاه، لمس، یا تجربه، اثری کوچک اما ماندگار در شبکه‌ی عصبی‌اش ثبت می‌شود. 🌳اگر از کودکی به او یاد بدهند بدنش مقدس و ارزشمند است، بدنش برایش خانه می‌شود، نه قفس. 🌳به دخترت یاد بده بدنش دشمنش نیست، وسیله‌ی ارتباطش با دنیاست. احترام به بدن یعنی احترام به احساس. و هیچ زبانی صادق‌تر از زبان بدن نیست. #ساختارمغز_زن_ومرد @amn_org

🌳🌳🌳 🌳🌳 آقایی ها 🌳آقایون عزیز؛ بعد از ازدواج مراقب باشید عشق کم‌رنگ نشه.  🌳 بی‌توجهی به ظاهر، فراموش کردن مناسبت‌ها، کم‌رنگ شدن ادب و بی‌توجهی به احساسات همسر، آرامش زندگی رو از بین می‌بره.  🌳زندگی مشترک با احترام، توجه و عشق زیباتر می‌شه. 🌳آقایون عزیز؛ بعد از ازدواج مراقب باشید عشق کم‌رنگ نشه.  🌳بی‌توجهی به ظاهر، فراموش کردن مناسبت‌ها، کم‌رنگ شدن ادب و بی‌توجهی به احساسات همسر، آرامش زندگی رو از بین می‌بره.  🌳 زندگی مشترک با احترام، توجه و عشق زیباتر می‌شه. 🌳🌳🌳 @amn_org

🌳🌳گوش دادنِ بی‌عجله 🌳گاهی هنوز بچه جمله‌اش را تمام نکرده، تو در ذهنت جواب را آماده کرده‌ای. این اتفاق طبیعی است، اما چند ثانیه صبر می‌تواند معجزه باشد. 🌳وقتی وسط حرفش نپری، پیامی که به مغز او می‌رسد این است: «حرف من ارزش شنیدن دارد.» 🌳در همین چند ثانیه‌ی سکوت، سیستم عصبی‌اش آرام‌تر می‌شود و بخش جلویی مغزش، همان جایی که هیجان را کنترل و فکر منطقی را هدایت می‌کند، بهتر شروع به کار می‌کند. 🌳نتیجه؟ کودکی که راحت‌تر حرف می‌زند، کمتر قفل می‌کند و رابطه‌ای که آرام‌تر، انسانی‌تر و قابل اتکاتر می‌شود. #پرورش_نظم @amn_org

🌳🌳مغز زنان: شنیدنِ بی‌کلام؛ قدرتِ همدلی زنانه 🌳زن، فقط با گوشش نمی‌شنود. با چشمانش، با تنش، با قلبش گوش می‌دهد. 🌳وقتی کسی روبه‌رویش حرف می‌زند، مغزش صدها نشانه‌ی ریز را هم‌زمان تحلیل می‌کند: حرکت ابرو، لرزش صدا، حتی سکوت میان کلمات. 🌳درون مغز زن، بخشی به نام «نورون‌های آینه‌ای »، بسیار فعال‌تر از مغز مردانه است. 🌳این نورون‌ها باعث می‌شوند زن بتواند احساس دیگری را در خود تجربه کند. یعنی وقتی کسی ناراحت است، او نه تنها می‌فهمد، بلکه احساس هم می‌کند. 🌳به همین دلیل، همدلی در زن‌ها یک واکنش طبیعی است، نه یادگرفتنی. اما همین ویژگی، اگر با مرز همراه نباشد، می‌تواند به فرسودگیِ عاطفی منجر شود. زن‌هایی که همیشه شنونده‌اند، گاهی فراموش می‌کنند خودشان هم نیاز به شنیده شدن دارند. 🌳 نکته پایانی: زنِ شنوا بودن زیباست، اما زیباتر از آن، زنی‌ست که بلد است گاهی ساکت شود تا صدای دلِ خودش را هم بشنود #ساختارمغز_زن_ومرد @amn_org

🌳🌳 نوجوانی مغز مرد: ترس از قضاوت و حفظِ آبرو 🌳در این سال‌ها، پسر مدام در آینه خودش را نگاه می‌کند. موهایش را مرتب می‌کند، تی‌شرتش را عوض می‌کند و اگر کسی بخندد، قلبش فرو می‌ریزد. 🌳او در جستجوی «خودِ جدیدش» است، اما هنوز نمی‌داند این خود باید چطور باشد. برای همین، چشمش دائم دنبال نگاه دیگران می‌چرخد. می‌خواهد بداند دیگران او را قبول دارند یا نه. 🌳یک جمله‌ی ساده، یک نگاه تمسخر، می‌تواند اعتمادش را تا روزها ویران کند. 🌳پسر نوجوان در این سال‌ها، با یک سؤال در ذهنش بیدار می‌شود: «آیا من کافی‌ام؟» 🌳اگر پاسخ را در خانه نگیرد، دنبال آن در جمع، در فضای مجازی، در رفتار دیگران می‌گردد. اما اگر از تو بشنود: 🌳«دوست‌داشتنی هستی حتی وقتی اشتباه می‌کنی»، مغزش یاد می‌گیرد که ارزش، یعنی بودن، نه تأیید شدن. 🌳 نکته پایانی: پسر در نوجوانی می‌خواهد بداند دیده می‌شود یا نه. 🌳اگر تو با احترام نگاهش کنی، دیگر نگاه هیچ‌کس او را نمی‌شکند. #ساختارمغز_زن_ومرد @amn_org

🌳🌳شب یلدا هندوانه نخورید!! 🌳در روايات مى فرمايند هر ميوه اى را در فصل خودش بخوريد حتى اگر آن ميوه ها جزو همان جغرافيای طبيعى باشد. 🍉شب اول زمستان با خوردن هندوانه رطوبت و سردی بدنتون را بيشتر می کنید و این کار باعث: ○ تکرر ادرار، بی اختياری ادرار ○ تب کليه و قولنج کليه می‌شود. 🌳همچنین بلغم سفيد، در بدن بالا می رود. 🌳حالا اگر فرد در سن سالخوردگی باشد يا پرخور و کم تحرک است اين فرد سردل مي کند، تُخَمه مي کند و ضريب رطوبت اضافی بدنش بالا مى رود. #شب_یلدا @amn_org