✅مراقب سلامت روانت باش ❌مغز و پیگیری اخبار❌ آیا پیگیری اخبار کار درستی هست؟ به چه میزان اخبار رو پیگیری کنیم؟ این روزها همه موبایل به دست لحظه به لحظه اخبار رو پیگیری می کنند و این کار می تونه واکنش نامناسب مغز رو در پی داشته باشه. پیگیری اخبار می تونه موجب هشدار مداوم شبکه های عصبی بقا در مغز بشه و مغز رو وارد "حالت بقا" کنه. و این حالت یعنی افزایش ترس، بی قراری، خستگی ذهنی، اضطراب و حتی بی حوصلگی های شدید خوب چه کار کنیم؟ - به مغزمون کمک کنیم، مغز ما در حال جنگیدن برای سلامت ماست. - در زمان های مشخصی مثلا صبح یا شب اخبار رو دریافت کنیم. - اخبار و اطلاعات رو مدیریت شده دریافت کنیم. - از هر منبعی برای دریافت اطلاعات استفاده نکنیم. - فعالیت هایی رو انجام دهیم که مغز رو از "حالت بقا" به "حالت تعادل" برگردونه. مثل چند تنفس عمیق دیافراگمی، سکوت، نیایش، ارتباط با فردی که دوستش داریم. @rahroshanezdevaj @amozesh_rahroshan99 #آموزش_پیش_از_ازدواج

📢 پویش «صدای ملت ایران» آغاز شد 👈 «صدای ملت ایران» عنوان پویش جدید رسانه KHAMENEI.IR برای دریافت پیام‌های صوتی مردم شریف ایران خطاب به نیروهای مسلح جمهوری اسلامی ایران علی‌الخصوص نیروهای شجاع و مقتدر هوافضای سپاه پاسداران، پدافند ارتش و دیگر سربازان گمنام و نیروهای حافظ امنیت کشور است که این روزها دلاورانه از ایران عزیز در برابر تهاجم رژیم صهیونی دفاع میکنند. 🎙پیام‌های صوتی ارسالی مردم به دست نیروهای مسلح جمهوری اسلامی ایران خواهد رسید و گزیده‌ای از این پیام‌ها، همزمان با موج‌های جدید عملیات وعده‌ی صادق ۳ منتشر و در رسانه‌های جهان طنین‌انداز خواهد شد. 👈از مخاطبین محترم تقاضا می‌شود، از الگوی «الله اکبر؛ این صدای ملت ایران است؛ الله اکبر» در ابتدا یا انتهای پیام‌های صوتی خود استفاده نموده، آن را بگویند و ضبط کنند و به حساب‌های زیر ارسال کنند: 📲 ایتا: https://eitaa.com/Khamenei_Contact_ir 📲 بله: http://ble.ir/Khamenei_Contact 📲 روبیکا: https://rubika.ir/Khamenei_Contact

بایک پیام صوتی قوت قلب باشیم برای عزیزان جهادگر🇮🇷☺️

امروز روز مباهله بود دعا کنیم که خدا برامون بهترینها رو بسازه... چون او بهتر از ما میدونه چه برایمان خوبه عزیزان حدیث کسا تقدیم کنیم خانواده آسمانی در لوای اهل بیت علیهم السلام خودمون عزیزانمون رهبرمان کشورمون در امان باشیم و دعاگوی سربازان گمنام وطن و حضرت پدر اباصالح المهدی عج 🙏🤲🌱🕊☺️ @rahroshanezdevaj @amozesh_rahroshan99 #آموزش_پیش_از_ازدواج

تاثیر وضعیت جنگی روی خواستگاری 🤦‍♀😅 #زندگی_جاریست #نمی_دانم @rahroshanezdevaj @amozesh_rahroshan99 #آموزش_پیش_از_ازدواج

گنبد آهنین احتمالا ساخته دست یه امیر بوده این حجم از نگیربودن دیگه طبیعی نیست 😅😎 @rahroshanezdevaj @amozesh_rahroshan99 #آموزش_پیش_از_ازدواج