﷽ #‌چهار‌شنبه‌_۳۰_آبان_۱۴۰۳ فرقی نمی‌کند بیست ساله هستید یا هشتاد ساله؛ هرکس آموختن را متوقف کند پیر خواهد شد. هرکس پیوسته بیاموزد، جوان خواهد ماند. مهم‌ترین چیز در زندگی، جوان نگه داشتن ذهن است. هنری فورد

انرژی خوب رو تقدیم عزیزانت کن 🥰✋ 🌸✨با نام یگانہ معبود 🤍✨خدای بزرگ و مهربان 🌸✨آغاز میکنیم روز دیگر را 🤍✨خدایا در این روز زیبا 🌸✨تورو به بزرگیت قسم 🤍✨تورو به مهربونی هات 🌸✨هرڪسی هرمشڪلی داره 🤍✨خودت برطرفش ڪن تا امروز 🌸✨بشه یه روز بیاد ماندنی برای همہ 🌸✨بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ 🤍✨الـــهــی بــه امــیــد تـــو سلام صبحتون به عشق

▪️کنترل و تخلیه خشم و افکار منفی : قبل از هر چیز اینو بدونید که هیچکس مسئول افکار و احساسات ما نیست🙂 کسی مسئول نیست (تخلیه خشم روی دیگران) و به کسی هم مربوط نیست (دردِ دل کردن با دیگران) که ما چه افکار و احساساتی داریم 🚫 پس یکبار برای همیشه مسئولیت وجود خودت رو بپذیر و دست از سرزنش دیگران بردار✔️ ( البته این بمعنای سرزنش خودت نیست) با خودت در همه حال عاشقانه رفتار کن❤️ 💚 ناظر افکار و احساسات باش 👁️ اگر خشم و عصبانیت داشتی میتونی با 👇🏼 _نوشتن ✍🏼 _نقاشی کردن 🎨 _مراقبه 🧘🏼‍♀️ _مشت زدن به متکا _فریاد زدن در طبیعت یا ماشین (شیشه ها رو بالا بدید فقط 😁😉) _دوش گرفتن 🚿 _گریه کردن _ورزش کردن 🏋🏼‍♀ _قدم زدن یا دویدن 🚶🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ _دعا کردن و صحبت با خالق 📿 از راهِ درست احساسات رو تخلیه کنی 👌🏼

خدایی مهربان دارم🌹 مناجات زیبای دکترفروتن😊👌 ان شاالله هرجاهستندموفق و وتندرست باشند