چند تا تکنیک موثر برای یادگیری دیسپلین: ۱ نقطه ضعفتون رو بشناسین و برطرفش کنین ( مثلا شما روی خوابتون حساسین پس به مقدار کافی بخوابین تا کم خوابی باعث بشه به کاراتون نرسین ) ۲ وقتی دارین کار مورد نظرتون رو انجام میدین چیزهایی که حواستون رو پرت میکنن حذف کنین مثلا تلفن همراه ۳ هدفتون رو کامل و با جزئیات مشخص کنین و بنویسین ۴ عادت های ناسالمتون رو حذف کنین و عادت سالم و جدید جایگزین کنین ۵ برای خودتون پاداش در نظر بگیرین،اگه جایی تنبلی کردین خودتون رو ببخشین و به خودتون انگیزه بدین ۶ اراده و صبر خودتون رو تقویت کنین . جا نزنین ۷ اگه برنامه تون با شما تناسب نداشت تغییرش بدین ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

✔️✔️طرحواره ایثار یکی از مواردی که در تربیت می تواند منجر به شکل گیری طرحواره ایثار شود این است که کودک به نوعی جایگزین والدین باشد و نقش آنها را به عهده بگیرد. والدینی که مدام از یکی از فرزندان خود می خواهند ‌که مراقب و الگوی خواهر و برادر خود باشد یا به نفع آنها از خواسته ها و نیازهای خود بگذرد،فرزندی تربیت می کنند که مستعد فداکاری های بیش از حد در روابط بعدی بزرگسالی است.فرزندانی که مسئولیت حل و فصل کردن مشاجرات والدین و اعضای خانواده را به ناچار به عهده می گرفته اند یا والدینی درمانده و دائما غایب داشته اند .در بزرگسالی نیز معمولا وارد روابطی می شوند که نقش حامی و ناجیِ افراطی را برای طرف مقابل را بازی کنند و درگیر روابط نابرابر می شوند. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

فقط سه ماه اینکارا رو هر روز انجام بده: - زود از خواب بیدار شو. - دوش بگیر. - سه صفحه کتاب بخون. - ایده هاتو بنویس. - آموزش ببین. - روی کارت تمرکز کن. - ۳۰ دقیقه ورزش کن. - غذای سالم بخور. - شکرگزار باش. - خودتو مجبور کن که خوشحال باشی. بعد از سه ماه از نتیجه اش متحیر میشی! ‌╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🔶 آیا کسی که مدرسه نرفته موفق نیست؟! #نسلz #دکتر_سعید_عزیزی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

آرامـش به یکدیگر🤝🌸✨ #دکتر_انوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

تاحالا چیزی در مورد چشمان چسبنده شنیده بودی؟ «تکنیک چشمان چسبنده» همیشه کاری کن چشمات باهوش تر به نظر بیاد. ارتباط چشمی قدرتمند،احساس علاقه و احترام رو در مخاطب زنده میکنه. در ضمن باعث میشه در نظر طرف مقابلت فردی باهوش و متفکر به نظری بیای. این نوع آدم ها اطلاعات دریافتی رو آسون تر تجزیه و تحلیل میکنن حتی در هنگام سکوت طرف مقابلشون میتونن از چشمای اون حرفای ناگفته رو بخونن هرچی ارتباط چشمی بیشتر باشه،احساسات مثبت هم بیشتر میشه. (وانمود کن چشمات با چسب به چشمای طرف مقابلت چسبیده،حتی وقتی که حرفای طرف مقابلت تموم شد نگاهت رو ازش برندار وقتی هم که مجبوری نگاهت رو جای دیگه ای بندازی،تااونجایی که میتونی آهسته و با اکراه اینکارو انجام بده و اون چسب یا ارتباط چشمی رو انقدر کش بده تا سر انجام مثل یه ریسمان نازکی پاره بشه) #روانشناسی_تاریک  #بازی_روانی  #زبان_بدن ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

5⃣غذای اصلی روح و روان #دکتر_انوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

هيچ كس در هيچ كجا چمداني همراهش نيست كه پر از حال خوب براي ما باشد و آن را به ما سوغات بدهد . حال خوب از درون ما مي آيد . مهم اين است كه با توجه به داشته هايمان حال خوب را براي خودمان ايجاد كنيم . مهم اينست كه شادي هاي كوچك را براي خود بسازيم و از آنها احساس رضايت كنيم . گاهي با يك بستني قيفي ، با يك پياده روي همراه با موزيك دلخواه ، با ديدن يك فيلم كمدي و ... مي توانيم حال خوب را به خودمان هديه كنيم . مهم اين است كه بخواهيم حال خوب داشته باشيم و حس قرباني به خودمان نگيريم! به همين سادگي ... زندگي همين لحظه هاست .. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

۱۵ روش مفید که می‌توانند استرس را از بین برده و سطح انرژی را بالا بیاورند: ۱. نوشتن ۲. خلق اثر هنری مثل نقاشی ۳. دویدن ۴. مراقبه ۵. لمس کردن درخت ۶. قرآن خواندن ۷. خواندن و عمل به روایات معصومین ۸. دیدار پدر و مادر ۹. عشق ورزیدن ۱۰. لمس کردن زمین، خاک و سنگ ۱۱. نماز خواندن ۱۲. حمام کردن ۱۳. یوگا ۱۴. موسیقی ۱۵. ورزش کردن ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

برخی افراد بی‌احترامی را در یک تعارف یا شوخی می‌پیچند. و در چنین مواقعی شما متوجه نمی‌شوید آیا آن حرف توهین بود یا خیر. این برخوردها می‌تواند آسیب زا باشد. به خصوص زمانی که نمی‌دانید چگونه با آن برخورد کنید. بی‌احترامیِ افراد نشان از سطح شعور و شخصیت پایین آنهاست. اولین راه حفظ خونسردی و فاصله گرفتن است اما گاهی این به تنهایی کافی نیست و نیاز به مشخص کردن حد و مرز به طرف مقابل است. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

- اگه میخواید سر کیف باشید، سه جور تفریح داشته باشین👇🏻 - یکیش خلاق نگهتون داره - یکیش براتون پول در بیاره - یکی دیگش هم شمارو رو فرم نگه داره - و شما انتخاب میکنید که اون کارا چیا باشن 👌 ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🔷حق فرزند برگردنت این است که #مادرش را در حضور او تکریم کنی... #دکتر_سعید_عزیزی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝