اگه می‌خوای افسرده نشی از تکنیک «فعال‌سازی رفتاری» استفاده کن تو این تکنیک باید ۳دسته فعالیت رو به صورت متناسب و به اندازه توی روتین روزانه‌ات داشته باشی؛ دسته اول) فعالیت‌های لذت‌بخش مثل خوردن غذای مورد علاقه‌، وقت گذروندن به دوستان و عزیزانت.. دسته دوم) فعالیت‌های ارزشمند همون صفات و اصولی که دوس داری براساسشون زندگی کنی مثل انسان کمک‌کننده، همسری مهربان.. که خب باید براشون یه کاری کنی. دسته سوم) فعالیت‌های مفیده که باعث رشد و پیشرفت فردیت میشه و انجامشون بهت حس خوبی میده مثل یادگیری یه زبان یا مهارت اگه می‌خوای خودت رو دربرابر افسردگی ایمن کنی، مطمئن باش که این سه نوع فعالیت رو توی برنامه روزانت داشته باشی‌. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

❌#متاسفانه بسیاری از مردم نه به دلیل اینکه خودشان را خوب می دانند بلکه یا به دلیل خودناپسندی یا خودخواهی و یا خودپسندی، فرضشان بر این است که منِ خوب در میان این مردمان بد چه می کنم؟ 👈#و برخی اوقات ناشی از این نیست که خود را خوب می¬دانند بلکه خودناپسندی و خودپسندی که هر دو دو روی یک سکه هستند گرفتاری آنها است. #دکتر_فرهنگ_هلاکویی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

برای پیشرفت بیشتر : _دایره ای از دوستانی بسازید که اصیل هستند. _از نظر انرژی ایمن هستند. _از نظر روحی بالغ هستند. _فضایی را در اختیار دارند و دشمنی ندارند. _کسانی که شفقت دارند و قضاوت نمیکنند. _کسانی که برای بررسی شما و روند پیشرفتتان،زمان میگذارند. _کسانی که در طول زندگی با شما رشد میکنند و شما را رشد میدهند و واقعا برای شما آرزوی موفقیت دارند. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

#سیاست_های_رفتاری 👈بزرگی می گفت : یک وقت جلوی شما یک سبد سیب میآورند شما اول برای کناریتان بر میدارید دوباره بعدی را به نفر بعدی میدهید دقت کنید !!! 👌تا زمانی که برای دیگران بر میدارید سبد مقابل شما می ماند ولی حالا تصور کنید همان اول برای خود بردارید میزبان سبد را به طرف نفر بعد می برد. 👈نعمتهای زندگی نیز اینطور است با #بخشش ، سبد را مقابل خود نگه دارید ♦️زیستن با استانداردهای ♦️انسانیت" بسیار زیبا خواهد بود. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

ورزش متناسب با روحیه خود را بشناسید: - عصبانی هستید؟ ورزشهای رزمی  را انتخاب کنید. - پریشان یا گیج هستید؟ ورزش های قدرتی را امتحان کنید. - عجولید؟ ورزش های سریع با شدت بالا را انتخاب کنید. - احساس خستگی می کنید؟ ورزش تای چی  را امتحان کنید. - مضطرب هستید؟ پیاده روی را امتحان کنید. - استرس دارید؟ دوچرخه سواری را امتحان کنید. - احساس نگرانی می کنید؟ یوگا را امتحان کنید. - احساس می کنید گیر کرده اید؟ دویدن را امتحان کنید. - احساس پر انرژی بودن می کنید؟ زومبا را امتحان کنید. ‌ ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

ده نکته برای زندگی🌟 سخنرانی دکترانوشه در دانشگاه آزاد اسلامی واحد شهرکرد سال۱۳۹۰ #دکترانوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

‌ هر چقدر خوشحال تر باشی، هديه های بزرگتری را از او دريافت می كنی.هر چقدر احساس زيباتر و شادی و سپاسگزاری بيشتری را در قلب حس كنی، شگفتی ها و پاداش های خدا به پاس انرژی های مثبت تو بيشتر می شود. خدا چند برابر آن احساس را به تو باز می گرداند.  او به پاس احساس زيبايت كه در اثرسپاسگزاری از قلبی پاك ايجاد می شود، با اتفاقات معجزه گونه و با تحقق اهدافت و با خبرهای خوش از انسان ها و با پيشنهادهای بزرگ موفقيت آميز، تو را پاداشی عجيب و سحر آميز می دهد. خوشحالی و لذت و احساس خوب، خواست خدا برای توست. خداوند حتی به پاس افكار مثبت و احساس مثبت تو، چيزي خيلی خيلی بهتر از تجسم ها و آرزوهايت را به طرزی معجزه آسا به تو عطا می كند.  با كمك و شكرگزاری و لذت وخوشحالی، هر ثانيه رشد و كمال بيشتری پيدا می كنی و تجربه های خوشايند تری وارد زندگی ات می شوند. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

• کلید خلق خواسته‌ ها : اول باید احساس قدرت کنید و بعد موفقیت تون ظاهر میشه. اول باید حس فراوانی کنید تا ثروت تون شما رو پیدا کنه! اول باید احساس شکر گزاری داشته باشید تا زندگی که می خواید رو بسازید. وقتی شما به بدنتون از لحاظ احساسی می‌آموزید که آینده میتونه چه حسی داشته باشه و جلوتر از تجربه واقعی بیولوژیتون رو تغییر میدید موفقیت، عشق، ثروت و سلامتی هم از راه میرسه. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🟣روشی برای اعتمادسازی بیشتر بین خانواده. #دکتر_سعید_عزیزی ‌╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

به قول شمس تبریزی که میگه؛ بگذار زندگی با تو جریان یابد، نه بی تو... به جای مقاومت در برابر تغییراتی که خدا برایت رقم زده است، تسلیم شو! به جریان زندگی اعتماد کن! گاهی همه چیز را به هم می‌ریزد، تا در واقع هر چیز را سر جای درستش قرار دهد... نگران این نباش که زندگی‌ات زیر و رو شود، از کجا معلوم زیر زندگی‌ات بهتر از رویش نباشد؟! ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

داروین تو نظریه فرگشت می‌گه: باهوش‌ها دوام نیاوردند سخت کوش‌ها هم دوام نیاوردند پس چه کسانی دوام آوردند و ماندند؟ «انعطاف‌پذیرها» و تو این عبارت دو کلمه‌‌ای تکه دوم مهم‌تره؛ «پذیرش» یعنی بپذیریم دنیای ما پر از رنج و سختی‌های متفاوته و ما باید باهاش کنار بیایم و دوام بیاریم... ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

برای دقایقی چشمانت را ببند و تصور کن که پیر شده ای و تنها یک آرزو برایت مانده: که برگردی و زندگی کنی. حال چشمانت را بگشا، شاهد معجزه باش و زندگی کن. خدایا برای تموم نعمتایی که دادی و ما اصلا نمی بینیمش شکرت🤍 ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝