آدم ها رو لحظه ها پیر نمی کنن... #دکتر_انوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

جیمز کلیر، عادات اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد تصور غلط: شما می توانید پیش بینی کنید که در هر شرایطی چقدر خوب عمل می کنید. واقعیت: شما معمولاً در برآورد شایستگی و دشواری کارهای پیچیده بسیار بد هستید. اثر دانینگ-کروگر ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

انسان هم میتواند دایره باشد هم خط راست انتخاب با خودت است. تا ابد دور خود بچرخی یا تا بی نهایت ادامه دهی در هستی نیرویی جریان دارد که بر کائنات و بر جهان نفوذ دارد و بر آن حکم می راند و تو قسمتی از همین نیرو هستی #راندرا_برن امیدوارم که ناخواسته به دست آوری آنچه را كه بی صدا ،اکنون از قلبت گذر كرد. و آنگاه شگفت زده با خود بياندیشی كسی برايم دعا كرده بود ؟❤️ ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

❌ یه وقتایی باید وایسی چند لحظه، چند تا نفس عمیق بکشی و ذهنت رو خالی کنی🧡 ‌‌‌‌‌‌‌ استراحت کردن یکی از بخش های مهم زندگی به شمار میاد، شما همیشه مجبور نیستید که به انجام کاری بپردازید و گاهی وقتا نیازه تا استراحت کردن رو جزوی از برنامه زندگی خودتون قرار بدید. ‌‌‌‌‌‌ ذهن و بدن مثل یه ماشین میمونن که اگر بخواین بدون استراحت در طول روز ازشون استفاده کنید کارایی مفید خودشون رو از دست میدن.🍃 ‌‌‌ اگر وقت کافی برای استراحت کردن ندارید با پست امروزمون شصت ثانیه هیچ کاری انجام ندید و به هیچ چیزی جز آرامش فکر نکنید و هر ساعت سعی کنید یکبار انجامش بدین🌹 ‌‌‌ حتما این پست رو سیو کنید و با دوستانتون به اشتراک بذارین تا اون ها هم این حس خوب رو تجربه کنند.🌱 ‌ ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

↴⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣" نــــفـــوذ کـــلــام " کسی که از نفوذ کلام با خبر است به هنگام گفتگو بسیار دقت خرج میدهد. انسان با کلامی که بر زبان می آورد پیوسته قوانینی برای خود وضع میکند. مردی را میشناختم که یکریز میگفت:من هیچ گاه سروقت به اتوبوس نمیرسم.همین که میرسم اتوبوس هم.میرود. دختر او میگفت:من همیشه به اتوبوس میرسم.همین که برسم اتوبوس هم سرکله اش پیدا میشود. این وضع سالها ادامه داشت.هریک از آنها قانون خود را وضع کرده بود:یکی شکست ودیگری قانون موفقیت.این است قانون خرافات. کلام و اعتقادخودِ انسان است که در ذهن نیمه هشیار،امید وانتظار می آفریند وبرایش شگون و خوش اقبالی می آورد ویا وضعیت خجسته ای را به سوی خود جذب میکند. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🔵 مسائل و اختلافات در زندگی زناشویی و روابطتتون را باید طرح کرد و سپس حل کرد ! 🔹اگر طرح مسئله و حل مسئله سیستم زندگی زناشویی شما نیست ، کارتون تمومه ! 🔹اینکه گفته میشه خدا عقل رو به عدالت به همه داده غلطه ! اینکه میگن همه عقل دارند ، غلطه ! 🔹60 درصد مردم دنیا عقل ندارند ، 20 درصد نیمچه عقلی دارند و فقط 20 درصد عقل دارند. تازه اگرم عقل داری باید دید آیا ازش استفاده میکنی یا نه ! 🔹عقل اکتسابیه ! عقل یعنی قوه استدلال‌. کسی که با استدلال زندگی میکنه ، هرگز ... 🔹هرگز قهر نمیکنه ، عصبانی نمیشه و ... عقل با شناخت و آگاهی و دانایی به دست میاد نه خودبخود ! #دکتر_فرهنگ_هلاکویی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🔸 بی‌احترامی به همسر در جمع ‌. . ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

💟 مادارن بی حوصله امروزی ⚛️ کودکان نیازمند توجه والدین برای تفریح‌های سالم هستند، اگر مادران برای بازی کودکان وقت بگذارند نتیجه خوبی خواهند گرفت. ✡️ کودکان امروزی از زندگی طبیعی روزمره دور هستند در فضای مجازی و بازی‌های رایانه‌ای غرق‌شده‌اند، خانواده‌ها نسبت به این مورد مسئول هستند و باید کودکان را به فضای شاد و بانشاط هدایت کنند. ☸️ آسیب‌های فضای مجازی برای کودکان جبران‌ناپذیر است، برخی از مادران زمانی که کاردارند کودک را با تبلت، فضای مجازی، اینترنت، بازی‌های رایانه‌ای و… سرگرم می‌کنند و تلاشی برای تفریحات سالم دلبندشان ندارند. 🔯 عده‌ای از مادران با در اختیار دادن تبلت و گوشی همراه به کودک ناخواسته آینده کودک را به چالش می‌کشند. ☯️ کوکان باید اجتماعی بودن را از سن کودکی فرابگیرند، آن‌ها باید در خرید، فروش، انتخاب جنس در مغازه و فروشگاه، ارتباطات با مردم حضورداشته باشند. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🍁🍁🍁 ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که وقتی به یک کسی خوبی کردیم و خوبی کردیم و خوبی کردیم، روزی‌که خوبی نکنیم ما از نظر او آدم بدی هستیم! شما نمی توانید بگویید، من ده بار به یک کسی خوبی کردم، بار یازدهم که نخواستم یا نتوانستم کاری برایش انجام دهم چرا از نظر او من آدم بدی شدم؟ و چرا یک کسی که هیچ‌کاری برای آن شخص انجام نداده است در نظر او از من بهتر است؟ باید پذیرفت که این ویژگی انسان است! شما وقتی بچه همسایه‌تان را بیست دفعه نگه دارید و روز بیست‌و‌یکم بگویید من خودم وقت دکتر دارم و نمی‌توانم امروز بچه شما را نگه دارم، آن همسایه می‌تواند با شما بد شود در حالیکه با همسایه دیگر که هیچ‌وقت بچه‌اش را نگه نداشته است خوب است. در زندگی یاد بگیریم که قرار نیست همه مراعات حال ما را بکنند، رسالت ما زندگی کردن برای خودمان است، نه برای خوشایند دیگران...!! #دکتر_فرهنگ_هلاکویی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

❌شک و بدبینی: 🔺#بدبینی و منفی گرایی غالبا نتیجه ی آسیب 14 ماه اول زندگی است که موضوع اطمینان و اعتماد یعنی را در ما از میان برده است و بنابراین ما نه به خودمان اعتماد و اطمینان داریم و نه به دیگران و نه به جهان و آنچه که در جهان می گذرد. 🔺#به خاطر این حالت است که گرفتار بدبینی و منفی گرایی هستیم. از طرف دیگر حدود 2 سالگی با مسئله ی شک و تردید روبه رو می شویم. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

نیمی از نگرانی‌ها و اضطراب‌هاي‌ ما مربوط بـه « نظر دیگران » اسـت، ما باید این خار را ازبدن خود بیرون بکشیم ! نظر دیگران، تصوری خام یا یک وهم اسـت کـه هر لحظه می تواند تغییر کند نظر دیگران بـه نخی بند اسـت و ما را برده‌ي آنان می کند؛ برده‌ي نظراتشان و بدتر، برده‌ي آنچه وانمود می‌‌کنند بـه نظرشان می‌‌رسد ! 🎙#دکتر_انوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

▫️ تکنیک "worry box" چیست ؟ برای کاهش استرس و نگرانی های روزانه خود حتما از تکنیک Worry Box یا "جعبه نگرانی"استفاده کنید. 1⃣ یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید! 2⃣ حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید. 3⃣ هر روز نگرانی‌ها و استرس‌های روزانه‌تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید. 4⃣ بعد از گذشت چندهفته جعبه را باز کنید و تمام نگرانی‌ها و استرس‌های گذشته خود را مجددا بخوانید. با این روش مغزتون تعلیم می‌بینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و برای این مدارات عصبی می‌سازه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل می‌کنه و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت!! ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝