🌱اگه دنبال کتابی هستی که اعتماد به نفستو بیره بالا اینارو بخون موهبت کامل نبودن (برنه براون) درباب اعتماد به نفس (آلن دوباتن) جرأت داشته باش (فردیک فانژه) خودت را به فنا نده (گری جان بیشاپ) صورتت را بشور دختر جان (ریچل هالی) نیروی اعتماد به نفس (برایان تریسی) ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

ماجرای جالب مچ گیری دکتر انوشه از شاگردانش🦋 #دکتر_انوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

✅معجزه تغییرهای کوچک 💥براساس اصول نظریه راه حل محور،تغییر جزئی به تغییرهای بزرگ تر منجر می شود. بنابراین گاهی برای شروع،فقط یک تغییر کوچک لازم است. می توان با برداشتن گام های هرچند کوتاه، اما پیوسته، تا دور دست ها رفت. 🌠وقتی می خواهید چیزی را در زندگی تان تغییر دهید، در ابتدا به نظر سخت می آید.آنچه که باید بدانید این است که لازم نیست از همان ابتدای کار، تغییراتی بزرگ ایجاد کنید. تغییرات کوچک و ساده معمولاً بهترین راه برای پیشرفت هستند، چون پایدار و قابل کنترل اند. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🟪چندمورد ازفرق های رابطه موفق وغیرموفق: ➖کسایی که رابطه موفق دارن، وقتی یک اتفاقی میوفته درموردش باهمدیگه صحبت میکنن نه بابقیه ➖کسایی که رابطه موفق دارن تمرکزشون روی چیزای مثبت شریک عاطفیشون هست نه فقط چیزای منفیش وبه جای این که دائمانقص های شریک عاطفیشون روبه روش بیارن کمک میکنن خودارزشمندیش تقویت بشه ➖کسایی که رابطه موفق دارن،برای کاری که برای هم‌ دیگه انجام میدن تشکر‌میکنن‌ وهمیشه قدردان هم هستن واز کلماتی مثل وظیفته،میخواستی ازدواج نکنی استفاده نمیکنن. ➖کسایی که رابطه موفق دارن،قبل ازاین که قضاوت اشتباه بکنن ازطرف طرف مقابل سوال میپرسن و خودشون قضاوت نمیکنن. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

✅بچه ها باید در حد کُشت همدیگر رو بزنند. 🥲🩹👊 ❌اتاق شخصی ممنوع ✅بچه ها باید سه جور با هم درگیر باشند : 1⃣ گفتاری 2⃣ رفتاری 3⃣ فیزیکی #دکتر_سعید_عزیزی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔@anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

‌پنج قانون منطقی زندگی: ۱)با گذشته خود کنار بیائید تا حال شما را خراب نکند. ۲)آنچه دیگران در مورد شما فکر میکنند به شما ارتباطی‌ ندارد. ۳)گذشت زمان تقریبا داروی هر دردی است به زمان کمی‌ فرصت دهید. ۴)کسی‌ دلیل و مسئول خوشبختی‌ شما نیست خودتان مسئولید. ۵)زندگی‌ خود را با دیگران مقایسه نکنید ما هیچ خبر نداریم که زندگی‌ آنها برای چه و چگونه است. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

قرار نيست که ما با بستن چشم خود بر روي نقايص و كاستي ها از واقعيات اطرافمان غافل شويم و به ورطه خوش خيالي بيفتيم، بلكه مي خواهيم ضمن ديدن واقعياتِ گاها تلخ، قدرت چاره جویی خود را بالا برده و از امكانات موجود حد اكثر استفاده را به بريم. #دکتر_فرهنگ_هلاکویی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

توصیفی زیبا از یک بانو 🥰 . ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

💥۸عادتی که مغزت داغون میکنه💥 🌒توی تاریکی موندن برای مدت زیاد 🥱عادت های خواب بد و ناسالم 🧎‍♂️‍➡️بی تحرکی، فعالیت بدنی نداشتن 🎂شکر زیاد استفاده کردن 🎧استفاده از هدفون با صدای بلند 🫣انزوای اجتماعی و ارتباط نداشتن با دیگران 📺اخبار منفی زیاد 💻استفاده زیاد از صفحه نمایش مثل موبایل و تلویزیون و تبلت #رشد_ذهنی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

درس امروز که یاد گرفتم: اون موقعیتی که باعث می‌شه بعدش به خودت این جمله‌ها رو بگی: «من آدم کاملی نیستم، من آدم خوبی نیستم، به درد هیچی نمی‌خورم و ...» رو شناسایی و ببین چجوری باید مدیریت بشه. یک کاری هست و باید انجامش بدی و اگر انجامش ندی این جمله‌ها میاد تو ذهنت؟ پس ازش فرار نکن و باهاش رو به رو شو. اگر قراره بالاخره یه روزی باهاش مواجهه بشی، چرا با آمادگی کامل نباشه؟ بعضی وقت‌ها مدیریت کردن رفتارهامون خیلی آسونه،فقط باید دقت کنیم. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

اگه داری روزای سختی رو پشت سر می‌ذاری خواستم بهت بگم که : نمیشه قسمت‌های سخت رو رد کرد و زد جلو...چون همونا به رشد کردنت کمک میکنن. و یادت باشه،تو برای مسابقه دادن با دیگران به دنیا نیومدی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

اگر جونتون در بیاد، اجازه ندارید برید خونه ی خانواده ی همسر زندگی کنید❗️ #دکترانوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔@anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝