قرار نيست که ما با بستن چشم خود بر روي نقايص و كاستي ها از واقعيات اطرافمان غافل شويم و به ورطه خوش خيالي بيفتيم، بلكه مي خواهيم ضمن ديدن واقعياتِ گاها تلخ، قدرت چاره جویی خود را بالا برده و از امكانات موجود حد اكثر استفاده را به بريم. #دکتر_فرهنگ_هلاکویی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

توصیفی زیبا از یک بانو 🥰 . ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

💥۸عادتی که مغزت داغون میکنه💥 🌒توی تاریکی موندن برای مدت زیاد 🥱عادت های خواب بد و ناسالم 🧎‍♂️‍➡️بی تحرکی، فعالیت بدنی نداشتن 🎂شکر زیاد استفاده کردن 🎧استفاده از هدفون با صدای بلند 🫣انزوای اجتماعی و ارتباط نداشتن با دیگران 📺اخبار منفی زیاد 💻استفاده زیاد از صفحه نمایش مثل موبایل و تلویزیون و تبلت #رشد_ذهنی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

درس امروز که یاد گرفتم: اون موقعیتی که باعث می‌شه بعدش به خودت این جمله‌ها رو بگی: «من آدم کاملی نیستم، من آدم خوبی نیستم، به درد هیچی نمی‌خورم و ...» رو شناسایی و ببین چجوری باید مدیریت بشه. یک کاری هست و باید انجامش بدی و اگر انجامش ندی این جمله‌ها میاد تو ذهنت؟ پس ازش فرار نکن و باهاش رو به رو شو. اگر قراره بالاخره یه روزی باهاش مواجهه بشی، چرا با آمادگی کامل نباشه؟ بعضی وقت‌ها مدیریت کردن رفتارهامون خیلی آسونه،فقط باید دقت کنیم. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

اگه داری روزای سختی رو پشت سر می‌ذاری خواستم بهت بگم که : نمیشه قسمت‌های سخت رو رد کرد و زد جلو...چون همونا به رشد کردنت کمک میکنن. و یادت باشه،تو برای مسابقه دادن با دیگران به دنیا نیومدی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

اگر جونتون در بیاد، اجازه ندارید برید خونه ی خانواده ی همسر زندگی کنید❗️ #دکترانوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔@anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

👌🏻امروز و هر روز با خودت تکرار کن این رو: 🍃ترس با تو همون کاری رو میکنه که قیچی با بال پرنده میکنه، 🍃بعضی وقتا بهتره ریسک کنی چون موفقیت اون طرف ترس قرار داره. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🟣ֶָ֢ کمال گرایی به خودی خود چیز بدی نیست، افراد کمال گرا استاندارد های بالایی دارند و برای تحقق اهدافشون تمام تلاششون رو به کار میگیرند. 🔵ֶָ֢ مشکل از اونجایی شروع میشه که فرد نتونه به استانداردهایی که برا خودش تعیین کرده برسع و مدام خودش رو سرزنش میکنه و مورد انتقاد قرار میده و در نتیجه سلامت روانش آسیب میبینه. 🟡ֶָ֢ گاهی اوقات کمالگرایی میتونه فرد رو فلج کنه، به طوری که فرد اگر بدونه نمیتونه تو یک کار بهترین باشه، اصلا انجامش نمیده! #کمالگرایی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

👌 تفاوت زن و مرد 💌اس ام اس های عاشقانه در ذهن خانمها ۸ ماه😌😙 و 💌در ذهن آقایون درکمتر از ۱۰دقیقه ازبین میره🙂😂 🎙 #دکتر_سعید_عزیزی #روانشناسی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

💌عزت‌نفس یعنی اعتباری که تو پیش خودت داری، نه دیگران.. وقتی رفتار ما با قضاوت‌هامون دربارهٔ درست یا نادرست بودن امور مغایرت داشته باشه، از چشم خودمون میفتیم! 💕به طور ساده لازمهٔ یکپارچگی شخصی طرح این سوالاته:آیا من فرد صادق و قابل اعتمادی هستم؟ آیا به وعده‌های خودم عمل می‌کنم؟آیا از انجام کارهایی که باهاشون مخالفم، اجتناب می‌کنم؟آیا در تعامل با دیگران منصف و عادل هستم؟ «امروزه چالش سخت و دشوار افراد اینه که با وجود اینکه احساس می‌کنن در گنداب اخلاقی زندگی می‌کنن، باید معیارهای فردی رو در سطح بالا حفظ کنن!» باید بگم قدرت انتخاب ما، به معنای قدرت بالا بردن عزت‌نفس ماست.. از هر نقطه‌ای که شروع کنیم!🤝.. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

نقطه آغاز عزت مندی زمانی است که؛ تو با شجاعت بگی، اشتباه کردم!! 🖌#دکترانوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🪨از «تعلل و تعویق دست برداریم: 🟪به آدمها بگیم چقدر دوسشون داریم 🟪اگه اشتباهی کردیم عذرخواهی کنیم 🟪لباسی که دوست داریم رو بپوشیم 🟪برای هدفی که مدنظرمونه، قدمی برداریم 🟪برای خودمون حدومرز تعیین کنیم 🟪اونچه که نیاز داریم رو درخواست کنیم 🟪خوب بخندیم، خوب گریه کنیم 🟪ورزش و تحرک رو شروع کنیم 🟪خودمون رو ببخشیم ‼️زندگی به هیچ‌کس ضمانتی نمیده، تا فرصت هست جوری طراحیش کنیم که ارزش زیستن داشته باشه! #تعویق #تعلل ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝