💜 روشی برای اعتمادسازی بیشتر بین خانواده #دکتر_سعید_عزیزی #حریم_شخصی #خانوادگی #اعتماد ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

‌ بهترین کتاب برای رهایی از استرس : کتاب اضطراب موقعیت‌. بهترین کتاب برای ایجاد تغییر در زندگی : کتاب تئوری انتخاب. بهترین کتاب برای بهبود و ساخت رابطه : کتاب عشق ویرانگر. بهترین کتاب برای کنترل خشم : کتاب آرام باش بی اعصاب. بهترین کتاب برای اعتماد به نفس: کتاب جرأت داشته باش. 🫠❤️ #کتاب #معرفی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🦋راه کار هایی که زودتر یک کار را شروع کنیم: 🔘تمرکز بر روی کاری که امروز می توانیم انجام دهیم نه کاری که دیروز انجام ندادیم! 🔴ارزش قائل شدن برای کاری که امروز انجام دادی هرچند کوچک! 🟣استراحت های کوچک در حین انجام کار! 🔘هدف را به اندازه کافی خوب قرار دهید نه عالی! 🟡تقسیم کارهای بزرگ به اقدامات کوچک قابل کنترل! #شروع ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

❌اگر فردی زیاد به همسرش گیر دهد و اعتماد نداشته باشد در آخر خیانت اتفاق می‌افتد.... #دکتر_سعید_عزیزی #خیانت #اعتماد #وجدان ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

⚠️ ۱۲ نشانه ای که ثابت می کند دچار استرس بالا واضطراب پنهان هستید اما خودتان خبر ندارید ! ۱- هر روز صبح یک صبحانه تکرای میخورید ۲- ناخن هایتان را می جوید ۳- برای هر کاری تشریفات خاصی دارید ۴- کارهایی که باید انجام دهید را فهرست می کنید ۵- متوجه گذشت زمان نمی شوید ۶- تمام شب را بیدار می مانید ۷- قبل از زنگ خوردن ساعت بیدار می شوید ۸- کارهایتان را پشت گوش می اندازید ۹- از دیگران راهنمایی می گیرید ۱۰- درباره ی همه چیز تحقیق می کنید ۱۱- همیشه نزدیک به در خروجی می نشینید ۱۲- کمی از خانه دور میشوید دوباره به خانه برمی گردید تا دوباره همه چیز را چک کنید اگر بیشتر این نشانه ها را دارید با روانشناس صحبت کنید #نشانه #استرس #اضطراب ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

زندگیت رو‌ نابود نکن!!‼️ ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

‌ چند جمله که میتونه طرز فکرت رو تغییر بده : -یه دریای آروم، هیچوقت به ملوان ماهر رو نساخته. -درد موقتیه، تسلیم شدن همیشگیه. -اگه تسلیم بشی، دربارت درست فکر میکردن. -یادت باشه برای چی شروع کردی. -آب سرد، گرم‌تر نمیشه اگه بعدا بپری. -دردی که امروز حس میکنی، قدرتیه که فردا خواهی داشت. #طرز_فکر ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

‌ ۴جمله که باعث میشه در مورد زندگی‌تون تجدید نظر کنید: ۱) خوشبختی نبود مشکلات نیست، بلکه توانایی کنار اومدن با اون‌هاست. ۲) اگه بعد از تصمیمی ناراحت بودی، به این معنا نیست که اشتباه تصمیم گرفتی! ۳) استرس داری نه به‌خاطر اینکه زیاد کار می‌کنی، در واقع استرس داری چون کارهایی که بهت احساس سرزندگی میدن رو کم انجام میدی. ۴) درسی که باهاش چالش داری، انقدر تکرار میشه تا چیزی یاد بگیری #زندگی #تصمیم ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

برای انگیزه گرفتن برای شروع یه کار جدید یا یه درس سخت خوندن یا چیزی که بهش عادت نداریم؛چیکار کنیم؟! ۱_از قانون ۵ ثانیه استفاده کنید این قانون میگه اگه انجام کاری واستون سخت و طاقت فرساست خودتونو راضی کنین که فقط ۵ دقیقه اون کارو انجام بدین.چون سخت ترین مرحله از هر کاری مرحله شروع اون کاره بعد از ۵ دقیقه شما عملا از این مرحله رد شدین و ادامه کار واستون راحت تر میشه و چه بسا بتونید تا آخر کار هم پیش برید ۲_برای خودتون جریمه در نظر بگیرید قبل از شروع کار به خودتون بگید:اگه تو تایم مشخص کارمو انجام ندادم باید جریمه بشم.و اگه جریمه نقدی در نظر بگیرید که چه بهتر. ۳_هر روز بابت داشته هاتون شکرگزاری کنید با هر بار سپاسگزاری یک دور تمام جنبه های مثبت زندگیمونو مرور می کنیم و این باعث میشه کلی روحیه و انرژی مثبت در وجودمون شکل بگیره. ۴_موسیقی انگیزه بخش گوش بدید از نظر علمی ثابت شده موسیقی چه از نوع شاد و چه غمگین تاثیر عمیقی روی روحیه و ضمیر ناخودآگاه انسان میذاره.تو گوشی همراهتون یه لیست از آهنگ های انگیزشی داشته باشید و تو وقتای آزاد با صدای بلند بهش گوش بدید. ۵_کتاب های انگیزشی بخونید! #انگیزه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

💥برخی اوقات زنگ نزدن و پیگیر نبودن دوست داشتن است!🧐 #دکتر_سعید_عزیزی #زنگ_زدن #اعتماد #دوست_داشتن #چک_کردن ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

/#حس_خوب_آرامش/ خیلی دیر نشده برای اینکه... ۱. خودت باشی. ۲. به خودت اعتماد کنی. ۳. از حق خودت دفاع کنی. ۴. خودت رو دوست داشته باشی. ۵. وارد یه رابطه‌ی تازه بشی. ۶. مسیر شغلیت رو تغییر بدی. ۷. به آرزوهای دست‌نیافتنیت برسی. ۸. زندگی ایده آل خودت رو بسازی. ۹. اون آدمی بشی که همیشه دلت می‌خواست باشی. و در آخر اینو بگم که خودتو دست کم نگیر 👊🏻 💚#ایده‌آل ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

‌ به آرامش میرسی، اگر هیچکس را برای چیزی که هست و کاری که می‌کند سرزنش نکنی... به آرامش میرسی اگر آستانه تحملت را بالا ببری و بپذیری که آدم‌ها متفاوتند، و قرار نیست همه باب سلیقه‌ی تو باشند... به آرامش میرسی اگر بپذیری رفتار دیگران تا وقتی به روان و آرامش تو آسیبی نمی‌زند، به خودشان مربوط است. آدم‌های امروز آنقدر دغدغه دارند که دیگر حوصله‌ای برای دخالت و قضاوت و سرزنش ندارند. آدم‌ها خودشان مسئول رفتار و انتخاب‌های خودشان هستند. اگر رفتاری آزارت داد، و برخوردی با تفکراتت متفاوت بود، یا کنار بیا، یا فاصله بگیر. فقط همین… #آرامش ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝