✅راهکارهایی برای رفع خستگی ذهنی ○هیچ کاری نکنید! این یک شوخی نیست یک توصیه جدی و دوستانه است گاهی برای رهایی ذهن از انبوهِ افکار آزاردهنده و فشار روانی لازم است به فکرتان استراحت دهید. ●سرتان را شلوغ نکنید حجم زیاد تصمیمات و کارها ذهن شمارا خسته و فکرتان را فرسوده می‌کند. ○پرونده‌های ذهنی‌تان را ببندید هیچ چیز به اندازه افکار آزاردهنده ذهن شمارا خسته نمی‌کند گاهی خستگی ذهنی تنها یک منشاء دارد که دنبال بگردید و آن را حل کنید. ●منبع آرامشتان را پیدا کنید هر آدمی نقطه ضعفی دارد و نقاط قوتی. هرکس با چیزی آرامش می‌گیرد و ذهنش منظم می‌شود. ○منابع استرس را شناسایی کنید دنیای شلوغ و رنگارنگ مدرن، ذهن ما را با حجم زیادی از اطلاعات احاطه کرده، خستگی ذهنی نتیجه زندگی شلوغی است که برای خودمان انتخاب کرده‌ایم. #شناسایی #ذهن ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🌸#راهی_برای_آشتی_با_خدا با صدای شيخ احمد كافے با اشتراک این لینک ما را به دوستان خود معرفی کنید ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

#سیاست سیاست و مدیریت زندگی مخصوص بانوان عزیز 1⃣استقلال و قدرت مرد را با سوال کردن زیاد از بین نبرید. 2⃣آیا میدانید با بعضی از سوال ها مانند تا به حال کجا بودی ، مرد احساس بی استقلالی میکند؟ 3⃣به فکر کنترل و تغییر شوهرتان نباشد ؛ چرا که اوضاع بدتر میشود . 4⃣اگر قدرت مرد در خانه تخریب شود ، زن نمیتواند جایگاه آن را در خانه پر کند 5⃣آیا میدانید با جدل کردن ، فریاد زدن و سوال های زیاد ، خصوصا جلوی بچه ها قدرت مرد را کاهش میدهید؟ 6⃣سعی نکنید حرف آخر را در زندگی شما بزنید. 7⃣مردان بیشتر دوست دارند در کارهایشان به آن ها آفرین گفته شود. 8⃣اگر شوهرتان یکی از وسایل خراب خانه را درست کرد ، او را تشویق کنید. 9⃣مردان دوست دارند بخشی از تعریف و تحسین را از همسرشان بشنوند. 💚#روانشناسی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

مثبت فکر کن ! اصلا مهم نیست که شرایطت الآن چیه !🌝 مطمئن باش اگر مثبت فکر کنی حتماً شرایط تغییر خواهد کرد . 😍💪 هر طور شده امیدوار باش ! به وقوع اتفاقات خوب در آینده 🫶 امیدوار باش حتی شده الکی باز جواب میده ! احساس خوب = جذب اتفاقات خوب✨💪 حالتو خوب کن تا زندگیت زیبا بشه.😍✨ #مثبت #زندگی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🔵مهارت های زندگی 🔴تفاوت های زن و مرد 🟡چگونه به گناه برنگردیم؟ #تمرکز #همسرداری #روانشناسی #مهارت_های_زندگی #دکتر_سعید_عزیزی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🌸 اینجاست طبیبی که ندارد نوبت... #حکایت زیبایی از عنایات حضرت زهرا و امام رضا سلام الله علیهما #امام_رضا_علیه_السلام #حضرت_زهرا_سلام_الله_علیها ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

✔✔ قدرت گریه: چطور اشک‌ها می‌توانند ما را درمان کنند؟ گریه کردن یه نوع تخلیه‌ی احساسی طبیعی و سالمه. خیلی از ما به‌جای اینکه احساسات‌مون رو بیان کنیم، سعی می‌کنیم آن‌ها رو پنهان کنیم. اما آیا می‌دونستی که گریه کردن می‌تونه به کاهش استرس و اضطراب کمک کنه؟ تحقیقات نشون می‌ده که اشک‌ها نه تنها احساسی رو که در دل داریم آزاد می‌کنن، بلکه به ما کمک می‌کنن تا از لحاظ عاطفی سبک‌تر بشیم. الان که در مورد این موضوع صحبت کردیم، می‌خوام ازتون بپرسم: آخرین باری که گریه کردید کی بود؟ چه احساسی داشتید؟ آیا بعد از گریه احساس بهتری پیدا کردید؟ بیاید با هم درباره این تجربه‌ها صحبت کنیم. گریه کردن هیچ‌وقت نشونه‌ی ضعف نیست، بلکه نشونه‌ای از انسانیت ماست. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

💑 به همسـرتان نشـان دهیـد که دوستش دارید😍 🔸هنگامی که با همسر خود بیرون منزلید نشان دهید که از بودن کنــار او خوشحال هستید. 🔸گاه به دور از چشــم دیگران دست او را بگیرید، به او لبخند یا چشمک بزنید و هیچ گاه در جمع، همسرتان را تحقیر نکنید. 🔸بعداً از اینکه همسرتان در مهمانی، فلان توجّه خاص و شیرین‌ را به شما داشت از او تشکّر ویژه کنید تا برای تکرار آن در دفعات بعدی انرژی داشــته باشــد. #همسرانه #دوست_داشتن ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🔹این نشانه ها می گوید شما اعتماد به نفس پایینی دارید: 🔸می ترسید دیگران شما را بازی دهند 🔸در تعاملات اجتماعی و اعتماد به دیگران با مشکل رو به رو هستید 🔸با شکست هایتان سخت کنار می آیید 🔸از خود هویت شخصی ندارید 🔸خیلی از خود انتقاد می کنید 🔸احساسات خود را در اولویت قرار نمی دهید 🔸همیشه احساس درماندگی میکنید 🔸بیشتر اوقات اضطراب دارید 🧍‍♀➖➖💜➖➖🧍‍♂ #اضطراب #اعتماد_بنفس ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

هرگز آقای مرد همسرت را جز با خودش مقایسه نکن!! #دکتر_انوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🔰تفاوت #نیاز و #توقع در فرزند #دکتر_سعید_عزیزی #تربیت_فرزند ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

اشتیاق همسر❤️👌 #دکتر_انوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

شخصی که میخواد همه رو بشناسه،فریبکار و زیرک باشه باید اینو آویزه گوشش کنه : اگه میخوای اعتماد به نفس کسی رو بسنجی،یه شوخی ملایم باهاش بکن! یک فرد با اعتماد به نفس میخنده؛ولی یه فرد ناامن،جوری رفتار میکنه که انگار بهش توهین شده! یادتون باشه انتخاب افرادی که به راحتی از شما دلخور میشن میتونه خطرناک باشه «چون به راحتی به فکر جبران علیه شما می‌ افتن» #روانشناسی_تاریک  #بازی_روانی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

⁉️ چرا بعضیا اینقدر برا ازدواجشون ملاک دارن؟ ❗️بعضیا به قدری ملاک‌های متعدّد دارن که پیدا کردن کسی که همۀ اون ملاک‌ها رو داشته باشه، واقعاً سخته. ❌ این عده انگار فراموش کردن که می‌خوان از بین انسان‌های موجود، یکی رو به عنوان همسر انتخاب کنن. ✅ معیارها رو نباید خیلی آرمانی گرفت. باید اونا رو واقعی انتخاب کرد، نه چندان آرمانی معنوی و نه چندان آرمانی مادی. #ازدواج #ملاک ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

• 12 درس ارزشمند زندگی برای افرادی که 16 تا 30 سالشونه : 1- روی حرفت بمون، استایل کلاسیک خودتو داشته باش، محکم دست بده و با اصالت باش. 2- برای زود بیدار شدن گوشیتو خیلی دور از خودت بزار که وقتی زنگ خورد مجبور شی پاشی. 3- به خودت قول بده روزانه حتما حتما 30 دقیقه ورزش کنی. 4- هر شب قبل از خواب ده تا از ارزشمندترین داشته هاتو بنویس و شکرگذاری کن. 5- ماهانه یه روزو بزار برای اینکه تنهایی بری بیرون و خوش بگذرونی. 6- روزانه 15 دقیقه هیچ کاری نکن و فقط به یه نقطه خیره شو، این خلاقیتت رو افزایش میده و افکار جدید میاد به ذهنت. 7- بعد از بیداری یه روتین داشته باش، دوش آب یخ بگیر، صبحانه کامل بخور، مدیتیشن کن و.. 8- اگه یکی از عزیزانت حالش خوب نیست به جای نصیحت بهش بگو من همه جوره کنارتم. 9- مراقبت کارت بانکیت باش و سعی کن درست خرج کنی. 10- به هیچکس و هیچ چیز بیشتر از خودت اهمیت نده، این بزرگ ترین نصیحتمه بهت :) 11- روزانه بیشتر از سه تا اولویت نداشته باش که به همشون برسی. 12- سعی کن چند مدل رقص خوب یاد بگیری و حرفه ای بشی توشون، خیلی اعتماد به نفسو می‌بره بالا. #نکته #روانشناسی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

♨️تاثیر عجیب نگاه 👁👁 درباره‌ی تفاوت‌های زن و مرد #دکتر_سعید_عزیزی #تفاوت_های_رفتاری #روانشناسی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

روانشناشی 📚 ●هر وقت خواستید بفهمید کسی که خودش رو زده به خواب یا نه ؛ کافیه فوت کنی تو چشاش! اونایی که خوابن هیچ واکنشی نشون نمیدن ولی اگه بیدار باشه پلک میلرزه!🌼💛 ●اگه ویژگی یک فرد اذیتتون میکنه،ازش تشکر کنید! مثلا مرسی که اینقد باهام رو راستی ! این باعث میشه که اعتمادشون جلب بشه و باهاتون صادق تر بشن!🦋💙 ●وقتی یکی برای یه چیزی ازتون تشکر میکنه به جای اینکه بگید خواهش میکنم بگیدخوشحال شدم تونستم کمکت کنم اینجوری حس مثبت تر و بهتری تو طرف مقابل ایجاد میکنید🌸💜 #جالب ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🌸#ماجرای_نبش_قبر_حضرت_رقیه_س با صدای شيخ احمد كافے با اشتراک این لینک ما را به دوستان خود معرفی کنید ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🖍چرا زود رنجیم؟ ۱)چون اکثریت آدما دچار ناگویی هیجانی هستن و توان بیان خیلی از مسائل رو بخاطر ترس از حقارت ندارن ۲؛ چون حس شایستگی درونی ندارن -چه کسایی از لحاظ روحی و عاطفی آسیب نمیبینن؟ ۱)کسایی که ایمان دارن آدم های لایقی هستن و حس عشق به خود دارن ۲)شرم ندارن از بیان شخصیت و کم و کاستی های خودشون اگه دو گزینه ی بالا رو از دو گزینه ی پایین تفریق کنیم چی میمونه؟ اعتمادبنفس و عزت #زود_رنج ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

❤️6 دلیل برای اینکه خیلی زود از لحاظ عاطفی وابسته می شویم: ⬅️باور نداریم که وقتی با کسی نیستیم می توانیم خوشحال باشیم. ⬅️ما تمام تصمیمات را بر اساس احساسمان میگیریم. ⬅️عزت نفس ما به وضعیت رابطه ما وابسته است. ⬅️از تنها بودن میترسیم. ⬅️اعتماد به نفس و باور به خودمان بسیار ضعیف است. ⬅️تصور میکنیم اگر کسی کنارمان نباشد نمی توانیم ازعهده کاری بربیاییم. #عاطفی #وابستگی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

✔️✔️در افسردگی می مانیم تا بالاخره نجات دهنده ای بیاد یا مقصر ی پیدا کنیم و با ماندن در افسردگی بهش حالی کنیم که آهای تو مقصر بودی باید حال منو خوب کنی. چرا حالیت نیست. ولی در جهان واقعی هیچکس اون بیرون نمی تونه کاری برای ما و افسردگیمون بکنه جز خودمون. دنیای واقعی مثل دنیای شاه پریان نیست. که آخرش یکی بیاد و زندگی خوب و خوش بشه عزیز من هیچکس از اون بیرون نمیاد که حال تو رو خوب کنه. فقط خودت می تونی حال خودت رو خوب کنی و بس. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

‏تاحالا شده ارتباطتون با فردی قطع بشه ولی نتونید ازش دل بکنید؟ هی دوست داشته باشید پیام بدید بهش یا یجوری اون ارتباط رو دوباره برقرار کنید، با وجود اینکه میدونید کار درستی نیست؟ "یالوم" توی کتاب "روان درمانی اگزیستانسیال" میگه: دلیل این اتفاق ترس های وجودی ما مخصوصا ترس از مرگه‌ چرا که قطع شدن یه ارتباط یجور حس و تجربه نزدیک به مرگ یا "خرده مرگ"عه برامون و ما دوست داریم برخلاف خود مرگ که اجتناب ناپذیره، از مردنمون برای اون فرد جلوگیری کنیم و خاطرمون رو برای فرد زنده کنیم تا از حس مرگ فرار کنیم‌ #ترس #روابط ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🌱 •اگه میخوایی توی یکسال آینده تبدیل به یه آدم دیگه شی باید سعی کنی عادت های بدتُ تغییر بدی : -اگه تمرکز و خواس پرتی برات عادی شده،توانایی خلق آثار مبتکرانه و مهم درسی رو از دست میدی،هر روز حداقل ۲۰ دقیقه فقط به خودت و اهدافت فکر کن -اگه بهونه آوردن برات عادی شده توانایی تصمیم گیری ازت گرفته میشه پس،سعی کن با قدم های کوچیک شروع کنی و خودتو موظف کنی حتما ۲۰ دقیقه هر روز باید به هدفت بپردازی و هر روز این زمان رو ۵ دقیقه افزایش بده -سعی کن کم کم عادت های خودت رو عوض کنی توی غذا خوردن،وقت گذاشتن برای افرادی که تورو از هدفت دور میکن و ... -اگه میخوایی به موفقیت بزرگی برسی باید کاری رو انجام بدی که ۹۵ درصد دیگه هیچوقت انجامش ندادن! پس جا نزن و ادامه بده #سعی #تلاش ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝