#تمرین ‌به خصوصیات خوبتان توجه کنید تا اعتماد به نفستان بالا برود.. عبارت تاکیدی مناسب با اعتماد به نفس را روزانه تکرار کنید.. نفس عمیق بکش و بگو : من قوی وشجاع هستم... دوباره نفس عمیق بکش و بعد بگو من با استعداد هستم.... عالیه حالا بعد از هر نفس عمیق متن های زیر رو هم در کمال آرامش تکرار کن : من توانایی انجام هر کاری را دارم... من‌از تغییر خودم استقبال میکنم ... من‌اندام زیبایی دارم... من خط خوشی دارم ... من اجتماعی وبا فرهنگ هستم .. من غنی ودارا هستم.. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

#روانشناسی 🌱 •نشانه های اینکه سیستم عصبی شما درتعادل است قادرید به طور واضح فکر و صحبت کنید احساس راحتی دارید(در حالت آماده باش و هوشیاری بیش از حدنیستید) می توانید در لحظه حال بوده و در گفت و گوها حضور ذهن داشتید باشید کنجکاو و پذیرا هستید و میتوانید بازی کنید یا کاری که دوست دارید را انجام دهید افکار مزاحم و شدید ندارید یا به بدترین سناریوها فکر نمیکنید این احساس را دارید که دربدنتان هستید ضربان قلب شما یکنواخت است و آهسته نفس میکشید این حس را دارید که سطح انرژی شما تقریبا پایدار است ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🔮خانه‌دار یعنی خانواده‌دار ✍خانه‌داری واژه‌ای است که بیشتر به یادآورنده نقش زنان در خانه است در حالیکه انجام کارهای خانه، صرفا وظیفه زن‌ها نبوده و مردان هم در این زمینه مسئولیت دارند البته سعید عزیزی مشاور خانواده معتقد است «خانه‌دار» بودن در واقع «خانواده‌دار» بودن است، یعنی مدیر اصلی خانه و اعضای خانواده 🔹 زنانی که بیرون از منزل هم کار می‌کنند و در عین حال وظایف داخل خانه را هم بر عهده دارند، در حقشان اجحاف می‌شود و بیشتر افراد، به حجم باری که روی دوش آنها قرار دارد توجهی نمی‌کند. #دکتر_سعید_عزیزی #استرس #اضطراب #خانه_داری #توقعات_اضافی #نیازهای_واقعی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🌸#عذاب_وجدان_بعد_از_گناه با صدای مرحوم شيخ احمد كافے با اشتراک این لینک ما را به دوستان خود معرفی کنید ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

حریص ها طعمه قانعان می شوند این قانون جهان است ... ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

#روانشناسی 🌱 •چند دلیل که نشان می‌دهد از هوش هیجانی بالایی برخوردارید: ۵)شما متوجه می شوید که دیگران شما را به نحو دیگری نسبت به آنچه که شما خودتان را می‌بینید، مشاهده می‌کنند. این امر درباره درست و یا غلط دیدن نگاه شما و یا دیگران نیست، بلکه درباره طرز نگاه متفاوت افراد است. ۶)شما از دیگران تشکر می‌کنید ٧)شما از قدرت نهان این دو واژه کاملا آگاه هستید و می دانید که این دو واژه چگونه می تواند سبب محکم تر شدن روابط شود و دقیقا به همین دلیل است که شما از این عبارت بارها در طول روز استفاده می کنید. ٨)شما می‌دانید چه زمانی باید صبر کرد ٩)شما می دانید که پیش از انجام یک کار و یا صحبت کردن با یک شخص، باید صبر کرد و کمی به آن فکر کرد (شاید این کار در تئوری ساده باشد اما در عمل بسیار سخت است). ١٠)شما به دنبال "چرایی" یک موضوع می‌گردید ١١)شما ، می دانید که پشت رفتار و گفتار هر فرد، دلیلی نهفته است، بنابراین به جای تهمت و برچسب زدن به آن ها، به دنبال چرایی رفتار آن‌ها می گردید. ١٢)گوش شما به روی انتقادات باز است هیچ کسی از دریافت بازخوردهای منفی درباره خود لذت نبرده و خوشحال نمی شود، حتی شما! اما شما می دانید که با شنیدن تمامی طرز فکرهایی که درباره شما وجود دارد، می توانید نکات بسیاری را یاد گرفته و شخصیت خود را ارتقا دهید. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

سخته که حرفت رو نفهمن اما خیلی سخت تره که... ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

. 🔵تکالیف بچه ها را انجام ندهید انجام دادن تکالیف مدرسه، مسئولیت کودک شماست ولی لازم نیست زمان انجام تکالیف از او فاصله بگیرید. حضور شما هر چند اندک به کودک کمک می کند تکالیف را بهتر انجام دهد و درس ها را بهتر بیاموزید. هرگز به جای کودک تکالیف را انجام ندهید، اما برای پاسخ به سوالاتش کنارش باشید تا بتوانید از همان آغاز عادات مطالعه ای کودک را نیز نظر بگیرید و متوجه مشکلات او شوید. البته طوری که وابسته و متکی به شما نباشد حضوری نامحسوس برایش داشته باشید مثلا کنارش بنشینید و کتاب خودتان را مطالعه کنید. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

❤️یک بانوی خانه‌دار، زنی همه چی تمام و همه فن حریف است! #دکتر_سعید_عزیزی #بانوی_خانه_دار #ارزش_گذاری ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

علت حال بد آدما ... ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🌱برای هر مشکلی کتابی وجود داره: نمیتونی برنامه‌ریزی کنی؟؟ ✶برنامه‌ریزی‌به روش بولت‌ژورنال بخون کارها‌ت رو به بعد موکول میکنی؟؟ ✶قانون 5 ثانیه رو بخون عادت‌های بد داری؟؟ ✶عادت‌های اتمی رو بخون صبح زود بیدار شدن سخته ؟؟ ✶باشگاه پنج صبحی‌ها رو بخون ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

. 🌱روش‌های کاهش کم‌رویی: - والدین نباید کودکان را به سلام کردن مجبور کنند و باید با رفتارهای حمایتی به آن‌ها کمک کنند. - افراد کم‌رو باید خود را بهتر بشناسند و نقاط قوت خود را تقویت کنند. - استفاده از تکنیک‌های تنفس عمیق و ورزش‌هایی مانند یوگا می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند. و در نهایت تکنیک های درمان کم رویی و تقویت اعتماد به نفس ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝