❤️یک بانوی خانه‌دار، زنی همه چی تمام و همه فن حریف است! #دکتر_سعید_عزیزی #بانوی_خانه_دار #ارزش_گذاری ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

علت حال بد آدما ... ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🌱برای هر مشکلی کتابی وجود داره: نمیتونی برنامه‌ریزی کنی؟؟ ✶برنامه‌ریزی‌به روش بولت‌ژورنال بخون کارها‌ت رو به بعد موکول میکنی؟؟ ✶قانون 5 ثانیه رو بخون عادت‌های بد داری؟؟ ✶عادت‌های اتمی رو بخون صبح زود بیدار شدن سخته ؟؟ ✶باشگاه پنج صبحی‌ها رو بخون ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

. 🌱روش‌های کاهش کم‌رویی: - والدین نباید کودکان را به سلام کردن مجبور کنند و باید با رفتارهای حمایتی به آن‌ها کمک کنند. - افراد کم‌رو باید خود را بهتر بشناسند و نقاط قوت خود را تقویت کنند. - استفاده از تکنیک‌های تنفس عمیق و ورزش‌هایی مانند یوگا می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند. و در نهایت تکنیک های درمان کم رویی و تقویت اعتماد به نفس ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

‌ ۳ ویژگی یک تصمیم خوب: ۱.هوشمندانه: در طولانی مدت برای من بهتر است ۲.خوشحال کننده: باعث خوشحالی و رضایت من می شود ۳.سودمند: برای دیگران مفید و سودمند است چیزی رو انتخاب کنید که هر ۳ویژگی را داشته باشد. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🦋چند جمله درباره سلامت روان: 🐾فکر کنید که بچه خودتان هستید: باخودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید،درحق خودتان پدر و مادری کنید،لباس خوب برای خود بپوشید و به خودتان محبت کنید زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنید: وقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید. کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید. گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشید: شاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران داشته باشند. اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه بروید: همواره به سمت جلو حرکت کنید،اصلا هم مهم نیست چقدر.حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🌸#ادله_برتری_امیرالمؤمنین_ع_بر_عیسی_مسیح با صدای مرحوم شيخ احمد كافے با اشتراک این لینک ما را به دوستان خود معرفی کنید ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

‌ 🔖10دلیل که بعضی هیچ زمان موفق نمی‌شوند : ۱. ارزش زمان را درک نمی‌کنند ۲. کارهایی که در راستای هدف شان باشد انجام نمی‌دهند ۳. دست به اقدام لازم نمی‌زنند ۴. خودشان را محدود می‌کنند ۵. توجیه کردن را خوب بلدند ۶. شخصیت لازم را ندارند ۷. از زیر کار در رو هستند ۸. اقدام نمی‌کنند ۹. تاب ناملایمات ندارند ۱۰. بی‌تفاوتند ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🟣روش نماز خون شدن بچه ها ❌قابل توجه مادران😐😆 #دکتر_سعید_عزیزی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

▶️ #نماهنگ هر سر که بدرگاه رضا خم نشود اسباب سعادتش فراهم نشود گر بنده خود را برساند به فلک یک ذره زِ آقائی او کم نشود 🎙 آقای مهدی نیکبخت #چهارشنبه_های_زیارتی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

پیام مهم در روابط ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

4 راز مهم که دیگران نباید بدونن! درآمد و دارایی: هیچکس جز خودت نباید میزان دقیق درآمد و دارایی هات رو بدونه، دقت کن هیچکس! ایده ها و اهدافت: هیچ دلیلی نداره که از ایده ها و اهدافت برای دیگران حرف بزنی، پس حرفی نزن چون یا انتقاد میکنن، یا کپی! مسائل شخصی زندگیت: لزومی نداره کع دیگران از مسائل شخصی زندگیت خبر داشته باشن! اجازه بده که شکست ها، موفقیت ها، ازدواج و ... در زندگی شخصی بمونه! موفقیت و رشد: موفقیت و رشدت رو برای خودت نگه دار، دیگران اغلب میلی برای شنیدن نقاط قوت تو ندارن! ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

پنج صدم ثانیه=بیست سال ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

. 💗در شرایط طغیان هیجانی چیکار باید بکنیم؟ ⭐️. مکث کردن. اگر وسط یک بحث هستیم کمی مکث کنیم تا آروم‌ بشیم. ⭐️. خود تسکینی. متوجه اتفاقی که افتاده باشیم و سعی کنیم کاری رو انجام بدیم که آروممون می‌کنه،مثلا پیاده روی کردن، دوش گرفتن یا بازی کردن با حیون خونگیمون. ⭐️. تنفس. سعی کنیم نفس‌های عمیق بکشیم جوری که ریه‌هامون رو برای شصت ثانیه از اکسیژن پر و خالی کنیم. ۴⭐️. افکار. هر گونه افکار ناکارآمدی که ذهنمون رو تصاحب کردن رو بازبینی کنیم. ⭐️. بازتاب. وقتی که آروم شدیم با کسی راجع بهش صحبت کنیم. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🟣 آن‌هایی که بحث ازدواج را جدی می‌گیرند نباید با یکدیگر چت کنند! #دکتر_سعید_عزیزی #ازدواج #چت_کردن #شناخت ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

اگه براتون سواله که برای "خودمراقبتی" چه کارهایی میتونید انجام بدین، این لیست میتونه شروع خوبی باشه🌿 ✨خوردن یک رژیم غذایی سالم ✨ورزش کردن ✨خواب کافی ✨شرکت در سرگرمی ها و فعالیت هایی که از آن لذت می برید ✨دعا کردن یا مراقبه کردن ✨تمرین راهبردهای آرامش بخش ✨گذراندن زمان در طبیعت ✨داشتن ارتباطات اجتماعی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🟣تفاوت‌های قابل توجه عشق و هوس و وابستگی ❤️ در عشق شرط وجود ندارد...😉 #دکتر_سعید_عزیزی #عشق #هوس ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🎬 کلیپ #دکتر_انوشه "دعای من اجابت نشد" بس دعاها کان زیان است و هلاک از کرم می نشنود یزدان پاک #حکمت ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

‹🧡🍊› با اینا استرس و اضطرابم رو کمتر میکنم : 1- مثبت فکر کردن. 2- کتاب خوب خوندن. 3- نوشیدن بیشتر آب. 4- قدم زدن در طبیعت. 5- ریلکس کردن با یه هنر. 6- هر روز صبحانه خوردن. 7- آفلاین شدن از مجازی. 8- هر روز به خودم پاداش میدم. 9- داشتن رژیم مناسب خودم. 10- زمانی رو در اجتماع بودن. 11- نوشیدن چای سبز و دمنوش مورد علاقم. 12- خواب کافی، ثابت و مداوم. #استرس ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🟪چندمورد ازفرق های رابطه موفق وغیرموفق: ➖کسایی که رابطه موفق دارن،وقتی یک اتفاقی میوفته درموردش باهمدیگه صحبت میکنن نه بابقیه ➖کسایی که رابطه موفق دارن تمرکزشون روی چیزای مثبت شریک عاطفیشون هست نه فقط چیزای منفیش وبه جای این که دائمانقص های شریک عاطفیشون روبه روش بیارن کمک میکنن خودارزشمندیش تقویت بشه ➖کسایی که رابطه موفق دارن،برای کاری که برای هم‌ دیگه انجام میدن تشکر‌میکنن‌ وهمیشه قدردان هم هستن واز کلماتی مثل وظیفته،میخواستی ازدواج نکنی استفاده نمیکنن. ➖کسایی که رابطه موفق دارن،قبل ازاین که قضاوت اشتباه بکنن ازطرف طرف مقابل سوال میپرسن و خودشون قضاوت نمیکنن. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

بیان زیبای عشق ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

😱😱**کسانی که زود عصبی میشن و استرس بالایی دارن مغزشون سرد شده و دچار غلبه ی بلغم هستند.از عوارض غلبه ی بلغم میتوان به پرخاشگری،کم حوصلگی،بیخوابی ، استرس شدید، میگرن و سردرد، خلط پشت حلق، مشکلات معده و یبوست و پرخوری عصبی اشاره کرد برای درمان غلبه ی سردی مغز و اگر دچار این عوارض هستید فرم مشاوره زیر را پرکنید تا کامل راهنمایی شوید https://formafzar.com/form/tani0 https://formafzar.com/form/tani0 🔰درمان مشکلات زیر 1⃣کبد چرب 2⃣ دیابت (قند خون) 3⃣ عفونت مجاری ادراری 4️⃣ یبوست و مشکلات روده 5⃣تناسب اندام و... 👇👇👇 https://formafzar.com/form/tani0 https://formafzar.com/form/tani0

🍊🧡"تو هرخانواده ای یک نفرهست که سرنوشتش خیلی براش مهمه و کلی تلاش میکنه تا رویاهاش رو به واقعیت تبدیل کن تو میتونی دقیقا همین فرد باشی دنیا متعلق به آدماییه که صبح ها با یه عالمه آرزوهای قشنگ بیدار میشن:)! باید به زندگی قول موفقیت بدیم 💚#روانشناسی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🟣ֶָ֢ کمال گرایی به خودی خود چیز بدی نیست، افراد کمال گرا استاندارد های بالایی دارند و برای تحقق اهدافشون تمام تلاششون رو به کار میگیرند. 🔵ֶָ֢ مشکل از اونجایی شروع میشه که فرد نتونه به استانداردهایی که برا خودش تعیین کرده برسع و مدام خودش رو سرزنش میکنه و مورد انتقاد قرار میده و در نتیجه سلامت روانش آسیب میبینه. 🟡ֶָ֢ گاهی اوقات کمالگرایی میتونه فرد رو فلج کنه، به طوری که فرد اگر بدونه نمیتونه تو یک کار بهترین باشه، اصلا انجامش نمیده! #کمالگرایی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝