🌱چرا وسط بحث گریم میگیره: ۱. فعال شدن سیستم عصبی خودکار (جنگ یا گریز). ۲. اضطراب و هیجان بیش از حد. ۳. یادگیری از تجربیات گذشته. ۴. حساسیت هیجانی و احساس درماندگی. ۵. سرکوب طولانی‌مدت احساسات. ۶. واکنش طبیعی به تهدید. ۷. ارتباط با تجربیات گذشته. ۸. نقش فرهنگ و تربیت 🌱برای کنترل گریه هنگام دفاع از خود، می‌توانید از تمرینات درمان شناختی-رفتاری (CBT) استفاده کنید: ۱. بازسازی شناختی (تغییر افکار منفی) • افکار منفی: “من نمی‌توانم از خودم دفاع کنم، همه علیه من هستند.” • جایگزین منطقی: “من حق دارم حرف بزنم و از خودم دفاع کنم، احساساتم طبیعی است.” ۲. توقف فکر • وقتی احساس می‌کنید بغض در حال شکل‌گیری است، ذهن خود را متوقف کنید: • با خود بگویید: “بس کن!” یا “الان وقتش نیست!” ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🎙شور عربی فارسی | اشرقت الدنيا واضأة بسناء طلعتك الغراء 😍😍😍 کربلایی محمد فصولی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

‌ زندگی کن معطل آدم ها نباش... ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

❤️#همسرانه 🌷#دکتر_سعید_عزیزی 💠داستان آقا سید علی قاضی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

💠 اللهُمَّ اكشِف هذِهِ الغُمَّةَ عَن هذِهِ الاُمَّةِ بِحُضُورِهِ وَ عَجِّل لَنا ظُهُورَهُ 🔹 خدايا اين اندوه را از اين امت به وسیله حضور آن حضرت برطرف كن و در ظهورش تعجیل فرما ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

با این مدل آدم ها ازدواج نکنید ‼️ 🎙#دکتر_انوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

#شب_گذشته ✨این جشن‌ها برای من آقا نمی‌شود …. #اللهم_عجل_لولیک_الفرج🤲🏻 ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🟣افرادی که از لحاظ ظاهری به یکدیگر نمی‌خورند اما عاشق هم هستند باید یکدیگر را بپذیرند. #دکتر_سعید_عزیزی #ازدواج #تفاوت_ظاهری ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

هر کس به کسی نازد ما هم به تو می نازیم اَلسّلامُ عَلَیْکَ یا صاحِبَ الزَّمانِ (عج) سالگرد مرحوم شیخ احمد كافے گرامی باد ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🔴پنج گام مهم تا رشد شخصی: ١)خودتون رو بهتر بشناسید: تو چه کارهایی مهارت دارید؟و نقطه ضعفتون چیه؟ ٢)هدف هاتون رو مشخص کنید: اگه هدف رو درست انتخاب کردین مطمئن باشین بهش میرسین ٣)استراتژی مسیر رو مشخص کنید: توی مسیر رسیدن ب اهدفتون احتیاج به یک نقشه دارید ۴)هرروز بهتر از دیروز باشین: هرروز مقداری وقت و انژیتونو صرف رشد فردی کنین ۵)راحت طلب نباشین: برای موفقیت توی هرکاری نیاز یه سخت کوشی هست. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

👌 #ریلز | #نماهنگ راه و روشن کرده نور تو پای تو میمونیم و عهدی داریم چشم دنیا به ظهور تو مگه آقا ما چندتا مهدی داریم 💐 😍 #عیدتون_مبارک 😍 💐 ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

به همسرم شک دارم😕 تفکرات منفی، پارانوئید ها❌ #دکتر_سعید_عزیزی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝